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Curacion de La Vista Por Margaret D. Corbett
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Derechos reservados
Editorial Pax.Mxico,
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Este libro est dedicado con gra.
titud a Zas muchos profesores a
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cc-n:ribuic:o tanto al desarrollo de
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do Bates de Educacin Visual.
Esas contribuciones se hallan re..
lcjadas en Zas pginas que siguen.
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de un mejoramiento en la capacidad de
sentir y de ese producto del sentido
y de la percepcin que es la vista."
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(De EZ arte de ver)
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Capitulo l i
Estructura
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"La naturaleza no es avara, no ha
dado a la raza humana una herencia
mag:a; no desatin cuando hizo el cuer..
po humano, ni permiti al espritu del
hombre rF:sarrollar una civilizacin a
te y algo ms de reserva."
Dr. J. A. Jackson
(De Outwitting Our Nerves)
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Funcin de la retina
Aunque sabenlos mucho sobre la retina, queda
todava mucho por descubrir. Como el protoplasma,
la retina muerta cambia antes, casi, de que los cien
tficos puedan analizarla. Naturalmente, la retina
muerta no ofrece nada a la investigacin de su fun
cionamiento: cmo lleva la imagen captada al cere
bro, cmo es interpretada la imagen o se convierte
en el cerebro en visin consciente por medio de los
recuerdos de otras in1genes. El ojo fsico no es ms
que la c{inlara fotogrfica que contribuye a la visin,
la cual es, fundarnentalmente, un proceso mental.
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tardado, entre las cuales se destaca como ejemplo la
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ta, cuyo lllovimiento flua en ritmo lento y pareca
lns flotar que correr, tocando apenas el suelo con
las puntas de los pies, sin ninguna tensin, ni impul
so violento, ni pesado golpear sobre la pista. Esta
perfecta coordinacin de la mente y el cuerpo slo
es posible con la perfeccin de la actividad reposada:
el reposo dinlli:co!
Ahora bien, no puede uno. exigirse este reposo ni
decidir logralo, sino que debe cesar de exigir y de
terminar para dejar, por Inedio de la comprensin y'
la tcnica adecuadas, que el reposo se difunda por la
mente y el cuerpo. Entonces, y slo entonces, ten
drn lugar la coordinacin y la funcin apropiadas. ,
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mejor que tostarse prolongadamente.
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que no son ms que las imgenes accidentales que
quedan en ",a retina. Unos segundos de oscuridad
los harn desaparecer inmediatamente. Las retinas
de visin dbil nunca lo son tanto despus de su
primer bao de sol. Entre y cbrase los ojos con las
palrnas de 12C: manos durante el doble de tiempo que
pas en el sol. Cuando sus ojos se robustezcan las
imgenes acci~!entales desaparecern en seguida sin
este descanso que llamamos "aplicacin de las pal-
mas" .
Recuerde que lo que molesta a los ojos es la In~
presin d~l contraste sbito, no el resplandor mis
mo. Por lo tanto, bese de sol los ojos, cerrados
siempre que salga de una casa o de una habitacin
oscura y antes de subir a su coche para manejar en
la luz brillante.
Si practica de modo constante el parpadeo al
sol, no podrn molestarle ni las luces en lugar cerra
do ni los faros en la carretera.
El sol pule los ojos hasta hacerlos brillar como
piedras preciosas. No los empae ni debilite con los
anteojos oscuros.
El sol es alimento y bebida para la vista.
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Los mdicos le dijeron que sufra desprendimiento,
de la retina, que sera necesaria una operacin pero!
que no podan garantizarle el resultado. Estaba locoj
de miedo de quedarse ciego de su ojo mejor, que;
nunca haba SJ.QO muy bueno; durante una semana!
no haba podido comer ni dormir, slo fumaba y se,
agitaba, al borde de una crisis nerviosa. Su esposa
me lo trajo, CO:110 ltimo recurso. Le hice acostarsei
de espaldas y cubrirse los ojos cerrados con las pal-!
mas de las ~nanos y le dije que escuchara. Durante 1
veinte minutos le suger una serie de imgenes men-l
tales vivas pero cahnantes. Gradualmente cedi su!
tensin, dej de ap:-~tar los dientes y su respiracin;
se hizo suave y regular, aunque no dorma. Final-
rnente le dije:
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necianas! Debv vislumbrar algo! No! Veo! Pue-l
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Durante sus evocaciones los ojos de aquel hombre
habn reposado; la retina haba vuelto a su lugar y
se hab5'1 adherido de nuevo. "Readhesin espont
nea", lo llamaran los mdicos.
Si el recuerdo y la imaginacin a travs de las
imgenes lllentales pueden ser beneficiosos en casos
extremos como los mencionados, pinsese en lo mu
cho que pueden hacer en casos leves de tensin y
error de refraccin. Lea usted los experimentos si
guientes; elija el que 1~ atraiga ms, luego sintese
cmodamente, cbrase los ojos cerrados con las pal
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1. En el ojo de la mente, es decir, con los ojos
cerrados y con la rrwmoria, trace una gran O re
donda y negra. Puede recordar el aspecto de la O?
2. Sobre la curva de la izquierda coloque un
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VAIVN DE LA O
58
CUB.ACIN DE LA VISTA
La balanza de la justicia
Piense e]'"! una balanza bien enfielada como las
que se emplean para pesar metales preciosos; tiene
una barra oscilante o palanca en equilibrio so"0re una
vara de soporte; al extremo de cada brazo de la pa
lanca cuelga un platillo de oro sostenido por tres
cadenas de oro. Deslice su atencin a lo largo de la
palanca y hacia abajo hasta un platillo; el peso de
su visin har bajar este platillo y, automticamente,
levantar el otro. Ahor el deslice la atencin retro
cediendo, hacia arriba, a lo largo de la palanca y
hacia abajo hasta el otro platillo, el cual desciende
mientras el primero sube. Haga esto rtmicamente y
concentrndose, recordando siempre lo que sucede
i::on un platillo cuando se hace bajar el otro. Mu
chas personas encuentran en esto un gran reposo.
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CURAcIN DE LA VISTA
VAJVI'J DE LA RAYA
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opuesta a la de su nariz.
3. Luego, mentalmente, coloque la ficha de doen posicin v~rtical. Ah'Jra habr un punto en
bajar.
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alma". Podra aadirse: "La visin.
es la mente que mira a travs de
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CURACIN DE LA VISTA
Centralizacin
El Dr. Bates acu la expresin "Fijacin cen
tral" y le dio el signii:cado de "ver mejor lo que se
est mirando", el pUlltO de mximo foco mental y
visual. Esta centralizad6n describe exactalnente el
fen6meno de ver con visin perfecta, esto es, poner
en juego los nervios de la retina que estn hechos para
lograr la visin n1s aguda. La fovea, que es la parte
ms sensible del centro de la vista, o la mcula, ha
sido llamada la buscadora de la luz, la hija del iIn
pulso. Slo se despliega para cumplir su funcin
cuando el ojo fsico y la mente estn reposados, es
decir, libres de la c~rnpulsin originada en la mente.
Todo aprernjo de la mente o de los msculos ocula
res cierra apretadamente los nervios c~icos de la fo
vea con10 una planta sensitiva y entonces slo se
produce una visn general o borrosa, puesto que los
otros nervios de la retina no estn hechos para la
visin ms aguda. Cuando los sensibles nervios de
la fovea buscadores de la luz entran en actividad,
todos los detaJl~s del objeto contemplado resaltan con
extrenlada claridad, mientras los conos vibran sobre
l a tal velocidad que parece verse de una vez el
objeto entero.
Por esta razn, si uno se propone ver mejor una
cosa o una parte de una cosa, intenta lo imposible al
querer gobernar un irnpulso. No obstante, si se de
jan reposar los ojos y la n1ente, se les libra de todo
apremio y slo se deja que la visin 88 produzca -es
decir se cede al impulso-, los ojos tomarn su for
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por la sombra. La fovea slo se interesa por la luz y
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LA VISIN AJ
La visin aplicada
a la distancia
HAproximadamente un 75 % de
los nifius tiene suficiente impasibilidad
y equilibrio para terminar los aos de
escuela sin perjuicio visual. El resto
de ellos sale de la disciplina escolar con
miopa o algn otro defecto de la'
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La distancia no es nada que temer. Ya en el ao
1'700 el obispo Gecrge Berkeley dijo de la distancia
que es simplemente una lnea directa que desde el
ojo atraviesa el espacio. La distancia no puede verse;
por lo tanto, no hay que esforzarse por ella. La dis
tancia no es ms que un acto de juicio basado en el
recuerdo de exp(;.i.:iencias anteriores, una compara
cin por medio de la imaginacin, un proceso de ra
zonamiento por el cual podemos concebir el espacio
y los objetos que estn en l. Por ejemplo, cuando
viajarnos en un barco, si el mar est en calma y no
. haya la vista tierra ni objeto alguno por medio del
cual comparar y hacer nuestros clculos, el horizonte
se acercar mucho a nosotros, pues la mente no tiene
nada sobre qu basar su clculo del espacio y la dis
tancia. Sin embargu, si hay un faro a pocas millas
y ms all un barco, el horizonte retrocede y com
prendemos lo lej:Js que est en realidad. Nuestra ex
periencia anterior nos dice que el faro, que se ve
grande, debe estar cerca y el transatlntico, que por
contraste parece muy pequeo, ha de estar lejos,
pues sabemos que un transatlntico es, en realidad,
mucho ms grande que u~ faro. Comprendemos que
la distancia causa la ilusin ptica. La distancia es,
94
CURACIN DE LA VISTA
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CURACIN DE LA VISTA
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Ejercicio de identificacin
1. Sintese a un extremo de una estancia larga,
bien iluminada, con el fin de observar lo que con
tiene. Empiece por mirar el objeto ms cercano a
cada lado, volviendo la cabeza para mirar primero
al de un lado., luego al del otro. Cierre los ojos para
grabar bien en S~ mente el aspecto exacto de aque
llos dos objetos .
2. Ahora ocpese de :0S dos objetos que estn un
poco rns all de los dos primeros, mirando atenta
mente del uno al otro lnientras vuelve la cabeza a
uno y otro lado. Cierre los ojos y vuelva la cabeza
hacia lo que vio en un lado, luego hacia lo que vio
en el otro.
3. Recordando lo que vio, abra l.os ojos, valo de
lados.
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cunACIN DE LA VISTA
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CURACIN DE LA VISTA
Ejercicio de s naipes
Este ejercicio est d.cstinado a hacer que los ojos
acepten el aspecto de las CO~:lS familiares vistas a
distancia. Antes y despus de practicarlo cbrase los
ojos con las p~lmas de las manos y tome el sol o
la luz.
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CURACION DE LA VISTA
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Ejercici
E;ercicios del: calendario
Preparacin: Procrese un gran calendario de
pared que muestre el mes anterior y el siguiente de
bajo del mes corriente; colquelo en un colgador de
vestidos a fin de poder colgarlo donde tenga buena
!,uz y a la l,.:si:ancia conveniente. Este ejercicio fue
creado por Aldous I-Iuxley como mtodo para practi
Cll' en casa. Da resultados excelentes, puesto que
hace girar los ojos en rpido movimiento, primero
hacia el punto cercano, luego a la distancia. Tambin
hace que los ojos se centralicen en cJ punto cercano
y a lo lejos. Es divertido. La mente, interesada, deja
las manos,
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;a':~de letra mayor, nls arriba. Siga alternando las osci. yHaciones CGl1 los ojos abiertos y cerrados y respire.
onlCuanrl011egue a los espacios ms anchos, quiz estar
usted suficientemente reposado para leer. Practique
este recorrido de los espacios de modo lento, suave,
:os;1a conciencia; piense en el fondo blanco, no en las
:in~letras. Se requiere tan poco esfuerzo para mirar una
ierJsuperficie en blanco, que al hacerlo el error de re
~osifraccin
disminuye y hasta desaparece.
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Cuando Se produzca la visin para la lectura,
1 a:sostenga la tarjeta a una distancia cmoda, siga con
;ldo]un ligero y lento movimiento de cabeza de un lado
cotila otro, pero deje que los ojos corran tan de prisa
;en.::~como quieran: cuanto mayor es la velocidad de' la
~os~lectura menor es el esfuerzo, pues se aleja ms del
neihbito de la n1irada fija. Aunque no est cansado,
f no'cierre los ojos al final de cada prrafo y todava con
60rlms frecuencia si siente la necesidad de ello. Nun
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es tiempo perdido el d~dicado al descanso. Cierre
~n~lIos ojos, descanse y oscile; recuerde lo que acaba de
~
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CURACION
DE LA VISTA
Ejercicio de acercamiento
1. Cbrase un ojo con la palma de la mano, floja
mente, de modo que pueda abrirlo al mismo tiempo
que el otro. Coloque la palma de la otra mano ahue
cada como para que un adivino lea las lneas.
2. Sostenga la mano a la distancia de la longitud
del bral~o y recorra repetidamente con la vista las
lneas nue aparecen en la pahna.
3. Cierre los ojos, siga recorriendo y pensando
en las lneas que vio.
4. Aspre profundamente, acerque ms la mano,
abra los ojos y recorra de nuevo las lneas.
5. Repita: mirar, cerrar los ojos, recordar y acer
car la palma de la mano, hasta que la tenga junto a
su nariz. Todava podr Vl.- algunas de las lneas sin
esfuerzo, porque ha alargado gradualmente el globo
del ojo.
6. Ahora repita este ejercicio con la otra mano
y el otro ojo.
7. Despus descanse tomando el sol o la luz y cu
brindose los ojos con las palmas de las manos.
8. Repita lo mismo con ambos ojos descubierto~.
Inmediau:nente podr leer me]or.
DESARROL
Ejercicio
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CURACION DE LA VISTA
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CURACIN DE LA VISTA
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CURACIN DE LA VISTA
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~'hnea, etc.
136
CURACION DE LA VISTA
E;ercicio lVo. 2
Si desea usted variar el ejercicio de la palabra
"look", pruebe lo siguiente:
1. Con los ojos cerrados, piense en la palabra
"look" en los tipos mayores. Mentalmente ponga un
puntito negro sobre el lado izquierdo de la primera
o. Persiga este pUllto alrededor de la o como si se des
lizase por un pequeo riel.
2. Abra los ojos e imagnese que hace lo mismo
con la mirada, haciendo deslizarse el puntito alre
dedor de la o.
3. Repita 10 mismo con la segunda o con los ojos
cerrados y luego abiertos. Si lo hace fcilmente, la
letra impresa aparecer clara.
4<. Repita el ejercicio con las oes de los tipos ms
pequeos, bajando hasta donde pueda hacerlo c
modamente.
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Ejercicio No. 3
Este es un ejercicio mental ms difcil pero muy
beneficioso si se logra practicarlo con destreza; por
lo tanto, vale la pena hacerlo.
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Imagen mental
Fe aqu un ejemplo de una buena imagen mental
que puede evo.car mientras se arlica las palmas.
En Arizona existe un gran ro subterrneo., des
cubierto accidentalmente por una co.mpaa minera
cuando se hundi un po.zo..
Imagnese que es usted invitado. por la co.mpa
ia como visitante. Un gua le aco.mpaa al ascen
sor que baja al fondo de la mina. Usted se agarra
. a la baranda y la mquina empieza a funcionar y a
. d.escender lentamente. No. hay luz elctrica, usted
;va bajando lentamente, la luz del da desaparece
.!y la oscut'idad aumenta, cada vez ms negra; estaes
su primera experiencia co.n la tiniebla absoluta. Oye
el roce del ascensor Que se desliza hacia las profun
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lente, tanto de lejos COlTIO de cerca, pero, como po
nen esfuerzo en cada rnirada, sufren sien1pre que
miran algo, sea prximo o lejano. Este sufrimiento
se mezcla con un irnrl11so mental tan furioso y una
tensin tan devastadora, que los ojos y su poseedor
quedan deshechos. Dicho ele otra manera: esas per
sonas no se aprovechan de sus ojos sanos y de su
vista buena.
Una razn de este estado al parecer intrigante
es el hecho de que aquellos ojos estn rgidos y fijos,
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Instrucciones:
1. Sostenga un lpiz, asindolo por el extremo de
la goma, horizontalmente delante de su cara, a unos
quince centmetros de la punta de su nariz. No' lo
mueva.
2. Cierre los ojos y eche hacia atrs la ca beza,
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Ahora escuche otra vez el reloj. No es un po
!quito ms distinto el tictac? Y no solamente oir usted
;mejor, sino que ver ms claramente.
2. Ahora experimente con el recuerdo del tacto,
:el sentido tctil. Sentado y quieto, con los ojos cerra
idos, recuerde:
a) El tacto del satn cuando se acaricia con la
mano.
b) El tejido de un suter de lana al pasar los de
dos sobre l.
e) La suavidad de la madera bien pulida cuan
do se toca ligeramente.
d) La fra ligereza del aluminio a1 sostenerlo en
la mano.
e) La pesadez spera de una barra de hierro.
f) La sensacin producida por la arena de la
playa al correr entre los dedos.
Cuando abre usted los ojos, no son ms vivos
los colores? Y no es ms distinto el tictac de1 reloj?
3. Luego entrguese al recuerdo y la imagina
; cin del sonido. Respire profundamente una o dos
: veces. Cierre los ojos, tpese los odos y recuerde:
a) El zumbido de las alas de los colibres.
b) E1 crujido de la nieve en el camino.
c) El estruendo de las olas rompiendo contra la
costa.
d) El canto del grillo entre las matas al anoche
cer.
e) Las campanas de la iglesia en una tranquila
maana de invierno.
f' Una esquila la distancia, en el crepsculo.
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Resistencia:
A medida que mejore su capacidad para leer a
,simple vista, debe usted tambin adquirir resisten
cia. Un invlido que aprende a andar sin muletas
debe aumentar diariamente el tiempo dedicado a
caminar y la distancia que recorre; lo hace poco
a poco, con descansos entre los trechos de recorrido.
debe usted hacer con su lectura. Al principio, un
e.
Altiplanos:
A medida que sus ojos mejoren con los ejercicios, .
si no es todos los das igual la agudeza de su vista,
no se desaliente. Ni siquiera los ojos normales son'
siempre normales; un pensamiento perturbador, un.
trastorno fsico, hace que su vista baje tanto como
SU estado de nimo, pero esta depresin es slo tran
sitoria. Asimismo, mientras se afloje la tensin general, ,se hallarn altiplanos o perodos en que la,~.
naturaleza se detendr a reorganizar sus progresos'.
y redistribuir el 90% de la vitalidad antes socavada
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El desarrollo de la visin
en retinas dbiles
"El labrador ara la tierra y C1''''"'l..''
bra la semilla, pero no tenenada
hacer en su desarrollo. Eso est,
manos de la naturaleza. Lo mismo
cede con nuestra vista. Preparamos .fos.
ojos con el reposo fsico y mental, lue.. "
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leza nos trae la visin."
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Ejercicio autornovilstico
Este es un ejercicio jnteresante para ser practica
do en el automovilismo. Si es posible, coloque un es
pejo retrovisor a cada lado (lel parabrisas. Cuando
viaje corno pasajero, qutese los anteojos y mire de
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Cada CUadro representa 15 minutos diarios. No pierde usted nunca 15 minutos cll un
da? Dos veces al da? En vez de eso, podra dedicarse a entrenar sus ojos. Coloque una hoja como
sta donde pueda verla diariamente. Llene los espacios con la tarea realizada.
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Ejercicios corporales
1. Estrese. Ppra aflojar los tendones rgidos y los
msculos entumecidos por un sueo demasiado pe
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1. La tarta: Dibuje una sabrosa tarta redonda,
procurando que le quede bien redonda, lisa y per
fechl; tendr que seguir el contorno varias veces
en ambos sentidos para asegurarse de que es per
fecta. Ahora decida qu clase de tarta ser. De man
zana? Dibuje cuidadosamente una M mayscula en
el cetro, eSlnerndose, ms que en la rapidez, en la
perfeccin; a cada trazo rlirija su nariz-lpiz hacia
adelante (no haCa arriba) y luego la cabeza ha
cia atrs. Despus de esto marque las secciones de la
tarta para quP sirvan de gua al cuchillo cuando
la corte; hgalo con cuidado, a conciencia, volvien
do al centro para narcar cada una de las lneas.
Ahora dibuje un festn en el borde de la tarta,
con precisin? rtlllicamente, todo alrededor. Lue-
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Bao de sol
Asolee sus ojos tan pronto como pueda al le
vantarse y con tanta frecuencia como sea posible
durante el da (vea las indicaciones en el Captulo
111). Exponga al sol sus prpados cerrados a cada
oportunidad que se le ofrezca, aun cuando no tenga
tiempo de practicar el parpadeo, y despus aplquese
las palmas para suprimir las manchas o imgenes
accidentales. El sol afloja los msculos tensos y es
timula la circulacin y la actividad de la retina, con
lo que se alivian los ojos y se conserva la visin. Si
no hay sol, substityalo con la luz ms brillante que
pueda encontrar. Los ojos necesitan luz.
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IMAGEN MENTAL PARA LOS PERioDOS
DE DESCANSO, durante cada leccin
Con las palmas de las manos sobre los ojos cerra
dos y los codos apoyados cmodamente sobre un co
jn o una mesa, el nio recuerda el pndulo de un
reloj que se balancea rtmicamente de un lado a otro.
Mueve ligeramente la cabeza como si con la nariz
siguiera el pndulo. Despus de veinte oscilaciones,
dirige la nariz hacia la esfera del reloj y recuerda
los nmeros, dicindolos en voz alta mientras da la
vuelta con la imaginacin a la esfera del reloj. Puede
repetjrlo en sentido inverso, contando .los nmeros
hacia atrs. Luego oscila de nuevo con el pndulo
veinte veces. El perodo de descanso ha terminado, sus
ojos estn reconfortados, el nervio ptico es estimu
lado y la leccin puede reanudarse.
EVOCACIN DE IMGENES DE CUENTO. (Lectura
a los nios mientras se cubren los ojos con las palmas
de las manos)
Puedes recordar a un duendecillo que viste una
vez en una tienda, en un jardn o quiz en una ilus
tracin de un libro? No sera divertido imaginar
que eres un duendecillo que ayuda a construir ju
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la forma. Cuando una persona se acostumbra a la
visin confusa, tiende a confiar enteramente en el so
nido y el tacto y olvidar el aspecto de las cosas, esto
es, sus formas y contornos. Hay que reeducar a la
mente, en estos casos, para que piense en la forma.
Esto es especialmente cierto en cuanto se trata de la
escritura: si las personas con vista escasa pudiesen
recordar claramente la forma de las letras no tar
daran en poder ver los titulares. Un buen ejercicio
de imagen mental consiste en reconstruir de lnen10ria
la forma de las letras de todo el alfabeto, por su
orden, si es necesario con ayuda de un amigo, pri
mero de las maysculas, luego, cuando se ha termi
nado con stas, las minsculas y, finalmente, las de
manuscrito. Esto es esencial para que la mente pueda
interpretar las letras que el ojo define. Pueden tra
zarse las letras con la punta de la nariz o en la palma
de una mano con el ndice de la otra.
Adems, las personas de vista escasa que prac
tican el reposo de los ojos.. deben pensar en mIrar.
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las palmas como se describe en anteriores captulos.. sentE
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1'. Sintese de espaldas al sol, cuyos rayos debe- . tapa
rn pasar por encima de su hombro izquierdo. Tonle derec
una caja de grandes fichas de domin negras que . los pl
lleguen hasta el doble nueve, pues son ms interesan
veces
tes que las que slo alcanzan al doble seis. Coloque sobre
la caja de las fichas sobre una mesa, a su derecha,
8.
y la tapa a su izquierda~. Ahora puede empezar.
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rillo se convierte en a:
en verde, etc.
Adems, el ojo no
to de diferentes luce
para interpretarlo cor
se ven el azul, el rojo
rillenta. Los decorad(
den. Hasta para los (
haya luz suficiente pi
los ojos son daltonianc
bra; en un determina
bajo, todo el mundo SI
se vuelve gris en el (
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Muchos de los aviadores rechazados a causa de ojos
daltonismo que acudieron a nosotros podan reco- . es u
nacer fcilmente los colores del espectro: rojo, ana- .
ranjado, amarillo, verde, azul, violeta. Algunos tenan afee
incluso habilidad para pintar o para hacer carteles . del
y, a pesar de ello, fracasaron en los tests con los cua-. atril
dros Ishi Hari. Los psiclogos opinan, y nosotros es
tamos de acuerdo con ellos, que los cuadros Ishi
Har y sus semejantes alemanes, los Stilling, no cons- .
tituyen verdaderos tests de la percepcin del color.
"Esos cuadros --escribe el Dr. Robert. D. Lo1
ken, eminente psiclog..o de la Universidad de Cali-' poso
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tirse a ningn soldado llevar anteojos...
y en caso de guerra todo aquel que
va al frente con cualquier grado, desde
general y almirante a conductor de am~
bulancia, debera comprender la prc~
tica de aplicar las nalmas de las ma~
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Dr. William H. Bates
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Procedimiento
Sera ms ventajoso recibir algunas lecciones de
un instructor diestro en entrenamiento auditivo, pero
puede hacerlo usted solo, no obstante.
1. Compruebe lo mejor que pueda, con un reloj
o un piano, el poder auditivo de cada uno de sus
odos. Anote la fecha y la distancia mayor a que
puede oir el sonido.
2. Practique todos los ejercicios de relajacin des
critos para los ojos en la primera parte de este libro,
pues son igualmente buenos para el odo.
3. Reciba el sol dentro de la cavidad de la oreja,
colocndola de manera que los clidos rayos pene
tren lo ms posible. Si no hay sol, emplee una luz
intensa.
4. Cbrase bien las orejas con las palmas de las
manos, ajustndolas para que formen un vaco cuan-
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