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Wu Dang Qi Gong 2

MODELAR Y TRAER NUEVE VECES EL ELIXIR


-Qi Gong Alqumico que trabaja con los tres tesoros (Jing, Qi y Shen) .
Moviliza la energa interna, juntando el Fuego y el Agua transmutando (Abdomen-PechoCabeza) a travs del canal interno del Chong Mai. Lo que se quiere conseguir con este Qi
Gong Alqumico es el que el fuego que est en el Dan Tian medio baje donde est el agua en
el Dan Tian inferior, para calentarla y crear un vapor que suba al Dan Tian medio,
transmutando el Jing en Qi y a su vez estos en Shen, en el Dan Tian superior.
GENERALIDADES.
-Practicamos de cara al Este (si es por la maana) o al Sur, como en el resto de series
taoistas.
Las palmas de las manos Laogong- estn en un contacto especialmente sensible con
la energa que nos envuelve: Cielo-Tierra, Sol-Luna-Estrellas en un intercambio permanente
en la respiracin, as como en un intercambio interno de la energa. La respiracin es siempre
paradjica durante los movimientos para inducir la transformacin interna aunque debe ser
sutil y silenciosa. Cuando este modelo respiratorio no se ajusta, podemos practicar con la
respiracin natural.
-Wu ji antes de comenzar, entre cada postura y al final. Con los pies juntos.
Respiracin natural. Es la postura que unifica la prctica y al practicante mediante:
-Relajacin fsica activa.
-Mente y emociones en calma.
-Apertura de conciencia.
-La lengua toca el paladar, incluso en los momentos de Wu Ji entre las posturas,
aunque comenzamos y acabamos en Wu Ji sin este contacto.
-Se sale de Wu ji poniendo la conciencia en el Dan Tian inferior y tras varias
respiraciones se abre directamente para realizar el movimiento, poniendo los pies paralelos y
con una separacin a la anchura de los hombros en la postura de enraizamiento, excepto en los
movimientos 5, 8, 9 y 10, en el que partimos con los pies juntos.
-En las posturas en las que los pies estn paralelos, procuraremos que las puntas de los
dedos estn un poco metidos al interior, atornillndonos a la tierra al inspirar y relajndonos al
expulsar.
Las rodillas se flexionan al expulsar y se elevan al inspirar sin bloquearlas de forma
suave y coordinada con el movimiento de las manos.
-Tras repetir 5 veces cada movimiento cerramos as:
*Inspirando: Recoger el pie izquierdo junto al derecho mientras se elevan los brazos
frontalmente con las palmas hacia arriba, recogiendo la energa del cielo.
*Expirar: a la altura de la cabeza los dedos se van dirigiendo hacia los ojos encarando los Wai
Laogong de manera que se dirige por el meridiano del Estmago como una ducha que baa el
cuerpo entero hasta los pies. Al mismo tiempo expulsamos la energa negativa a la tierra para
que se transmute.
*Algunos segundos en Wu Ji.

-A diferencia que en la serie Wu Dang I en la que podemos aislar un solo movimiento


por su sentido teraputico, en Wu Dang II los movimientos estn concebidos en funcin de los
dems. Se trata de una meditacin con la energa ms pura del Universo que nos nutre y
transforma (El proceso alqumico, en Jing en Shen) que desde el primer movimiento culmina
con el ltimo que justamente lleva el nombre del conjunto de la serie.
-Tenemos que mantener en toda la serie la unin con la tierra por la planta del pi y
por la cabeza con el cielo, y sobre todo cuando comenzamos los movimientos.
-Una sonrisa sincera es un signo de amor, un transmisor de energa que tiene un efecto
reconfortante y curativo. Manteniendo la sonrisa interior, en todo el cuerpo y fuera de l
rodeando nuestro huevo urico, al tiempo que realizamos los movimientos, nos proporcionar
una relajacin ms profunda y duradera, y adems una actitud feliz facilita el flujo uniforme
de Chi y de la sangre.

1.La fleur dor emplit le champ


1.-LA FLOR DE ORO LLENA EL CAMPO.
-Separar las piernas (peso sobre la pierna derecha y separamos la pierna izquierda, pies
paralelos), rodillas sueltas (desbloqueadas).
-Inspirar elevando los brazos frontalmente, palmas hacia el cielo hasta la altura del
pecho.
-Expirar descendindolos y dirigiendo los dedos por la cintura indicando y abriendo
Dai Mai.
-Inspirar siguiendo con el gesto que se redondea volviendo las manos hacia el exterior
(solapadas) que se encuentran a la altura del pecho la mano derecha por fuera- y se dirigen
hacia arriba encima de la cabeza (75) sin llegar a estirar los codos del todo.
-Expirar descendiendo los brazos en crculo por los lados hasta la horizontal que
siguiendo el movimiento redondeado acercamos las manos al pecho y las manos vuelven a
solaparse a esta altura, la derecha ms cerca del cuerpo, palmas hacia nosotros. Los brazos
recogen la energa de la naturaleza y la llevamos al Da Tian Medio.
-Inspirar volviendo las manos hacia el exterior y dibujando un nuevo crculo que desde
la altura del pecho se abre a los costados horizontalmente un poco ms de la anchura de los
hombros.
-Expirar los brazos descienden verticalmente por los lados hasta que las manos quedan
junto al cuerpo.
EFECTOS.- Contactar con las energas Yin/Yang universales para nutrir y armonizar
los rganos y la sangre.

2.Le dragon et le tigre se rejoignent et se mlent


2.-EL DRAGON Y EL TRIGRE SE ENCUENTRAN Y SE
MEZCLAN.
-Separar las piernas (peso sobre la pierna derecha y separamos la pierna izquierda,
pies paralelos), rodillas sueltas.
-La primera respiracin es igual que en el primer ejercicio (abrir el Dai Mai).
-Inspirar continuando con el movimiento ascendente por los lados hasta la altura del pecho.
-Expirar acercando las manos a la altura del estmago hasta unos 10 cm. Se procura al acercar
que no se bloquee las axilas, que las manos no estn rgidas y que los dedos estn sueltos y flexibles.
-Inspirar separando las manos y abriendo los brazos en ese nivel para continuar con este
movimiento de acercamiento y alejamiento que a la vez es de elevacin descenso por la respiracin
paradjica.
-La mirada est abierta y sigue sin fijar el movimiento de las manos (Esto es aplicable a toda
la serie).
CONCENTRACION: Al inspirar y se separar las manos, la energa va desde el Dan Tian Inferior
hasta las costillas bajas que se dilatan y al expirar desciende al Dan Tian Inferior. Tambin en los
Laogong en todo el ejercicio.
EFECTOS: Fortalece la energa original (JING) y el conjunto de la energa interna (ZHENG QI)
verdadera.

3. Le dragon de linondation plonge dans la mer


3.-EL DRAGON DE LAS INUNDACIONES SE SUMERGE EN
EL MAR.
-Separar las piernas (peso sobre la pierna derecha y separamos la pierna izquierda,
pies paralelos), rodillas sueltas.
-La primera respiracin es igual que en el primer ejercicio (abrir el Dai Mai).
-Inspirar continuando con el movimiento ascendente por los lados hasta la altura del pecho
donde las palmas quedan una frente a la otra.
-Expirar descendiendo como en el movimiento homnimo del Wu Dang I.
CONCENTRACION: Est en el ascenso del Dan Tian inferior al medio (el pecho) al inspirar y del
medio al inferior al expirar. Tambin mantenemos la concentracin en los mismos puntos que en el
ejercicio del Wu Dan I.
EFECTOS: Incrementa la circulacin energtica y de la sangre; regula los meridianos de corazn,
pulmn, intestino grueso, bazo y estmago.

4.Pousser la lune et la ramener face la poitrine


4.-EMPUJAR LA LUNA Y TRAERLA FRENTE AL PECHO.
-Separar las piernas (peso sobre la pierna derecha y separamos la pierna izquierda,
pies paralelos), rodillas sueltas.
-Inspirar elevamos los brazos lateralmente-no demasiado, hacia la diagonal- mientras nos
concentramos en cada dedo desde el meique al hocico de tigre a la altura de los hombros.
-Expirar dejamos que baje la mano derecha hasta el nivel del bajo vientre mientras la izquierda
se queda encima en la parte superior del pecho encaradas, formando una esfera.
-Inspirar volviendo la palma izquierda hacia delante tomando la energa de la luna yin-
mientras la derecha va ascendiendo cerca del cuerpo por el canal Ren Mai.
-Expirar la mano izquierda desciende mientras que la derecha llega a colocarse arriba,
elevando la energa por el interior del cuerpo (Dan Tian inferior al medio). La energa de la luna esta
asociada al Jing, la materia prima para la transmutacin).
-Continuamos de la misma manera hasta cinco veces con cada brazo y se cierra cuando la
mano izquierda queda arriba.
CONCENTRACION: Tenemos una doble concentracin la mano que va hacia delante toma la
energa de la Naturaleza y la mano que sube por el canal Ren Mai hace ascender de Dan Tian inferior
al medio.
EFECTOS: Abre los tres meridianos Yin de la palma de la mano, refuerza su energa.

5.la tortue avale lnergie Yang


5.-LA TORTUGA ENGULLE LA ENERGIA YANG.
-Representa el complemento yang del anterior (Sol).
-Los pies juntos para comenzar.
-Inspirar elevamos los brazos lateralmente-no demasiado, hacia la diagonal- mientras nos
concentramos en cada dedo desde el meique al hocico de tigre a la altura de los hombros.
-Expirando, la pierna derecha da un paso hacia la diagonal, el peso del cuerpo un 60%
adelante, los brazos como en la posicin de pi n6 de las estticas del Wu Dang I (pulgar derecho a la
altura de la nariz, izquierdo a la altura del codo derecho).
-Inspirar llevamos el peso atrs (60%) y abriendo los brazos redondeados a los costados.
-Continuamos as cinco veces para recoger la pierna derecha en la inspiracin y adelantar la
izquierda de la misma manera en la expiracin.
-Una variante consiste en recoger la pierna adelantada al inspirar cada vez para adelantar la
otra en la siguiente expiracin.
-Las rodillas al girar a cada lado estn flexionadas para facilitarnos al adelantar la pierna.
CONCENTRACIN: Atendemos a la punta de los dedos y las palmas de las manos con el sol
entrando en el cuerpo (en el pecho especialmente), cuando estamos en la posicin adelantada.
EFECTOS: Equilibrio Yin Yang general.

6.Rassembler lnergie et ramener llixir


6.-REUNIR LA ENERGIA (del exterior), Y TRAER EL ELIXIR
(al Dan Tian
inferior).
-Tras los pies paralelos, la primera respiracin de apertura del Dai Mai como en los tres
primeros ejercicios.
-Inspirar elevamos los brazos lateralmente en diagonal con las palmas hacia el suelo hasta la
altura de los hombros mientras nos ponemos de puntillas.
-Expirar descendiendo los brazos y apoyando los talones. En esta expiracin se puede poner la
atencin en la purificacin de la energa sucia del organismo que incluye los aspectos emocionales
relacionados con cada rgano (clera-hgado, intolerancia o euforia-corazn, preocupacin-bazopncreas, tristeza-pulmn, y miedo-rin). La punta de la lengua toca la raz de los dientes del maxilar
inferior y se echa el aire por la boca emitiendo un dbil sonido. Visualizar un rgano concreto si es
necesario y expulsar la suciedad por los brazos, dedos y Laogong hacia la tierra. (La tierra purifica
todas las energas negativas). Hasta la mitad de la bajada de los brazos estos tienen un tono como
queriendo empujar algo, luego desciende el resto relajadamente.
EFECTOS: Purificar, abrir Dai Mai.

7.Ramener llixir, pntrer lnergie


7.-TRAER EL ELIXIR (del DanTian inferior), PENETRAR LA
ENERGIA (en el pecho).
-Separar las piernas (peso sobre la pierna derecha y separamos la pierna izquierda, pies
paralelos), rodillas sueltas.
-1 Inspiracin: Elevando los brazos con las palmas hacia el suelo hasta la altura del pecho.
-1 Expiracin: Descendindolos de la misma manera con las manos algo dobladas por las
muecas hacia abajo hasta llegar a la cintura.
-2 Inspiracin: Abriendo Dai Mai desde los lados hacia el interior con los dedos mientras nos
vamos poniendo de puntillas, las manos vueltas hacia el cielo llegan al pecho.
-2 Expiracin: Descendindolas en esa postura hasta la cintura para hacer el gesto habitual de
abrir Dai Mai sin apoyar los talones.
-3 Inspiracin: Abrimos los brazos lateralmente con en el ejercicio n6, en la 2 inspiracin.
-3 Expiracin descendiendo y apoyando los talones (igual al ejercicio n6 en la 2 expiracin,
concentrndonos como en el ejercicio anterior).
-Este ejercicio se puede hacer en dos respiraciones completas, uniendo la segunda y tercera
respiracin en una.
CONCENTRACIN: Igual que en el ejercicio anterior.
EFECTOS: Reunir la energa del Cielo y la Tierra y hacerla penetrar en Dai Mai.

8.les deux sommets du Wu Dang


8.-LAS DOS CIMAS DE WU DANG.
-Se trata de una marcha.
-Posicin de partida. Pies juntos, el dedo pulgar e ndice forman un triangulo a la altura del
Dan Tian inferior (axilas abiertas).
-Inspirar de la posicin de partida las manos van hacia la izquierda subindolas a la altura de
las costillas bajas, mano derecha mira el cielo y la mano izquierda a la tierra, al mismo tiempo
flexionamos las rodillas y el pie derecho est de puntillas.
-Expirar el tronco gira hacia la derecha y damos un paso en la diagonal derecha. El peso se
adelanta un 70% a la derecha y las manos se avanzan con el movimiento del cuerpo, la derecha antes,
la izquierda con el antebrazo derecho.
-Inspirar describimos un crculo con las manos en la horizontal hacia el lado izquierdo y
cuando casi hemos terminado el circulo (costado izquierdo) el tronco est ligeramente retrasado igual
que el peso y al llegar al costado derecho, las manos se voltean y pasamos el peso del cuerpo a la
pierna derecha y traemos la pierna izquierda al lado de la derecha, que la colocamos en puntillas.
-Se avanza la pierna izquierda en la diagonal expulsando el aire, y repetimos el movimiento
hacia el otro lado (lado izquierdo).
-Cerramos cuando hemos hecho cinco veces a cada lado y estamos en el lado izquierdo, para
ello recogemos la pierna izquierda junto al cuerpo y los brazos los llevamos a los costados.
CONCENTRACION: La palma que se dirige hacia el cielo est en contacto con l y la que va a la
tierra lo mismo.
EFECTOS: Reunimos la energa del cielo y la tierra para equilibrar nuestra propia energa Yin/Yang.

9.le dragon volant, le phnix dansant


9.-EL DRAGON VOLANTE Y EL FENIX DANZANTE.
-Inspirando: los pies parten juntos, se elevan los brazos hasta que las manos vueltas hacia atrs
se sitan a la altura del hombro izquierdo. Desde ah se separa la pierna derecha el doble del ancho de
los hombros con los pies paralelos mientras las manos ondean hacia la derecha a la altura de los
hombros con las palmas ahora vueltas hacia delante. El peso del cuerpo va hacia la pierna derecha y el
pie izquierdo se rene con ella en puntillas.
-Expirar volviendo a separar la pierna izquierda la distancia del jinete, flexionando las rodillas
y hundiendo las manos con los dedos hacia el suelo.
-Inspirar volviendo a elevarlos por la izquierda. Cuando llegan a la altura del hombro la mano
izquierda dibuja un pico.
-Expirar volviendo la palma derecha hacia el exterior y abriendo el hocico de tigre la vamos
separndola del pico de la izquierda hasta que ambas quedan en simetra con el cuerpo en la postura
del jinete.
-Inspirar: La mano que est en forma de pico (mano izquierda) va horizontalmente al
encuentro de la otra mano que est abierta y cuando se juntan se abre el pico y juntas se desplaza
haciendo un barrido en horizontal y hacia el lado izquierdo.
-Al mismo tiempo el peso del cuerpo se desplaza hacia la pierna izquierda y la pierna
derecha se junta con el pi en puntillas.
-Expirar abriendo la pierna derecha y descendiendo con los brazos para repetir las figuras
anteriores por ambos lados.
-Cerrar tras la quinta apertura por ambos lados con el pico en la derecha, trayendo el pi
izquierdo al lado del derecho y las manos bajan por los costados.

CONCENTRACION: Nos concentramos en los Laogong.


EFECTOS: Se abren los meridianos Yin de los brazos. Refuerza el Yin. Produce la energa Chi Yin
(es una energa para curar).

10.la paume remue les nuages er ramne llixir


10.-LA PALMA REMUEVE LAS NUBES Y RECOGE EL
ELIXIR.
-Los pies juntos para comenzar.

-Inspirar: elevamos los brazos lateralmente-no demasiado, hacia la diagonal mientras nos
concentramos en cada dedo desde el meique al hocico de tigre a la altura de los hombros.
-Expirar: dejamos que baje la mano izquierda hasta el nivel del bajo vientre mientras la
derecha se queda encima en la parte superior del pecho encaradas, formando una esfera.
-A partir de aqu el movimiento de los brazos es igual que el de n4 pero las piernas dan un
paso en diagonal (empezando por el lado derecho) en cada inspiracin para recoger la pierna
adelantada en la expulsin.
-Cerrar cuando se completan los cinco desplazamientos a cada lado.
-Variante: Tambin lo podemos hacer manteniendo la postura en la diagonal derecha por cinco
respiraciones con un cambio de peso inspirando (60% adelante y expirando 60% atrs) recoger y
continuar con lo mismo hacia la izquierda.
CONCENTRACION: La concentracin en este ejercicio est en el Laogong de la palma del lado que
estamos que recogen la energa y la trae al Dan Tian inferior y cuando sube la mano por el Ren Mai
del Dan Tian inferior al medio.
EFECTOS: Se produce una limpieza interna cargndonos del Qi Universal (La energa que nos
rodea). Tambin nos limpia de la energa perversa.

11.le serpent dor senroule autour des trois branches


11.-LA SERPIENTE DORADA SE ENROSCA EN LAS TRES
RAMAS.
-Separar las piernas (peso sobre la pierna derecha y separamos la pierna izquierda,
pies paralelos), rodillas sueltas.
-Inspirar: elevamos los brazos abiertos en la diagonal con las palmas hacia delante hasta la
altura del pecho.
-Expirar: los brazos se redondean y las manos se solapan sin tocarse, la derecha cerca del
cuerpo.
-inspirar: La mano derecha pica haciendo un giro en torsin ascendente en la vertical y la
izquierda va bajando un poco en diagonal a su costado estirando casi completamente los brazos que
seguidamente describen un semicrculo lateral (como las aspas de un molino) hasta pasar un poco la
horizontal de cada lado.
-Expirando mientras las manos van a encontrase solapadas en la horizontal a la altura del
pecho (Dan Tian medio), la izquierda ms cerca del cuerpo y las palmas vueltas al mismo.
-Inspiracin: la mano derecha se desliza sobre la mano izquierda y cuando casi a completado
el giro la izquierda lo inicia para quedar las manos nuevamente solapadas pero con las palma vuelta al
exterior (derecha por fuera e izquierda mas cerca del cuerpo), y se van elevando suben juntas en la
diagonal vertical estirando casi completamente los brazos al final de la inspiracin.
-Expirando se suelta la extensin y se relaja los brazos, se gira el tronco 90 grados hacia la
izquierda empujando, despus lo mismo hacia la derecha y finalmente al centro de nuevo. Cada
empuje es una respiracin completa. La mirada sigue a las manos.
-Expirando descendemos en esta postura flexionando ligeramente las rodillas pero
manteniendo el estiramiento de la espalda de la ltima extensin inclinndonos por la cintura hacia el
suelo que al tocarlo volvemos a inspirar y con la expulsin separamos los brazos tomando en una
brazada los tres tesoros de la tierra.
-Inspirando vamos incorporndonos con las palmas vueltas arriba hasta la altura del pecho.
-Expirando las manos se voltean acercndolas al pecho y las bajamos por delante del cuerpo
hasta el Dan Tian.
-Recomenzar desde el principio elevando los brazos.
CONCENTRACIN: Cuando las manos empujan arriba captamos los tres tesoros del cielo. Sol
(frente), Luna (izquierda) y Estrellas (derecha). Abajo captamos los tres tesoros de la Tierra (Fuego,
Viento y Agua).
EFECTOS: Conectados al cielo y la tierra equilibra Yin/Yang. Tonifica la energa Prenatal, el Shen y
la columna vertebral.

12.petit faonner et ramener llixir


12.-PEQUEO MODELADOR Y PORTADOR DEL ELIXIR.
-Igual que el ejercicio n4 excepto en que no se llega a extender el brazo hacia delante sino
que se va dibujando un circulo ms pequeo. Hacemos una respiracin con cada crculo.
-Hacemos cinco ciclos con la derecha y luego en retencin en vaco pasamos a izquierda
haciendo lo mismo.
CONCENTRACION: En una bola de energa en el Dan Tian que gira en el interior a la par que el
movimiento de las manos. Nos concentramos primero en la mano derecha y la respiracin va con su

moviendo: Inspirando cuando se eleva junto al cuerpo y expirando cuando desciende, despus de
cinco crculos pasamos la concentracin a la mano izquierda en apnea (pulmones en vaco).

EFECTOS: Armoniza el conjunto de los rganos.

13.grand faonner et ramener llixir


13.-GRAN MODELADOR Y PORTADOR DEL ELIXIR.
-Separar las piernas (peso sobre la pierna derecha y separamos la pierna izquierda,
pies paralelos), rodillas sueltas.
-Inspirar elevamos los brazos lateralmente-no demasiado, hacia la diagonal- mientras nos
concentramos en cada dedo desde el meique al hocico de tigre a la altura de los hombros.
-Expirar dejamos que baje la mano derecha hasta el nivel del bajo vientre mientras la izquierda
se queda encima en la parte superior del pecho encaradas, formando una esfera.
-Hacemos un giro lateral de esa esfera de manera que se invierte la colocacin de las manos.
A continuacin un giro frontal como en el ejercicio n12 y de nuevo uno lateral. Otro tanto en sentido
contrario de manera que acabemos en la posicin inicial de los brazos.
-Respiracin: Inspirar en los primeros tres giros y expirar en los tres siguientes o bien inspirar
en los dos primeros expirando en el tercero y lo mismo hacia el otro lado.
CONCENTRACIN: Est en el Laogong de la mano derecha hasta que cuando hacemos el giro
frontal la mano derecha queda arriba, que es cuando cede la energa a la mano izquierda que est abajo
y mantenemos la concentracin hasta que hacemos el siguiente giro frontal que queda la mano
izquierda arriba y manda la energa a la mano derecha y se van intercambiando la energa cada vez que
hacemos un giro frontal.
EFECTOS: Refuerza la energa sutil.

14.faonner et ramener llixir 9 fois


14.-MODELAR Y TRAER EL ELIXIR NUEVE VECES.
-Separar las piernas, rodillas sueltas y formamos un tringulo con las manos en el Dan Tian
inferior.
-Inspirando las manos se van elevando cerca del cuerpo hasta la altura del pecho (17VC), la
derecha mas cerca del cuerpo y solapadas, casi pegadas al cuerpo.
-Iniciamos tres crculos completos de las manos en sentido antiperistltico del pecho al vientre
que baja por el costado derecho (expulsando), sube por el costado derecho (inspirando), terminando en
el pecho.
-Desde ah las manos descienden al Dan Tian inferior en expulsin, que vuelven a formar un
tringulo con las manos y apenas lo hacen se separan en la vertical elevando la izquierda hasta la
altura de la garganta (23VC) y descendiendo la derecha hasta los genitales (1VC) conectando el Chong
Mai por arriba y por abajo en la rama interna de este canal. Este gesto se repite hasta tres veces de
manera que la mano que desciende es la que va ms cerca del cuerpo.
-Tras la tercera separacin las manos van a encontrarse en forma de tringulo en el Dan Tian.
Apenas lo hacen, se separan encaradas formando una esfera con la palma izquierda encima. Se gira
dos veces lateralmente la esfera para acabar en la misma posicin inicial. El centro de la esfera es el
ombligo (la Corte Amarilla), visualizamos el Tai Chi y lo invertimos cuando giramos las manos para
que el fuego baje y por el calor del fuego suba el agua. En la segunda vuelta volvemos a colocarlo en
su posicin normal.

-Las manos se encuentran en el tringulo de nuevo y se realiza un gran crculo cerca del
cuerpo (vientre-pecho-vientre) en sentido peristltico, (la derecha ms cerca del cuerpo y solapadas).
Inspirando se sube por el lado derecho y expirando se baja por el izquierdo. Tringulo en Dan Tian.
-Se van elevando las manos hacia el pecho y descendindolas al vientre dos veces separndose
ligera y progresivamente para juntarse de nuevo sobre Dan Tian, inspirando al subir y expulsando al
bajar. La Concentracin est el canal interno del Chong Mai y en la energa que sube del DanTian
Inferior al Dan Tian medio y cuando bajamos las manos volvemos al Dan Tian inferior. Cuando
subimos la segunda vez, subimos la energa por el canal interno del Chong Mai hasta el punto Bai Hui
(20VG) y al separar las manos visualizamos que la energa sabe por este punto formando un huevo
urico que rodea todo el cuerpo y entra en el cuerpo por el punto Yong Quan (1R) en la planta del pie.
-Cerrar separando las manos por Dai Mai y junto al cuerpo. Recoger los pies.
-Esta secuencia se realiza una sola vez y la CONCENTRACIN est en el intercambio de
energa en el interior del cuerpo (los dos Dan Tian) o las manos que se separan de la garganta a los
genitales para estimular el Jing.
EFECTOS: Equilibra interior/exterior, Yin Yang, la mdula sea, tendones, msculos, lquidos y el
conjunto de los rganos.

Catherine

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