1.

COMO MEDITAR

Una de las bellezas de la meditacin a nivel Alfa radica en que usted no puede guardar sentimientos de culpabilidad o enojo. El cuerpo est diseado para ser saludable. La meditacin constituye el primer paso en Control Mental; por s misma contribuir en gran medida a liberar los poderes curativos del cuerpo y a devolverle la energia que anteriormente malgasto en tensiones. Cierre los ojos y dirjalos hacia arriba, detrs de los prpados, en un ngulo de 20 grados. Por razones que todava no se comprenden cabalmente tan solo esta posicin de los ojos basta para inducir al cerebro a producir el nivel Alfa. Ahora, lentamente, a intervalos de dos segundos aproximadamente, cuente en forma regresiva del cien al uno. Al hacerlo, concentre su mente en esto, y se encontrar a nivel Alfa en el primer intento. Use el mtodo de contar del cien al uno a lo largo de diez maanas. Despus cuente nicamente del cincuenta al uno, luego del veinticinco al uno, despes del diez al uno, y

finalmente del cinco al uno, diez maanas en cada caso. Saldr lentamente mientras cuento del uno al cinco, y me sentir completamente despierto y mejor que antes. Uno ....dos....preprate para abrir los ojos.....tres.....cuatro.....cinco..... ojos abiertos, completamente despierto y sintiendome mejor que antes Una vez que llega a nivel, cul es el siguiente paso? El primer paso consiste en crear un elemento para la visualizacin, una pantalla mental. No la imagine detrs de sus prpados, sino frente a usted, a una distancia aproximada de dos metros. Sobre esta pantalla proyectar cualquier cosa en la cual decida concentrarse. Ms tarde habr otros usos para ella. Una vez que haya construido esta pantalla en su mente, proyecte en ella algo familiar y sencillo, como una naranja o una manzana. Cada vez entre a nivel, sostenga, tan solo a una imagen; la puede cambiar en la siguiente ocasin. Concntrese en hacerla cada vez ms real, en tres dimensiones, a todo color, con todos sus detalles. No piense en nada ms.
2. MEDITACIN DINMICA.

Ahora, antes de entrar a nivel, piense en algo agradable, no importa qu tan trivial sea, algo que haya sucedido ayer o el dia de hoy.Repase el hecho brevemente en su mente , y despes entre totalmente a nivel y proyecte el incidente completo en su pantalla mental. Cules fueron las escenas, los olores, los sonidos y los sentimientos que usted tuvo en ese momento? Todos los detalles. Se sorprender ante la diferencia que existe entre su memoria Beta de aquel incidente y su recordacin Alfa de l. Es casi tan grande como la diferencia entre decir la palabra nadar e irse a nadar realmente. Ahora vamos a dar un salto gigantesco hacia adelante. Vamos a conectar un acontecimiento real con uno deseable que usted imagine, y veremos qu es lo que sucede con el imaginario. Si usted opera de acuerdo con unas leyes muy sencillas, el acontecimiento imaginario se convertir en suceso real. 1a. ley: el deseo, 2a. ley: la creencia, 3a. ley: la esperanza. Elija un problema real. Como un ejemplo, digamos que su jefe ha estado malhumorado ltimamente. Hay tres cosas que debe seguir una vez que llegue a su nivel : 1er. paso: En su pantalla mental reviva detalladamente un acontecimiento en el que se

manifest el problema. Vuelva a vivirlo durante un momento. 2do. paso: Desplace suavemente esta escena hacia la derecha de la pantalla. Deslice sobre la pantalla otra escena que tendr lugar el da de maana. En esta escena todos los que rodean a su jefe estn alegres y el jefe est recibiendo buenas noticias. Es evidente que est de mejor humor ahora. Si usted sabe especificamente qu era lo que estaba ocasionando el problema, visualice la solucin. Visualicela tan vividamente como lo hizo con el problema. 3er. paso: Ahora empuje esta escena hacia la derecha de la pantalla y remplcela con otra procedente de la izquierda. El jefe est contento ahora, tan agradable como usted sabe que puede estarlo. Experimente esta escena tan vvidamente como si en realidad hubiera ya ocurrido. Qudese con ella durante un momento, y sintala a plenitud. Ahora, sale usted de nivel contndose del uno al cinco y estar completamente despierto, sintedose mejor que antes. Puede confiar en que acaba de echar a andar fuerzas que trabajarn a su favor, encaminadas a dar origen al acontecimiento o situacin que usted quiere.
3. MEJORAMIENTO DE LA MEMORIA.

Usted ya cuenta con una poderosa tcnica para mejorar su visualizacin y su memoria al mismo tiempo; la pantalla mental. Sencillamente junte el dedo pulgar y los dos primeros dedos de cada mano y su mente se ajustar en forma instantnea a un nivel ms profundo. Intentntelo ahora y nada suceder; todava no es un mecanismo activador. Para covertirlo en uno, entre a nivel y dgase a s mismo (en silencio o en voz alta):Siempre que una mis dedos de esta manera - ahora nalos -para un propsito serio, instantneamente alcanzar mi nivel mental para lograr cualquier cosa que yo desee Haga esto a lo largo de una semana ms o menos y use las mismas palabras. Use el Aprendizaje Acelerado cuando estudia, y resuelva sus exmenes con sus dos dedos juntos.
4. APRENDIZAJE ACELERADO.

Despus de las tcnicas de la memoria, el siguiente paso es el aprendizaje acelerado. Aqu tiene, brevemente el proceso que seguir: aprender a entrar a nivel meditativo; despus en ese nivel, a crear una pantalla mental, que resulta de utilidad para distintos propsitos, uno de los cuales consiste en recordar informacin. Despus, cuando haya premura podr usar la

tcnica de los dos dedos para lograr, entre otras cosas, la recordacin instantnea. No solamente facilita la recordacin sino que acelerarn e intensificarn la comprensin que usted tenga de lo que aprenda. Existen dos tcnicas para el aprendizaje. Empecemos con la ms simple, aunque no necesariamente la mas fcil. La tcnica de los dos dedos se puede usar mientras usted escucha a un conferencista o lee un libro, una vez que la ha dominado hasta un grado tal que puede entrar instantneamente a nivel y operar en forma consciente en l. Esto mejorar su concentracin en grado sumo, y la informacin se arraigar con mayor solidez. Ms adelante usted ser capz de recordarla con mayor facilidad en el nivel Beta y todava ms fcilmente en el nivel Alfa. Un alumno que resuelve un examen con sus dos dedos juntos casi puede ver el libro de texto que ley, y prcticamente puede escuchar al instructor mientras este explicaba la leccin en clase. Digamos que tiene que aprenderse un capitulo complejo de un libro de texto; es preciso que no solo lo recuerde, sino que lo comprenda. Durante el primer paso, no se ponga a nivel Alfa, sino permanezca en el nivel de conciencia

externa, Beta. Lea el capitulo en voz alta y grbelo. Ahora entre a nivel, reproduzca la gravacion y concntrese escuchando su propia voz que recita el material. Emplee la tcnica de los dos dedos para acelerar su reingreso a nivel Alfa.
5. EN LOS NEGOCIOS.

Entre los graduados ms entusiastas con los que cuenta Control Mental estn los vendedores. - Me pongo a nivel y visualizo una visita exitosa. Los resultados han sido sorprendentes. Cada mes me digo a m mismo que voy a conseguir X dlares y me fijo metas cada vez ms elevadas. Y constantemente las alcanzo. - Me digo a m mismo : Voy a venderle a este tipo, y da resultado. Ahora les estoy recomendando (control mental) a mis vendedores, mis socios, incluso a mis hijos. Pienso que todo el mundo puede obtener beneficios de l, y no solamente en su trabajo sino tambin en su vida personal.