La Gimnasia

Concepto:La gimnasia es un deporte dotado de arte y movimiento.

Requiere una combinación de fuerza, balance, agilidad, y
coordinación del cuerpo en el salón donde se practica.

Clasificación:
A) Gimnasia sin aparatos:
Concepto:Son cada vez más los gimnasios que ofrecen a sus
clientes un entrenamiento físico sin máquinas. En un espacio
abierto, los aficionados al deporte pueden usar su propio peso
corporal o utensilios como pesas rusas o pelotas medicinales para
ponerse en forma.

B) Parada de Cabeza:
Concepto:Es una posición invertida donde la cabeza está en el
suelo y los pies están arriba. Aunque Headstand es una pose
desafiante, es muy popular debido a sus numerosos beneficios.

c) Parada de mano vertical invertida:

Concepto:Es un ejercicio que implica una alineación de todos los
segmentos corporales en una línea recta donde convergen los
brazos, tronco, piernas, cadera y tobillos.

D) La Vela:
Concepto:Se trata de una pose vertical, con la cabeza y los codos
en el suelo, las manos tomando la espalda a la altura de los
riñones y las piernas rectas. Para practicarla, se puede utilizar un
tapete flexible pero no demasiado blando.
E) Flic Flac:
Concepto:Normalmente, cuando hablamos de flic flac todo el mundo
lo identifica con el salto hacia atrás, pero es un elemento que
también se realiza hacia delante y se diferencia de la paloma de
manos en que es un salto con batida sobre dos pies.

Gimnasia con aparatos:

Concepto:Es una disciplina basada en la expresión corporal y la
utilización de aparatos que fácilmente podemos encontrar en un
aula de educación física. Mediante este deporte se producen
mejoras de la condición física general y se gana en expresividad y
coordinación. Palabras clave: Gimnasia rítmica.

A) Viga:
Concepto:La viga de equilibro es una de las pruebas de la categoría
femenina de Gimnasia Artística. Para muchos, es uno de los
desafíos de mayor dificultad. Compuesta por madera en sus inicios,
desde los ochenta que está cubierta de cuero y sobre ésta se
realizan ejercicios de salto y giro, entre otros.

B) Barra Fija:
Concepto:El ejercicio de barra fija consiste exclusivamente de
elementos de balanceo sin paradas. Se le exige al gimnasta que
ejecute por lo menos un movimiento en el cual suelte la barra y
luego se agarre a ella (una suelta), y también debe llevar a cabo un
balanceo (swing) dorsal (con la espalda de cara a la barra).
C) Barras Asimétricas:
Concepto:Esta prueba consiste en dos barras paralelas de madera
con refuerzo de fibra de vidrio de distinta altura, donde las
gimnastas realizan ejercicios sin pausas ya sea de vuelo, giros en
el eje transversal y longitudinal, desplazamientos, salto final, etc.

D) Anillas:
Concepto:Las anillas son una de las disciplinas o aparatos que
conforman el circuito de gimnasia artística en las competiciones
masculinas de este deporte. ​Consiste en realizar acrobacias en un
aparato de 5,75 metros, de donde cuelgan dos anillas de 18
centímetros, a 2,57 metros del suelo, separadas por 50
centímetros.

E) Saltos Al Potro:
Concepto:Es la prueba de menor duración de la gimnasia artística.
Cada gimnasta tiene derecho a dos saltos. La pista tiene 25 metros
y termina en el trampolín en el que el gimnasta debe tomar impulso
para saltar hacia un potro colocado a 1,35 metros de altura.
F) Paralelas:
Concepto:Un ejercicio de paralelas consiste básicamente en
elementos de balanceo y vuelo. Componentes de fuerza pueden
ser empleados en la rutina, aunque no son necesarios. Se exige
que el gimnasta ejecute dos elementos de balanceo: uno apoyado
y el otro suspensión de las barras.

Gimnasia Aerobica
Concepto:La Gimnasia Aeróbica es la disciplina en la que se
aprecia la habilidad para ejecutar patrones de movimientos
aeróbicos continuos, complejos y de alta intensidad con música,
que se originan de los ejercicios aeróbicos tradicionales.

Sus elementos Cinta

1.1 Su Cinta
1.2 Pelota
1.3 Aro o ula ula
1.4 Soga

Pelota Soga

Aro