Ayuno de Daniel

Iglesia Cristiana Nueva Creacin CSL

December 23, 2012

Para el Ayuno de 21 das

Ayuno de Daniel.
Alimentos Permitidos:
Frutas: De todo tipo.
Verduras: De todo tipo.
Leguminosas: Todas, Alubias, frijoles, lentejas, garbanzo, habas, etc.
Granos y Semillas: Todo tipo, como maz y sus derivados como la tortilla, trigo, avena, ajonjol,
nueces, cacahuate, almendra, semilla de girasol, arroz, soya, piones, etc.
Bebidas: Agua natural, agua de frutas, leche, te,
Origen Animal: Huevos, leche, queso, yogurt, miel,
Carnes: Ningn tipo: Res, carnes rojas, puerco, pescado, pollo, aves.
Alimentos NO Permitidos:
Mariscos.
No comer Guten carne de soya
Comida frita
Harina blanca y lo que se hace con ella.
Pastas
Azcar refinada
Comidas con alto contenido de grasa, mantequillas.
Refrescos: Ningn tipo de bebida gaseosa.
Postres: Ningn tipo de postre, aunque sea galletas o pan dulce.
NOTA: Las nueces, cacahuates, etc. Pueden consumirse siempre y cuando no estn
procesados como los garapiados, salados o estilo japons, etc.
En este tipo de ayuno, se trata quitar lo que es agradable y produce placer y dejar solo lo
necesario para alimentar al cuerpo y tenga un correcto funcionamiento.
Qu puedo comer?
Qu puedo comer?
Desayuno:
Ensalada de frutas, cereal, avena, huevos, omelet, quesadillas, jugos, leche, agua.
Comida:
Chiles rellenos (sin frer), frijoles, entomatadas, enchiladas, papa, ensaladas, brcoli, coliflor,
sopa de tortilla, verduras, crema de championes, de verduras, de elote, aguacate, etc.
Cena:
Quesadillas, taquitos de frijoles o queso, papa asada, queso en salsa de tomate, agua, te.
Ejemplos de desayunos:
Yogurt con cereal y / o frutas, licuados de frutas, a estos licuados les pueden agregar avena,
almendras y nueces, un huevo.
Ejemplos de comidas:
Ensalada de lechuga con aguacate y tomate con aderezos. Ensalada de zanahoria con
betabel con limn y sal. Ensalada de repollo rallado, zanahoria, betabel (limn y sal). Tomate
con germinado de alfalfa y zanahoria rallada. Lechuga con pepino y aderezo. Lentejas

guisadas.
Garbanzo con arroz y germen de soya. Tostadas de frijoles con queso. Chiles rellenos de
queso. Frijoles cocidos. Nopales. Papa asado con queso. Calabacita. Chilaquiles. Pastel de
papa. Entomatadas. Enchiladas, Sopes de nopales y frijoles.
Ejemplos de cenas: Cereal con leche o yogurt, yogurt con frutas, taquitos de frijoles, papa
asada, ensalada de nopales, quesadillas, verduras al vapor con aderezo.
Consideraciones:
a) Se les recomienda beber mnimo ocho vasos de agua al da.
b) Tambin se recuerda que durante el ayuno se trata de mortificar la carne, por lo que
sugerimos que cuidemos tambin las porciones (no hasta saciarnos) y no exagerar con
algunos con alimentos como el huevo, el queso y en general con los de origen animal.
c) Estaremos buscando a Dios con intensidad, por lo que nos guardaremos en santidad,
quitando de nosotros el enojo, la ira, gritera, chismes, murmuracin, mentiras, etc.
d) Les pedimos que durante el tiempo del ayuno nos abstengamos tambin de ver la
TELEVISIN. Para que en nuestra casa verdaderamente more el correcto espritu de ayuno.
e) Recomendamos que tambin los nios participen de este ayuno, pero dejamos a
consideracin de los padres la edad para hacerlo, aunque hemos visto que lo que se come es
suficiente para mantenerlos con la alimentacin correcta
f) Prepara a tus hijos para esto, busca tener algunos juegos familiares como los
rompecabezas, juegos de mesa, libros para leer, etc.
g) Preprate con pelculas y documentales con contenido y mensaje cristiano
NOTA: En caso de alguna duda o para cualquier comentario o aclaracin favor de dirigirse con
el pastor. Si tienes algn testimonio de algo que el Seor haga durante este tiempo de ayuno
comunicarlo al pastor.