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Modalidades del Atletismo

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Disciplinas que componene este deporte
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Introducción

Las carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas atléticas, varían desde los 50 m lisos (que tiene lugar en pista cubierta) hasta la carrera de maratón, que cubre 42,195 kilómetros , pasando por el campo a través. Por otra parte, los concursos son otras de las disciplinas atléticas de este deporte ( Saltos y lanzamientos ). La prueba de marcha atlética es otra de las modalidades.
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Campo a través : Cross
Esta disciplina atlética se realiza en invierno como preparación para las pruebas estivales de pista , la realizan sobretodo atletas de mediofondo y fondo. En España se encuentra el mayor numero de pruebas de cross de alto nivel , donde cada año resaltan las pruebas de : Itálica, Llodio, Soria, Alcobendas, Amorebieta, Lasarte o Haro. En las mismas se dan cita cada año los mejores atletas especialistas en este terreno. La superficie del terreno es variable de unas zonas a otras del mapa, desde la tierra y pedregal hasta la hierba e incluso el barro forman los circuitos plagados de desniveles y curvas enrevesadas.

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Ruta
Las pruebas de ruta se realizan a lo largo de todo el año , claro esta que esta disciplina es la que más deportistas arrastra. En ella hay una gran variedad de pruebas , como son : las millas, las medias maratones y las maratones. La gran mayoria de participantes en estas pruebas son corredores populares. Este tipo de competiciones sirven para poner a punto a los atletas para la competición oficial. El maratón es una disciplina olímpica impuesta desde Grecia, dado el nombre por el mensajero que corrió descalzo desde la ciudad de maratón hasta Atenas.42 kilómetros. En la actualidad el maratón es dominado por Africanos, figura de esto es el Keniata Paul Tergat, mientras que los españoles son la potencia blanca por excelencia con atletas que han sido campeones del mundo : Abel Antón y Martin Fiz.
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Lanzamiento de Peso
El objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bola en categoría masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La acción del lanzamiento see sitúa en un círculo de 2,1 m de diámetro. Si el lanzador sale fuera tras el lanzamiento es nulo y no vale el intento , cada lanzador tiene tres oportunidades. Los paises nórdicos tienen las mejores escuelas de lanzadores.
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Lanzamiento de Disco
El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un círculo que tiene un diámetro de 2,5 metros. Pesa 2 kg para los hombre y 1 Kg para las mujeres. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre sí mismo rápidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada extensión del brazo.
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Lanzamiento de Jabalina
En esta disciplina de lanzamiento se lanza un objeto alargado con punta que se agarra por el centro , y mediante una carrera previa se realiza el lanzamiento. En esta prueba se alcanzan distancias increibles , en la foto tenemos a Jan Zelezny recordman mundial con 98 mtrs. Los hombres lanzan una jabalina de 800 grs y las mujeres de 600 grs.
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Lanzamiento de Martillo
Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metálico con agarre en el extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26 kg y forman una unidad de una longitud máxima de 1,2 metros. La acción tiene lugar en un círculo de 2,1 m de diámetro. Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un círculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza velocidad, el lanzador gira sobre sí mismo dos o tres veces para acelerar aún más la bola del martillo y luego la suelta hacia arriba y hacia delante en un ángulo de 45º. Si el martillo no cae en el terreno de un arco de 90º, el lanzamiento no es válido. Cada lanzador realiza tres intentos.

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Salto de Longitud
Prueba atractiva, que combina velocidad y salto. Los atletas tras una carrera previa saltan desde una tabla situada en el suelo, hacia un foso de arena. A lo largo de la historia la técnica se a perfeccionado. Prueba de ello es la caida del record del mundo de Bob Beamon 8,90 que paso a ser historia gracias a Mike Powel actual recordman con 8’95 mtrs. Esta prueba se relaciona con Carl Lewis “ el hijo del viento” ,hombre mas regular de toda la historia en esta prueba.
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Triple Salto
Prueba parecida al salto de longitud, pro que se diferencia por la realización de tres saltos coordinados en el que el ultimo sirve para llegar al foso de arena. La tabla desde la que se mide esta mucho más alejada que la de longitud, por eso se realizan tres saltos. El británico Jonathan Edwars es la figura que ostenta el record del mundo con 18,27 mtrs. Actualmente la escuela cubana es una de las más potentes en esta disciplina además de las escuelas europeas.
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Salto con Pertiga
Quizá la prueba más técnica por excelencia de las disciplinas atléticas. El atleta intenta superar un listón situado a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud y que suele estar fabricada con fibra de vidrio desde que este material sustituyera al bambú y al metal, empleados hasta la década de 1960.El gran mito de esta disciplina es Sergei Bubka, en feminas Elena Isinbayeva que cuenta sus marcas por records mundiales.
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Salto de Altura
El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal (listón) que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4 metros. El participante tiene derecho a tres intentos para superar una misma altura. La técnica de salto empezó siendo ventral, pero el atleta estadounidense Dick Fosbury revolucionó la técnica del salto de altura en los Juegos Olímpicos celebrados en la ciudad de México en 1968. Con su nueva forma de superar el listón, de espaldas. El saltador cubano Javier Sotomayor es una de las estrellas mundiales del atletismo de los años noventa. Actualmente el sueco Stefan Holm es la mayor figura de esta disciplina.

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Carreras de Velocidad
Las carreras más cortas son las denominadas de velocidad. En pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60 metros. Al aire libre, sobre 100, 200 y 400 metros. En este tipo de pruebas, el atleta se agacha en la línea de salida y, tras ser dado el pistoletazo de inicio por un juez de salida, se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad posible hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida. Los corredores alcanzan la tracción inicial situando los pies contra unos bloques especiales de metal o plástico, llamados tacos de salida o estribos, diseñados especialmente para sujetar al corredor y que están colocados justo detrás de la línea de salida.

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Carreras de Vallas
La carrera de vallas es una disciplina muy técnica, ya que combina la carrerade velocidad con el paso de valla. Existen dos tipos de carrera de vallas : los 110 metros vallas para hombres o 100 metros vallas para mujeres y los 400 metros vallas. En Invierno se realizan los 60 metros vallas en pista cubierta para ambos sexos.
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Carreras de Medio Fondo
El mediofondo consta de las pruebas de 800 mtrs lisos, 1.500 mtrs lisos y 3000 mtrs obstáculos.Se trata de pruebas con una gran exigencia de resistencia y velocidad, los grandes campeonatos se suelen resolver en los metros finales, sobre todo en los 800. Los paises Africanos son los máximos exponentes en estas disciplinas atléticas. Por su parte España es una gran potencia con un gran numero de atletas de alto nivel en este tipo de pruebas. Nuestro valuarte más reciente es Fermín Cacho Campeón de los 1.500 en la Olimpiada de Barcelona 92.

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Carreras de Fondo
Las pruebas de Fondo son los 5.000 mtrs lisos y los 10.000 mtrs lisos. Hablar de Fondo es hablar de Africa, puesto que es allí donde se marca la historia de esta disciplina. Grandes potencias como Kenia, Etiopía, Burundi, Eritrea o Marruecos son las que copan los primeros lugares en las grandes competiciones. Dos mítos ya en esto del fondo son el etíope Haile Grebeselassie y el keniano Paul Tergat. Actualmente los dominadores de estas pruebas son el etíope y recorman mundial de 10.000 Kenenisa Bekele y el marroquí Hicham el Guerrouj actual campeón olímpico de 1.500 y 5.000.
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Relevos
Las carreras de relevos se realizan por equipos de cuatro atletas cada uno. un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 18 m de largo. Las pruebas de relevos son : 4 x 100 , 4 x 200 y 4 x 400.

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Marcha
La marcha atlética forma parte de los programas de atletismo de la mayoría de los países. Las carreras se celebran en pistas y en carreteras. Las distancias estándar son: 3 km, 5 km, 10 km, 20 km, 25 km, 30 km, 50 km y 100 km. La marcha de 50 km es la más larga en unos Juegos Olímpicos.En esta disciplina el marchador siempre debe tener uno de los dos pies en el suelo y mientras tanto la pierna deberá estar estirada son doblar las rodillas , tecnicamente la marcha es una disciplina especial y los corredores pueden ser sancionados si no respetan estos puntos.

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Decathlon
Prueba de atletismo que consiste en diez modalidades diferentes distribuidas generalmente en dos días consecutivos y consideradas como la gran prueba de la capacidad total de un atleta. Los competidores consiguen puntos por su esfuerzo en cada prueba y gana quien obtenga la mayor puntuación acumulada. El decatlón se considera una de las pruebas reinas de los Juegos Olímpicos de verano.
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Los atletas compiten en 100 m lisos, salto de longitud, lanzamiento de peso, salto de altura y 400 m lisos. ,110 m vallas, lanzamiento de disco, salto con pértiga, lanzamiento de jabalina y, por último, los 1.500 m lisos. Los competidores reciben cantidades predeterminadas de puntos por las marcas conseguidas en cada prueba, que pueden sobrepasar incluso los 1.000 puntos, en función de las distancias, alturas o tiempos realizados. Los campeones llegan a conseguir más de 8.000 puntos.
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Heptatlon
El Heptatlon es la prueba equivalente en mujeres al decathlon masculino. Esta consta de 7 pruebas : 100 m vallas, lanzamiento de peso, salto de altura, salto de longitud, 200 m lisos, 800 m lisos y lanzamiento de jabalina, repartidas en dos dias de competición. El sistema de puntuación es el mismo que para los hombres. El Heptalón tiene lugar en pista cubierta, variando algunas de sus disciplinas integrantes: 60 m lisos, salto de longitud, lanzamiento de martillo y salto de altura ,60 m vallas, salto con pértiga y 1.000 m.

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