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WUDANG 5 ANIMALE QIGONG

La montaa de Wudang es la cuna de ejercicio interno de Wudang. Durante cientos de aos anceient Wudang monjes han desarrollado este grupo de prcticas internas que combinan la forma fsica, el trabajo interno, ataque y defensa en uno. Wudang Qigong Cinco Animal es uno de los ejercicios ms importantes practicados por los taostas de Wudang. Histricamente Wudang taostas estaban obligados a practicar estas cinco formas todos los das. Esta prctica se compone de cinco formas ms importantes, incluyendo la tortuga, serpiente, dragn, Tiger & Crane. Esta agrupacin de formas se deriva de algunos de los ms poderosos y preciados criaturas en la cultura tradicional china. Los nombres de los actos: La forma de la tortuga La tortuga, en la cultura tradicional china, fue una especie de criatura que poda predecir el futuro, disfrutar de una vida larga e inteligente, hacer todo lo firme y tranquilo. En los cinco elementos, la tortuga pertenece al agua, de modo que la prctica de este rgimen puede aumentar la energa, fortalecer los riones y hacer que el cuerpo suave y flexible. 1.Starting posicin 2. Vigilando el aliento en la regin pbica 3. Tener un profundo y largo suspiro 4. Xian Yu-poner encima de la antigua vasija de coccin 5. Arrastrndose en la tierra para buscar la raz 6.La tortuga agarrar la luna 7. El juego de la tortuga con el agua 8. La tortuga escupiendo la medicinaPosicin de cierre

La forma de la gra La gra, en la cultura tradicional china, tuvo los siguientes caracteres: trascendencia y que escapan del mundo comn, la elegancia y la pureza. En los cinco elementos, la gra pertenece al fuego, en el cuerpo, el corazn. La prctica de este rgimen a menudo puede hacer el hombre fuerte de la energa, saludable en la mente y el estado de nimo. 1.Starting posicin 2. Vigilando el aliento en la regin pbica 3. Volando hacia la izquierda y la sala de la derecha 4. La gra de la visualizacin de las alas 5. La gra jugando con el agua 6. La gra de pie en el pico 7. La gra va a volar 8. La gra de la limpieza de los ojos. Cierre de la posicin

La forma de serpiente en la cultura tradicional china, la serpiente y la tortuga eran una unidad, denominada Xuanwu. En los cinco elementos, la serpiente pertenece a metal; en el cuerpo humano, el pulmn. Practicar el rgimen a menudo puede cultivar el pulmn y hacer que el

cuerpo blando. 1.Starting posicin 2. Vigilando el aliento en la regin pbica 3. Girando alrededor del cuerpo 4. La serpiente retorcindose el sauce 5. La serpiente se mueve fuera de la guarida 6. La serpiente se mueve en el foso 7. La serpiente se arrastra sobre la tierra 8. El giro de la serpiente sobre el cuerpo Posicin de cierre La forma de tigre En la cultura tradicional china, el tigre era el smbolo del poder y la indisciplina. En los cinco elementos, el tigre pertenece al suelo. Practicar el rgimen a menudo puede cultivar el bazo y el estmago, fortalecer los huesos y los msculos. 1.Starting posicin 2. Vigilando el aliento en la regin pbica 3. El tigre de lavar las manos y la cara 4. El tigre agazapado hacia abajo para escuchar el viento 5. El tigre que ataca a su presa 6. El tigre de pie todava a mirar a su alrededor 7. El tigre tragar la presa 8. El tigre de vuelta atrs de la cabeza Posicin de cierre La forma de dragn en la cultura tradicional china, el dragn era una criatura de la sabidura y de la nube, con los personajes de predecir el futuro y ordenar las nubes a la lluvia. En los cinco elementos, el dragn pertenece a la madera. Practicar el rgimen a menudo puede cultivar el hgado y la vescula biliar y hacer vigorosa en la sangre y el aliento. 1.Starting posicin 2. Vigilando el aliento en la regin pbica 3. El dragn apagar el patas 4. Los dos dragones jugando con perlas 5. El dragn que agita la cola 6. La torsin del dragn para controlar la perla 7. El dragn natacin y el fnix volando 8. El buceo de dragn en el mar Posicin de cierre

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