Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
DIETA MEDITERRANEA
2009-2010
Desayuno
Media
Maana
Comida
LA DIETA MEDITERRNEA
LA DIETA MEDITERRNEA
Ejemplo men 1
Ejemplo men 2
Desayuno
Media
Maana
Comida
Cena
Entrante
Ensalada de pimientos asados
Plato principal
Sopa de pescado y verduras: caldo de pescado
desgrasado + cebolla, zanahoria, calabacn, puerro,
patatas+ Aceite de oliva
Postre
Fruta fresca de temporada (meln, melocotn, etc.)
Entrante
Verdura a la brasa (pimientos, calabacn, berenjena,
tomate) o menestra aliada con aceite de oliva
Postre
Fruta fresca de temporada (pera, manzana, etc.)
Postre
Fruta fresca de temporada (naranja, manzana, etc.)
Plato principal
Filete de pescado azul
con ensalada de legumbres
Plato principal
Pollo o conejo al ajillo
con guarnicin de setas y patatas asadas
Merienda
Merienda
Bizcocho casero
+ zumo natural o infusin
Cena
Entrante
Ensalada de tomate y cebolla aliada con
aceite de oliva, vinagre de modena y organo
Plato Principal
Revuelto de verduras
Postre
Yogurt desnatado edulcorado
Pan integral y agua