GIMNASIA CEREBRAL Sabemos muy poco sobre nuestro cuerpo, y es sorprendente como la gimnasia cerebral, nos ayuda a descubrir

para que podemos utilizarlo mas adelante. A travs del movimiento se pueden despertar ciertos msculos que se encuentran dormidos y reactivar el potencial energtico del cerebro. Los ejercicios de la Gimnasia cerebral son movimientos naturales, sencillos y fciles de practicar, que permiten el uso mas integrado de los ojos, los odos y el cuerpo desarrollando as nuevas habilidades para mejorar el aprendizaje de todas las personas sin restricciones de edad. Esta integracin se logra gracias al desarrollo de losa dos hemisferios del cerebro (izquierdo y derecho), objetivo primordial de la gimnasia cerebral. Para realizar correctamente los ejercicios es conveniente tener los siguientes aspectos: LA RESPIRACION Si tomamos conciencia de nuestra respiracin la relajacin es ms fcil, los hemisferios cerebrales se cargan de energa y se genera una estimulacin electromagntica. Cuando la energa se expande por el sistema celular, todo el cuerpo vibra y se equilibra y el ser humano se vuelve ms intuitivo y receptivo. La sincronizacin entre la practica de los ejercicios y la respiracin (Inhalar exhalar) es la clave para la efectividad de la gimnasia cerebral. Por lo tanto, se recomienda seguir las instrucciones respectivas para cada caso. EL AGUA El agua es un excelente conductor de la energa elctrica en el cuerpo y ayuda a regular el flujo de las corrientes entre el cerebro y el sistema nervioso central. Por lo tanto, es necesario tomar agua a medida que se practica los ejercicios de gimnasia cerebral

LA CONCENTRACION Para obtener mejores resultados despus de cada ronda de ejercicios, respire profundo y lentamente (una vez) y durante algunos segundos mantenga la conciencia del efecto de los ejercicios en su cuerpo siguiendo el ritmo de la respiracin normal. LOS EJERCICIOS ENERGETICOS Son puntos de acupuntura que al ser estimulados con presiones o masajes con las yemas de los dedos, reactivan la energa. Estn clasificados as: Botones cerebrales: Localizados debajo de la clavcula a la derecha o izquierda del esternn. Mejora la comunicacin entre los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro. Botones de tierra: Estos puntos se encuentran debajo del labio inferior sobre la lnea media; estn directamente relacionados con la estimulacin del cerebro y el alivio de la fatiga mental. Botones de equilibrio: localizados sobre la hendidura de la base del crneo detrs de los lbulos de las orejas. Relajan el sistema nervioso y restaura el equilibrio del cuerpo. Botones espaciales: Ubicados encima del labio superior sobre la lnea media; estn asociados con el cerebro, la columna y el sistema nervioso. Su activacin refresca el cerebro. Los botones cerebrales, de tierra y espaciales se encuentran localizados en los meridianos de acupuntura (canales de energa) Lnea media: La lnea que separa un campo hemisfrico y visual del otro campo, cuando la integracin es incompleta.

RESPIRACION ABDOMINAL Eleva la autoestima, relaja, y mejora los niveles, de oxigeno de la sangre y el cerebro generando lucidez mental. Coloque las manos sobre el ombligo. Inhale profundamente expandiendo el abdomen contando hasta tres y contenga contando hasta tres. Exhale contrayendo el abdomen contando hasta tres y contenga contando hasta tres. Este ejercicio se puede practicar de pie o sentado. Cada uno de estos podrs practicarlo todos los das en la maana y en la tarde pero especialmente UTILIZALO PARA: CA= Controlar energa del computador y televisor. PP= Presentacin de pruebas. PD= Practica de deportes. A= Aumentar autoestima. EH= Escuchar y hablar M= Matemticas L= Lectura CL= Compresin de lectura DL= Deletreo E= Escritura CE= Compresin de lectura

BOTONES CEREBRALES Mejoran la comunicacin entre los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro. Masajee con los dedos de la mano derecha los puntos energticos del esternn como se observa en la figura y al mismo tiempo coloque los dedos de la mano izquierda sobre el ombligo. Repita el ejercicio cambiando de mano.

10