El coeficiente del optimismo

Por: Dra. Mabel Sols

Qu es el optimismo?
Predisposicin a entender y analizar la realidad desde su aspecto ms
positivo.
La palabra optimismo viene del superlativo ptimo (lo mejor).
Algunas de sus acepciones
Se considera que es un rasgo de la disposicin de la personalidad que
oscila entre los acontecimientos externos y la interpretacin personal de
los mismos.
Optimismo/ pesimismo
Es muy frecuente que al mencionar la palabra optimismo, rpidamente
venga a nuestra cabeza su antagnica; pesimismo.
Las personas optimistas piensan que la adversidad constituye un
contratiempo pasajero y que sus problemas se reducen a esa
circunstancia.
un optimista ve una oportunidad en cada calamidad y el pesimista una
calamidad en cada oportunidad - W. Churchill
Los optimistas asumen que los contratiempos suceden debido al azar, la
mala suerte temporal o a circunstancias provocadas por otros.
Las personas pesimistas piensan que lo desagradable perdurar y se
sienten culpables de la adversidad.
Se rinden con ms facilidad y se deprimen con mayor frecuencia.
Mientras que los optimistas afrontan los problemas como retos, los
pesimistas afrontan las adversidades como derrotas.
Pero, Qu es para ti el optimismo?
A pesar de que podemos decir que hay personas que son ms optimistas
que otras, por su propia predisposicin, piensas que el optimismo
puede aprenderse?

El optimismo s puede aprenderse

Los pesimistas pueden aprender a ser optimistas a travs de una batera
de habilidades cognitivas.
Optimismo como hbito
Optimismo = Hbito / actitud mental
Hbito como actitud mental, la cual se refiere al modo de pensar de las
personas.
Debemos habituarnos a trabajar nuestra actitud mental frente a la
adversidad y las circunstancias.
10 mandamientos de una actitud mental positiva
1. Nunca juzgar el da por el clima
2. Cambiar la manera en la que empezamos nuestro da
3. No dejar que las cosas que se escapan a nuestro control afecten a
nuestro optimismo
4. Protegernos de los mensajes negativos que llegan a nuestras
mentes
5. Cuidar la manera en la que nos expresamos hacia los dems y
hacia nosotros mismos
6. Cambiar la manera en la que saludamos a los dems, puesto que
el saludo es una proyeccin de nosotros
7. Desarrollar una visin clara de nuestras metas
8. No perder la admiracin del da a da por las cosas que nos rodean
9. Apreciar ms aquello que poseemos
10.
Tener grandes expectativas de nuestras actividades

Test de actitud mental

Dimensione
s

Adversidad
positiva
Pasajero.
Duracin de la Adversidad
no
adversidad
permanente. Ya
pasar
Personalizacin
Asumen
de
responsabilidade

Adversidad
negativa
Duradero.
Definitivo

Responsabilidad
total. Todas las

s propias pero no
de
todo
lo
responsabilidad
negativo.
Responsabilidad
parcial
Ven
la
adversidad
puntual,
como
Amplitud
reto
u
oportunidad
para aprender e
incorporar
Se pueden tomar
acciones
para
minimizar
Control
de efectos. Eres el
cambio en mi actor
principal
vida propia
de
tu
vida.
Decisiones para
mejorar y aliviar
adversidad

adversidades
son
por
su
responsabilidad

Absoluto,
un
monstruo
que
destruye todo el
valor como ser
humano

No importa lo
que haga, eso no
va a cambiar.
Fuera de control

Claves para desarrollar el optimismo

Para generar el optimismo en nuestra vida y en el trabajo ser necesario
que se introduzcan las siguientes 12 claves:
1. Es importante que sepas que ser optimista es una filosofa de vida
que requiere esfuerzo de tu parte
2. Cuando encaras un problema que tiene solucin no hay necesidad
de preocuparse porque la solucin est en tus manos
3. Cuando una puerta se cierra se abre una ventana, as, es
importante mantenerse atento y no dejarse nublar
4. Todos los viajes empiezan con un pequeo paso, por lo que no
pretendas alcanzar la cumbre de la montaa de una da para otro
5. Aprende a rerte de ti mismo
6. Cuando algo te agobie, detente a pensar si eso, dentro de un
periodo breve de tiempo ser importante
7. A veces el fracaso puede ser ms productivo que el xito
8. Si deseas que tu vida laboral y personal sea mejor, no hagas
siempre lo mismo

9. Todos alguna vez hemos cado, lo que nos diferencia es la

velocidad con la que nos levantamos
10.
Cul es mejor vida; la del que pone su mejor cara y
contina o la del que sufre siempre por lo malo?
11.
Menos estrs, menos cargas innecesarias. Haz la prueba y
vers cmo funciona
12.
Mejora tu calidad de vida y esfurzate por ver el vaso medio
lleno en vez de medio vaco. Funciona de veras
El optimismo en nuestra empresa
A buen seguro que el optimismo en nuestra empresa va ligado a nuestro
optimismo personal.
Despus de la realizacin del DAFO de la semana pasada, y de
conocernos mejor a nosotros mismos a travs de nuestra visin y misin
ahora quizs sea el momento de reordenar alguna cosa que no nos
gusta demasiado.
La tcnica SCAMPER

Sustituir
Combinar
Adaptar
Modificar
Utilizar para otros usos
Eliminar
Reordenar, cambiar la forma, invertir

Recuerda:
El mundo est en manos de aquellos que tienen el coraje de soar y de
correr el riesgo de vivir sus sueos