BLOQUE 1 - Coach en Tecnicas de Estudio

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BLOQUE I
Coach
de
Tcnicas
TEMA 1 .La figura del coach.

1.1
Diferencias entre coach y tutor.
1.2
Glosario de trmino.
Tema 2. Introduccin a las tcnicas de estudio.

2.1. El estudio: Planificacin.
2.2 Fases del estudio.
2.3 Memoria: Definicin y tipos
de
Estudio
2.4 El olvido
2.5. Reglas nemotcnicas.
Tema 3. Organizacin de los textos.

3.1 Subrayado y apuntes.
3.2 Mapa conceptual.
3.3 Esquemas.
3.4 Cuadros sinpticos
3.5 Fichas.
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BLOQUE II
Coach
TEMA 4. Exmenes.
4.1 Tipos de exmenes:
de
Oral.
Escrito.
Tcnicas
Test.
Pruebas psicotcnicas.
Desarrollo.
de
Estudio de caso.
Estudio
TEMA 5. Presentacin de trabajos.
5.1 Estudio en equipo.
TEMA 6. Lectura, tipos.
6.1 Tcnicas de lectura rpida.
Anexos:
Test de autoevaluacin de la calidad del estudio.
Test de memoria visual, semntica y numrica.
EVALUACION
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BLOQUE I
TEMA 1.
DEFINICION DE COACHING.
Segn la RAE no existe una definicin de esta palabra en nuestro vocabulario,

ya que es un trmino ingls cuya traduccin literal es entrenar.
Desde la antigua Grecia se aplicaban tcnicas equiparables a lo que
conocemos como coaching. Fue a travs de Scrates como se comenz a poner en
prctica el dilogo como una forma de ayuda y superacin.
Posteriormente, el vocablo se empleaba asociado al deporte y las tcnicas de
trabajo que se aplicaban a las diferentes disciplinas.
De hecho fue un entrenador deportivo Timothy Gallwey quien en la dcada de
los 70 desarroll un sistema de entrenamiento que trabaja la mente como herramienta
poderosa para conseguir y superar retos.
El sistema se traslad al mundo empresarial a travs de John Whitmore y poco
a poco se acab aplicando a entornos personales tal como hoy lo conocemos.
El encargado de promover la labor de coaching dentro del campo personal fue
Thomas J. Leonard, que es reconocido como la figura ms importante dentro del
Coaching Moderno.
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Cuando en otros mbitos de la vida (profesionales, emocionales, fsicos) se

precisa del apoyo de una persona para que ponga de manifiesto las situaciones en
conflicto y ayude a buscar soluciones con los recursos ya existentes, pero a veces
desconocidos o poco desarrollados, hacemos referencia al Coach.
El papel de un coach vara segn el objetivo que se persiga y las caractersticas
del individuo o conjunto de los mismos sobre el que se lleva cabo el entrenamiento.
Un buen coach no asume el papel de maestro ni ensea cmo resolver los
problemas. Acompaa en el proceso a la persona para que por ella misma, encuentre
la solucin.
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Tipos de coaching:
Pueden existir profesionales especficos que desempean su labor en

diferentes mbitos para proporcionar el soporte emocional o funcional que precisan
algunas situaciones.
A medida que por el estilo de vida, retos laborales, conflictos familiares, surgen
situaciones conflictivas que perturban el estado de nimo por la presin o carencia de
recursos para saber cmo afrontarlas, se habilitan tcnicas , individuales o grupales,
que ensean a dominar aquello que incomoda y entorpece una vida satisfactoria.
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Dentro de los diferentes campos en los que puede participar el coach,

destacamos los ms habituales:
Ejecutivo
Se desarrolla en el mundo laboral y los destinatarios son altos ejecutivos. Con
esta tcnica se logra mejorar las dotes de liderazgo, autoestima y gestin de

problemas laborales.
Grupal empresarial
Se da en aquellas empresas que tratan de modo conjunto los problemas de
cohesin y coordinacin de equipos o grupos de trabajo dentro de un mismo rea

laboral.
Liderazgo
Tiene algunos puntos en comn con el coaching de ejecutivos. Se potencian

los factores y habilidades que requiere tener un lder. Las parcelas de incidencia son
las laborales, sociales, pblicas
Personal
Como su nombre indica se circunscribe a la esfera ms privada de un

individuo. La finalidad puede ser muy variada desde resolver determinados
comportamientos que limitan el desarrollo feliz de la vida cotidiana como miedos o
fobias, problemas de autoestima, timidez
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Resolutivo
Trabaja a nivel individual y personal. Se centra en mejorar los recursos de

gestin propios ante situaciones concretas y la toma de decisiones.
Acadmico
Enfocado a mejorar las funciones de los estudiantes y dotarles de los recursos

anmicos para superar las situaciones estresantes que provocan determinadas
pruebas educativas y el modo de enfocar tcnicas de estudio que faciliten el
aprendizaje.
De sombra
Muy novedoso se sita junto a su coacher como una sombra, para ver la
dinmica de la persona y los errores que comete en sus diferentes actuaciones ya
sean personales, laborales, etc
Podemos encontrar coach que realizan sus sesiones de manera individual, por
grupos, presenciales, de modo virtual. La duracin de ellas, puede variar siendo lo
ms comn alrededor de 45 -60 minutos. En sesiones de coaching personal la
duracin es mayor pudiendo alcanzar hasta las dos horas.
Lo principal a la hora de plantear una sesin es ir avanzando hasta conseguir el
objetivo pretendido.
En primer lugar se aclarar el motivo que origina el encuentro por parte de los
clientes, despus han de explicar cual es la situacin desde el principio hasta el
momento actual, posteriormente los sentimientos que esa situacin genera, las
medidas que se podran adoptar para mejorar y el compromiso de hacerlo.
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El coach no va a imponer nada, su misin es la de escuchar, ayudar a generar

un debate en el equipo en el que analicen la situacin desde diferentes puntos de
vista.
Una vez decididas las alternativas posibles, el coach debe asegurarse de que
son posibles de hacer y que los clientes han entendido la importancia de hacerlo.
Al trmino de la sesin, es recomendable preguntar si alguien se ha sentido
incmodo. El control peridico mediante otras sesiones para ver si se producen
avances o no, proponer nuevas alternativas, ver la evolucin del equipo, etc
No se deben plantear actuaciones de coaching sin un lmite de tiempo. Es
decir, por la continua observacin del coacher de los progresos o no de las tcnicas,
hay que fijar un plazo de finalizacin.
Si los resultados son satisfactorios se plantea o no proseguir. En el caso de no
haber percibido adelantos, se suspenden las sesiones o se cambia la manera de
llevarlas a cabo.
Mapa o rueda de la vida:

Casi todos los coach utilizan este recurso llamado mapa o rueda de la vida en
sus sesiones.
Existen varias versiones, pero la inicial consiste simplemente en un crculo
dividido en 8 secciones a las que asignaremos una parcela importante de la vida,
como puede ser la familia, el dinero Desde el epicentro al exterior se numeran
crculos concntricos del 0 al 10.
Tan slo hay que valorar cada porcin del crculo teniendo en cuenta si lo que
se desea valorar es el momento actual o lo que queremos conseguir.
El mejor resultado sera aquel que al unir las valoraciones forme un crculo
perfecto. Representara un ser equilibrado.
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La interpretacin de la rueda de la vida, muestra de forma grfica a qu

aspectos le estamos dando ms importancia y cuales proporcionan mayor
satisfaccin. Segn lo que para cada persona sea ms valioso as ser el resultado
de su rueda de la vida.
La reflexin acerca de los resultados obtenidos, debe dar motivos para pensar
al coacher y junto con su coach definir objetivos para mejorar los apartados que no
hayan sido lo que esperaba o desea.
Variando la nominacin de las parcelas del crculo se puede aplicar a los

mbitos econmicos, de pareja, trabajo, asuntos financieros.
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Las cualidades necesarias para que se produzca una dinmica eficaz entre
coach y coacher son:
Observador.- Reconocer el entorno, debilidades
o carencias. Se consigue
mediante la observacin de la situacin y las personas. Diagnosticar los

motivos del mal rendimiento y determinar aquellas pautas que lograrn la
mejora.
Asertivo.- Ser asertivo comporta ser capaz de expresar cualquier opinin sin
herir ni ofender al receptor de la misma.
Emptico.- No slo hay que escucharlas preocupaciones de los dems, sino

comprender y respetar todo lo que se argumenta.
Respetuoso.- Todo lo que se examina no se prejuzga ni se recrimina. Se

exponen las necesidades o cambios sin miedo a ofender y de una manera
clara.
Calmado.- Para gestionar las situaciones de conflicto desde la tranquilidad y el

respeto, evitando incrementar los niveles de ansiedad.
Dialogante- Siempre se hablan todas las situaciones para generar confianza en

el coacher. Saber hacer las preguntas de un modo abierto y encaminadas a
obtener la informacin necesaria.
Al mismo tiempo ha de saber escuchar y dejar que cada persona encuentre su
momento para expresar sentimientos positivos o negativos.
Resolutivo.- Por desagradable o difcil que sea la situacin en un momento

dado hay que afrontarla de una manera rpida y eficaz. Las decisiones o
propuestas han de ser llevadas a cabo sin temor ni sentimiento de culpabilidad.
Discreto.- Para que una persona afronte sin temor los problemas, stos han de
hablarse con la confianza y seguridad de que quedarn entre l y su coacher.
Cuando nos centramos en la figura del coach en tcnicas de estudio o
aprendizaje, se entiende que se realiza un trabajo personalizado ajustado a las
caractersticas de cada individuo y los cambios que precisa para mejorar los
aspectos negativos o deficientes.
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Se aclaran los objetivos a conseguir y el trabajo que se debe efectuar y que por
s slo el alumno no es capaz de plantearse. A travs del dilogo se hace consciente
de la realidad de la situacin y la importancia de alcanzar las metas que se pretendan.
Hay casos en que se trabaja en sesiones de grupo con varios alumnos que
presentan similares condiciones y edad. De ese modo, se dinamizan las charlas y se
aportan mejoras concretas como en el trabajo por equipos.
La implicacin de los padres o tutores es muy relevante. Se debe conversar con
ellos para explicar la forma en que se plantean los recursos de estudio y el apoyo que
debe recibir el individuo.
Tanto de forma individual como en grupo, las sesiones pueden durar entre media
y una hora, de carcter semanal. Se intensifican en pocas concretas como para la
preparacin de un examen o una exposicin oral de algn tema.
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El implantar las correctas tcnicas de estudio es un avance definitivo en el

desarrollo de los estudios y la comprensin de los textos de cualquier persona, sin
tener en cuenta la edad.
El coaching sirve para ayudar a encontrar cual es el objetivo y, una vez lo tiene
claro, trabajar para conseguirlo.
Otro aspecto que mejora con la ayuda del coach es a cambiar hbitos de estudio
que se han ido implementando en la mente del alumno.
Cuando un estudiando va avanzando en el sistema educativo, tambin han de
hacerlos sus costumbres y formas de estudio. No es lo mismo un alumno de primaria
que un universitario
Por lo tanto, valorar juntos los hbitos ya creados y los resultados que se pueden
obtener si se cambian es parte del proceso de coaching.
1.1-
DIFERENCIA ENTRE COACH Y TUTOR
Pueden parecer figuras que desempean tareas iguales y su cometido tambin

lo sea. En realidad atienden a diferentes conceptos y funciones.
El tutor ha de ser un profesional que posee los conocimientos necesarios en el
rea en el que ejercer su tutelaje. Por el contrario a un coach no se le exigen
preparacin en el tema a tratar ya que su misin no es la de ensear una materia sino
la de acompaar y ayuda al cliente a que reconozca sus problemas y por s mismo los
de una solucin.
Hay una frase que resume muy bien la tarea de un coach: Aquel que explora
nuevos puntos de vista sobre viejos problemas.
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TUTOR
Mtodo
Contenidos
Predeterminado
Tericos
Comunicacin
Profesional
Orientacin
Acadmica
Motivacin
Extrnseca
Evaluacin
1.2-
Tutor
COACH
A determinar
Prcticos
Personal
Experiencias
Intrnseca
Cliente
Trminos que el coach debe conocer:

El conocimiento de conceptos relacionados con el estudio, el aprendizaje y las
capacidades educativas, ayuda en la comprensin de las dificultades que plantea el

coacher a ser superadas.
Familiarizarse con dichos conceptos, es importante as como ampliarlos con
lecturas apropiadas. No s encuentran relacionados todos los existentes, pero s los
que se dan de forma ms comn.
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Glosario de trminos de tcnicas

de estudio y aprendizaje
Abstraccin.- Capacidad mental que permite comprender un concepto, sin que
se tenga de manera tangible.
Actitudes.- La predisposicin hacia una situacin que puede ser tanto positiva
como negativa.
Analizar.- Examinar detenidamente una cosa para extraer conclusiones.
Aptitudes.- Capacidad para llevar a cabo determinadas acciones o tareas de

forma satisfactoria.
Atencin.-
Capacidad
de
concentrarse
en
una
tarea
determinada,
prescindiendo del resto.
Acciones: El conjunto de actividades y propuestas que se ofrecen con el fin de

obtener el resultado esperado.
Adaptabilidad:
Facilidad
para
amoldarse
entornos,
situaciones
circunstancias nuevas de un modo positivo.
Aprendizaje: Proceso por el que un individuo o grupo van adquiriendo los

recursos y conocimientos que les sean de utilidad.
Asertividad: La capacidad para expresar sus opiniones de una
forma
adecuada y correcta sin ofender a los dems.
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Autocoaching: La aplicacin de las tcnicas de coach a uno mismo.
Autocontrol: La capacidad de mantener el control de uno mismo antes las

situaciones ms estresantes o conflictivas.
Autoestima: Grado en el que una persona se acepta o se rechaza.
Bibliografa.- Relacin de los textos y autores que se han empleado en la

realizacin de un trabajo o escrito.
Bloqueo mental.- Negacin inconsciente de un pensamiento o emocin.
Conocimiento.- Conjunto de informacin almacenada que se ha adquirido por

el estudio o la prctica.
Coach: Persona que se encarga de realizar el proceso de coaching. No tienen

por qu ser expertos en la material, sino poseer conocimientos de la vida y
saber observar y escuchar.
Coacher: La persona que recibe la ayuda de un coach.
Coaching: El proceso por el cual se establece una relacin mutuamente

consentida, para ayudar al cliente en aquellos aspectos que requiera.
Compromiso: Actitud firme de llevar a cabo las acciones propuestas.
Confianza: Elemento imprescindible que debe existir entre el coach y su

coacher.
Creencias: Todo aquello en lo que un individuo piensa acerca de los diferentes

aspectos de la vida, de una manera firme.
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Creencias limitantes: Cuando una creencia imposibilita la consecucin de un

objetivo.
Crisis: Aquellas situaciones en las que la persona se desestabiliza y no puede

continuar con su vida feliz.
Estrategias de aprendizaje.- Todas las actividades que se encaminan a lograr

una asimilacin de los conocimientos de una manera eficaz.
Diccionario.-
Definicin
de
las
palabras
de
una
lengua,
ordenadas
alfabticamente.
Enciclopedia.-Obras que constituyen una fuente de informacin muy

importante acerca de hechos, personajes, etc con su desarrollo histrico.
Evaluacin.-Examen.
Estudio.- Proceso por el cual se incorporan nuevos conocimientos.
Examen.- Prueba escrita u oral para demostrar los conocimientos o aptitudes

en una determinada materia.
Fracaso escolar.- Se produce cuando los estudiantes no han alcanzado los

objetivos previamente fijados.
Frustracin.- Sentimiento que aparece cuando las expectativas en la obtencin

de un objetivo no se han visto cumplidas, a pesar del trabajo realizado.
Grow: Forma parte de las tcnicas de coaching. Consiste en formular las

preguntas bsicas acerca de los objetivos, realidades, limitaciones y futuro a
la persona a tratar.
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Habilidades de estudio.- Realizacin del aprendizaje valindose de recursos

propios o adquiridos
Hbito de estudio.- Costumbres adquiridas tras haber sido repetidas en

numerosas ocasiones.
Mentorig: Tcnica similar al coaching, cuya principal diferencia radica en que

un mentoring aconseja a su cliente y debe conocer adecuadamente la material
a tratar para poder ser el gua de su cliente dentro de ese campo.
Motivacin: Impulso razonado para lograr las metas marcadas.
Mtodo: Relacionado con el estudio es el sistema que se va a adaptar a un

individuo para mejorar su rendimiento curricular.
Percepcin: Proceso por el que se interpreta y entiende la informacin

recogida por los sentidos.
Positivismo: Pensamiento y forma de actuacin de un individuo relacionada

con la confianza en el xito de las tareas.
Proactividad: Es la capacidad de reaccionar antes de recibir un estmulo

externo.
Sesin: Tiempo que el coach comparte con su coacher. La duracin vara

segn las caractersticas propias.
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TEMA 2.
INTRODUCCION A LAS TECNICAS DE ESTUDIO
Podemos definir las tcnicas de estudio como el conjunto de herramientas

fsicas y mentales que mejoran los resultados en el estudio facilitando e entendimiento
de los conceptos y su aplicacin.
El mtodo de estudio que utilicemos a la hora del aprendizaje tiene una

importancia decisiva ya que los contenidos o materias que vayamos a tratar por s
solos no provocan un estudio eficaz, a no ser que busquemos una buena manera que
nos facilite su comprensin, asimilacin y puesta en prctica.
Atendiendo a factores personales de cada individuo hay que buscar los fallos
que se originan a la hora de plantear el estudio y la forma ms adecuada de implantar
un sistema organizado para que el hecho de aprender sea eficaz y satisfactorio.
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No existe una nica tcnica de estudio que sirva para todo el mundo. Hay que
conocer las habilidades propias y las que hay que potenciar para decidir de qu
modo conviene actuar.
No slo la capacidad intelectual determina el xito o el fracaso de los

estudiantes. Hay diferentes estudios en los que se expone que aproximadamente el
40% de un buen resultado acadmico est determinado por motivos externos como la
motivacin, la conducta adecuada, entorno.
La agilidad mental de un estudiante puede estar condicionada, ms que por

sus capacidades mentales, por su motivacin.
Los factores que influyen en el rendimiento de un estudiante son:
Factores intelectuales. Capacidades , aptitudes

Factores psquicos..Personalidad, motivacin, confianza
Factores ambientales..Entorno, familia
Factores pedaggicos.Comprensin lectora, ortografa, vocabulario
Con el dominio de un mtodo de estudios se pretenden conseguir los

siguientes resultados:
Hacer del estudio una actividad gratificante.
Alcanzar mejores resultados con menos tiempo y esfuerzo, es decir, aprender

ms y mejor.
Usar mejor las capacidades mentales.
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Aprendizaje auto regulado

Este es un proceso que desarrolla el alumno de
una manera activa mediante el que se obtiene una
visualizacin clara de los objetivos a conseguir con
el pensamiento positivo de que todo su esfuerzo
se va a centrar en la motivacin para el estudio.
El coach puede ayudar en esa bsqueda mediante

charlas en las que se manifiesten los miedos al
fracaso, falta de capacidades, etc
Con este tipo de aprendizaje se consigue una planificacin a corto y medio

plazo, con la ventaja de que a la hora de enfrentarse a un nuevo reto de estudio u otro
tipo, est interiorizado el modelo a seguir.
2.1 EL ESTUDIO: PLANIFICACIN.
El estudio es el proceso realizado por un estudiante mediante el cual trata de

incorporar nuevos conocimientos a su intelecto. En resumen, es el proceso que
realiza el estudiante para aprender cosas nuevas.
No es un rea reciente de inters. Desde 1986, se han venido examinando y
analizando los diversos procesos involucrados en el estudio, bajo una perspectiva
cognoscitiva. Es as como Thomas y Rohwer (1986) distinguieron entre estudiar y
otras formas de aprendizaje, en funcin de los propsitos y del contexto.
No es lo mismo aprender que estudiar
Aprender puede ser el resultado de un conjunto de procesos que pueden

ocurrir en cualquier lugar. Podemos aprender en la calle, viendo televisin, leyendo un
libro, visitando un museo o ejercitndonos en un gimnasio, pero tambin aprendemos
en los preescolares, las escuelas, los liceos, las universidades o en cualquier otra
institucin educativa.
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El aprendizaje que ocurre en estos ltimos lugares es un aprendizaje acadmico y de

eso se trata el estudio.
El estudio es:
Un proceso consciente y deliberado. Por lo tanto, se requiere tiempo y

esfuerzo.
Es una actividad individual.
Estudiar depende del contexto, lo cual quiere decir que la incidencia o la

efectividad de una estrategia o de un proceso difieren en la medida en que
existan variaciones en las condiciones de las tareas de aprendizaje.
Por ejemplo, no estudiamos de la misma manera para un examen parcial o
final que para una prueba escrita o para una presentacin oral.
Estudiar es un proceso orientado hacia metas, lo cual quiere decir que cuando
estudiamos, lo hacemos en funcin de unos objetivos o metas pre-establecidos
que pretendemos alcanzar en un determinado lapso.
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Organizacin:
Todos los aspectos tienen importancia cuando hay que ponerse a estudiar.
Ajustarse a un sistema ya establecido en el que se encuentre todo dispuesto para
comenzar la tarea, es un buen principio.
En una buena tcnica de estudio el orden y el sentido en que se llevan a cabo
las tareas hace posible un aprendizaje exitoso.
Incorporar hbitos que regulen stos y otros aspectos, es lo primero que se ha
de valorar junto son el interesado.
Para que exista el orden y todo el proceso se desarrolle de una misma manera
cada vez que haya que estudiar o repasar, los elementos imprescindibles son:
LA AGENDA: Es importante llevarla al da e ir anotando todo lo que hay que

hacer. Cada da al comenzar la tarea, se lee lo anotado para cada jornada. Se
evitan olvidos y ayuda a estructurar mentalmente lo que se debe hacer.
EL PLANNING: Puede resultar un aliado perfecto. Calculando objetivamente

los das que quedan para cada examen y la materia a estudiar. Hacer un
horario por escrito y a diario y seguirlo de forma estricta.
Hay que tener claro que los objetivos marcados sean factibles. Establecer un
mnimo de horas de estudio y tambin un mximo.
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EL SITIO: Preparar el lugar de estudio. Fundamental el silencio y

preferiblemente con luz natural y con ventilacin. Cuando la luz natural no es
posible, iluminar con una lmpara que aporte luz blanca o azul no demasiado
potente es lo ideal. La lmpara o flexo deber colocarse en e lado opuesto al
de la mano que se usa para escribir. Igual de importante es que se estudie
siempre en el mismo lugar y a un horario fijo para crear la rutina necesaria.
MOBILIARIO: Acomodar la zona de estudio de manera que se est cmodo,

pero no lo bastante como para dormirse es importante. Todo lo necesario debe
estar al alcance del estudiante, evitando salidas innecesarias para buscar
cualquier elemento.
La posicin sentado para estudiar es la ms adecuada. En el mercado
existen muchos modelos que se adaptan a pesos y alturas diferentes.
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Las mejores sillas son aquellas que pueden regularse en altura, posean
apoyabrazos y el respaldo
tambin
sea
regulable para ajustarlo a la forma de la

espalda tenga apoyo lumbar.
Respecto
al
escritorio
debe
ser
lo
bastante ancho para que permita colocar los

libros y cuadernos, as como slido para
soportar el peso de lo que se ponga encima.
Acompaar de estanteras para colocar el
resto de enseres, asegurndose de que le ancho permite la ubicacin de libros,
etc
LA MOTIVACIN: Aqu el coach puede intervenir de una manera ms activa.

Ensear alguna tcnica de relajacin que controle los nervios, hacer que el
estudiante vea la necesidad del estudio como parte de un fin mucho ms
importante que repercutir en beneficios tangibles.
Mejorar la motivacin del alumno es sencillo cuando ste ha decidido
libremente dedicarse al estudio, bien por puro placer o por un nimo de mejorar sus
conocimientos. Cuando es as, se conoce como una motivacin intrnseca.
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Para estos individuos es ms sencillo conseguir buenos resultados en sus

propsitos de aprendizaje. Los resultado positivos que suelen obtener, a su vez,
provocan una mayor motivacin intrnseca y, a su vez, el ir logrando metas refuerza y
aviva la motivacin original.
En el caso de personas que se acercan al estudio por cuestiones impuestas y

de forma obligada, su motivacin es de carcter extrnseco.
La manera en la que obtienen un refuerzo en su motivacin y ganas de estudiar

las determina el entorno, por ejemplo al estudiante que sus padres le obligan a
aprobar una determinada asignatura si quiere tener coche. Su rendimiento ser
proporcional al inters que tenga por poseer el vehculo y no tanto por los
conocimientos que va a adquirir.
Muchas personas tienen una mezcla de ambas motivaciones. Las extrnsecas

como obtener una mejora laboral o econmica y las de carcter ms personal como
conocer temas que son de inters.
Proponer al cliente la redaccin de una lista por los motivos que tienen para
estudiar es una buena ayuda para que l mismo, conozca sus intereses verdaderos y
a partir de ah pueda encontrar formas de estimulacin en el estudio.
LAS ASIGNATURAS: El orden para trabajar cada una de ellas suele ser
comenzando desde la ms complicada e ir consecutivamente descendiendo el
grado de dificultad.
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As la persona estar ms descansada con las que conllevan mayor esfuerzo.

Tambin, la maana es ms apropiada que la tarde para tareas ms
dificultosas, ya que la concentracin en esa franja horaria es ms sencilla.
Debe ser el interesado, el que ordene las asignaturas como crea oportuno. No
a todo el mundo le resultan difcilesl as mismas asignaturas, por lo que cada
caso elaborar el registro del estudio.
LOS DESCANSOS: Importantsimos. Segn los estudios realizados cada hora

se debe parar durante cinco minutos. Tampoco es aconsejable hacer paradas
muy largas, se rompe la concentracin y cuesta volver a coger el ritmo. Quince
minutos sera el mximo para hacer una parada.
LA RUTINA: Todas las actividades que se hacen a la misma hora y siguiendo

una rutina hacen que el esfuerzo sea menor ya que se convierten en hbitos
adquiridos. De ah la importancia de utilizar las mismas zonas de estudio, los
mismos horarios y fijar una pauta que se sigua a diario a la hora de comenzar
con la tarea, por ejemplo, revisar la agenda, consultar el plannig, etc
EL SUEO: Muy importante dormir lo suficiente. No hay que pasarse noches

en vela estudiando ya que el cerebro no descansa y la asimilacin de
contenidos es ms costosa. Dormir entre 7-8 horas.
EL ENTORNO: Adems del sitio, las personas y el entorno que rodee al

estudiante mejora o perjudica la concentracin. Si se comparte espacio con
otros individuos o familiares habr que decirles que controlen el ruido, tono de
voz etc.
ALIMENTACION: Tambin influye en la calidad del aprendizaje. Ms adelante

se vern los hbitos alimenticios ms aconsejables y aquellos que no
benefician la concentracin.
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2.2
. FASES DEL ESTUDIO:
El estudio no es un hecho que se

produce de forma nica y espontnea.
Para
obtener
el
resultado
de
un
aprendizaje seguro y de calidad, se pasan

por distintas etapas que hacen al cerebro
asimilar
los
conocimiento
de
modo
gradual y bien asentados en la memoria.
Lectura inicial: Es el primer paso a dar.

Consiste en leer el ndice de la leccin,
ver como se estructura, cuales son los
apartados
sub-apartados,
ver
de
cuantas pginas consta, etc.

Bsicamente es hacer un recorrido visual
por la materia y hacer una valoracin
inicial que ofrece una idea del contenido
y cmo se estructura.
Lectura comprensiva. Es ahora cuando comienza una lectura ms profunda y

calmada. Se debe entender todos los conceptos del tema.
Tambin es el momento de subrayar lo que parezca ms importante.
Esta fase es la ms relevante en el proceso del estudio, ya que aqu se
asimilan los conocimientos y se entienden. Al trmino ha de tenerse claro
cules son las ideas principales del texto.
Memorizacin de la materia. Es la fase ms tediosa ya que se basa en la

repeticin de los contenidos hasta que queden fijos en la memoria.
Existen reglas nemotcnicas que ayudan en esta labor y otras tcnicas para
facilitar la memorizacin que se vern ms adelante.
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Cada individuo deber encontrar aquella forma de memorizar que le resulte til
y ofrezca buenos resultados: ya sea dividiendo el texto en partes ms
pequeas, escribindolo, haciendo un resumen, etc.
A partir de aqu el conocimiento del tema debe proporcionar la comprensin
claro del contenido, las ideas ms destacadas y el desarrollo ms amplio de los
apartados.
Repaso: Se ir haciendo otra lectura y memorizacin para ir afianzando de una
manera segura y firme lo aprendido. Tambin durante periodos largos de

estudio, los repasos se debern incluir en los plannig de tareas. Cada cierto
tiempo ha de repasarse lo aprendido refrescando los conocimientos y no
dejando que se olviden.
Un cuadro que refleja los pasos y objetivos que componen las fases del estudio,
muestra de forma esquemtica los mismos:
PRELEER
ACTIVIDADES
OBJETIVOS
Hojear, leer ttulos y subttulos.
Anticiparse al tema.
Obtener una idea general.
LEER
Prrafo a prrafo
Comprender el significado
Uso del diccionario

ESCRIBIR
Hacer esquemas, resmenes
Organizar el estudio para un

aprendizaje ms sencillo.
MEMORIZAR
Repitiendo el texto
Aprender el tema y fijarlo en la

memoria.
REPASAR
Leer lo subrayado o resumido.
Reforzar lo aprendido e impedir

el olvido.
Los tipos de textos a los se puede enfrentar una persona para superar un
examen o preparar un trabajo son los siguientes:
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Literarios
Narrativos:
a. Cuentos
No literarios
Argumentativos
Informativos:
b. Leyendas
a. Noticia
c. Novelas
b. Resumen
d. Fbulas
c. Exposicin
d. Cronologa
Poticos
Dramticos
Normativos:
a. Reglamentos
Cada uno de ellos destaca por tener un desarrollo y una forma estructural
diferente, pero a la hora de hacer resmenes, subrayados o esquemas las tcnicas a
utilizar son las mismas.
2.3. LA MEMORIA.
En psicologa, la memoria es la capacidad para almacenar, retener y recordar
informacin. Es el resultado de complejas conexiones neuronales, del sistema
nervioso central del cerebro de cada persona. Permite a los seres humanos retener
experiencias pasadas y toda clase de datos.
Se sabe que la memoria tiene diversos grados de retencin temporal de la

informacin. Segn la duracin de los mismos se puede distinguir entre la memoria a
corto, medio y largo plazo.
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FORMACION
La que proporciona el aprendizaje a los estudiantes es la memoria a largo

plazo y para llegar a ella ha de pasarse previamente por las anteriores.
TIPOS DE MEMORIA:
La memoria se puede clasificar atendiendo a las caractersticas de la

informacin y del tiempo en que permanece en el cerebro. Determinados tipos de
memoria se encuadran dentro de ms de una clasificacin ya que son necesarios
para que otros puedan funcionar.
Memoria emocional.
Se trata de aquellos recuerdos que se almacenan por las emociones que han
suscitado. Cuando algo que olemos o saboreamos en el presente, nos retrotrae a
algn hecho del pasado est ponindose en marcha este tipo de memoria.
Memoria instantnea.
Es la que se usa constantemente, la que utilizamos en la vida diaria .Estar
compuesta por toda informacin que es accesible en tiempo real, inmediatamente.
Pone a nuestra disposicin los datos relativos a dnde se encuentran las cosas,
tareas pendientes, etc
Memoria a corto plazo (MCP).
La memoria a corto plazo o Memoria Operativa es el sistema donde el
individuo maneja la informacin a partir de la cual est interactuando con el ambiente.
Corresponde con las actividades cotidianas.
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Retiene la informacin de forma consciente pero por tiempo limitado. La

cantidad y calidad de la informacin retenida va en funcin del estmulo que la genera,
ene l caso de los auditivos se almacenan por ms tiempo que los visuales.
Memoria a medio plazo (MMP).
En esta memoria se encontrar la informacin que se retiene durante ms
tiempo. Cuanto ms significativos sean los datos a memorizar mayor tiempo
permanecern en esta memoria. Si existe el repaso de los hechos de manera
insistente, acabarn siendo almacenados en la memoria a largo plazo.
Memoria a largo plazo (MLP).

Es lo que conocemos como memoria en trminos generales. En ella estn
almacenados
los recuerdos, conocimientos, imgenes, etc A diferencia de las
anteriores, que acaban por desechar la informacin, aqu todo queda disponible de
manera indefinida para hacer uso de elo cuando sea preciso. Dentro de este tipo de
memoria existen dos tipos ms:
Memoria declarativa.- La conforman todos aquellos recuerdos relacionados con

el ambiente que nos rodea, acontecimientos, situaciones
vividas,
etcTambin, almacena los recuerdos semnticos, capacidad matemtica y

conceptos.
Memoria implcita.- Recoge todas las acciones que se hacen de forma

inconsciente por que se han quedado grabadas por repeticin, hbito, etc
Sera el caso de escribir el nombre, peinarse.
Para que existan datos en la memoria a largo plazo han de haber pasado
previamente por la memoria a corto y medio plazo, o bien, haber sido olvidados. El
recorrido de la informacin a travs de los campos de memoria sera ms o menos
este:
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Gozar de una buena memoria se debe a causas tanto fsicas como psquicas y
del entorno. El desarrollo y la mejora continua de la memora junto con algunas de las
caractersticas que a continuacin detallamos, posibilitan que sta se mantenga en
ptimas condiciones:
Fsicas.- Desde una buena alimentacin, descanso correcto, y hbitos

saludables.
Para recordar se necesita energa. La forma en que las personas la

conseguimos es a travs de los alimentos.
Los elementos principales presentes en la nutricin, que fortalecen y mantienen

una memoria saludable son:
Calcio
Fsforo
Carbohidratos
Magnesio
Glucosa
Vitaminas
Cobre
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Psicolgicas.- Poseer una serie de cualidades o potenciarlas con la prctica,

repercute favorablemente en el estado de nuestra memoria.
Fomentar la atencin cuando se realizan tareas, as como inters mejora el

afianzamiento de la informacin. No se pude memorizar aquello que no se
comprenda.
Tambin poseer la capacidad de abstraccin e imaginacin ayuda a crear

imgenes de determinados hechos que no se encuentran presentes en nuestra
realidad y visualizarlos.
2.4 EL OLVIDO
En mayor o menor medida todos olvidamos, es un hecho normal que atiende a

diferentes causas:
Tiempo.- Con el transcurrir de los das, meses o aos se van olvidando datos.
Normalmente es ms comn en las memorias a corto y medio plazo por el tipo
de almacenamiento cerebral que se produce, pero tambin a largo plazo se
olvida informacin. Es probable que esos recuerdos archivados en la memoria
a largo plazo, que como dijimos, tienen carcter permanente continen en ella,
pero no se pueda acceder.
Los motivos de problemas ms comunes podran ser:
a) No dormir suficiente.
b) Excesivo consumo de alcohol y, en menor
medida, de tabaco.
c) Falta real de inters.
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Ocultacin.- En los hechos especialmente traumticos o dolorosos, se produce

un mecanismo de defensa cerebral que bloquea el acceso a esos recuerdos
dainos. Cuando el individuo se siente capaz de afrontarlos la memoria se
recupera gradualmente.
Falta de uso.- Si se aprende algo, pero no se usa durante mucho tiempo se da

la tendencia a olvidarlo. Por ejemplo, si se aprende un idioma, pero no se
practica durante aos, probablemente se acabar por olvidar.
Puntual.- Ante determinadas situaciones estresantes en las que va a ser

necesario hacer uso de la informacin previamente memorizada, se produce
un bloqueo y aparece lo que comnmente llamamos quedarse en blanco.
Puede ser por una prueba de evaluacin, un discurso o cualquier acto que
genere nervios.
Esta situacin la ha provocado la tensin del momento, cuando tenga que
enfrentarse a la prueba, sta desaparecer y la memoria quedar
desbloqueada permitiendo el acceso a la informacin.
Otras causas son la falta de concentracin cuando se estudia, haber

comprendido mal los textos, no repasar o hacer un estudio superficial de la
materia.
Si nos ceimos al olvido en relacin con estudio, se suele producir el fenmeno

de la interferencia (entre otros) que consiste en el olvido de la informacin antigua
ante la entrada de nuevos datos. Asimismo, cuanto mayor sea la semejanza entre los
conceptos recientemente aprendidos y los que se asimilaron hace ms tiempo, la
facilidad para olvidarlo es mayor.
Para evitarlo el nico recursos es hacer una buena tcnica de aprendizaje que
incluya el repaso peridico de la materia.
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2.5 REGLAS MNEMOTCNICAS.
La palabra "Mnemotecnia" es un prstamo del griego mnemonik , derivado del

trmino griego mnemee = memoria, y tchnee = arte.
Una regla mnemotcnica es una oracin corta y fcil de recordar que ayuda de
manera artificiosa a relacionar palabras, con el objetivo de memorizar conceptos con
ms facilidad
En realidad se tratan de pequeos trucos, que por asociacin, agrupan

conceptos. Adems el hecho de buscar la forma de prepararlos, ya resulta ser s
misma un acercamiento y aprendizaje de la materia a memorizar.
Cuanto mayor es el uso que se haga de cualquiera de las tcnicas se mejora

en el desarrollo tanto de la estructura como de los resultados que se obtienen.
MTODOS MNEMOTCNICOS:
La variedad a la hora de elegir la forma de la construir la regla es amplia.
Muchas personas la hacen a medida segn sus habilidades y recursos propios. A
continuacin detallamos algunos de los mtodos nemotcnicos ms usuales a la hora
de estudiar.
Mtodo de la palabra-pinza.
Es un sistema sencillo que se basa en coger los nmeros del uno al diez y
asignarlos a cada uno una palabra que rime con ellos. A esa palabra la llamaremos
palabra-pinza" que utilizaremos para hacer asociaciones con la informacin.
Es muy til para recordar listas de palabras si deben seguir un orden concreto.
Cuanto ms disparatada sea la asociacin, se recordar con ms facilidad por lo
extrao.
Ejemplo:
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Seleccionamos las siguientes palabras y les asignamos un nmero, segn el

orden en el que han de memorizarse.
Uno- Neptuno
Dos-Liados
Tres- Res
Una vez elegida la imagen que se adjudica a cada nmero, tan slo hay que
crear la relacin entre ellos y cuanto ms inverosmil mejor.
Si hay que recordar una lista de la compra y el primer elemento es una

lechuga, para recordarlo tendremos que visualizar la imagen de Neptuno saliendo del
mar con una lechuga en la cabeza. Si es segundo elemento son huevos, la imagen
sera la de unos huevos enrollados con hilo
Con la prctica, rpidamente se asocia cada imagen con el nmero de la lista y

elemento a recordar.
Mtodo de la cadena.
Para recordar listas de datos que tengan que tener un orden preciso, y no sean
muy extensas, este sistema funciona bien. El desarrollo es muy simple:
Se emparejan los datos a memorizar de dos en dos en orden: el primero con el

segundo, etc Al igual que en el caso anterior, se han de imaginar escenas en las
que participa cada pareja de palabras.
Ejemplo:
Memorizar la lista de personas para invitar a un cumpleaos:
Juan y Pedro
Manolo e Inma
Imaginamos que Juan corre por el campo mientras le persigue un oso, en ese
momento aparece Pedro que con una piedra lo espanta.( asociamos a Juan y Pedro).
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FORMACION
Pero la piedra no choca contra el oso sino contra Manolo (asociamos a Pedro con
Manolo) ste por el golpe cae rodando y va a parar a los pies de Inma que paseaba
tranquila (asociamos a Manolo con Inma).
Adems de recordar a los integrantes de la lista, no podramos olvidar a ninguno

ya que entonces la historia no estara completa.
Conversin numrica.
Para recordar nmeros se aplica el sistema de otorgar a cada nmero una letra
y construir una palabra con la cantidad que se desea no olvidar. La manera de asignar
las letras puede ser por orden alfabtico, por parecido en las grafas, o al gusto de
quien prepare la regla.
Ejemplo:
Para recordar el ao del descubrimiento de Amrica 1492
1-A
4-B
9-E
2-S
A la pregunta en qu ao se descubri Amrica la respuesta sera Abes.
Una variedad concreta de este mtodo es el conocido como Herign, que ya

asigna una letra a los nmeros del 0 al 9, del siguiente modo:
Hay que tratar de que cada nmero tenga asignada al menos una consonante
de uso frecuente.
No se utilizarn las consonantes dobles (ch, ll, rr), ni aquellas de poco uso (x,
w), ni tampoco la "h" muda.
Una misma consonante no puede estar asignada a dos nmeros a la vez.

Veamos un ejemplo de asignacin:
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Al 1: la "t" (tiene un nico trazo vertical).

Al 2: la "n" y la "" (tienen dos patas).
Al 3: la "m" (tiene tres patas) y la "d" (tercera consonante del
alfabeto).
Al 4: la "c" (empieza por esa letra); tambin la "k" y la "q" (mismo
sonido).
Al 5: la "l" (en nmeros romanos 50 se representa por "L").
Al 6: la "g" (en mayscula la "G" se parece al 6) y la "j" (sonido
parecido).
Al 7: la "f" (en mayscula la "F" parece un 7 al revs) y la "s"
(empieza por esa letra).
Al 8: la "p" (es la primera letra de "Pinocho").
Al 9: la "v" (es su segunda consonante) y la "b" (mismo sonido).
Al 0: la "r" (es su segunda consonante).
Una vez asignadas las consonantes hay que buscar para cada nmero una
palabra que contenga exclusivamente una de las consonantes que se le han
asociado:
Las vocales se utilizan de comodines.
Estas palabras pueden ser:

Al 1: la "t" palabra "to"
Al 2: la "n" y la "" palabra "nao"
Al 3: la "m" y la "d" palabra "ama"
Al 4: la "c", la "k" y la "q" palabra "oca"
Al 5: la "l" palabra "ola"
Al 6: la "g" y la "j" palabra "ojo"
Al 7: la "f" y la "s" palabra "oso"
Al 8: la "p" palabra "pa"
Al 9: la "v" y la "b" palabra "uva"
Al 0: la "r" palabra "ro"
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Mtodo del relato.

Aqu se crea una historia partiendo de los elementos a memorizar. A diferencia
del mtodo de la cadena, no deben seguir un orden concreto, sino estar presentes en
el relato.
Ejemplo:
Memorizar las comunidades autnomas uniprovinciales:
Asturias, Cantabria, La rioja, Navarra, Madrid, Baleares y Murcia.
A partir de aqu comienza la historia:
En Cantabria conoc a mi novia Elena. Era una chica muy guapa alta y
rubia como todas las nacidas en Navarra. En nuestro aniversario me regal
un traje de torero fabricado en Murcia cuyos botones provenan de una
fbrica de Madrid, yo le compr un vino de Rioja que nos tomamos en las
Baleares.
Mtodo de las iniciales.

Para recordar listas cortas se puede utilizar ese sistema.
Se inventa un apalabra con la primera slaba de cada elemento de la lista:
Ejemplo:
Asturias, Cantabria, La rioja, Navarra, Madrid, Baleares y Murcia
Ascanrimabamu
Se pueden ir combinando hasta encontrar la palabra que sea ms fcil de

memorizar ya que el orden en este caso no importa. Si es ms sencillo en vez de
slaba se puede coger la primera letra. Lo importante es que para quien lo va a utilizar
quede claro cmo ha construido la palabra.
Mtodo Loci.
Este mtodo se basa en imgenes y es til para recordar lugares, espacios y la
distribucin de stos dentro del mismo. Imaginemos cualquier estancia que nos guste
o bien una zona de la casa propia, como este saln. La persona que ha de memorizar
la lista de las comunidades uniprovinciales que hemos usado ya en otros sistemas,
tendr que elegir en este caso seis objetos de ese saln:
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Sof
Tele
Cuadro
Alfombra
Sillas Mesa
Lmpara
Ahora a cada comunidad pasa a situarse en uno de esos objetos del saln:
Asturias, Cantabria, La rioja, Navarra, Madrid, Baleares y Murcia
Se puede escribir o simplemente memorizar
Asturias est en el sof, Cantabria sale por la tele, La Rioja es un cuadro, Madrid lo
dejo sobre la alfombra, Baleares adorna la mesa y Murcia ilumina como la lmpara.
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Ninguna de estas reglas sirve para estudiar un tema concreto. Tan slo
determinados datos o frmulas, por lo tanto hay que seguir realizando el esfuerzo del
aprendizaje del modo convencional.
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TEMA 3:
ORGANIZACIN DE LOS TEXTOS.

3.1 SUBRAYADO Y APUNTES.
Subrayar es destacar mediante un trazo (lneas, rayas u otras seales) las

frases esenciales y palabras claves de un texto.
Con el subrayado se pretende resaltar las ideas ms importantes, facilitar su

estudio y repaso. Visualmente, es una llamada de atencin acerca de los conceptos
que requieren especial inters.
Exige una buena comprensin del texto, ya que la finalidad es quedarse con lo
realmente necesario y desechar todo lo que es accesorio. De tal forma a la hora de
memorizar el texto se habr reducido y la tarea ser menor. Adems, la concentracin
que requiere el subrayado ya conlleva un estudio en s mismo.
No se debe subrayar gran cantidad de texto, ya que el objetivo es que con un

vistazo ir a las ideas claves de la informacin. Bien es cierto, que a mayor dificultad de
lo que se va a aprender, mayor es la extensin de lo subrayado.
Las ventajas que ofrecer subrayar como parte de un buen estudio son
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Ayuda a plantear el estudio como algo dinmico en lo que el individuo

puede participar y que le facilita la comprensin de lo esencial.
Evita la prdida de tiempo.
Reduce el tiempo que se debe presta a la parte de memorizacin.
Facilita la elaboracin de esquemas y resmenes.
Mejora la capacidad de anlisis y sntesis. Mejora la comprensin lectora.
Concentra toda la atencin en la materia.
Cundo y cmo subrayar es fundamental para que tenga utilidad esta tcnica.
Algunas de las pautas ms importantes que se deben seguir son:
No hacerlo en la primera lectura.
No subrayar si el texto no se ha comprendido.
No incluir palabras de las que no se conozca el significado.
El ttulo se subraya si encierra alguna idea necesaria para la comprensin

del texto.
Usar varios colores para destacar ideas principales de otras menos

relevantes.
No exceder en el uso de colores ya que dificulta la bsqueda rpida de la

informacin.
El subrayado no debe tapar ninguna parte del texto.
TIPOS DE SUBRAYADO:
La tcnica del subrayado es algo personal, que consiste en trazar que pueden
ser de diferentes tamaos, colore y formas para realzar aquellas partes de un texto
que se crean importantes.
A continuacin se exponen varios tipos de subrayado que pueden servir de

orientacin hasta que se ajuste la forma ms adecuada a cada estudiante.
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a) Subrayado lineal.
Consiste en trazar lneas bajo el texto que se quiere destacar. Se puede utilizar
con dos bolgrafos de diferente color, uno rojo y otro azul, por ejemplo.
El azul para las ideas y detalles importantes y el rojo para las secundarias,
ancdotas, ejemplos, y aclaraciones (o viceversa, si lo prefieres as).
Para los encabezamientos se puede aplicar el doble subrayado en azul (o en

azul y rojo) y para las clasificaciones el doble subrayado en rojo.
En el caso de preferir un solo color con rotulador, bolgrafo o lpiz para

diferenciar las ideas principales de las secundarias se remarca las primeras con doble
trazo ====== y las segundas con un trazo sencillo _____ ms fino.
Para los ejemplos y ancdotas, si se desea diferenciarlos de las ideas

secundarias, se puede emplear lneas discontinuas -- - - - -.
b) Con signos grficos.
Adems del subrayado clsico, existen otros signos convencionales que sirven
para dejar constancia de las valoraciones y para destacar datos importantes; los ms
usados son los siguientes:
O Redondeado. Se utiliza para destacar partes importantes de una

enumeracin o clasificacin.
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Recuadro. Se utiliza para destacar enunciados, fechas clave y nombres muy

importantes.
X Tachado. Para indicar que no interesan esos datos, porque estn

anticuados, contienen errores.
===> Implicacin. Enlaza, a travs de flechas, datos relacionados entre s.
Por ejemplo: el hidrgeno ===> primer elemento origen de todo cuanto existe.
Su utilizacin es ms frecuente en el esquema que en el subrayado; as:
1492, Coln ===> Amrica
Subrayado vertical o Para llamar la atencin sobre frases o prrafos enteros

que se quiere destacar.
Si se pone en el margen izquierdo, indica que todo lo que abarca es importante

y merece ser subrayado.
Si se pone en el margen derecho acompaado de un signo, indica que el signo

se refiere a todo el contenido que abarca la lnea vertical; as l ? indica que todo lo
que abarca la lnea se pone en duda y l * que todo lo que abarca es muy importante o
interesante.
Interrogacin. Para destacar prrafos que deben ser aclarados con posterioridad.
[ ] Corchetes. Para acotar un texto que se va a utilizar o entresacar con
posterioridad.
* Asterisco. Indica que esas ideas son muy importantes o que interesan
especialmente.
! Admiracin. Para indicar asombro ante tales datos.
C Para indicar que es necesario consultar esos datos.
? Ojo! Precaucin con esta informacin.
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FORMACION
APUNTES.
Aunque parezca un acto muy sencillo el de recoger la informacin ms
destacada durante una clase, reunin o charla, no lo es tanto. De la calidad en la
recogida de esa informacin depender la calidad del estudio posterior.
Primordialmente en unos apuntes se debe encontrar:

Exactitud.
Brevedad.
Claridad.
Orden.
Limpieza.
Cada persona dependiendo de sus capacidades adopta una forma a la hora de

tomar apuntes, a pesar de ello, siempre se dan pautas genricas que facilitan la
manera que ofrece resultados adecuados.
En un principio hay que saber previamente si en la clase a la que se va a acudir

es posible u obligatorio tomar apunte. De ser as, habr que controlar la parte material
como papel, boli, etc
Una vez controlados los recursos necesarios, unos buenos apuntes se basan
en:
Ubicar la clase.
Repasar los apuntes de la clase anterior para mejorar la comprensin de lo

que se va a escuchar.
Haber tomado contacto mediante alguna lectura del tema a tratar.
Definir los puntos que, a juicio del profesor, son los importantes del tema.
Tener una visin global de lo que dicen diversos autores respecto a un tema,
cuando el profesor basa sus clases en varios libros.
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FORMACION
Para conseguir los mejores resultados a la hora de coger apuntes, existen

algunos trucos que facilitan la tarea y sobre todo la agilizan
Abreviar palabras.
Utilizar smbolos para terminaciones que se repiten. Hay muchas palabras que
tienen
la
misma
terminacin,
por
ejemplo
mente
(cordialmente,
saludablemente, socialmente, etc), miento (estancamiento, racionamiento), dad

(soledad, sociedad, morbilidad, enfermedad). Para cada una de estas
terminaciones, encontrar un smbolo o marca que lo represente, por ejemplo la
terminacin "miento" puede ser un crculo O, por lo tanto en el apunte quedara
ordena O en vez de ordenamiento, ahorrando tiempo al escribir.
Utilizar los smbolos de la matemtica. "Mayor" puede ser sustituido por >,
"menor" por <, utilizar los smbolos de ms, menos y por, "existe" o "existir" en
matemticas se sustituye por una E mayscula escrita al revs, y "no existe"
por una E mayscula escrita al revs con una barra que la atraviesa.
Sustituir palabras en espaol por su traduccin en ingls u otro idioma ms

abreviado, por ejemplo "entonces" puede ser sustituido por "so".
Utilizar acrnimos y siglas.

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FORMACION
Con la prctica, estas tcnicas se hacen de manera automtica y se

personalizan de tal manera que para quien las escribe todo est claro y se
entiende fcilmente.
Algunos ejemplos de las abreviaturas que se pueden usar para tomar apuntes
y notas son:
Abreviaturas
Dra.
Doctora
Dr.
Doctor
Ud. / Vd.
Usted
Etc.
Etctera.
Kg.
Kilogramo.
Ca.
Compaa.
Gral.
General.
N.
Nmero.
Pag.
Pgina.
Fig.
Figura.
S.S.
Siguientes.
Drch.
Derecho.
Izq.
Izquierdo.
Vto.
Visto.
Admon.
Administracin.
Art.
Articulo.
Avd.
Avenida.
Atte.
Atentamente.
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FORMACION
Adj.
Dpto.
Adjetivo.
Departamento.
Dd.
Dnde.
Cd
Cundo.
Sr.
Seor
Sra.
Seora
Srta.
Seorita.
Cap.
Captulo.
Ntro.
Nuestro.
P.ej.
Por ejemplo.
P.
Por.
PQ.
Por qu.
Ctas.
Cuentas.
Hno.
Hermano
Inst.
Instituto.
Tb.
Tambin.
Fem.
Femenino.
Masc.
Masculino.
Txt.
Texto.
Exm.
Examen.
Pblm.
Problema.
Lib.
Libro.
Doc.
Documento.
Sol.
Solucin.
Ppio.
Principio.
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TCNICAS DE TOMA DE APUNTES:

A pesar de que la prctica consigue ir perfeccionando la manera y la calidad de
los apuntes, existen unas tcnicas ya desarrolladas que permiten estructurarlos de un
modo lgico que consigue buenos resultados.
Una de las ms conocidas es la de Cornell, o de las 5 R por los pasos que han
de seguirse para el estudio (registra, resume, recita, reflexiona, revisa).
Fue Walter Pauk un profesor de la universidad de Cornell en Estados Unidos en la
dcada de los aos 50, quien lo diseo.
El nico requisito es preparar una pequea plantilla en la hoja sobre la que se

tomarn los apuntes.
Cada una de las zonas en que se ha dividido la pgina, recoger diferentes

partes de los apuntes.
Columna derecha, se reserva para recoger la informacin ms importante. Es el
grueso de los apuntes.
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FORMACION
Columna izquierda, en ese espacio se escriben anotaciones o ideas que pueden

aclarar conceptos a la hora del estudio
En la parte de abajo o sumario se mostrarn los conceptos bsicos del tema,
para saber de qu trata tan solo con mirarlo.
En el encabezamiento, debe ir la fecha, asignatura y se recomienda numerar las
pginas para evitar equivocaciones.
Cada estudiante puede adaptar la plantilla a la forma que le sea ms cmoda.
En realidad lo ms interesante es que el contenido se divida en esas casillas para
facilitar el estudio.
Adems de usar una tcnica concreta ya sea diseada por otros o propia, los
elementos que proporcionan una buena toma de apuntes se podran resumir en:
Colocarse cerca del profesor, para tener una buena audicin y vista.
Conocimiento previo del tema. Bastar con hacer una prelectura para tener un
acercamiento del contenido de la clase o charla. Si alguna parte de texto, de
entrada, resulta ms complicada es ah donde la atencin y la recopilacin de
informacin ha de hacerse an ms minuciosa.
Si el tema que se va a tratar es la continuacin de otro visto previamente,

repasar los apuntes correspondientes, mejora la comprensin de la materia.
Escuchar bien lo que dice el interlocutor, para poderlo escribir con sentido.
Ante expresiones como lo fundamental del tema es o en resumen, lo ms
significativo a recordar debe prestarse mucha atencin ya que nos est
indicando datos de relevancia.
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Anotar los ejemplos ya que son muy prcticos a la hora de dar sentido a los
apuntes. Tambin la entonacin y la velocidad en el lenguaje de quien habla,
indican momentos ms relevantes que otros al hacer ms hincapi en ellos.
Al trmino de la clase o conferencia es cuando el ponente suele hacer alguna

conclusin o pequeo resumen que son de utilidad.
Escribir de forma ordenada y con letra legible.
Los apuntes han de revisarse una vez terminada la clase. Con las ideas an
frescas se leen en busca de posibles errores que dejen sin sentido alguna
parte del texto, completar partes que no dio tiempo a escribir completamente y
aadir notas que se consideren de inters.
3.2 ESQUEMAS, CUADROS SINPTICOS, MAPA MENTAL Y FICHAS.
Dentro de los recursos estudiantiles para conseguir un aprovechamiento del

tiempo de aprendizaje se encuentran los esquemas, mapas mentales, cuadros
sinpticos y fichas.
Todos ellos tratan de facilitar mediante el orden y la sntesis la tarea del

estudio. Comparten muchos puntos en la elaboracin y desarrollo por lo tanto ser la
materia a estudiar o la facilidad entre uno u otro, lo que decante cual es el elegido.
Hay que acostumbrarse al uso de estas herramientas ya que mejoran el

estudio y su uso rutinario hace que se manejen con soltura.
A travs de aplicaciones informticas tambin se elaboran toda clase de

cuadros, esquemas, etc
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FORMACION
MAPAS CONCEPTUALES
La representacin grfica de varios conceptos unidos por una palabra de enlace,
se denomina mapa conceptual.
Este sistema fue creado por un profesor llamado Novak en 1972.
La forma de representarlo es muy simple, mediante el uso de una figura
geomtrica (cuadrado, rombo, etc) que encierra un concepto al que mediante una
proposicin o smbolo se enlaza con otro. Toda la informacin ha de ser lo ms
concisa y escueta posible.
La estructura suele ser jerarquizada, es decir, se parte de la idea ms general y
se va descendiendo en otras ms concretas. Tambin, se pueden emplear colores
para diferenciar ideas principales de secundarias o conclusiones.
Lo que se trata es de visualmente y de un modo muy grfico acceder a la
informacin bsica que posteriormente, nuestro cerebro podr procesar y ampliar a
partir de los datos del mapa.
Ejemplos:
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FORMACION
Para hacer un mapa conceptual hay que seleccionar previamente los

conceptos bsicos del texto, ordenarlos desde el ms general al ms especfico.
Tras la seleccin se colocan en el diagrama dentro de la cajita o forma
seleccionada, conectndose mediante enlaces como flechas, palabras, etc.
Por ltimo hay que revisar que tiene sentido y va a servir como herramienta de
estudio.
MAPA MENTAL:
En este caso el funcionamiento es similar al anterior, pero se basa en
imgenes que representan los conceptos. Tambin, se aplica para generar ideas
nuevas referentes a un tema concreto.
El desarrollo es de manera centralizada a diferencia del mapa conceptual.
Aqu, partiendo de una idea principal que se coloca en el centro del mapa, se aaden
representaciones de otras que tienen relacin con la principal o siguen el
razonamiento buscado.
Un ejemplo muy bsico, pero que ilustra bien cmo funciona un mapa mental
es el siguiente:
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FORMACION
Se prepara un mapa mental con los beneficios que puede reportar su uso.
Como se observa, partiendo de la idea principal, se ramifican las utilidades a obtener.
La misma estructura, pero basndose en imgenes.
3.3 ESQUEMAS:
El esquema es una forma de analizar, mentalizar y organizar los contenidos de
un texto grficamente tras haber elaborado la lectura comprensiva del mismo y el
subrayado.
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FORMACION
Tiene similitudes en cuanto al modo de tratar la informacin con el mapa

conceptual ya que el principal propsito es de un vistazo tener las ideas ms
destacadas.
Hay muchas variantes a la hora de hacer un esquema. Es una cuestin de

comodidad del estudiante, gustos y costumbre.
Esquema de izquierda a derecha: En este caso se parte de una idea principal a

la izquierda y se ramifican hacia la derecha y por orden de importancia el resto
de ideas.
Esquema de llaves: Igual al anterior, pero se emplean llaves en vez de lneas

para la continuidad.
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FORMACION
De rbol: Tiene la apariencia de un rbol colocado al revs. Desde la parte

superior que est compuesta por un solo elemento, va amplindose como si
fueran ramas, las ideas secundarias.
Radial: En este caso, se elige una palabra clave que defina o explique el texto,
se ubica en el centro del esquema. Las otras ideas se unen a travs de flechas.
De nmeros o letras: Mediante nmero o letras, se van distribuyendo en forma

de lista los contenidos ms relevantes. A medida que se avanza en la lista se
pueden ir haciendo subdivisiones para estructurar el esquema.
Cabe el emplear tanto letras maysculas como minsculas y nmeros
naturales o romanos.
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FORMACION
Como en otros recursos la aplicacin de colores diferentes o smbolos para

resaltar determinadas partes, ayuda a la hora de su comprensin.
3.4 CUADRO SINPTICO:
Se trata de la representacin grfica de las ideas ms destacadas de un texto
que servirn como apoyo al estudio o al resumen posterior. No deja de ser una
variante de los distintos sistemas de resumen de informacin. En este caso la forma
viene dada por el empleo de llaves que van avanzado mediante divisiones de
izquierda a derecha, en hileras.
Tambin se puede encontrar en formato de tabla. La disposicin de la

informacin es en columnas y filas.
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FORMACION
Ejemplo:
Cuadro sinptico en tabla
3.5 FICHAS:
Este recurso se utiliza para la recopilacin de datos como nombre, fechas,
autores, etc Tambin como apoyo en estudios de investigacin para reflejar el
material bibliogrfico.
Suelen ser de forma rectangular y, preferiblemente, de pequeo de tamao

para que sea fcil su manejo.
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El contenido se puede ajustar a cada una de las materias que se necesite.

Recordando que no es un resumen exacto sino un pequeo ndice que ofrece los
datos ms relevantes y precisos.
TECNOLOGAS:
Las nuevas tecnologas tambin han llegado a la manera de estudiar y de

recibir la informacin.
Muchos programas gratuitos ofrecen facilidades para los estudiantes. Desde

las calculadora con mltiples funciones como Ofical o Tecnical calculator, La Real
academia de la Lengua con una aplicacin llamada iRae que facilita el significado de
cualquier palabra.
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FORMACION
Una de las ms interesantes es Exam time. Con ella se pueden crear mapas
mentales, fichas, apuntes y adems con la posibilidad de crear grupos de estudio on
line.
Para ordenadores Mac, est Genius. Con este programa se introducen los
contenidos a estudiar y las preguntas de los mismos. De manera aleatoria el
programa las ir formulando al estudiante y ayudando en el repaso.
Hblame es otro programa que lee los textos que se encuentran en la red o
bien los que se introduzcan. Tiene diferentes entonaciones y permite repetir las partes
de los textos que no hayan quedado claras.
Muy til para los estudiantes que prefieren la forma auditiva para el
aprendizaje.
En definitiva hay muchos programas gratuitos que ayudan en el estudio, no

obstante siempre quedar la tarea de ponerse a ello sin permitir que otras
aplicaciones disponibles en el ordenador desconcentren de la tarea principal: estudiar.
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FORMACION
ACTIVIDADES DE EVALUACION
A continuacin le proponemos una serie de ejercicios que servirn a modo de
evaluacin de los temas estudiados.
Debe contestar de la forma ms detallada posible, salvo en preguntas que sean
tipo test.
1. Defina con sus propias palabras la labor de un coach.
2. Qu es la motivacin y cmo afecta al rendimiento de un estudiante?

3. Explique las caractersticas ms importantes del estudio.
4. Cmo aconsejara a un estudiante que prepare su zona de trabajo?

5. Indique las fases del estudio, as como la que considere imprescindible para
que ste sea provechoso.
6. La memoria que se precisa para el estudio es
7. Qu es una regla nemotcnica? Ponga ejemplos de casos prcticos.
8. Causas ms comunes del olvido.

9. Ventajas del subrayado.
10. Explique el mtodo Cornell.

11. Qu es un mapa conceptual? Ponga algn ejemplo que crea que se adapte
bien a este tipo de sistema.
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FORMACION
12. Un estudiante de derecho, antes de asistir a las clases relee los apuntes que
tom en la clase anterior, lee el tema que se va a tratar ese da. Una vez en el
aula toma asiento en la parte final de la misma, (cerca de la ventana ya que es
su sitio favorito) saca su cuaderno y bolgrafos para anotar lo que diga el
profesor.
Cuando acaba la explicacin archiva los apuntes en una carpeta que comparte
con todas las asignaturas y los revisar antes de la prxima clase.
Hay algo que haga mal? Aconsjele cmo podra mejorar el rendimiento.
13. Indique ventajas e inconvenientes de tener ayuda para el estudio mediante

aplicaciones y programas informticos.
14. Si un alumno le plantea el problema de que no le da tiempo a coger apuntes

mientras el profesor imparte la clase. Qu cree que podra indicarle?
15. De entre stas asignaturas o pruebas seale cul sera la adecuada para usar
fichas como apoyo y por qu:
Matemticas
Autores literarios del S.XX
Ingls.
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TEMA 1 .La figura del coach.

Diferencias entre coach y tutor.

Tema 2. Introduccin a las tcnicas de estudio.

Tema 3. Organizacin de los textos.

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4.1 Tipos de exmenes:

TEMA 5. Presentacin de trabajos.

5.1 Estudio en equipo.

TEMA 6. Lectura, tipos.

6.1 Tcnicas de lectura rpida.

Test de autoevaluacin de la calidad del estudio.

Test de memoria visual, semntica y numrica.

EXPERTOS EN FORMACION A DISTANCIA

Segn la RAE no existe una definicin de esta palabra en nuestro vocabulario,

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Cuando en otros mbitos de la vida (profesionales, emocionales, fsicos) se

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Pueden existir profesionales especficos que desempean su labor en

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Dentro de los diferentes campos en los que puede participar el coach,

esta tcnica se logra mejorar las dotes de liderazgo, autoestima y gestin de

cohesin y coordinacin de equipos o grupos de trabajo dentro de un mismo rea

Tiene algunos puntos en comn con el coaching de ejecutivos. Se potencian

Como su nombre indica se circunscribe a la esfera ms privada de un

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Trabaja a nivel individual y personal. Se centra en mejorar los recursos de

Enfocado a mejorar las funciones de los estudiantes y dotarles de los recursos

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El coach no va a imponer nada, su misin es la de escuchar, ayudar a generar

Mapa o rueda de la vida:

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Variando la nominacin de las parcelas del crculo se puede aplicar a los

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Observador.- Reconocer el entorno, debilidades

mediante la observacin de la situacin y las personas. Diagnosticar los

Emptico.- No slo hay que escucharlas preocupaciones de los dems, sino

Respetuoso.- Todo lo que se examina no se prejuzga ni se recrimina. Se

Calmado.- Para gestionar las situaciones de conflicto desde la tranquilidad y el

Dialogante- Siempre se hablan todas las situaciones para generar confianza en

Resolutivo.- Por desagradable o difcil que sea la situacin en un momento

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Trminos que el coach debe conocer:

capacidades educativas, ayuda en la comprensin de las dificultades que plantea el

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Glosario de trminos de tcnicas

Analizar.- Examinar detenidamente una cosa para extraer conclusiones.

Aptitudes.- Capacidad para llevar a cabo determinadas acciones o tareas de

prescindiendo del resto.

Acciones: El conjunto de actividades y propuestas que se ofrecen con el fin de

circunstancias nuevas de un modo positivo.

Aprendizaje: Proceso por el que un individuo o grupo van adquiriendo los

Asertividad: La capacidad para expresar sus opiniones de una

adecuada y correcta sin ofender a los dems.

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Autocoaching: La aplicacin de las tcnicas de coach a uno mismo.