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. a Aqu se encuentran resumidas muchashorasde trabajo y su estructuraest centradaen mtodosprcticospara mejorar los clsicos errores. E s u n l i b r od o n d es e r e c o g e n n a g r a n v a r i e d a d e c o n c e p t o s , u d a p l i c a b l ea t o d o sl o s n i v e l e sT o d o s s t o s ,s o n l o s q u e h a u t i l i z a d o s . e l a u t o r a l o l a r g od e s u t r a y e c t o r i a r o f e s i o n a e,n l a e n s e a n z a p l y l o s e n t r e n a m i e n t od e A l t 4 ' C o m p e t i c i n . en s Juan Garlos Dezeo Seleccionador Nacional Femenino de la Federacin Espaola Pdel de
A d r i n M o n c a u t e s E n t r e n a d oN a c i o n a l , t u l a d op o r l a F e d e r a c i E s p a o l a r ti n por la Asociacin de Pdely Profesor Argentinade Pdel. A c t u a l m e n t e s E n t r e n a d od e l a S e l e c c i E s p a o l d e M e n o r e s r e s p o n s a b l e y r n a d e l D e p a r t a m e n td e P d e d e l c l u bS E K ,a s c o m od i r e c t o r e l o s c u r s o s e o l d d y c a p a c i t a c i p a r am o n i t o r e s e n t r e n a d o r ed e l a F e d e r a c i M a d r i l e a a d e l . n n P s En su dilatadatrayectoria de como tcnico,ha entrenado jugadores/as talla a m u n d i a l e n t r e l o s q u e c a b ed e s t a c a r , d r i a n a C o s t a g l i o l a ,t r i c a m p e o n d e l , A a Mundo,en categora Absoluta;Laura Prez,4 vecescampeona Espaa de y en distintascategoras inferiores campeona Mundopor equipos;Elena del y inferiores campeona Snchez, 7 vecescampeona Espaa categorias de en y d d e l M u n d op o r e q u i p o s V i r g i n i a S n c h e z ,2 v e c e sc a m p e o n a e E s p a a ; p D c a m p e o n a e E u r o p a o r e q u i p o s ; i e g o J i m n e z y J a v i e r G a r r a l d e ,a m b o s d y s e s d b i - c a m p e o n e se l M u n { . n l a s c a t e g o r ad e b e n j a m n a l e v ny c a m p e o n ed e Espaa.
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@ Gymnos Editorial DePorttva cl GarcadePaedes,12. 28010 Madrid
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del Agradecimientos editor a: PaddleCoach' Composic n y M ont rtje: Editorial Gymnos Direccin Editorial y Diseo: Editorial Gymnos E-mail: editorial@gYmnos.com http: www.gymnos.com
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De revs
ISBN: 84-8013-380-5 Dcpsito Legal: M- 42.269-2003 Impresin: Grficas 85. c/ Gamonal, 5. 28031 Madrid Art' 2'10' del Cdigo Penal Reservadostodos los derechos.De conformidad con lo dispuesto en el y privacin de vigente, podrn ser castrgadoscon penas de multa lr^ltl':llt^T::.::f?:i::t: Iuaoa en cualquler tlpo oe pu.,.. unu ob.u literaria, artsticao cientfica plagiaren,en todo o "n soporte, sin la preceptiva autorizacin. - Printed in Spain.
t45 :
Et GOTPE
F'T.]NDAMENTOS TCNICOS
1) Partiendo de posicin de espera,el jugador debe girar adelantando el pie izquierdo y llevando la pala hacia atrs.
2) Armado: El jugador debellevar la pala hacia atrs, teniendo en cuenta que el eje longitudinal de la pala quede paralelo al suelo;la mano izquierda debe apuntar hacia delante
Impacto: El punto de impacto debe realizarse a la altura de la cintura, en plano de la cadera izquierd4 teniendo en cuenta el giro de hombros y cadera. Elpie derechose queda detris pero apoyado sobre la punta y el taln se levanta acompaando elgiro.
Terminacin: En la parte final, el jugador debe inuar el recorrido de la pala de forrra ascenquelilmaris est a la altura
Terminacin: jugador cercade 1.Desde la El monitor colocaral de golpeo se le lanzarla bola a baja velocioosicin jugador tocarla bola y ad, cotrun bote en el suelo;el el movimiento hastala terminacin' continuar El monitor tendrque teneren cuenta: a) Giro de hombros b) Giro de cadera quedea la altura del pecho c) Que la mano derecha la punta del pie derechoesteapoyaday el d) Que talnlevantado.
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2) El monitor colocar al jugador cerca de 1,en la posicin de preparado, y se lelanzar la bola a baja velocidad conbote en el suelo. El jugador adelantar la pala con un movimiento semicircular hasta llegar al punto de impacto.
POSrcION DE PREPARADO
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5) Desde la posicin de esPera: El monitor colocar al jugador en posicin de espera a una distancia que l considere buena, para que cuando el jugador ejecute el movimiento completo, labola pase por encima de la red sin dificultad alguna.
3) El punto de impacto: El punto de golpeo se rcalizar a la altura de la cintura y en plano de la cadera izquierda con el brazo derecho semi flexionado. El monitor debe controlar en el giro de hombros, cadera y pie derecho. En segundo lugar debe controlar la posicin de la pala en este punto y que el eje longitudinal de la misma se siga manteniendo paralelo al suelo.
Dependiendo del nivel del jugador, el monitor le lanzarbolas con la mano o con la pala desde el otro lado de la red.
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El jugador golpea la bola desdeel centro de la pista, a velocidadbaja.El jugador siempre debe volver a su posicin inicial.
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Eljugador se colocar enposicin 1y se deplazar con pasos laterales hacia las siguientes posiciones y al llegar a la 3 volver arealizar el recorrido de Iorma lnversa.
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El jugador debe golpear la bola de manera que sta llegue a tocar los
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1) En estasituacin relacionadacon el golpe de derecha,lo que hay que explicar al jugador es que, cuando la bola salga de la pared lateral, l se debe colocar de forma tal que la linea de sushombros y la trayectoria de la bola formen un ngulo de 90'grados.
En Tierminacin: la parte final, el jugador debecontinuar el recorrido de la i hastaque la mano derechaestea la alfura del pechoy el ji forma ascendente, gire de hombros hastaquedar de frente.
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El jugador comenzar desde la posicin de armado y el monitor le lanzar la bola, a baia velocidad.
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1) Esta situacin es una derivacin del golpe de derecha, que la bola en vez de venir de frente para el golpeo,viene de atrshacia delante. El jugador saldr desdela posicinde armadoy el monitor lelanzar la bola con la fuerza y la altura suficientepara que el jugador impacte a la misma distanciay altura que en el golpe de derecha.
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3) Terminacin:El monitor colocaral jugador cercade 1,desdela posicind con unbote en el suelo.El jugado golpeosele lanzaralabola abajavelocidad, tocarla bola y continuarel movimiento hastala terminacin. El monitor tendr que tener en cuenta: a) Girodehombros. b) Giro de cadera. O Que la mano derechaquedea la altura del pecho. D) Que la punta del pie derechoesteapoyaday el taln levantado.
ARMADO 2) El punto de impacto:El punto de golpeoserealizara la altura de la cintura y en plano de la caderaizquierda con el brazo derechosemi. flexionado. El monitor debecontrolaren el giro de hombros,caderay pie derecho. En segundolugar, debecontrolar la posicin de la pala en estepunto y que el eje longitudinal de la misma se sigamanteniendoparaleloal suelo. TERMINACION
4) Desde la posicin de espera: El monitor colocar al jugador en posicin de espen a una distancia que l considere buena, para que cuando el jugador ejecute e movimiento completo, la bola pase por encima de la red sin dificultad alguna.
Dependiendo del nivel del jugador el monitor le lanzar bolas con la mano o con li pala desde el otro lado de la red.
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El monitor comienza a lanzar la bolr a las distintas posiciones y el jugador vi saliendo desde la postura
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El monitor lanzar la bola a baja velocidad desde el mismo lado del jugador . El jugador saldr desde la posicin de espera
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El monitor lanzar la bola desde una situacin real y el jugadot sale desde la posicin de espera
Terminacin:En la parte final, el jugador debecontinuar el recorrido de la p: hastaque la mano derecha, de forma ascendente, esta la altura del pechJy jugador gire de hombroshastaquedarde frente.
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Impacto: Como se ve en la imagen, el punto de impacto, es el mismo que en el golpe de derecha, a la altura de la cintura, con el brazo semi flexionado y en el plano de la cadera izquierda.
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El monitor lanzalabola a baja velocidad y el jugador comienza el movimiento desde la posicin de espera
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El monitor lanza la bola a baja velocidad y el jugador sale de posicin real de juego y se desplaza a la posicin 2
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El monitor lanzalabola desde posicin real y el jugador va camb do de posiciones de esPera disti
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'.EI recorrido de la pala debe ser ascendentehasta la rnxima altura. .El cuerpo debe pasar de ligeramente flexionado a totalmente extendido. El pesodel estarapoyadosobreel pie izquierdo. El taln del pie derecho se eleva como consecuencia de la transferenciade peso hacia arriba.
1) Empuadura CONTINENTAL
2) ARMADO Sesaldr desdela posicin de espera. Secolocarde lado. Se abrir ligeramente la cara de la pala, a la altura de la cintura, y en el plano de la caderaizquierda. El pesodel cuerpo estarrepartido entre los dos pies. PROGRESlON
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El punto de impactoserealizarentrela cintura y el hombro. La trayectoria de la pala debe mantener una diagonal, desdeel armadohastael punto de golpeo. El cuepo debeir acompaandola trayectoria de la pala de forma ascendente. El peso del cuerpo se ir pasando ligeramente hacia el pie izquierdo. IMPACTO TEKMINACION
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r) Armado: Partiendo de la posicin de espera,el jugador i
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3) A continuacin, el jugador practicar simultneamenteel impacto con el paso hacia delante mientras el monitor le lanza la bola a baja veloiidad.
2) Punto de impacto: Debe realizarseen el plano del hombro izquierdo y el jugador, en el momento de impactar la bola, debe dar simultneamente (un paso hacia delantepara desplazartodo el pesodel cuerposobrela bola.
3) Terminacin: El jugador debeseguir con la pala la trayectoria de la bola, realizando un giro de caderay hombros hasta que la mano derecha,esta la altura delpecho. Antes de praccar la secuenciacompleta el jugador tendr que ejecutarel impacto y la terminacin.
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Con respectoa los pies quedan (como estabanen la posicin de golpeo, con la diferencia de que el taln del pie derecho se levanta como consecuencia de la . ftguferencia de peso sobre la bola. *td',-l+ gtnq,
ENCIA: Volea
El monitor tendr que tener en cuenta: A) Giro de hombros. B) Giro de cadera. C) Que la mano derecha quede a la altura del pecho. D) Que la punta del pie derecho este apoyada y el taln levantado. E) Por ultimo el jugador tendr que ejecutar el golpe en su totalidad
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) Partiendo de la posicin de espera,el jugador debegirar adelantandoel pie derechoy llevar al mismo tiempo la pala hacia atrs.
'2) Armado: El jugador debellevar la pala haciaatrs, ' hasta que el eje longitudinal de la misma esteparalelo al suelo.La unin de la punta de los pies forman una lnea semejanteal eje de la pala.
Impacto:El jugador debeimpactar la bola por delante de la caderaderecha,en el plano de la punta del pie derecho, tener en cuenta el giro de hombros y cadera,mientras el taln del pie izquierdo selevanta como consecuenciadel traspaso de peso hacia delante.
Tbrminacin:luego de golpearlabola, el jugador comienza a llevar elbrazo izquierdo hacia atrs para
tener el equilibrio y la mano derecha comienza
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TERMINACION:
El monitor colocaral jugador cercade 1,desde la posicin de golpeo y I Ianzarla bola, abaja velocidad, con un bote en el suelo, el jugador tocar I bolay continuar el movimiento hasta la terminacin. 1)Forma de empuar: CONTINENTAL
El monitor tendr que tener en cuenta: a) Girodehombros. b) Giro de cadera. 2) El monitor colocar al jugador cerca de 1,en la posicin de preparados, y le lanzar la bola a baia velocidad con bote en el suelo. El jugador adelantar lapala, con un movimiento semicircular, hasta llegar al punto de impacto. c) Que la mano derecha quede a la altura del pecho. d) Que elbrazo izquierdo se abra simultneamente hacia atrs cuando el derecho va hacia delante. e) Punta del izquierdo apoyada y el taln del mismo pie levantado.
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El monitor colocar al jugador en posicin de espera a una distancia que r considere buena, para que, cuando el jugador ejecute el movimiento completr la bola pase por encima de la red sin dificultad alguna. Dependiendo del nivel del jugador, el monitor lelanzar bolas con la mano con la pala, desde el otro lado de la red.
POSrcION DE PREPARADO
3) EL PUNTO DE TMPACTO: El punto de golpeo se realizar, en el plano que corresponde a la punta del pie derecho, y a la altura de la cintura, con elbrazo semiflexionado. El monitor debe controlar el giro de hombros, cadera y despegue del.brazo izquierdo.
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El monitor se colocadetrsde la red, para que el jugador vea el recorridode labola en tiempo real.
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El jugador se ir desplazando hacia las diferentes direcciones golpeando siempre de revs yvolviendo a la posicin inicial.
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1) ARMADO
En estasituacin, ntimamente relacionada conel golpe de revs, debemos teneren cuenta la posicin de preparadoscon respectoa la trayectoria de bola. Paraque la bola nos quede en el lugar ideal de golpeo, el jugador debe colocarsede tal forma que la trayectoria de la misma estpor delante de la caderaderecha. de golpear la bola, el jugador comienza a llevar el brazo izquierdo hd ara mantener el equilibrio y la mano derecha comienza a elevarse simul hasta llegar a la altura del Pecho'
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2) IMPACTO:
El punto de impacto, deberealizarseen el mismo punto que en el golpe de revs,a la altura de la cintura y a 20 cm. por delante de la caderaderecha.
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1) Estasituacinesuna derivacindel golpede revs, rricqdJruC i; la bola en vez de venir de frente para el golpeo,viene de atr's:li'ciJeun El jugador saldr desdela posicionde armadoy el monitor lelanzar la boh con la fuerza y la altura suficientepara que el jugador impacte a la nrisml distanciay altura que en el golpe de revs.
comi izquierdohacia atrspara mantenerel equilibrio y la mano derecha hastallegar a la altura del pecho. a elevarse
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4) Desde la posicin de espera: El monitor colocar al jugador en posici( espera a nna distancia que l considere buena, para qlte, cuando el jug ejecuteel movimiento completo, Ia bola pase por encima de la red sin dific alguna.
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Elpunto de impacto debe realizarsepor delante de la caderaderecha,enel plano de la punta del pie derecho, tener en cuenta el giro de hombros y cadera,mienhas el taln del pie izquierdo se eleva como consecuenciadel haspaso depeso hacia delante.
Dependiendo del nivel del jugador el monitor lelanzat bolas con la m con la pala desde el otro lado de la red.
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1) ARMADO: El jugador debe colocarse forma tal, que el recorrido de la bola le permita de golpearla misma en el lugar adecuado. En la misma situacinque el golpe de revs.
golpear la bola, el jugador comienza a llevar elbrazo izquierdo hacia atr se levanta con .u"ao el equilibrio del cuerpo. El taln del pie izquierdo ia de la transferencia del peso del cuerpo.
TERMINACION ARMADO 2 \ IMPACTO: Como se ve en la imagen, el punto de contacto con la bola es el mismo que el del golpe de revs, a la altura de la cintura y por delante de la cadera derecha.
ARMADO
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TERMINACION
IMPACTO
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ENCIA: Doble
VO: Tcnica
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El monitor lanza las bolas desde elmismo lado donde se encuentra el jugador iugador a baja velocidad. El posicin de preparado. saledesdela
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hastala El recorrido de la pala debeserascendente rnxima altura.
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El cuerpo debe pasar de ligeramente flexionado a totalmente extendido. El peso del cuerPo estar apoyado sobre el pie derecho. El taln del pie izquierdo se eleva como consecuencia de la transferencia de peso hacia arriba'
1) ARMADO: PROGRESION
Se saldr desde la posicin de espera. Se colocar de lado. Se abrir ligeramente la cara de la pala, a la altura de la cintura y en el plano de la cadera derecha. El peso del cuerpo estar repartido entre los dos pies.
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ARMADO IMPACTO TERMINACI
2) TMPACTO
El punto de impacto se realizar entre la cintura y el hombro. La trayectoria de la pala debe mantener una diagonal, desde el armado hasta el punto de golpeo. El cuerpo debe ir acompaando la trayectoria de la pala de forma ascendente. El peso del cuerpo se ir pasando ligeramente hacia el pie izquierdo.
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1 ) Armado: Partiendo de la posicin de espera, el jugador debe ir girando los hombros hasta que la cara de la pala con la que va a efectuar el golpeo quede de frente a la trayectoria debola. El peso del cuerpo se cargar sobre el pie izquierdo.
cerca de la red en la posicin de armado El monitor colocar al iugador con la mano o con la pala Para que el iugar lanzarla bola, a UaavllJcidad solo el impacto, sin el paso hacia delante' "j"*,"
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Impacto: El jugador debe dar un paso hacia delante con el pie derecho, pasando todo el peso del cuerpo; el golpe debe efectuarse aproximadamente a la altura del plano de la punta del pie derecho. La punta del pie izquierdo nos sirve de apoyo y el taln se levanta como consecuencia de la transferencia del peso.
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simultneamente el impacto con el 1 A continuacin, eliugador practicar lelanzala bola a baia velocidad' hacia delante mientras eimo'titot
tendr que ejecutar t el Antes de practicar la secuencia completa' iugador pacto y la terminacin'
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la bola y simultneamente debe ir sacando elbrazo izquierdo hacia atrspara equilibrar el balanceo del cuerpo, por ultimo, con la mano derecha efecta una pequea circunferencia para retomar la posicin de espera'
El monitor tendr que tener en cuenta:' A) Girodehombros. B) Giro de cadera. C) Que la mano derecha quede a la altura del pecho. D) Que la punta del pie derecho est apoyada y el taln levantado. E) Por ultimo, el jugador tendr que ejecutar el golpe en su totalidad.
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a Empuadur CONTINENT,A L 1) Partiendo de la posicin de espera,el jugador debe girar llevando el pic derecho hacia atrs.
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2) Armado: El jugador debe llevar la pala por detrs PROGRESION DEL GIRO DE REVS
de su cabeza,teniendo en cuenta que el codo quede apuntando hacia atrs,la mano izquierda debe sealarhacia la bola. El peso del cuerpo debe est a r r e p a r t i d o s o b r el o s p i e s .
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DESPLAZAMIENTOSOBRE PISTA LA
ARMADO
3)Impacto: El punto de impacto se realizar en la mxima extensin del brazo derecho por delante del hombro. IMPACTO
CIA: Remate
El cuerpo debe realizar una rotacin y como se ve en la imagen, el taln del oi^ derecho se levanta como consecuencia de la transferencia del peso del cuerps'
AD: Media
4) Terminacin: El jugador debe golpear la bola tratando de imprimirle el mayor
peso posible sobre la misma, para lo cual se debe dibujar una trayectri semicircular 1o ms amplia que se pueda. El apoyo del cuerpo debe pasarse sobre el pie izquierdo.
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Eljugador, con pasos laterales,debe moverse e impactar la bola, hacia el mismo lugar
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1) ARIvADO:
) Se saldr desde la posicin de espera. ) Se colocar de lado' ) Llevar la pala hacia atrs mientras que, con el otro brazo, sealar la bola que se aproxima. ) El peso del cuerpo estar repartido sobre las dos piernas.
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TMPACTO
) Elpuntode impacto sesita ligeramente ala derecha del hombro y en el plano del hombro contrario. ) Al impactar la pelota, el cuerpo realiza una rotacin para poder transferir el peso del cuerpo sobre la misma. El taln del pie quedar levantado como consecuencia del giro. ) En el momento del impacto, el brazo estar semiflexionado.
TERMINACIN
La pala realizarun semicrculo como consecuencia de la rotacin del cuerpo. El recorrido de la pala se rcalizat ala misma altura que seproducido el imPacto. Los hombros y caderaquedarn de frente
CIA: Bandeja
PROGRESIONCOMPLETA
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MONITOR
La cara de la Pala se mantendr li mente abierta hasta impactar la boli adelante de la cadera derecha, pero adelantado como en el revs Plano'
4) Terminacin:La pala debeacompaar ra trayectoriade ra borae ir levantandq de la pala hasta qul el puo derecho ri"g"" h"r ra altura der ;'":;::"t0" Elbrazo izquierdo se lleva hacia atrspara equilibrar el cuerpo.
DERECH
1) Formadeempuaq,CONTINENTAL
2) El monitor colocar al jugador cerca de 1,en la posicin de preparados, y le lanzarla bola abaja velocidad conbote en el suelo. El jugador se pondr de lado y llevar la pala hacia atrs hasta la altura del hombro derecho y el eje longitudinal apuntar hacia el pie izquierdo.
PROGRESIN REVES DE
POSICINDEPREPARADO
ARMADO
IMPACTO
TERMINACION
3) El punto de impacto: El punto de golpe realizaa a la altua de la cintura y en P de la cadera izquierda con el brazo der ligeramente flexionado. El canto inferior pala debe estar ligeramente adelantado. E nitor debe controlar: el giro de hombros, < ra, la punta del pie derecho apoyaday el' levantado. La cara de pala debe mantel ligeramente abierta. El eje longitudinal de la misma se seguir m niendo paralelo al suelo.
IMPACTO
b) Giro de cadera.
Que la pala se vaya elevando lentamente, hasta que la punta, apunte hacia el frente ylacara de la misma se siga manteniendo abierta. Que la punta del pie derecho est apoyada y el taln levantado, como consecuencia de la transferencia del peso del cuerpo.
q)
5) Desde la posicin de espera: El monitor colocar al jugador en posicin de espera a una distancia que 1 considere buena, para que cuando el jugador ejecute el movimiento completo, la bola pase por encima de la red sin dificultad alguna. Dependiendo del nivel del jugador, el monitor lelanzarbolas con la mano o con la pala desde el otro lado de la red,
ARMADO
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TERMINACION
REFERENCIA: Ejercicios combinados OBIETIVO: Tcnicav desplazamiento VELOCIDAD: Acorde al nivel del jugador
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Eljugador golpearun revsen la posicin1, para subir a la red y golpearuna volea de revsen la posicin2.
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REFERENCIA: Ejercicios combinados de vlea y bandeja OBIETIVO: Control y direccin VELOCIDAD: Media l.IUGADOR
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DAD: Media
En el punto L, el jugador realizaruna volea de derecha, para desplazarse hasta la posicin 2 y ejecutar una bandeja con las direcciones correspondientes.
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REFERENCIA:Doble pared giro y abriendo, luego -con hay que ejecutaruna volea OBIETIVO: Desplazamiento y continuidad VELOCIDAD:Media
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El jugador ejecutar una volea de derecha en media pista, para luego ir altemando, en la doble pared, el giro y sin 1.
Saliendo de la posicin 1, el jugador retroced para ejecutr la doble pared con giro y sin
REFERENCIA:Ejercicios combinados de remate,con la bandeja OBIETIVO: Cambiosde direcciny de ritmo VELOCIDAD: Media y alta
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Desde la posicin 1, el jugador ejecutar una bandeja y, desde la posicin 2, ejecuta un remate de potencia.
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El jugador se desplazar, por las diferentes estaciones deberejecutarcadagolpe y con la direccin indicada.
En el punto 1, el jugador eiecutar ""u-b:t luego.' haciala Paredde fondo Y que ejecutaruna volei
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Cada jugador deber mantener ' en juego, uno de ellos con sr Y el otro con su de
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Este ejercicio se realizar entre cuatro jugadores y con una bola soJa.
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Los jugadores deben mantener la bola a j y uno golpear siempre de volea de revs, y el otro de volea de dei
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A la orden del monitor, los jugadores subirn a la red para ejecutar cinco voleas cada uno y regresar a sus posiciones iniciales.
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El monitor lanzar cinco bolas, en el o que indica lafigura,y los jugadores det actuar en equiPo Para subir a le
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El jugador ejecutar un revs de fondo y subir a la red, para ejecutar una volea baja.
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El jugador realizar una salida de pared de derecha para, posteriormente, desplazarse hasta el cono y volver a ejecutar otra ialida de pared
El jugador saldr de pared, tocar el y luego volver arealizar otra salida de'
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El monitor lanzar las bolas en el orden preestablecido, y los jugadores se debern organizar entre ellos a ver ouien cubre el centro.
El monitor lanzarla bola a cada los y ellos ejecutarn golPe direccinque indica el
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El jugador deber pasar por cada estacin y ejecutar el golpe que corresponda, con desplazamientos y velocidad rpidos.
El monitor m arcarun circulo y los jugadores alrededor del mismo para ejecutar 2 voleas de revs' girarn
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El monitor marcar un circulo y el jugador gftar alrededor del mismo para ejecutar un revs.
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Eljugador ejecutar una derecha en el punto 1; en el 2 rcalizar una volea baja, y en el 3, una bandeja.
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Este es un ejercicio para mantener la bola en juego; mientras un jugador tira a globo, el otro practica su bandeja cruzada.
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CONTINENTA
El jugador que realizar el remate lo har para que la bola bote en la pared de fondo y, el otro jugador vuelve a tirar globos.
En este ejercicio el jugador deber golpear remates, desplazndose hacia atrs. Luego vuelve a tomar la red e intentar golpear otros tres remates retrocediendo.
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LOCIDAD: Media
El jugador volear cerca de Ia pared, luego ejecutar un bandeja v volver a tomar pared.
Los jugadores mantendrn un peloteo cruzado golpear, siempre uno de revs y el otro de derecha. tratando de
REFERENCIA: Ejercicios de continuidad OBIETIVO: Pasar50 vecsla bola VELOCIDAD: Acorde con nivel
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El jugador que est solo en la red tendr que ir cambiando de direccin, permanentemente.
Los jugadores debern mantener el pelotec cruzado,rt.to utt el fondo de la pista, de derecha v el otro, de volea de derecha
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VELOCIDAD: Media
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El jugador que est en la red realizar remates a la pared lateral y el otro, ejecuta globos cruzados
El jugador que ejecuta los remates los realizat itu oUl" pared y el otro, globos cruzados'
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El jugador colocado en la posicin 1 ejecutar un revs bajo y se ir a la red para ir a buscar la bola que le dirige al contrario.
El jugador que est de esPalda, en la posicin 1, golpear una derecha sobre la volea de revs del jugador de enfrente, que colocar la bola en la posicin 2 y ste golpear sobre la derecha deljugador de enfrente'
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Este ejercicio es Para trabajar en parejas' El jugador de oscuro volea de revs y el jugador de blanco golpea de bandeja con la direccin indicada'
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