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Nicolás Capo

Nicolás Capo EN DEFENSA DEL NERVIO ÓPTICO VISIÓN BORROSA - INFLAMACIONES OJOS TERROSOS - ARDORES BAÑOS

EN DEFENSA DEL NERVIO ÓPTICO

VISIÓN BORROSA - INFLAMACIONES

OJOS TERROSOS

- ARDORES

BAÑOS OCULARES CON AGUA SALADA HERVIDA

EJERCICIOS DE LOS OJOS

Nicolás Capo

CONTENIDO

COMO VER BIEN SIN LENTES

2

MASAJE A LOS OJOS

3

LA TOMA DIARIA DE ZUMO DE LIMÓN Y AJO CRUDO

4

LO QUE CONVIENE HACER

6

EL LAVADO MATINAL

6

EL LAVADO DE CABEZA

7

LA GIMNASIA OCULAR

8

EL

OJO HUMANO

10

LOS MÚSCULOS QUE FACILITAN SU MOVIMIENTO

10

GIMNASIA OCULAR

11

1º EJERCICIO

11

GIMNASIA OCULAR

12

2° EJERCICIO

12

GIMNASIA

OCULAR

13

3 ° EJERCICIO

13

14

14

15

5.

15

GIMNASIA OCULAR

6° EJERCICIO

16

16

LA

ESPINA DORSAL

17

EL

DESAYUNO DE FRUTA

18

EL

BAÑO DE SOL

19

LOS EJERCICIOS FÍSICOS

20

LA RESPIRACIÓN CON LA BOCA CERRADA

20

LA

COMIDA DE MEDIODÍA

22

2

Como ver bien sin lentes

LA CENA, SIEMPRE SOBRIA

24

LOS BAÑOS DE PIES

25

BIEN CALIENTES ACLARAN LA VISTA

25

LOS EJERCICIOS MUSCULARES

26

DESCONGESTIONAN LA VISTA

26

LA RESPIRACIÓN METODIZADA

DESPEJA LA VISTA

26

LA "GIMNASIA OCULAR" (TODAS LAS MAÑANAS Y TODAS LAS NOCHES)

27

LA NUCA ES LA COLUMNA CAPITAL DE LA VISTA

28

LA

ROTACIÓN DE CUELLO ES ÚTIL

31

GIMNASIA OCULAR

33

MOVIMIENTOS DE ROTACIÓN DEL CUELLO

GIMNASIA OCULAR

MOVIMIENTOS DE ROTACIÓN DEL CUELLO (CONTINUACIÓN)

GIMNASIA OCULAR

MOVIMIENTOS DE ROTACIÓN DEL CUELLO (CONTINUACIÓN)

33

34

34

35

35

LAS MIRADAS DE REOJO CONSTITUYEN UNA GIMNASIA OCULAR

36

¿LA LECTURA, ES BUENA O MALA PARA LOS ENFERMOS DE LOS OJOS?

38

EL BAÑO DE VAPOR A LOS OJOS REMUEVE LAS MATERIAS IMPURAS

40

LAS CATAPLASMAS DE RAÍCES CRUDAS RALLADAS Y DE TOMATES

41

LAS

COMPRESAS CALIENTES

41

¡HAY QUE CUIDAR LOS OJOS CADA DÍA!

42

CONSEJOS FINALES

43

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Como ver bien sin lentes

HOY APARECE NUEVAMENTE LA EDICIÓN QUINTA, SEXTA SÉPTIMA EN ESPAÑOL, CON NUEVOS Y NUMEROSOS GRABADOS ILUSTRATIVOS PARA QUE NUESTROS LECTORES PUEDAN "VER " MAS CLARAMENTE, LAS IDEAS DEL PROPIO AUTOR, EN BENEFICIO DE LOS QUE SUFREN DE LOS OJOS Y DE LA VISIÓN.

EN LA PRIMERA EDICIÓN EN FRANCÉS APARECIÓ, A RUEGO DEL AUTOR, ESTA "SÚPLICA HUMANITARIA": YO RUEGO Y DESEO ARDIENTEMENTE QUE LOS SEÑORES DOCTORES EN MEDICINA, LOS OCULISTAS, LOS PADRES, LAS MADRES, LOS MAESTROS PEDAGOGOS, LAS MAESTRAS E INSTITUTRICES NO IMPIDAN A NADIE LA LECTURA DE ESTE LIBRO Y QUE POR LO CONTRARIO, AYUDEN A DIVULGARLO A TODOS LOS QUE SUFREN: QUE HAGAN EXAMEN DE CONCIENCIA Y QUE SEAN LEALES A SUS MANDATOS IMPERATIVOS.

PENSAD, QUE: SI VOSOTROS MISMOS ESTUVIERAIS IMPEDIDOS DEL ÓRGANO DE LA VISIÓN PARA VER LA HERMOSURA DE LA CREACIÓN DE LA MADRE TIERRA; CIEGOS, ANTE TAN GRANDE MARAVILLA, VUESTRO ÚNICO ARDIENTE

DESEO SERIA EL CURAROS Y RECOBRAR LA VISTA; AUN EN HETERODOXIA DE LOS

MÉTODOS OFICIALES

¿NO ES VERDAD?

ESTE LIBRO HARÁ CAER LAS CADENAS QUE ENGRILLAN LOS LUMINOSOS RAYOS DE NUESTROS OJOS Y EVITARA LA UTILIZACIÓN DE TANTOS MILLONES DE LENTES Y ANTEOJOS INÚTILES

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Nicolás Capo

COMO VER BIEN SIN LENTES

EN LOS NIÑOS COMO EN LOS ADULTOS HAY UNA DEGENERACIÓN ÓPTICA.

LA PLÉTORA POR SUPERNUTRICIÓN, LA HEREDO-SÍFILIS, EL TABAQUISMO Y EL ALCOHOLISMO, JUNTO CON LA FALTA DE VITAMINAS Y L A ANEMIA NERVIOSA Y SUS VICIOS ÓPTICOS, SUELEN SER LAS CAUSAS INTERNAS DE LOS DEFECTOS DE LA VISTA EN LOS NIÑOS.

EN FRANCIA LOS PRODUCTOS DE CHARCUTERÍA, EL ALCOHOLISMO, EL TABAQUISMO Y LA VIDA SEDENTARIA, GENERAN EL OCHENTA POR CIENTO DE LAS DIVERSAS ENFERMEDADES DE LOS OJOS. VISIÓN DEFECTUOSA Y FATIGA VISUAL SON AMBAS PRODUCIDAS POR LA ANEMIA INTERIOR (SANGRE SUCIA). HAY QUE REACCIONAR CONTRA ESE MAL. HAY QUE BUSCAR MAS SALUD. GENERALMENTE, CUANDO UNA PERSONA DISFRUTA DE BUENA SALUD, TIENE TAMBIÉN BUENA VISTA. LA SALUD DEPENDE DE LA SANGRE PURA, PUES SON LOS PREFERIDOS POR EL "HÍGADO PARA SU TRANSFORMACIÓN, TALES COMO LA ZANAHORIA, EL ZUMO DE LIMÓN Y EL AJO CRUDO, LAS LECHUGAS; EL APIO, LA ESCAROLA, LA CEBOLLA, LAS MANZANAS Y OTRAS FRUTAS. LAS FALLAS DE LA VISIÓN VIENEN CUANDO LA MIRADA CENTRAL SE DESENFOCA INTERIOR MENTE Y LA FOTO SENSIBILIDAD SE DESCENTRA DEL DIAFRAGMA ÓPTICO DEL "QUIASMA".

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Como ver bien sin lentes

MASAJE A LOS OJOS

HAY QUE CUIDAR LOS OJOS. MI SISTEMA DE MASAJE CÍTRICO-OCULAR ES MUY ORIGINAL. NO LO HE LEÍDO EN NINGÚN LIBRO (MODESTIA APARTE), SINO QUE LO HE EXTRAÍDO DE LA EXPERIENCIA, EFECTUADA EN MI MISMO Y EN MULTITUD DE ENFERMOS. LO PRIMERO HAY QUE CONCEBIR MENTALMENTE LA IDEA CLARA DE LO QUE SE VA A HACER , PUES LA MENTE AGITADA POR EL NERVIOSISMO HABITUAL, REBELDE, SUBLEVADA CONTRA EL MAL, VE O INTUYE AGENTES CONTRARIOS QUE NO PERMITEN LA ARMONÍA; POR TANTO HAY QUE DEMOLER ESE ESCOLLO EN SEGUIDA, HAY QUE ELIMINAR. RÁPIDAMENTE, SIN PERDIDA DE TIEMPO, ESOS AGENTES CONTRARIOS. ¡HAY QUE PONERSE AL SERVICIO DE LA MENTE CLARA AHORA MISMO! ¡PENSADO Y HECHO! ¡EUREKA

-EXCLAMAMOS- HE DADO CON LA VERDAD! POR TODO ELLO SACAMOS LA

CONCLUSIÓN DE QUE TENEMOS QUE OBRAR CON ENERGÍA, CON UN AUTENTICO DESPLIEGUE DE LA VOLUNTAD, A FIN DE PROCEDER CON LA MÁXIMA EFICIENCIA DENTRO DE NUESTRAS DISPOSICIONES POSIBLES Y DOMINARLAS.

SE COMENZARÁ, PUES, POR ESCURRIR EL ZUMO DE UN LIMÓN Y EL PULPEJO DE MEDIA ZANAHORIA O TOMATE CRUDOS, MEZCLANDO AMBOS ZUMOS Y AÑADIENDO DOS O TRES GOTAS DE ACEITE. ENTONCES, CON LOS DEDOS (LAS UÑAS BIEN CORTADAS PARA NO LASTIMARSE), UNTADOS EN LA PREPARACIÓN RESEÑADA, SE DARÁN LAS FROTACIONES, LAS CUALES SE EFECTUARAN POR LA MAÑANA AL LEVANTARSE, DURANTE DIEZ O DOCE MINUTOS. ESTOS MASAJES SE DARÁN EN LOS OJOS, EN LA FRENTE, SIENES, MEJILLAS, NARIZ, ENTRECEJO, CARA, CUELLO, Y EN LA NUCA. PROCURAR QUE LAS FROTACIONES SEAN FUERTES, MUY FUERTES, Y ASÍ DURANTE DIEZ MINUTOS SIN PARAR. PROCURAR QUE ESTE MASAJE ALCANCE A LOS PARPADOS, AUNQUE SE DEBERÁN TENER LOS OJOS BIEN CERRADOS. SIMULTÁNEAMENTE SE PRACTICARÁN RESPIRACIONES PROFUNDAS Y LENTAS MANTENIENDO CERRADA LA BOCA. ESTAS PRACTICAS DEBERÁN HACERSE DE UNA FORMA NATURAL; CON PLACIDEZ, SUAVIDAD Y

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TRANQUILIDAD, SIN NERVIOSISMO, RELAJÁNDOSE EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE. AHORA BIEN, LA MENTE Y LA VOLUNTAD DEBERÁN PERMANECER SIEMPRE ALERTA, EN UN ESTADO DE CONCENTRACIÓN LO MAS PERFECTA POSIBLE. EN RESUMEN: CUERPO PASIVO, MENTE Y VOLUNTAD ACTIVAS. ESTA ES LA FORMA CON QUE SE ROMPEN LA MONOTONÍA Y LOS VICIOS DE LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE EN LA REGIÓN DONDE DESCANSA EL NERVIO ÓPTICO; ESTA ES LA FORMA MAS PERFECTA PARA VIVIFICAR EL "CUERPO AMARILLO", CENTRO VITAL DE LA VISIÓN. ¡RENOVARSE ES VIVIR, Y RENOVAR EL PLASMA ÓPTICO ES VER BIEN! EN ESTAS SENCILLAS NORMAS CONSISTE LA GIMNASIA OCULAR.

CONVIENE TENER PRESENTE OTRA IMPORTANTE PRACTICA, SENCILLÍSIMA, EN RELACIÓN CON TODO LO ANTERIORMENTE DICHO: POR LA NOCHE, AL ACOSTARSE, PONERSE UN TROZO DE TOMATE CRUDO SOBRE LOS OJOS, SUJETO SUAVEMENTE CON UNA VENDA. ES OTRA PRACTICA QUE CONTRIBUYE. A ACLARAR NOTABLEMENTE LA VISTA.

LA TOMA DIARIA DE ZUMO DE LIMON Y AJO CRUDO

SOBRE EL TEMA QUE NOS OCUPA EXISTEN DESDE HACE MUCHO TIEMPO DIVERSOS Y VOLUMINOSOS LIBROS, ENTRE ELLOS EL DEL DR. BATES, ESCRITO EN AMÉRICA HACE MAS DE SESENTA AÑOS, PUBLICACIÓN ACOMPAÑADA DE NOTABLE ÉXITO, ASÍ COMO OTROS MODERNOS TRATADOS QUE HAN VISTO LA LUZ EN ESPAÑA Y FRANCIA. HAY QUE ADVERTIR QUE EXISTEN MÉTODOS Y TRATAMIENTOS MUCHO MAS ANTIGUOS, LOS CUALES RESULTAN SER, EN NUESTROS TIEMPOS, TA NTO O MAS EFICIENTES QUE LOS QUE SE VAN

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Como ver bien sin lentes

DESCUBRIENDO. HIPÓCRATES Y GALENO TENÍAN YA SUS TRATAMIENTOS OCULARES, A BASE DE HIERBAS PRINCIPALMENTE, Y MAS LEJOS AUN, LOS SACERDOTES DEL ANTIGUO EGIPTO DABAN REGLAS Y NORMAS, EN LAS NOCHES DE LUNA, PARA ALCANZAR MAYOR VISUALIDAD ÓPTICA. AFORTUNADAMENTE, EXISTE HOY UNA GRAN CANTIDAD DE LIBROS QUE TRATAN CON ACIERTO ESTE TEMA DE VER BIEN SIN LENTES, O QUE NOS ENSEÑAN SENCILLAMENTE EL MODO DE CONSEGUIR OJOS SANOS. LLEGADOS A ESTE PUNTO, Y ROGANDO AL LECTOR NO LO INTERPRETE COMO INMODESTIA POR MI PARTE, ME ATREVO A DECIR, ES MAS, PUEDO AFIRMAR QUE MI OBRITA ES LA MAS SENCILLA, LA MAS PRACTICA Y LA MAS EFICAZ, POR SU RADICALISMO, POR ESTAR LIMPIA DE PAJA Y HOJARASCA, COMO VULGARMENTE SE DICE, YA QUE NOS LLEVA POR EL CAMINO DEL TROFISMO INTERNO Y COMBATE LOS MALES Y ERRORES DE UNA ALIMENTACIÓN A TODAS LUCES DESACERTADA, CON LA ESPADA INVICTA DE LA TROFOLOGÍA, GRAN COLABORADORA, ÉSTA ULTIMA, DE LA CIENCIA OFTALMOLÓGICA. ¡EN ESTE ASUNTO, MIS UNIVERSIDADES SON LOS ENFERMOS!

EL DR. AXENFELD, DE ALEMANIA, TIENE PUBLICADO UN ATLAS SOBRE GIMNASIA OCULAR COMO LA QUE SE ENSEÑABA EN EGIPTO ANTIGUAMENTE. LA DOCTORA SCOLNIK Y ÚRSULA VON ZEHMEN, AMBAS EN LA ARGENTINA, HAN EDITADO OBRAS SOBRE ESTE TEMA. EL DR. VANDER, EN ESPAÑA, HA ESCRITO TAMBIÉN DOS LIBROS SOBRE ESTE TEMA, MUY DIGNOS DE MENCIÓN, Y ASIMISMO EN ESPAÑA HAN PUBLICADO ESCRITOS REFERENTES A ESTE ASUNTO DIVERSOS ESPECIALISTAS, TODOS ELLOS DE GRAN MERITO. AHORA BIEN, EL TRATAMIENTO TRÓFICO CONSISTENTE EN LA TOMA DIARIA DE ZUMO DE LIMÓN PARA DESPEJAR LA VISTA, COMBINADO CON AJO CRUDO Y COMPLEMENTADO CON MIS SISTEMAS DE FRICCIO-MASAJES CONCENTRADOS EN CONEXIÓN CON EL MUNDO MENTAL INDIVIDUAL, TODO ESTO ES COSA QUE NO HE VISTO MENCIONADA EN NINGÚN TRATADO, PORQUE ES EL RESULTADO DE MIS PRÁCTICAS ESPECIALES EN EL TERRENO DE LA INVESTIGACIÓN TRÓFICA INTERNA.

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LO QUE CONVIENE HACER

TANTO EN INVIE RNO COMO EN VERANO, POR LA MAÑANA, AL LEVANTARSE, CONVIENE TOMAR EL ZUMO DE UNO O DOS LIMONES, MEZCLADO CON UN DIENTE DE AJO FINAMENTE PICADO Y UN POCO DE AGUA A LA TEMPERATURA DEL AMBIENTE O TIBIA. PUEDE AÑADIRSE TAMBIÉN A ESTA MEZCLA JUGO DE ZANAHORIAS CRUDAS. CON EL PULPEJO DESHECHO DEL LIMÓN, LAS CASCARAS, UN POCO DE AJO CRUDO MACHACADO, DOS O TRES GOTAS DE ACEITE Y ZANAHORIA RALLADA, SE PUEDE HACER EL FRICCIO-MASAJE QUE YA HEMOS INDICADO. FROTACIÓN RÁPIDA Y SUAVE, PERO PROFUNDA, DURANTE DOCE MINUTOS Y LUEGO DESCANSAR. ESTA ES LA MANERA MAS EFICAZ DE OBTENER LA ACTIVIDAD DE LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA Y HUMORAL. CON ESTE TRATAMIENTO, LA VISTA IRA RECOBRANDO FUERZA Y VITALIDAD A LOS OCHO DÍAS Y A VECES ANTES.

EL LAVADO MATINAL

DESPUÉS DE ESTA FRICCIÓN CITROTERÁPICA, HAY QUE LAVARSE LA CARA Y LOS OJOS CON AGUA FRÍA, Y TAMBIÉN LA CABEZA. EN VEZ DE USAR JABÓN EN EL LAVADO HABITUAL, CONVIENE MUCHO UTILIZAR ZUMO DE LIMÓN BIEN LIMPIO Y COLADO. CONVIENE ADVERTIR, ADEMÁS, QUE EL AGUA CALIENTE NO ACTÚA CON TANTA RAPIDEZ COMO EL AGUA FRÍA DESPUÉS DEL FRICCIO-MASAJE DE LIMÓN Y AJO, PUES AL TERMINAR LAS FRICCIONES SE CONGESTIONA EL ROSTRO LIGERAMENTE, DEBIDO AL AUMENTO DE LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA, NOTÁNDOSE CLARAMENTE EL CALOR PECULIAR DE LA AFLUENCIA DE SANGRE EN DICHA REGIÓN. EN ESTAS CONDICIONES, NO RESULTA MUY AGRADABLE EL AGUA CALIENTE, CAUSÁNDONOS UNA MAS GRATA SENSACIÓN EL AGUA FRÍA. ESO NO OBSTA PARA QUE LAS PERSONAS NO HABITUADAS A TALES ABLUCIONES, NO PUEDAN, EN PRINCIPIO, EFECTUAR ESAS PRACTICAS CON AGUA CALIENTE O TIBIA, EN ESPECIAL SI HABITAN EN REGIONES MUY FRÍAS. DEBE TENERSE SIEMPRE EN CUENTA QUE ES DEL TODO NECESARIO MANTENER LOS OJOS, DURANTE UNOS INSTANTES, DENTRO DE LA PALANGANA LLENA DE AGUA, FRICCIONÁNDOSE LUEGO MUY BIEN DURANTE UNOS TRES MINUTOS, PARA

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Como ver bien sin lentes

SECARSE SEGUIDAMENTE MUY BIEN CON UN PAÑO DE TELA O PAÑO RUSO MUY LIMPIOS. HACER AHORA RESPIRACIONES PROFUNDAS, PORQUE ESTAS REMUEVEN LOS CENTROS DE ENERGÍA OCULAR, CONTRIBUYENDO A QUE LA VISTA MEJORE NOTABLEMENTE. LA CURA DEBE DIRIGIRSE SIEMPRE DESDE EL "INTERIOR", ES DECIR, MENTALMENTE.

EL LAVADO DE CABEZA

LA HIPERMETROTROPÍA (PRESBICIA), LA MIOPÍA, EL ESTRABISMO, EL PRINCIPIO DE CATARATA, LA FATIGA VISUAL, PUEDEN CURARSE, O A LO MENOS MEJORAR NOTABLEMENTE, SEGÚN EL ESTADO DE SALUD DE CADA UNO; PRACTICANDO MI TRATAMIENTO A FONDO, EL LAVADO DEL CUERO CABELLUDO ES MUY IMPORTANTE E INFLUYE ENORMEMENTE SOBRE LA VISTA (Y TAMBIÉN SOBRE LA CALVICIE, DICHO SEA DE PASO).

PARA UN BUEN LAVADO RACIONAL DE LA CABEZA, SE PROCEDE DEL SIGUIENTE MODO: CON ZUMO DE LIMÓN, AJO Y CEBOLLA, MEZCLADOS, A LOS CUALES SE AÑADEN UNAS GOTAS DE ACEITE DE OLIVA, DE CACAHUETES, DE GIRASOL O DE ALMENDRAS, SE FRICCIONA BIEN EL CABELLO, POR ESPACIO DE UNOS DIEZ O DOCE MINUTOS, PROCURANDO APRETAR BIEN CON LAS YEMAS DE LOS DEDOS EN LAS RAÍCES DEL PELO. RECOMIENDO QUE LAS FRICCIONES SEAN FUERTES Y SIN PARAR, HASTA QUE QUEDE TRATADA EN ESTA FORMA TODA LA MASA DEL PELO, QUEDANDO ASÍ BIEN HECHA LA FRICCIÓN. ESTA PRACTICA ES MEJOR HACERLA POR LA NOCHE ANTES DE ACOSTARSE, PORQUE ASÍ EL CUERO CABELLUDO ABSORBE Y APROVECHA TOTALMENTE LOS ZUMOS MEDICINALES EMPLEADOS. CON LA PRESIÓN EJERCIDA DURANTE EL MASAJE, MAS EL PERIODO DE REPOSO SE INFLUYE PODEROSAMENTE DE UN MODO POSITIVO SOBRE LAS MENINGES CEREBRALES; ESTAS INFLUYEN BENÉFICAMENTE SOBRE LOS NERVIOS Y MÚSCULOS DE LA CAVIDAD ÓPTICA, FAVORECIENDO TODO ELLO FINALMENTE AL NERVIO ÓPTICO CENTRAL. PARA NO MANCHAR LA ALMOHADA, ES RECOMENDABLE ENVOLVERSE LA CABEZA CON UNA TOALLA LIMPIA. ANTES DE ACOSTARSE RESULTAN DE GRAN EFICACIA LOS BAÑOS DE PIES DE AGUA BIEN

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CALIENTE, PUES CONTRIBUYEN ASIMISMO AL PROCESO DE DESCONGESTIÓN CEREBRAL, CUYOS EFECTOS SE CENTRALIZAN EN LA OBTENCIÓN DE UN SUEÑO TRANQUILO. AL DÍA SIGUIENTE HAY QUE LAVARSE BIEN TODA LA CABEZA CON AGUA NATURAL.

RESULTA CURIOSO OBSERVAR QUE, AL MISMO TIEMPO QUE SE PRACTICA UNA CURA MARAVILLOSA , SE VE, MUY FAVORECIDO EL CABELLO, YA QUE ESTE SE TRANSFORMA EN PELO RIZADO Y BRILLANTE, DEBIDO A SU FORTIFICACIÓN POR LAS FRICCIONES Y MASAJES. LOS QUE PADECEN CALVICIE PUEDEN VERSE SORPRENDIDOS POR UN NATURAL NACIMIENTO DE PELO, COSA QUE SIN DUDA ALGUNA HA DE PRODUCIRLES ALEGRÍA.

LA GIMNASIA OCULAR

POR LA MAÑANA CONVIENE PRACTICAR LA GIMNASIA OCULAR DURANTE UNOS TRES O CUATRO MINUTOS. ESTA CONSISTE EN DAR VUELTAS CON LAS PUPILAS FIJAS, MANTENIENDO LOS OJOS ABIERTOS, MIRANDO LUEGO HACIA ARRIBA Y HACIA ABAJO. DESPUÉS CONVIENE INCLINAR LA CABEZA HACIA ATRÁS, MANTENIENDO EL CUERPO FIRME Y QUIETO, TENIENDO SIEMPRE LOS OJOS DIRIGIDOS HACIA ARRIBA Y MOVIÉNDOLOS CONTINUAMENTE HACIA ATRÁS TODO LO POSIBLE. REPETIR ESTOS MOVIMIENTOS DIEZ O DOCE VECES. DESPUÉS HACER ESTOS EJERCICIOS LATERALMENTE, DE DERECHA A IZQUIERDA Y VICEVERSA, HACIENDO GIRAR LOS OJOS HACIA UN LADO Y HACIA OTRO, COMO LO HACE UNA PUERTA SUJETA A SUS GOZNES. ENSÁYENSE LUEGO LOS MOVIMIENTOS EN FORMA DE X; MÍRESE DESPUÉS A LO LEJOS, EN LONTANANZA, COMO BUSCANDO UN OBJETO MUY LEJANO, PARA MIRAR SEGUIDAMENTE Y DE REPENTE FORMAS QUE SE HALLEN MUY CERCANAS. HÁGASE AQUÍ UN BREVE DESCANSO Y REPÍTANSE LOS EJERCICIOS CITADOS. SI SE OBSERVA EN UNO DE LOS OJOS MAYOR ALTERACIÓN PATOLÓGICA, O SIMPLEMENTE MAYOR CANSANCIO

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Como ver bien sin lentes

O PEREZA VISUAL; CONVIENE A ESTE HACERLO TRABAJAR MAS, PUES JUSTAMENTE TENGO COMPROBADO QUE EL EJERCICIO Y EL MOVIMIENTO LO REGENERAN, COMO LA FIJACIÓN O QUIETUD CONSTANTE LO ENFERMAN. DURANTE LOS PRIMEROS EJERCICIOS PUEDE QUE UNO SE MAREE O QUE LE DUELAN UN POCO LOS OJOS; EN ESTOS CASOS LO MEJOR ES DESCANSAR UN POCO Y FROTARSE SUAVEMENTE LOS OJOS, DESAPARECIENDO DE ESTA FORMA TODA MOLESTIA. PARA DAR COMIENZO A ESTOS EJERCICIOS Y HABITUARSE A ELLOS CON MAYOR FACILIDAD, ES PREFERIBLE ESTAR SENTADO, Y DE ESTE MODO NO SE TENDRÁ TANTA FATIGA NI MOLESTIA COMO SI SE EMPIEZA A PRACTICARLOS DE PIE. ESTA GIMNASIA OCULAR PUEDE HACERSE DOS VECES AL DÍA Y AUN MAS, PUES NO PERJUDICA, ANTES AL CONTRARIO, MAYORES SERÁN LOS RESULTADOS CUANTO MAS VECES SE PRACTIQUE. PUEDE HACERSE EN LA HABITACIÓN, EN EL CAMPO O EN LA PLAYA, ETC.

ESTOS MOVIMIENTOS HAN DE ESTAR SIEMPRE ACOMPAÑADOS DE RESPIRACIONES PROFUNDAS Y ACOMPASADAS, POR RESULTAR SU VERDADERO COMPLEMENTO.

Y ACOMPASADAS, POR RESULTAR SU VERDADERO COMPLEMENTO. Física del ojo humano. Al igual que con las

Física del ojo humano. Al igual que con las cámaras de fotos, el cristalino actúa como un objetivo, proyectando una imagen invertida sobre la retina.

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EL OJO HUMANO

LOS MÚSCULOS QUE FACILITAN SU MOVIMIENTO

N

= NERVIO ÓPTICO

1 A 6

= PARES DE MÚSCULOS

1º PAR RECTO SUPERIOR RECTO INFERIOR

PAR RECTO INTERNO. RECTO EXTERNO

PAR PEQUEÑO OBLICUO GRAN OBLICUO

ESTOS 6 MÚSCULOS ADHERIDOS AL GLOBO OCULAR FUNCIONAN POR PAREJAS; SU ACCIÓN SENCILLA PERMITE LOS MOVIMIENTOS VERTICALES (1° PAR), HORIZONTALES (2° PAR) Y EN DIAGONAL (3° PAR); SU ACCIÓN COMBINADA PERMITE TODOS LOS MOVIMIENTOS NECESARIOS PARA LLEVAR LOS OJOS A LA DIRECCIÓN EN QUE UNO DESEA MIRAR.

3 2 N 1 4 5 6
3
2
N
1
4
5
6

EL ZUMO DE LIMÓN EN EL INTERIOR DE LOS OJOS NO LE PERJUDICA JAMÁS (AUNQUE PIQUE UN POCO), PERO, SI LE REGENERA, DESPEJA Y DA FUERZA VISUAL, TANTO A LOS NIÑ OS COMO A LAS PERSONAS DE EDAD.

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Como ver bien sin lentes

GIMNASIA OCULAR

1º EJERCICIO

MOVIMIENTOS VERTICALES, PREFERENTEMENTE ESTANDO DE PIE Y SIN MOVER LA CABEZA.

A

MIRAR LO MÁS ALTO POSIBLE.

DE PIE Y SIN MOVER LA CABEZA. A MIRAR LO MÁS ALTO POSIBLE. B MIRAR LO

B

MIRAR LO MÁS BAJO POSIBLE.

A MIRAR LO MÁS ALTO POSIBLE. B MIRAR LO MÁS BAJO POSIBLE. LAS ROTACIONES DEL CUELLO

LAS ROTACIONES DEL CUELLO A DERECHA, A IZQUIERDA, ADELANTE Y HACIA ATRÁS TODO LO POSIBLE, CONTANDO HASTA 200 VECES, REGENERA EL TRAMO CEREBRAL QUE CORRESPONDE AL "NERVIO ÓPTICO" Y LA VISUALIDAD AUMENTA CADA DÍA MAS.

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Nicolás Capo

GIMNASIA OCULAR

2° EJERCICIO

MOVIMIENTOS VERTICALES (CONTINUACIÓN).

PREFERENTEMENTE DE PIE O SENTADO.

A

SIN MOVER LA CABEZA MIRAR FIJAMENTE A UN PUNTO DEL TECHO.

B

PUNTO

DETERMINADO ' INCLINAR LENTAMENTE LA CABEZA HACIA ATRÁS, TANTO COMO SE PUEDA.

SIN

DEJAR

DE

MIRAR

FIJAMEN TE

AL

TECHO

EN

UN

VOLVER LENTAMENTE LA CABEZA AL PUNTO DE PARTIDA Y REPOSAR.

VOLVER LENTAMENTE LA CABEZA AL PUNTO DE PARTIDA Y REPOSAR. LEVANTE SU DEDO ÍNDICE A LA
VOLVER LENTAMENTE LA CABEZA AL PUNTO DE PARTIDA Y REPOSAR. LEVANTE SU DEDO ÍNDICE A LA

LEVANTE SU DEDO ÍNDICE A LA ALTURA DE SU VISTA Y SIN MOVER LA CABEZA, MIRAR FIJO AL DEDO Y ESTE QUE SUBA LO MÁS POSIBLE Y QUE BAJE TAMBIÉN, YENDO ADEMÁS DE UN LADO A OTRO MIRANDO SIEMPRE EL PUNTO DEL DEDO.

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Como ver bien sin lentes

GIMNASIA OCULAR

3 ° EJERCICIO

MOVIMIENTOS LATERALES, PREFERENTEMENTE PERMANECIENDO DE PIE Y SIN MOVER LA CABEZA.

A

MIRAR HACIA LA DERECHA HASTA EL MÁXIMO LÍMITE POSIBLE.

B

MIRAR HACIA LA IZQUIERDA HASTA EL MÁXIMO LÍMITE POSIBLE.

NOTA: ESTE EJERCICIO SE EFECTUARÁ AL PRINCIPIO CON LENTITUD MUCHAS VECES SEGUIDAS ACELERANDO PROGRESIVAMENTE LOS MOVIMIENTOS, Y EL RETORNO AL PUNTO DE REPOSO SE HARÁ POR UNA DISMINUCIÓN TAMBIÉN PROGRESIVA.

DE REPOSO SE HARÁ POR UNA DISMINUCIÓN TAMBIÉN PROGRESIVA. ''A ” “ B'' EL AJO CRUDO

''A

B''

EL AJO CRUDO TOMADO CADA DÍA CON ZUMO DE LIMÓN DISUELVE LA

'

ARTERIOESCLEROSIS VISUAL DE LOS VIEJOS Y LA "MIOPÍA" DE LOS JÓVENES.

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GIMNASIA OCULAR

4° EJERCICIO

MOVIMIENTOS CIRCULARES, PRACTICADOS PREFERENTEMENTE DE PIE Y SIN MOVER LA CABEZA.

PREFERENTEMENTE DE PIE Y SIN MOVER LA CABEZA. 1 FIJAR UN PUNTO LO MÁS A LA

1

FIJAR UN PUNTO LO MÁS A LA DERECH A POSIBLE.

2

EFECTUAR UNA ROTACIÓN DE LOS OJOS MANTENIENDO SIEMPRE LA PUPILA EN EL EXTREMO LÍMITE DE LA VISIÓN (DERECHA, ARRIBA, IZQUIERDA, ABAJO, DERECHA

ESTE EJERCICIO SE HACE EN LOS DOS SENTIDOS.

A.

PARTIENDO DEL PUNTO FIJADO A LA DERECHA, VOLTEAR LA VIS TA LENTAM ENTE HACIA ARRIBA Y ASÍ SUCESIVAMENTE.

B.

PARTIENDO DEL PUNTO FIJADO A LA DERECHA, VOLTEAR LA VISTA LENTAMENTE HACIA ABAJO, Y ASÍ SUCESIVAMENTE.

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Como ver bien sin lentes

GIMNASIA OCULAR

5.

EJERCICIO

MOVIMIENTOS EN DIAGONAL, EN FORMA DE X.

SE PRACTICAN PREFERENTEMENTE ESTANDO DE PIE Y SIN MOVER LA CABEZA.

PREFERENTEMENTE ESTANDO DE PIE Y SIN MOVER LA CABEZA. MIRAR ALTERNATIVAMENTE EN SENTIDO DIAGONAL, SIGUIENDO

MIRAR ALTERNATIVAMENTE EN SENTIDO DIAGONAL, SIGUIENDO ATENTAMENTE LA DIRECCIÓN INDICADA POR LAS FLECHAS, LAS CUALES ILUSTRAN CON TODA CLARIDAD ESTE MOVIMIENTO. DEBE EFECTUARSE UNA VEZ EN EL SENTIDO INDICADO POR LAS FLECHAS Y OTRA V EZ EN SENTIDO CONTRARIO, Y ASÍ SUCESIVAMENTE.

ESTE EJERCICIO SE TERMINARÁ SIEMPRE EN "EL CENTRO DE LAS DOS DIAGONALES, CON LA MIRADA NORMAL, FIJA AL FRENTE, NUNCA EN EL EXTREMO DE CUALQUIERA DE LAS DIAGONALES.

SIEMPRE, DESPUÉS DE CADA EJERCICIO, LAVAR Y REFRESCAR LOS OJOS CON AGUA FRÍA, FRICCIONANDO BIEN LOS PARPADOS Y HACIENDO RESPIRACIONES BIEN PROFUNDAS CON LA BOCA CERRADA, PARA DESCANSAR Y EQUILIBRAR MEJOR EL ELECTRO-MAGNETISMO.

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Nicolás Capo

GIMNASIA OCULAR

6° EJERCICIO

MOVIMIENTOS CONCÉNTRICOS EN FORMA DE ESPIRAL.

SE PRACTICARÁN PERMANECIENDO DE PIE Y SIN MOVER LA CABEZA.

SEGUIR

CON

LA

MIRADA

ATENTAMENTE

LA

ESPIRAL,

DE

EXTREMO

A

EXTREMO.

ESTE EJERCICIO SE PRACTICARÁ PRIMERAMENTE CON EL OJO DERECHO, TAPANDO EL IZQUIERDO, Y LUEGO AL REVÉS, CON EL OJO IZQUIERDO Y TAPADO EL DERECHO. FINALMENTE SE EFECTUARÁ CON AMBOS OJOS A LA VEZ.

LA DIRECCIÓN A SEGUIR SERÁ LA SIGUIENTE: FIJAR LA MIRADA EN E L PUNTO CENTRAL DE LA ESPIRAL Y A PARTIR DE AQUÍ SEGUIR MUY ATENTAMENTE LA LÍNEA HASTA EL EXTREMO EXTERIOR. UNA VEZ LA MIRADA HAYA LLEGADO A ESTE EXTREMO, VOLVER AL CENTRO POR EL MISMO CAMINO. DESCANSANDO UN BREVE INSTANTE.

POR EL MISMO C AMINO. DESCANSANDO UN BREVE INSTANTE. GIMNASIA OCULAR SENTADO Y CON LA VISTA

GIMNASIA OCULAR

SENTADO Y CON LA VISTA FIJA MIRANDO LA PUNTA DEL ÍNDICE, SEGUIR ESTA ESPIRAL.

REPETIR DIEZ VECES.

EL "ELECTRO-MAGNETISMO VISUAL” DE SUS “RAYOS” NO SE CONSIGUE MAS QUE CON ESTOS EJERCICIOS RACIONALES Y QUE NINGUNA DROGA NI NINGÚN APARATO MECÁNICO PUEDE DARNOS JAMÁS.

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Como ver bien sin lentes

LA ESPINA DORSAL

HAY QUE TENER EN CUENTA QUE MUCHOS TRASTORNOS DE LA VISTA SON PRODUCIDOS POR UNA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA DEFECTUOSA EN LA ESPINA DORSAL Y EN LA MEDULA OBLONGA. POR ESTA RAZÓN, CONVIENE QUE UN EXPERTO EN QUIROPRÁCTICA PROCEDA AL REAJUSTE DE LA VERTEBRA O VERTEBRAS SUBLAXADAS, DEBIDO A UN ANORMAL ESTADO LINFÁTICO O MECÁNICO. AL TERMINO DE TAL OPERACIÓN, OBSÉRVESE QUE SE HA GANADO DE DOS MANERAS: POR EL BENEFICIO APORTADO A LAS VERTEBRAS Y PARA LA FORTIFICACIÓN DEL NERVIO ÓPTICO. ES, POR TANTO, ACONSEJABLE QUE SE PERSEVERE EN DICHOS MASAJES Y FRICCIÓN CITROMASAJE, CON UNAS GOTITAS DE ACEITE, EFECTUADA A TODO LO LARGO DE LA ESPINA DORSAL Y ESPALDAS, CADA NOCHE AL ACOSTAR SE, DURANTE UNOS DIEZ O DOCE MINUTOS. DURANTE EL DÍA PODRÁN TOMARSE BAÑOS DE SOL DIRECTAMENTE A LA ESPALDA DURANTE UNA O DOS HORAS, TAPÁNDOSE LA CABEZA Y LA NUCA Y DUCHÁNDOSE AL FINAL CON AGUA FRÍA . PARA ELLO HAY QUE ACTUAR SIEMPRE SIN PEREZA, YA QUE DE LA DILIGENCIA PROVIENEN GENERALMENTE TODOS LOS BUENOS ÉXITOS. EN MIS TREINTA Y TRES AÑOS DE EXPERIENCIA EN ESTOS ASUNTOS HE OBTENIDO RESULTADOS MARAVILLOSOS EN NIÑOS Y EN JÓVENES, A QUIENES YA LA VISTA SE LES IBA MARCHITANDO POR CAUSA DE LA ANEMIA OCULAR. CON MASAJES APROPIADOS, BAÑOS DE SOL Y ALIMENTACIÓN SANA Y ADECUADA, PUDIERON TIRAR PARA SIEMPRE AQUELLOS DICHOSOS ANTEOJOS QUE TANTO LES AFEABAN. LOS PADRES HAN DE PONER ESPECIAL CUIDADO EN CURAR A SUS HIJOS LOS DEFECTOS DE LA VISTA CON LA PRACTICA DE ESOS MASAJES CITRO- VERTEBRALES, A FIN DE RECUPERAR CUMPLIDAMENTE LA VIVACIDAD VISUAL Y MEJORAR EN GENERAL SU ESTADO DE SALUD. SI NO SE TIENE A MANO LIMÓN, PUEDEN HACERSE LOS FRICCIO-MASAJES CON ZUMO DE TOMATE, ZUMO DE AJO Y UNAS GOTITAS DE ACEITE.

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Nicolás Capo

EL DESAYUNO DE FRUTA

UNO DE LOS PROBLEMAS MAS IMPORTANTES QUE AFECTAN A LA MENTALIDAD ES EL DE LA ALIMENTACIÓN, EL DEL TROFISMO INTERNO. HABLANDO DESDE UN PUNTO DE VISTA MATERIAL, EL ASUNTO DE LA COMIDA ES EL MAS IMPORTANTE Y VITAL. MUCHOS PADRES PIENSAN QUE LA PERFECTA NUTRICIÓN Y LA FUERZA MUSCULAR SON DEBIDAS A LAS CARNES, A LOS HUEVOS, AL QUESO, AL YOGURT, A LA LECHE, AL PAN BLANCO. CREEN QUE SON ESOS ALIMENTOS LOS QUE PRINCIPALMENTE NECESITAN SUS HIJOS. ¡NO! ¡ES GRAVE ERROR PENSAR QUE ESAS SUBSTANCIAS VAN BIEN PARA LA SALUD! SON TAN SOLO GENERADORAS DE TOXINAS Y MUCOSIDADES, Y POR TANTO, CAUSA DE ANEMIA EN GENERAL Y TAMBIÉN DE ANEMIA OCULAR. LOS NIÑOS NECESITAN SUBSTANCIAS QUE FORTIFIQUEN SUS HUESOS Y TEJIDOS, Y QUE AL PROPIO TIEMPO PURIFIQUEN SU SANGRE Y NERVIOS OCULARES, Y ESO JAMÁS PODRÁN DARLO EL CAFÉ CON LECHE, NI LOS PRODUCTOS DE CHARCUTERÍA , NI EL PESCADO, NI LOS HUEVOS, SUBSTANCIAS TODAS QUE LOS PADRES DAN CON TAN BUENA FE A SUS HIJOS. PENSAD DE QUE MODO TAN SANO Y AGRADABLE NOS NUTREN LAS NARANJAS, LAS MANDARINAS, LAS MANZANAS, LAS PERAS, LAS CIRUELAS, LOS MELOCOTONES, LOS ALBARICOQUES, LAS UVAS, LOS HIGOS, LOS MELONES, LAS SANDIAS, LAS CEREZAS, LA PIÑA, LAS CHIRIMOYAS, LOS DÁTILES, Y ASÍ NO INTRODUCIRÉIS EN EL ORGANISMO DE VUESTROS INOCENTES HIJOS LOS AGENTES GROSEROS DE LA CARNE, PESCADO, HUEVOS Y EMBUTIDOS, FALTOS TODOS ELLOS DE VITAMINAS Y SALES MINERALES ASIMILABLES, SUBSTANCIAS ESTAS ULTIMAS QUE SE HALLAN PRECISAMENTE EN MUY IMPORTANTE CUANTÍA EN LOS FRUTOS ANTES MENCIONADOS. BASTA CON INGERIR UNA O DOS DE SUS FRUTAS, DEBIDAMENTE COMBINADAS CON BANANAS {PLÁTANOS), CASTAÑAS O PAN TOSTADO INTEGRAL, PARA NUTRIRSE PERFECTAMENTE, TANTO EN LA EDAD DEL CRECIMIENTO COMO EN LA EDAD MADURA. LAS CANTIDADES DEPENDERÁN DEL HAMBRE QUE SE TENGA O DEL TRABAJO QUE SE EFECTÚE. SON TAMBIÉN MUY RECOMENDABLES LAS ENSALADAS A BASE DE LECHUGA, VERDOLAGA, ZANAHORIA RALLADA, ALIÑADAS CON EL ZUMO DE 3 O 4 LIMONES, Y TOMANDO ADEMÁS SIMULTÁNEAMENTE UNAS 3 O 4 NUECES. (RECOMENDAMOS EFICAZMENTE AL LECTOR LA LECTURA Y ESTUDIO DEL LIBRO "TROFOLOGÍA PRACTICA Y

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TROFOTERAPIA"), DONDE SE EXPONE CON SENCILLEZ LA CONFECCIÓN DE PLATOS SIN SUBSTANCIAS PROCEDENTES DE ANIMALES, A LA VEZ QUE DE UN MODO GENERAL SE INSTRUYE CON DICHA OBRA AL LECTOR EN TODAS LAS PRÁCTICAS DE LA MEDICINA NATURAL Y TROFOLÓGICA.

EL BANO DE SOL

EL HOMBRE ES UNA CRIATURA DE AIRE Y DE LUZ", DIJO RIKLI, Y ESA ES LA PURA VERDAD. AL DECIR “AIRE" Y "LUZ" QUEREMOS SIGNIFICAR QUE AL HOMBRE QUE SE ESCONDE DE ESTOS AGENTES NATURALES SE LE ATROFIAN LOS MÚSCULOS Y PIERDE EL FLUIDO NERVIOSO, Y AL CORRER DEL TIEMPO, ESTA DEGENERACIÓN INFLUYE PERNICIOSAMENTE SOBRE EL NERVIO ÓPTICO, EL CUAL RESTA FUERZAS A LA VISTA, Y ÉSTA, NATURALMENTE, TIENE QUE ENFERMAR. CUANDO SE OBSERVAN ESTOS ESTADOS ANORMALES CONVIENE MUCHO DARSE BAÑOS DE SOL DIRECTOS EN LOS OJOS, PERO MANTENIENDO CERRADOS LOS PARPADOS, BIEN TAPADAS CABEZA Y FRENTE, Y EN HORA EN QUE EL SOL NO SEA MUY FUERTE. CONVIENE, PUES, APROVECHAR EL SOL SUAVE DE LA MAÑANA TEMPRANO, POR SER ENTONCES CUANDO SUS INFLUENCIAS SON MAS BIENHECHORAS. DURACIÓN, MUY BREVE, UNOS CINCO MINUTOS. DUCHARSE LUEGO CON AGUA NATURAL, TERMINANDO CON FRICCIONES FUERTES Y RÁPIDAS. PRACTICAR SIMULTÁNEAMENTE RESPIRACIONES PROFUNDAS CON LA BOCA CERRADA.

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LOS EJERCICIOS FISICOS

EL MOVIMIENTO ES LA VIDA; LA QUIETUD ES LA MUERTE", NOS DICEN LOS ESTUDIOS DE LA FISIOLOGÍA BIOLÓGICA. NOSOTROS ESTAMOS DE ACUERDO. UNA CHARCA DE AGUA ESTANCADA DEMASIADO TIEMPO, SE PUDRE, CRIA MICROBIOS Y LUEGO GUSANOS. ESTO ES MUY SENCILLO Y FÁCIL DE ENTENDER; PERO LO QUE MUCHOS NO SABEN ES QUE NO SE PUEDE ESTAR SANO SIN UNA CIRCULACIÓN NORMAL DE SANGRE PURA. HAY QUE TENER EN CUENTA QUE LA GIMNASIA, EL EJERCICIO HECHO EN CASA, LA NATACIÓN, LA MARCHA, EL TENIS Y TODOS LOS DEPORTES EN QUE NO INTERVENGAN LAS RIVALIDADES MALSANAS DE PARTIDOS, ASÍ COMO LOS PASEOS AL AIRE LIBRE Y LAS EXCURSIONES A LA MONTAÑA, CONTRIBUYEN A ACTIVAR VIVAMENTE LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA. DE ESTE MODO SE RENUEVA CONSTANTEMENTE LA SANGRE EN TODAS LAS CÉLULAS DEL ORGANISMO Y EN SUS MAS FINOS TEJIDOS INFLUYENDO TODO ELLO FINALMENTE DE UNA MANERA MUY FAVORABLE SOBRE EL NERVIO ÓPTICO, CON UNA PALPABLE REGENERACIÓN Y FORTIFICACIÓN DE LOS OJOS. TODA PERSONA NORMAL DEBERÍA CAMINAR A LO MENOS CINCO KILÓMETROS DIARIOS PARA BIEN DE SU SALUD Y DE SU VISTA. PODRÍAMOS DECIR QUE "CAMINAR ES VIVIR, Y VIVIR ES VER” VEMOS AQUÍ AL TODO ORGÁNICO INFLUYENDO SOBRE LA PARTE LOCAL.

LA RESPIRACION CON LA BOCA CERRADA

PODEMOS VIVIR SIN COMER BASTANTES DÍAS; SIN BEBER TAMBIÉN PODEMOS RESISTIR ALGUNOS (UNOS TRES O CUATRO DÍAS); PERO SIN RESPIRAR SOLO PODEMOS PASAR UNOS MUY BREVES MINUTOS, YA QUE SABEMOS PERFECTAMENTE QUE SIN RESPIRAR NO PODEMOS VIVIR. POR TANTO, CONVIENE HACER METÓDICAMENTE RESPIRACIONES PROFUNDAS MANTENIENDO CERRADA LA BOCA, ESTANDO DE PIE Y CON EL CUERPO BIEN

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ERGUIDO Y LOS BRAZOS CAÍDOS Y PENDIENTES, COMO MUERTOS. EN EL INSTANTE EN QUE LOS PULMONES TIENEN ALMACENADA LA MAYOR CANTIDAD POSIBLE DE AIRE, EN VIRTUD DEL AUMENTO DE CAPACIDAD A QUE LOS OBLIGA LA RESPIRACIÓN LENTA Y PROFUNDA, CONVIENE ENTONCES RETENER ESTE AIRE UNOS CUANTOS SEGUNDOS (DE 5 A 10 SEGUNDOS), EXPELIÉNDOLO LUEGO LENTAMENTE POR LA NARIZ, MANTENIENDO CERRADA LA BOCA. OTRA FASE DEL MISMO EJERCICIO CONSISTE EN QUE ALGUNAS VECES DEBERÁN LEVANTARSE PAUSADAMENTE LOS BRAZOS AL INSPIRAR EL AIRE, MANTENIÉNDOLOS EN CRUZ MIENTRAS RETENEMOS EL AIRE EN LOS PULMONES, Y VOLVIÉNDOLOS LUEGO A LA POSICIÓN DE PARTIDA CUANDO EXPULSEMOS EL AIRE, TODO ELLO CON LENTITUD, PAUSADAMENTE, PERO HACIENDO CON TENSIÓN Y ENERGÍA EL MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS. TODOS ESTOS EJERCICIOS RESPIRATORIOS CONVIENE HACERLOS UNAS DOS O TRES VECES AL DÍA, POR ESPACIO DE UNOS CINCO MINUTOS CADA VEZ EN LUGAR EN QUE EL AIRE SEA LO MAS PURO POSIBLE, Y SI ES EN CASA, A LO MENOS CON LA VENTANA O BALCÓN ABIERTOS. TÉNGASE EN CUENTA QUE CON LA RESPIRACIÓN EFECTUAMOS EL LLAMADO ACTO CREMATORIO, CONSISTENTE EN QUE AL ENTRAR EL OXÍGENO EN LOS PULMONES, DESTRUYE CIERTOS VENENOS PROCEDENTES DEL ACIDO CARBÓNICO DE LA SANGRE. CON ESTA FUNCIÓN DEPURATIVA, LOS GLÓBULOS ROJOS SE VUELVEN MAS PUROS, LO CUAL REPERCUTE RÁPIDA Y DIRECTAMENTE SOBRE EL ·NERVIO ÓPTICO Y LA VISIÓN, QUE MEJORA DE MODO NOTABLE. CON ESTO SE DARÁ CUENTA EL LECTOR DEL BIEN QUE SE RECIBE CON LA OXIGENACIÓN DE LA SANGRE, PUESTO QUE CON ESTE MÉTODO DE RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN DEL CUERPO SE AVIVA LA FOTO-SENSIBILIDAD DEL PUNTO A M A R I L L O " Y SE PROLONGA LA VIBRACIÓN TÓNICA DE LA VISUAL. LOS OJOS ENFERMOS SE RECUPERAN EN SEGUIDA (A LAS DOS O TRES SEMANAS), PRESENTANDO SÍNTOMAS MUY ALENTADORES DE MEJORÍA PARA TODOS AQUELLOS _QUE PADEZCAN ENFERMEDADES CRÓNICAS DE LA VISTA. AUNQUE ES TODAVÍA UN MISTERIO PARA LA CIENCIA EL VERDADERO OFICIO O FUNCIÓN DEL "PUNTO AMARILLO", SABEMOS SIN EMBARGO QUE ES EL PUNTO-CLAVE DE LA VISIÓN NORMAL, Y SABEMOS ADEMÁS QUE PODEMOS BENEFICIARLO CON APORTACIONES MASIVAS DE OXIGENO, CON MASAJES Y CON LA GIMNASIA OCULAR. PARA COMENTARIO Y AMPLIACIÓN DE CUANTO SE REFIERA A LOS EJERCICIOS RESPIRATORIOS, RECOMIENDO EFICAZMENTE LA OBRA DE RAMACHARAKA TITULADA CIENCIA DE LA RESPIRACIÓN".

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LA COMIDA DE MEDIODIA

ABSTENCIÓN DE CARNES, PESCADOS Y HUEVOS. NADA DE FRITOS NI LEGUMBRES SECAS. LA CONFECCIÓN DE TODOS LOS PLATOS HA DE ESTAR PRESIDIDA POR UNA GRAN SENCILLEZ. LOS ALIMENTOS QUE SE TOMEN DEBERÁN ACOMPAÑARSE CON ABUNDANCIA DE OTROS ALIMENTOS CRUDOS, QUE SON LOS ÚNICOS RICOS EN VITAMINAS, TALES COMO LA LECHUGA, LA ESCAROLA, EL TOMATE, LA ZANAHORIA, LOS RÁBANOS, EL APIO, LA CEBOLLA, ETC., LOS CUALES SE TOMARÁN EN FORMA DE ENSALADA ALIÑÁNDOLOS CON UN POCO DE ACEITE CRUDO DE OLIVAS. CON REFERENCIA AL ACEITE, MANTEQUILLA Y OTRAS GRASAS, EMPLÉENSE CON GRAN PARQUEDAD Y MODERACIÓN, PORQUE SU ABUSO INFLUYE NEGATIVAMENTE SOBRE EL HÍGADO, CONGESTIONÁNDOLO, Y ESTE SE VE ENTONCES OBLIGADO A ENVIAR AL CIRCUITO SANGUÍNEO OLEADAS DE SANGRE SUCIA QUE INFLUYEN PERNICIOSAMENTE SOBRE EL NERVIO ÓPTICO. SERÁ, POR TANTO, UNA MEDIDA SANA NO PONER MAS DE UNA CUCHARADA GRANDE DE ACEITE EN LA ENSALADA Y COMO CONDIMENTO 6 A 8 ACEITUNAS A LO SUMO. SI SE PUSIERA TOMATE TÉNGASE EN CUENTA DE NO PONER LIMÓN, PORQUE AMBOS SON INCOMPATIBLES, ADEREZÁNDOSE EN TAL CASO CON AJO CRUDO PICADITO, ABSTENIÉNDOSE RIGUROSAMENTE DE PONER SAL VINAGRE Y OTROS CONDIMENTOS EXCITANTES. ESTAS ENSALADAS PUEDEN COMBINARSE PERFECTAMENTE CON UN POCO DE PAN INTEGRAL O CON UN PLATO DE PATATAS HERVIDAS, O CON ARROZ, O FIDEOS, O BONIATOS ASADOS AL HORNO, O CON HARINA DE MAÍZ (POLENTA), ETC. PREFIÉRANSE SIEMPRE HERVIDOS LOS ALIMENTOS QUE DEBAN COMERSE COCIDOS; NADA DE FRITOS, A LO SUMO UN SOFRITO DE AJO, CEBOLLA Y TOMATE EN LOS HERVIDOS, PARA SAZONAR. COMO POSTRES, 4 O 5 NUECES O ALMENDRAS Y UNAS 2 MANZANAS. BIEN MASTICADO Y ENSALIVADO TODO.

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CON EL MENÚ ANTES INDICADO NO HAY NECESIDAD DE CARNES, PESCADO NI PRODUCTOS DE CHARCUTERÍA, SIEMPRE NOCIVOS. EL HOMBRE ES FRUGÍVORO POR NATURALEZA Y SU APARATO DIGESTIVO NO ES APTO PARA DIGERIR LA CARNE. LAS DEMOSTRACIONES DE LOS NATURALISTAS, CON SUS PRUEBAS FUNDADAS EN LA ANATOMÍA COMPARADA, CONCRETARON PERFECTA

E IRREFUTABLEMENTE LA CLASE DE ALIMENTACIÓN QUE CONVIENE AL

HOMBRE, YA QUE ESTE, POR SUS DIENTES, POR LA CONFIGURACIÓN DE SU INTESTINO, POR LAS FUNCIONES DE SU HÍGADO, ETC., JAMÁS PODRÁ PERTENECER, FISIOLÓGICAMENTE HABLANDO, A LA CATEGORÍA DE LOS CARNÍVOROS Y SI MUY PREFERENTEMENTE A LA DE LOS FRUGÍVOROS (COMEDORES DE FRUTAS). TALBOT ROBINSON DEMOSTRÓ RECIENTEMENTE EN

LA U.N.E.S.C.O., TRAS LAS EXCAVACIONES EFECTUADAS EN EL TRANSVAAL, CON

EL HALLAZGO DEL "TELÁNTROPO " (HOMBRE PREHISTÓRICO), QUE SU EJEMPLAR

PERTENECÍA A ERAS REMOTÍSIMAS, DE 250.000 A 500.000 AÑOS ATRÁS. ESTA ESPECIE DE HOMO-SIMIO VIVÍA ANTES DE QUE APARECIESE EL FUEGO, PUES SABEMOS QUE LA CIENCIA HA ATRIBUIDO 80.000 AÑOS DE ANTIGÜEDAD A ESE AGENTE PRODUCTOR DE CALOR. POR TANTO, NO PODÍA COMER LA CARNE CRUDA, COMO NO LA COME HOY EL MONO ANTROPOIDE DE LA SELVA, Y SI, LAS RAÍCES TIERNAS COMESTIBLES, GRANOS Y FRUTOS AGRADABLES AL PALADAR EN ESTADO NATURAL. LA VISTA DEL HOMBRE PRIMITIVO ERA FUERTE Y CLARA. NO PODÍA SUFRIR DE MIOPÍA PARA TREPAR A LOS ARBOLES Y DESCUBRIR LOS FRUTOS MAS SAZONADOS; EL TENER QUE AGUDIZAR ESE SENTIDO YA

CORRESPONDÍA A UNA GIMNASIA OCULAR PERFECTA, COMPLEMENTÁNDOSE CON UNA RESPIRACIÓN TOTALMENTE OXIGENADA, AL AIRE LIBRE, Y CON UNA ALIMENTACIÓN SIN SUBSTANCIAS TOXICAS NI CADAVÉRICAS. TAN LEJOS DE ÉL ESTABA LA VIDA SEDENTARIA, QUE SERÍA RIDÍCULO IMAGINÁRSELO CON LENTES PARA EJERCITARSE EN SUS TRABAJOS HABITUALES. LOS ANTROPOIDES SON HOY DÍA LOS SERES MÁS FUERTES DE LA TIERRA Y SU ALIMENTO ESTÁ INTEGRADO SOLAMENTE POR FRUTAS. POR TANTO, ¿POR QUE HEMOS DE PENSAR QUE SI COMEMOS SOLAMENTE FRUTAS NOS DESNUTRIREMOS? DEBEMOS SABER ESCOGER CON INTELIGENCIA LOS ALIMENTOS QUE MÁS NOS CONVIENEN, Y TAMBIÉN SABERLOS COMBINAR ADECUADAMENTE. ENTRE LAS FRUTAS DULCES, LAS MÁS NUTRITIVAS SON: LOS DÁTILES, LOS HIGOS SECOS, LAS CASTAÑAS, LAS BANANAS, LAS PASAS, ETC.; TENEMOS TAMBIÉN LAS

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OLEAGINOSAS: NUECES, ALMENDRAS, PIÑONES, COCOS, AVELLANAS, CACAHUETES, ACEITUNAS, ETC.; SIGUEN LUEGO LOS CEREALES: TRIGO , ARROZ, MAÍZ, CENTENO, AVENA, CEBADA, ETC.; LOS FECULENTOS: PATATAS, BONIATOS, FRUTA-PAN, ETC. SON BIEN CONOCIDAS LAS PROPIEDADES DE TODOS ESTOS FRUTOS; SOLO FALTA SABER MUY BIEN COMO DEBEN INDIVIDUALIZARSE Y COMBINARSE EN LA ALIMENTACIÓN PARA CADA CASO PARTICULAR.

LA CENA, SIEMPRE SOBRIA

NO CONVIENE NUNCA CONGESTIONAR LA CABEZA, Y MENOS AUN POR LA NOCHE. COMO LA CAUSA DE ELLO RESIDE EN LA INGESTIÓN DE ALIMENTOS ABUNDANTES Y CONCENTRADOS, ENTRE OTROS FACTORES, INTERESA QUE LA CENA SEA SOBRIA, PUES SI NO, LA VISTA SE RECARGA Y SE ATROFIA. PARA EL ENFERMO DE LA VISTA LAS CENAS DEBEN SER SIEMPRE FRUGALES. BASTA UNA CENA SENCILLA A BASE DE FRUTAS JUGOSAS Y UN POCO DE PAN TOSTADO, COMO AL DESAYUNO. PUEDE CENARSE, SI A SI SE DESEA, A BASE DE ENSALADAS Y PAN TOSTADO, COMO AL MEDIODÍA TOMANDO ADEMÁS UNAS 3 O 4 NUECES, Y COMO POSTRES UNAS 2 MANZANAS. LA MASTICACIÓN, SIEMPRE COMPLETA Y MUY DETENIDA. NO LEER NUNCA DURANTE LAS COMIDAS, PUES ES COSA QUE PERJUDICA ENORMEMENTE LA VISTA Y EL CEREBRO; NO LEER TAMPOCO INMEDIATAMENTE DESPUÉS DE COMER, MOMENTOS EN QUE LA ATENCIÓN DEBE EMPLEARSE SOLAMENTE EN LA DIGESTIÓN, MUCHO MAS IMPORTANTE QUE LA LECTURA DE CUALQUIER LIBRO O ARTICULO. NO ACOSTARSE ENSEGUIDA DESPUÉS DE CENAR. CONVIENE ESPERAR UNA HORA Y MEDIA O DOS HORAS. PREFERIBLE ENTONCES. DAR UN LIGERO PASEÍTO Y HACER UNOS BREVES MINUTOS DE GIMNASIA RESPIRATORIA SUAVE. LEER LUEGO EN LA CAMA RESULTA TODAVÍA PEOR, PUES LA VISTA SE ENFERMA DEBIDO A QUE SE TIENE QUE MANTENER EN UNA POSICIÓN CONTRARIA A LA QUE EXIGE EL DESCANSO NOCTURNO, CON LA CONSIGUIENTE DISTROFIA DE LA VISTA.

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LOS BANOS DE PIES BIEN CALIENTES ACLARAN LA VISTA

PUEDEN DARSE ESTOS BAÑOS DE PIES, CON AGUA BIEN CALIENTE, AGREGANDO AGUA MUY CALIENTE A PEQUEÑAS DOSIS Y POCO A POCO, A CUALQUIER HORA DEL DÍA, ESPECIALMENTE CUANDO SE TIENEN LOS PIES MUY FRÍOS, O MEJOR AUN A LA HORA DE IR A DORMIR (UNAS DOS HORAS DESPUÉS DE HABER CENADO), O BIEN POR LA MAÑANA, A MEDIODÍA O POR LA TARDE. DURACIÓN DE ESTOS BAÑOS: 20 A 30 MINUTOS. SE EFECTUARA LA RESPIRACIÓN PROFUNDA, PRACTICADA RÍTMICA Y LENTAMENTE, AL MISMO TIEMPO QUE SE TOMA EL BAÑO, RETENIENDO EL AIRE EN LOS PULMONES TODO EL TIEMPO POSIBLE. RECOMIENDO QUE EL BAÑO DE PIES SE TOME TAN CALIENTE COMO PUEDA RESISTIRSE, PORQUE SU EFECTO DESCONGESTIONANTE DE LA CABEZA Y DE LOS OJOS ES ASÍ MUCHO MAYOR, BENEFICIÁNDOSE EN GENERAL, CON ESTA PRACTICA, TODO EL CUERPO: LA MEDULA, LOS HUESOS, EL ESTOMAGO, DIAFRAGMA, ETC., ÓRGANOS TODOS QUE SIENTEN, DESPUÉS DE DICHO BAÑO, UNA AUTENTICA Y AGRADABLE SENSACIÓN DE ALIVIO. AL SER ABSORBIDA MAYOR CANTIDAD DE SANGRE EN LOS PIES, POR LA CONGESTIÓN PROVOCADA POR EL BAÑO CALIENTE, LOS MENCIONADOS ÓRGANOS SE LIBRAN DE LOS HUMORES Y RESIDUOS QUE LOS PERJUDICABAN, RESTABLECIÉNDOSE Y NORMALIZÁNDOSE SU RÉGIMEN CIRCULATORIO, BENEFICIÁNDOSE INDIRECTAMENTE CON TODO ELLO LA VISTA. DESPUÉS DE LOS BAÑOS DE PIES BIEN CALIENTES, ACONSEJO UNA DUCHA DE AGUA FRÍA CON FRICCIONES RÁPIDAS. EN VEZ DE DUCHARSE, ES TAMBIÉN ACONSEJABLE DARSE UN MASAJE A TODO EL CUERPO CON LAS MANOS HUMEDECIDAS CON EL ZUMO DE LIMÓN. ES CONVENIENTE PRACTICARLO DIARIAMENTE, O A LO MENOS UN DÍA SI Y OTRO NO.

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LOS EJERCICIOS MUSCULARES DESCONGESTIONAN LA VISTA

HAY QUE TENER EN CUENTA QUE ES MUY IMPORTANTE EL MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS, MANOS, PIERNAS, PIES, CINTURA, PECHO, ETC. CON ELLO SE CONSIGUE UN MAYOR ESTIMULO DEL SISTEMA CIRCULATORIO SANGUÍNEO Y UN AUMENTO CONSIDERABLE EN LA SENSIBILIDAD DE LOS CENTROS MOTORES Y SENSORIALES DE LA VISTA. CONVIENE, PUES, QUE TANTO EL MIOPE COMO EL PRÉSBITA PRACTIQUEN SU DEPORTE FAVORITO, PERO RACIONALMENTE, SIN VIOLENCIAS. ACONSEJO, SOBRE TODO EL PASEO LARGO O EXCURSIÓN AL CAMPO, LA NATACIÓN Y OTROS ANÁLOGOS. LA ROTACIÓN DEL CUELLO ES ASIMISMO UNA DE LAS PRÁCTICAS MÁS IMPORTANTES EN ESTE CASO, COMO TAMBIÉN LA GIMNASIA MUSCULAR ÓPTICA ANTERIORMENTE DESCRITA, CONSISTENTE EN HACER TRABAJAR CIENTÍFICA Y ORDENADAMENTE EN TODOS SENTIDOS LOS MÚSCULOS DE LOS OJOS. ESTA ES UNA GIMNASIA ESPECIAL QUE NUNCA DEBE OLVIDAR EL MIOPE, EL PRÉSBITA, EL ASTIGMÁTICO, ETC. ESTOS EJERCICIOS SE PRACTICARÁN CADA DÍA DURANTE UNOS DIEZ MINUTOS. SE EMPEZARÁ POR CINCO MINUTOS Y SE IRÁ AUMENTANDO PROGRESIVAMENTE HASTA LLEGAR A LOS DIEZ. ASÍ SE FORTIFICAN LOS MÚSCULOS OCULARES, Y LA SANGRE NUEVA IMPULSADA POR EL MOVIMIENTO, AFLUYE AL CENTRO VISUAL Y REGENERA SUS CÉLULAS.

LA RESPIRACION METODIZADA DESPEJA LA VISTA

L A RESPIRACIÓN DEBE SIEMPRE PRACTICARSE, COMO YA HEMOS DEJADO APUNTADO ANTERIORMENTE, CON LA BOCA CERRADA. MÁS BIEN QUE RESPIRACIÓN, LA PODEMOS DENOMINAR GIMNASIA RESPIRATORIA, PORQUE AL MISMO TIEMPO QUE SE HACE RÍTMICAMENTE LA RESPIRACIÓN, SE AYUDA CON UNOS MOVIMIENTOS ACOMPASADOS A LOS ÓRGANOS RESPIRATORIOS, A FIN DE QUE SE ENSANCHEN PARA LOGRAR MAYOR CAPACIDAD TORÁCICA. HAY QUE

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TENER EN CUENTA QUE UNA VEZ ESTABLECIDA UNA RELACIÓN ENTRE LOS MOVIMIENTOS RESPIRATORIOS Y LA VOLUNTAD, SE CONSIGUE CON ELLO UN VERDADERO SISTEMA DE CONCENTRACIÓN MENTAL Y DE AUTODOMINIO. LOS PRIMEROS EJERCICIOS PRESENTAN ALGUNAS DIFICULTADES, YA PORQUE UNO CREE QUE NO DISPONDRÁ DE TIEMPO PARA ELLO, YA PORQUE NO SE TIENE HABITACIÓN O SITIO APROPIADO, O PORQUE PIENSA QUE EL AIRE ES IMPURO O QUE SUS AMIGOS SE LE BURLARAN AL VERLE HACER GIMNASIA RESPIRATORIA, O QUIZÁS PORQUE CREE QUE SU FAMILIA LE IMPEDIRÁ EFECTUAR ESAS PRACTICAS, QUE PARA LA MAYORÍA RESULTAN UN POCO EXCÉNTRICAS. PERO HAY QUE SOBREPONERSE A ESOS OBSTÁCULOS. HAY QUE EMPEZAR, NO DESPUÉS, SINO ¡AHORA! YA SABEMOS QUE SE FRACASARÁ EN ALGUNOS INTENTOS, PERO HAY QUE VOLVER A COMENZAR DE NUEVO, UNA Y CIEN VECES SI ES PRECISO, LLEGÁNDOSE ASÍ AL TRIUNFO ANHELADO: ¡LA VISTA RECUPERADA! ¡VER, VER BIEN, QUE ES EL MAYOR TESORO QUE PODAMOS POSEER LOS MORTALES!

LA "GIMNASIA OCULAR" (TODAS LAS MANANAS Y TODAS LAS NOCHES)

LA GIMNASIA OCULAR CONSISTE EN MOVER LOS OJOS EN TODAS LAS DIRECCIONES POSIBLES, PERO DE ACUERDO CON UN MÉTODO CIENTÍFICO Y RIGUROSO, Y ESTABLECIENDO PARA ELLO UN TIEMPO PRUDENCIAL: 5 A 10 MINUTOS POR LA MAÑANA, DESPUÉS DE HABER PRACTICADO LA FRICCIÓN Y EL CITRO-MASAJE, Y 5 A 10 MINUTOS POR LA NOCHE AL ACOSTARSE, DESPUÉS DE HABERSE DADO EL BAÑO DE PIES. MUCHOS DIRÁN QUE ESTO ES DEMASIADO TRABAJO (?); PERO A ESTOS SE LES PUEDE REPLICAR: ¿COMO PRETENDÉIS, ENTONCES, CURAROS BIEN? ¿NO HABÉIS PODIDO COMPROBAR QUE LOS MÉTODOS DE LA MEDICINA ESCOLÁSTICA NO OS HAN DADO NINGÚN RESULTADO PRACTICO? HABÉIS VISTO, POR OTRA PARTE, QUE MUCHÍSIMAS DE LAS ENFERMEDADES, TRATADAS POR LOS PROCEDIMIENTOS NATURALES, SON

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PERFECTAMENTE CURABLES. LA ELECCIÓN NO RESULTA, PUES, DUDOSA. CREEMOS QUE ES MEJOR NO TENER QUE UTILIZAR ESOS APARATOS ESTRAFALARIOS LLAMADOS LENTES, QUE RIDICULIZAN CADA VEZ MÁS AL SER HUMANO. NOS PARECE QUE ES PREFERIBLE MOLESTARNOS UN POCO POR LA MAÑANA Y OTRO POCO POR LA NOCHE CON LOS BAÑOS, LA GIMNASIA, LOS MASAJES, COMPLEMENTÁNDOLO AL PROPIO TIEMPO CON UNA ALIMENTACIÓN PURA QUE USAR GAFAS Y TOMAR DROGAS, EXPONERSE A OPERACIONES QUIRÚRGICAS PELIGROSAS O TENER, TAL VEZ, QUE ESTAR RECLUIDOS EN UNA CASA DE SALUD, YA QUE EL APARTARSE DE LA NATURALEZA Y LLEVAR UNA VIDA ARTIFICIAL HA TRAÍDO CONSIGO TODA ESA SERIE DE LACRAS QUE AZOTAN AL HOMBRE.

PENSAD QUE VA LE MAS TARDE QUE NUNCA ¡NO TEMÁIS, QUE TRIUNFAREIS! NO SEÁIS PEREZOSOS. EN LA OFICINA, EN EL TALLER, EN EL

CAMPO, EN LA CAMA, CUANDO CAMINÁIS, TODOS LOS LUGARES Y OCASIONES SON PROPICIOS PARA HACER, AUNQUE SEA POR UN INSTANTE, UN POQUITO DE GIMNASIA OCULAR, MIRANDO FIJAMENTE A UN LIBRO QUE TENGÁIS EN LA MANO,

A MEDIO METRO DE DISTANCIA; MIRANDO LUEGO INSTANTÁNEAMENTE LO MAS

LEJOS POSIBLE, PARA VOLVER A FIJAR LA VISTA EN EL LIBRO O EN OTRO OBJETO

O PUNTO MUY PRÓXIMO, Y ASÍ SUCESIVAMENTE; DESPUÉS VOLVER LOS OJOS A

DERECHA E IZQUIERDA UNAS DIEZ VECES Y MOVERLOS ARRIBA Y ABAJO OTRAS DIEZ; LUEGO EN DIAGONAL Y FINALMENTE EN ZIGZAG ¡NO DESPERDICIÉIS UN MOMENTO PARA FAVORECER VUESTRA VISTA, YA QUE EN ULTIMA INSTANCIA SOIS VOSOTROS MISMOS LOS FAVORECIDOS Y AFORTUNADOS!

LA NUCA ES LA COLUMNA CAPITAL DE LA VISTA

CONVIENE EN GRAN MANERA DARSE FRICCIONES A LA NUCA CON ZUMO DE LIMÓN Y DE AJO CRUDO (NUNCA CON ALCOHOL NI COLONIAS). YA QUE LA

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REACCIÓN FAVORABLE DE ESTOS MASAJES REPERCUTE POSITIVAMENTE EN LA VISTA. ESTA PRÁCTICA SE COMPLETARÁ, UNAS DOS VECES AL DÍA, CON UNA DUCHA, DE ACUERDO CON ESTAS INSTRUCCIONES: PARA QUE EL BULBO RAQUÍDEO HAGA LLEGAR SUS IMPRESIONES A LOS NERVIOS DEL CEREBRO Y EN ESPECIAL A LOS NERVIOS ÓPTICOS, ES MENESTER PONER LA CABEZA DEBAJO DE UN GRIFO O CHORRO DE AGUA BIEN FRÍA, DE MANERA QUE EL AGUA NOS DE DIRECTAMENTE SOBRE LA NUCA. EL TIEMPO A EMPLEAR EN ESTA DUCHA SE COMPUTARÁ DEL SIGUIENTE MODO: EL PRIMER DÍA CONTAR MENTALMENTE HASTA DOCE; EL SEGUNDO HASTA QUINCE; EL TERCERO HASTA DIECIOCHO; EL CUARTO HASTA VEINTICINCO, Y ASÍ AUMENTANDO PROGRESIVAMENTE HASTA LLEGAR A CINCUENTA, Y AUN MAS, SEGÚN LA RESISTENCIA DEL INDIVIDUO.

CUANTO MAS FRÍA SEA EL AGUA, TANTO MEJOR, PUES MAYOR REACCIÓN EXPERIMENTARA EL NERVIO ÓPTICO. LAS MUJERES, DURANTE EL PERIODO CATAMENIAL, DEBERÁN ABSTENERSE DE ESTA PRÁCTICA. MIENTRAS SE PRACTIQUE ESTA DUCHA SE MANTENDRÁ CERRADA LA BOCA Y SE RESPIRARÁ PROFUNDAMENTE POR LA NARIZ. DESPUÉS DE LA DUCHA SE DESCANSARÁ DURANTE UNOS DIEZ O DOCE MINUTOS, FRICCIONÁNDOSE LA NUCA CON LAS PROPIAS MANOS: DESPUÉS DE HABER REACCIONADO, SE REPETIRÁ LA CITADA DUCHA CON LA MISMA DURACIÓN. CON ESTAS PRACTICAS DESAPARECERÁN EL CATARRO OCULAR, EL CATARRO NASAL Y FARÍNGEO, LOS CONSTIPADOS, LOS DOLORES DE CABEZA Y NUBLAMIENTOS DE LA VISTA. SI NO SE DISPONE DE GRIFO NI DE DUCHA, EMPLÉESE UN POTE O JARRO QUE SEA MANEJABLE PARA ECHARSE EL AGUA EN LA NUCA. EN VERANO, EL AGUA EMPLEADA PARA ESA DUCHA DEBERÁ ENFRIARSE PREVIAMENTE CON TROZOS DE HIELO, A FIN DE QUE LA REACCIÓN PROVOCADA POR EL FRIO SEA LO MÁS EFICAZ POSIBLE. EN INVIERNO, BASTARÁ CON EL AGUA A LA TEMPERATURA DEL AMBIENTE. DESPUÉS DE LA DUCHA, DEBERÁ ACTIVARSE LA CIRCULACIÓN PRACTICANDO UNAS CUANTAS ROTACIONES DE CUELLO Y UN POCO DE GIMNASIA RESPIRATORIA. NO HAY QUE TEMER A ESAS ABLUCIONES A LA NUCA, QUE SON TAN ÚTILES COMO NECESARIAS A LOS ENFERMOS DE LA VISTA EN GENERAL, MÁXIME EN LOS CASOS DE OFTALMIA PURULENTA TRACOMA, CATARATA, GRANULACIONES, HEREDO-SÍFILIS, IRITIS, DESPRENDIMIENTO DE RETINA, ETC., YA QUE UNA VEZ HABITUADOS A ESA DUCHA MARAVILLOSA, NO SOLO LES

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RESULTARA AGRADABLE, SINO IMPRESCINDIBLE CON EL TIEMPO, DEBIDO AL BENEFICIO OBSERVADO. TODO DEPENDE DE LOS PRIMEROS ENSAYOS, QUE SON LA BASE FUNDAMENTAL PARA PROSEGUIR CON OPTIMISMO TODAS LAS DEMÁS PRACTICAS. SOLO ES PRECISO QUE LOS PRINCIPIOS SEAN BUENOS, Y ESTO BASTA.

ES PRECISO QUE LOS PRINCIPIOS SEAN BUENOS, Y ESTO BASTA. FRICCIONES DE ZUMO DE LIMÓN SOBRE

FRICCIONES DE ZUMO DE LIMÓN SOBRE LAS VERTEBRAS.

RESULTARÍA MUY CONVENIENTE QUE LOS PADRES ACOSTUMBRARAN A LOS NIÑOS A ESTE PROCEDIMIENTO, ESTO ES, HABITUARLOS A RECIBIR ESOS CHORROS DE AGUA FRÍA SOBRE EL BULBO RAQUÍDEO. DE ESTE MODO, NO EXPERIMENTARÍAN LOS DRAMAS DE LA ANEMIA, SUPERABUNDANTES EN LA ACTUALIDAD. CON ESTAS PRACTICAS Y EL COMPLEMENTO DE LA ALIMENTACIÓN CRUDÍVORA, NO TENDRÍAN DIFTERIA NI LEUCEMIA TUBERCULOSA, ENTRE OTRAS ENFERMEDADES TERRIBLES, EVITABLES POR LOS PROCEDIMIENTOS NATURALES.

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LA ROTACION DE CUELLO ES UTIL

OTRA DE LAS PRÁCTICAS BUENAS Y RACIONALES PARA FORTIFICAR LOS OJOS Y SUS MÚSCULOS INTERIORES, ES LA ROTACIÓN DEL CUELLO, PRACTICADA DIARIAMENTE. SE EFECTÚA DE LA SIGUIENTE FORMA: SENTADOS Y CON LA MIRADA HACIA ADELANTE, PREFERIBLE HACIA EL HORIZONTE; EL CUELLO ERGUIDO, SIN RIGIDEZ NI VIOLENCIA, MAS BIEN MEDIO RELAJADO; LAS MANOS ABIERTAS Y DESCANSANDO EN LA CINTURA. EN ESTA POSICIÓN, SE VOLVERÁ LA CABEZA 3 VECES A LA IZQUIERDA Y LUEGO 3 VECES A LA DERECHA. SE LLENARÁN LOS PULMONES DE AIRE INSPIRANDO PROFUNDAMENTE Y RETENIÉNDOLO DURANTE EL TIEMPO QUE REPRESENTE CONTAR HASTA CINCUENTA . AHORA UN BREVE DESCANSO. MIENTRAS SE EFECTÚEN ESOS MOVIMIENTOS DEL CUELLO, SE MANTENDRÁN LOS OJOS CERRADOS. CUANDO ESTE EJERCICIO SE HAYA PRACTICADO BASTANTES VECES EN LA FORMA INDICADA, PODRÁ LUEGO HACERSE DE PIE. LOS QUE NO TENGAN MUCHA RESISTENCIA, PODRÁN DAR COMIENZO A ESTOS EJERCICIOS EN CAMA. LA VERDADERA CIENCIA DE ESTOS EJERCICIOS SOBRE LA VISTA DEPENDE MUY INTUITIVAMENTE DE NO MANTENER RÍGIDO EL CUELLO NI PERMANECER EN UN ESTADO DE EXCITACIÓN NERVIOSA. NO ME CANSARÉ DE RECOMENDAR QUE TODAS ESTAS PRACTICAS TIENEN QUE IR ACOMPAÑADAS DE TRANQUILIDAD FÍSICA Y MENTAL, PUES SI UNO PIENSA QUE ESE EJERCICIO HABRÁ DE PRODUCIRLE MAREOS O QUE LE PERJUDICARÁ, EN TAL CASO NO HARÁ NUNCA NADA NI OBTENDRÁ DE ESAS PRÁCTICAS EL FRUTO APETECIDO. HAY QUE PROCEDER CON SERENIDAD Y TENER CONFIANZA EN LAS GRANDES BONDADES DE SUS MOVIMIENTOS RACIONALES DEL CUELLO. LO MEJOR ES TENER EN LAXITUD Y RELAJAMIENTO COMPLETO LOS ÓRGANOS QUE PERMITEN ESOS MOVIMIENTOS, PORQUE SOLO ASÍ OBRAN DIRECTA Y BENÉFICAMENTE SOBRE LOS NERVIOS Y MÚSCULOS DEL CUELLO.

PARA ELLO ES MENESTER QUE LA CABEZA SE DEJE CAER SOBRE EL PECHO COMPLETAMENTE FLOJA, COMO SI ESTUVIERA MUERTA. DEBE TOCAR LA BARBILLA SOBRE EL PRINCIPIO DEL ESTERNÓN, Y AL GIRAR, LOS PABELLONES DE LAS OREJAS DEBEN TOCAR LIGERAMENTE SOBRE LOS HOMBROS, Y EN EL

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TERCER MOVIMIENTO DE ROTACIÓN LA CABEZA DEBE INCLINARSE HACIA LA NUCA CUANTO SEA POSIBLE. CON ESTOS EJERCICIOS, PRACTICADOS POR LA MAÑANA Y POR LA NOCHE, NO HABRÁ NUNCA MAREOS NI VÉRTIGOS, NUBLAMIENTOS DE LA VISTA NI ZUMBIDOS DE OÍDO, MEJORANDO NOTABLEMENTE LA VOLUNTAD. EL CEREBRO SE FORTIFICARÁ, JUNTAMENTE CON EL BULBO RAQUÍDEO Y LOS NERVIOS OCULARES, QUE TAMBIÉN AUMENTARÁN SU VITALIDAD, REDUNDANDO TODO ELLO EN BENEFICIO DEL MIOPE O DEL PRÉSBITA, QUE SE CURARAN POR LA REGENERACIÓN CELULAR. NO TEMER AL MAREO O VÉRTIGO, YA QUE JUSTAMENTE CON ESAS ROTACIONES DEL CUELLO SE CURAN Y EVITAN LAS PREDISPOSICIONES QUE PUDIERAN HABER CON ESAS AFECCIONES. CON LOS CITADOS MOVIMIENTOS SE ACTIVA LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE, LA CUAL REMUEVE LAS PEQUEÑAS LAGUNAS DE SANGRE VENOSA ESTANCADA EN LOS CONDUCTOS SANGUÍNEOS DEL CUELLO, ENVIÁNDOLAS HACIA LA CIRCULACIÓN GENERAL. CUANDO ESTA SANGRE LLEGA A LOS PULMONES, SE PURIFICA MEDIANTE LA RESPIRACIÓN, VUELVE FRESCA AL CEREBRO Y, POR TANTO, SE DESPEJA LA VISTA . ES DIGNO DE MENCIONARSE TAMBIÉN EL HECHO DE QUE CON ESTAS PRACTICAS SE ACTÚA INDIRECTA Y MUY BENÉFICAMENTE SOBRE EL HÍGADO, PUES AL REMOVERSE LAS GRASAS Y AZUCARES QUE SUELE CONTENER CON EXCESO. EN CONCENTRACIÓN, MEJORA NOTABLEMENTE DICHO ÓRGANO Y DESAPARECEN LUEGO LAS MOLESTIAS QUE SE SIENTEN EN EL MISMO AL PRINCIPIAR LAS PRÁCTICAS.

NOTABLEMENTE DICHO ÓRGANO Y DESAPARECEN LUEGO LAS MOLESTIAS QUE SE SIENTEN EN EL MISMO AL PRINCIPIAR

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Como ver bien sin lentes

GIMNASIA OCULAR

MOVIMIENTOS DE ROTACIÓN DEL CUELLO

1° EJERCICIO

SIN INCLINAR LA CABEZA Y ESTANDO DE PIE.

A

FIJAR UN PUNTO AL FRENTE, CON LA MIRADA NORMAL HACIA ADELANTE. ENTONCES VOLVER LA CABEZA HACIA LA IZQUIERDA HASTA EL MAYOR LÍMITE POSIBLE. VOLVER A LA POSICIÓN DE REPOSO O PUNTO DE PARTIDA.

B

EL MISMO EJERCICIO, PERO VOLVIENDO LA CABEZA LENTAMENTE HACIA LA DERECHA, HASTA EL LÍMITE, PARA REGRESAR AL PUNTO DE PARTIDA O DE REPOSO.

NOTA:

ESTE EJERCICIO

SE

EFECTÚA

HACIA LA DERECHA O HACIA LA IZQUIERDA.

COMENZANDO

ALTERNATIVAMENTE

LA DERECHA O HACIA LA IZQUIERDA. COMENZANDO ALTERNATIVAMENTE EL TAN DESEADO EQUILIBRIO VISUAL ELECTROMAGNÉTICO SOLAMENTE

Nicolás Capo

GIMNASIA OCULAR

MOVIMIENTOS DE ROTACIÓN DEL CUELLO (CONTINUACIÓN)

2. EJERCICIO

CON INCLINACIÓN DE LA CABEZA Y ESTANDO EN LO POSIBLE DE PIE

A

(PRIMER MOVIMIENTO)

INCLINAR LENTAMENTE LA CABEZA SOBRE EL PECHO, MANTENIENDO FLOJO O RELAJADO EL CUELLO.

B

VOLVER LENTAMENTE LA CABEZA DE MANERA QUE A UN 1/4 (CUARTA PARTE) DE LA ROTACIÓN, TOQUE LIGERAMENTE AL HOMBRO EL PABELLÓN DE LA OREJA CORRESPONDIENTE.

AL HOMBRO EL PABELLÓN DE LA OREJA CORRESPONDIENTE. TODOS ESTOS EJERCICIOS DEBEN HACERSE EN AYUNAS NUNCA

Como ver bien sin lentes

GIMNASIA OCULAR

MOVIMIENTOS DE ROTACIÓN DEL CUELLO (CONTINUACIÓN)

3° EJERCICIO

C

A LA MITAD DEL MOVIMIENTO DE ROTACIÓN, LA CABEZA DEBE HALLARSE LO

MÁS INCLINADA POSIBLE HACIA ATRÁS, SOBRE LA NUCA

D

A LOS 3/4 (TERCERA PARTE) DEL MOVIMIENTO DE ROTACIÓN, DEBE TOCAR AL

HOMBRO EL PABELLÓN DE LA OREJA CORRESPONDIENTE (SEA LA DERECHA O LA IZQUIERDA, SEGÚN EL SENTIDO INICIAL DEL MOVIMIENTO)

NOTA.:

ESTE EJERCICIO DEBE HACERSE COMENZANDO ALTERNATIVAMENTE

HACIA LA DERECHA Y HACIA LA IZQUIERDA.

ALTERNATIVAMENTE HACIA LA DERECHA Y HACIA LA IZQUIERDA. LAS ROTACIONES DEL CUELLO DEBEN HACERSE EN PLENA

LAS ROTACIONES DEL CUELLO DEBEN HACERSE EN PLENA RELAJACIÓN DE LOS MÚSCULOS (DISTENSIÓN, RELAJACIÓN, FLOJEDAD) PARA QUE SEAN EFICACES. ¡ASÍ DESPEJAN EL OÍDO, LA MEMORIA, EL GUSTO Y HASTA LA INTELIGENCIA! PRACTICAD Y COMPRENDERÉIS.

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Nicolás Capo

LAS MIRADAS DE REOJO CONSTITUYEN UNA GIMNASIA OCULAR

SI NOS HUBIERAN DICHO, HACE AÑOS, QUE AQUEL MIRAR DE REOJO DE SANDRINI, EL GRAN “CÓMICO DE CINE ARGENTINO, ERAN PARTE DE UN PERFECTO SISTEMA PARA LA CURACIÓN DE LOS DEFECTOS VISUALES, NOS HUBIÉRAMOS REÍDO DE BUENA GANA. NO OBSTANTE, ES CUESTIÓN DE NO REÍRSE Y ESTUDIAR EL ASUNTO DETENIDAMENTE. ESAS MIRADAS, DIRIGIDAS A TODAS DIRECCIONES, CUANDO SON TOTALMENTE VOLUNTARIAS, INDICAN UN DOMINIO DE LA VOLUNTAD SOBRE LOS NERVIOS Y LOS MÚSCULOS DE LOS OJOS. ESE CONTROL SIGNIFICA EN TAL CASO NORMALÍSIMO CENTRAL DE LA VISTA, Y CUANDO EL CONTROL NO EXISTE SE DENOMINA-ESTRABISMO. "MENS AGITAT MOLEM". LA MENTE DOMINA A LA MATERIA. PARA RENOVAR LA ACTIVIDAD OCULAR ES PRECISO QUE SEPAMOS DOMINAR CON LA VOLUNTAD LOS ANTEMÚSCULOS DE LOS OJOS, LO CUAL PODRÁ HACERSE MEDIANTE UNAS TENSIONES EJERCIDAS POR LA CONCENTRACIÓN MENTAL, PARECIDAS A LAS TENSIONES MUSCULARES DE LOS BRAZOS Y DE LAS PIERNAS. SE DIRIGIRÁ LA MIRADA ENÉRGICAMENTE Y CON DOMINIO HACIA UN PUNTO DADO DEL AMBIENTE EXTERIOR: UN ÁRBOL, UNA CASA, UNA MONTAÑA O LA INMENSIDAD DEL MAR. DAR VUELTAS A LOS OJOS EN TODAS DIRECCIONES, PERO TENIENDO EL CUERPO FIRME. MIRAR AL HORIZONTE, AL CENIT, ETC. SON TODOS ELLOS EJERCICIOS MUY BENEFICIOSOS.

A LOS NIÑOS LES GUSTAN ESOS JUEGOS HECHOS CON LA VISTA, COMO LOS HACEN LOS MONOS. CIERTA VEZ, CUANDO YO TENIA SIETE AÑOS, ME SORPRENDIÓ MI MADRE MIENTRAS ESTABA HACIÉNDOLOS, Y ME DIJO:" ¿QUE HACES? ¿NO TE DAS CUENTA QUE SE TE VAN A CAER LOS OJOS AL SUELO?" ME ASUSTÓ CON ELLO DE TAL FORMA, QUE NO VOLVÍ A REPETIRLO JAMÁS Y ADOPTÉ UNA ACTITUD ESTÁTICA EN LOS OJOS, QUE LUEGO, CON LOS ESTUDIOS EN LUGARES INADECUADOS Y A HORAS INTEMPESTIVAS, LLEGO A PERJUDICARME MUCHO A LA VISTA, PUES LAS JAQUECAS NO ME ABANDONABAN UN SOLO

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Como ver bien sin lentes

MOMENTO, E INCLUSO TUVE QUE SER OPERADO DE UN QUISTE EN EL PÁRPADO INFERIOR DEL OJO IZQUIERDO. HASTA QUE UN DÍA CONOCÍ EL RÉGIMEN CRUDÍVORO DE ALIMENTACIÓN NATURAL, AL PROPIO TIEMPO QUE EL MÉTODO DE GIMNASIA MULLER ("MI SISTEMA"), Y ENTONCES TODOS LOS MALES DESAPARECIERON.

SISTEMA"), Y ENTONCES TODOS LOS MALES DESAPARECIERON. ¡QUE GRAN ALIVIO, QUE BIENESTAR, QUE SATISFACCIÓN INTERNA!

¡QUE GRAN ALIVIO, QUE BIENESTAR, QUE SATISFACCIÓN INTERNA! ASÍ PODRÉ TRABAJAR, ME DECÍA. ¡Y ASÍ ES COMO EMPEZÓ LA INICIACIÓN HACIA TODO LO NATURAL EN MI VIDA, QUE EN 1918 ME SONREÍA REPLETA DE POSIBILIDADES Y ESPERANZAS JUVENILES! TENÍA ENTONCES 18 AÑOS. Y A PESAR DE QUE NO CONOCÍA LA GIMNASIA OCULAR DEL DR. BATES, HACIA MUCHA GIMNASIA GENERAL, TOMABA MUCHOS BAÑOS DE SOL, Y CON EL COMPLEMENTO DE UNAS DIETAS CRUDAS Y REGENERADORAS, REPITO, SALÍ AIROSO DE MI COMETIDO, REIVINDICANDO LA SALUD. ASÍ, PUES, DEL MISMO MODO, COMENCEMOS A PROBAR POCO A POCO, PERO CON SEGURIDAD, PENSANDO QUE EL BENEFICIO QUE TODO ELLO DERIVE PARA NUESTRA SALUD HABRÁ DE SER MUY GRANDE, COMO GRANDES, INNÚMERAS Y PROVIDENCIALES HAN SIDO, PARA EL BIEN DE LOS HOMBRES, LAS PRUEBAS CON QUE CONSTANTEMENTE SE VIENE ENGROSANDO EL CAUDAL DE CONOCIMIENTOS DE LA MEDICINA NATURAL.

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¿LA LECTURA, ES BUENA O MALA PARA LOS ENFERMOS DE LOS OJOS?

PSICOLÓGICAMENTE HABLANDO, LA LECTURA ES UN HÁBITO DE LA CULTURA, O UN PLACER, O QUIZÁS UNA NECESIDAD INTELECTUAL DEL HOMBRE EN SU CAMINO DE EVOLUCIÓN Y CIVILIZACIÓN. SI NOS REMONTAMOS CON EL PENSAMIENTO A LA VIDA PRIMITIVA DEL HOMBRE, NO ENCONTRAMOS LIBROS NI BIBLIOTECAS QUE LE PERMITAN OPONERSE A SU CALIDAD DE SER RUDIMENTARIO. SERIA UN CONTRASENTIDO PRETENDER LO CONTRARIO EN PLENA SELVA. CONTINUAMOS, PUES, CREYENDO QUE EL HOMBRE MODERNO, EN CONTRASTE CON EL PRIMITIVO, DEBE LEER; PERO DEBE LEER LIBROS QUE PUEDAN AYUDARLE EN SU EVOLUCIÓN, Y EN CUANTO AL MODO DE LEERLOS, DEBE HACERLO DE FORMA RACIONAL Y METODIZADA, PARA QUE LA LECTURA, DESDE EL PUNTO DE VISTA MATERIAL, LE CAUSE EL MENOR DAÑO POSIBLE. DE AQUÍ QUE RECOMIENDO UNA PERFECTA HIGIENE EN LA LECTURA, LA CUAL NO DEBERÁ EFECTUARSE MUCHAS HORAS SEGUIDAS Y MENOS TODAVÍA CON LUZ ARTIFICIAL. TAMPOCO ES RECOMENDABLE LEER CUANDO EL SISTEMA NERVIOSO ESTA EXCITADO, YA QUE EL MAL ES DOBLE: NO APROVECHA EN TAL CASO LO QUE SE LEE, Y LA VISTA SE FATIGA MUCHO MAS QUE CUANDO LA LECTURA SE PRACTICA CON EL ÁNIMO SERENO Y TRANQUILO. NO LEER NUNCA DURANTE LAS COMIDAS, NI TAMPOCO INMEDIATAMENTE DESPUÉS DE HABER COMIDO, EN ESPECIAL CUANDO SE HAN INGERIDO ALIMENTOS MUY SÓLIDOS O ALBUMINOSOS. ES MUY RECOMENDABLE QUE SE DESTIERRE DE UNA VEZ LA PÉSIMA COSTUMBRE DE LEER CON LUZ MORTECINA Y EN LUGARES POCO AIREADOS.

NO FUMAR, NO TOMAR BEBIDAS ALCOHÓLICAS NI CAFÉ DURANTE LA LECTURA, PONIENDO TAMBIÉN ESPECIAL CUIDADO DE NO TENER LOS PIES FRÍOS MIENTRAS DURE LA MISMA, A FIN DE EVITAR LA SUBSIGUIENTE CONGESTIÓN CEREBRAL. EL HOMBRE QUE DURANTE MUCHOS AÑOS SE HAYA ACOSTUMBRADO A LEER BIEN, DESDE EL PUNTO DE VISTA HIGIÉNICO, CLARO ESTÁ, EDUCA Y VIGORIZA DE TAL MODO TODOS LOS ÓRGANOS Y FUNCIONES QUE INTERVIENEN EN LA LECTURA, QUE ESTA PUEDE PROLONGARLA MUCHO MÁS

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Como ver bien sin lentes

ALLÁ DE LOS LIMITES CONSIDERADOS COMO NORMALES, SIN EXPERIMENTAR CANSANCIO. HAY QUE PENSAR QUE CUANDO SE LEE EXCESIVAMENTE Y SIN MÉTODO, EL CEREBRO Y LOS NERVIOS ÓPTICOS SE CANSAN Y SU FATIGA PUEDE ACUMULARSE EN FORMA DE TÓXICOS EN LOS CENTROS RESPECTIVOS. POR ESTA RAZÓN SE RECOMIENDA MUCHA HIGIENE EN LA LECTURA.

Y A PROPÓSITO DE LA HIGIENE, NO ESTARÁ DE MÁS QUE DIGAMOS TAMBIÉN ALGO SOBRE EL ASPECTO MORAL DE LA LECTURA, TAN IMPORTANTE O MÁS QUE EL ASPECTO FÍSICO, DE QUE SE VIENE HABLANDO EN TODO ESTE CAPITULO. CONVIENE SELECCIONAR MUY BIEN LAS LECTURAS. DEBEN RECHAZASE DE PLANO TODAS ESAS OBRAS MORBOSAS QUE SE EXPENDEN AL PÚBLICO EN FORMA DE NOVELAS POLICIACAS, CUYO ÚNICO FUNDAMENTO ES EN TODAS ELLAS EL CRIMEN Y EL ROBO; HAY QUE DESECHAR PARA SIEMPRE LOS ARGUMENTOS A BASE DE HECHOS MACABROS Y ESPELUZNANTES, CON EMOCIONES FUERTES, ASÍ COMO LOS LIBROS DE TIPO PORNOGRÁFICO, QUE IMPIDEN QUE LA VOLUNTAD PUEDA ADUEÑARSE DE LOS INSTINTOS BAJOS O DE ORDEN INFERIOR DEL INDIVIDUO, QUEDANDO ASÍ EL YO VOLITIVO A MERCED DE LA CONCUPISCENCIA Y DEL MASOQUISMO MENTAL. EL INDIVIDUO ES ASÍ ARRASTRADO HACIA EL MAL, HACIA LA INFECTA ENFERMEDAD, Y LUEGO, CUANDO YA ESTA TODO PERDIDO, EN SALUD Y EN MORAL, CUANDO YA POSIBLEMENTE NO HAY REMEDIO, QUIERE RECUPERAR EN UN MINUTO TODO CUANTO PERDIÓ EN UNA VIDA VICIOSA Y TOTALMENTE DESORDENADA.

ACOSTUMBREMOS A LOS NIÑOS A QUE LEAN CON LUZ VIVA Y NATURAL, Y A QUE LEAN LIBROS SANOS, LIBROS QUE TEMPLEN EL ALMA Y EDIFIQUEN. SERÁ ESTA UNA BUENA OBRA DE LA QUE SIEMPRE PODREMOS SENTIRNOS ORGULLOSOS. PROCURAREMOS QUE LA LECTURA NO SE HAGA NUNCA DE CARA AL SOL MUY FUERTE, O QUE ÉSTE NO INCIDA SOBRE EL LIBRO EN SUS HORAS DE MAYOR INTENSIDAD; NO LEAMOS TAMPOCO MUY DE PRISA, ENTRE OTRAS RAZONES PORQUE LA LECTURA RÁPIDA NO SUELE APROVECHAR.

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Nicolás Capo

LOS ENFERMOS DE LA VISTA QUE HAYAN LEIDO MUCHO, DEBERÁN EFECTUAR UNA CURA DE REPOSO, PROCURANDO QUE ALGUIEN LES LEA AQUELLO DE QUE TENGAN FORZOSA NECESIDAD DE ENTERARSE; POR EL CONTRARIO, LOS EFECTOS DE TRASTORNOS VISUALES QUE NUNCA HAYAN LEÍDO, O QUE NO HAYAN COMETIDO ABUSOS A ESTE RESPECTO, PODRÁN BENEFICIARSE DE LA LECTURA (YA QUE EN ESTE CASO SON OTRAS LAS CAUSAS QUE MOTIVAN SU MAL), MAS PARA QUE ESTA SE CONVIERTA EN UN BUEN EJERCICIO, LA LETRA DEBERÁ DE SER TAMAÑO GRANDE, Y EL TEMA DE QUE SE TRATE, SANO Y MORALIZADOR. PUEDEN TOMAR TAMBIÉN LOS BAÑOS DE SOL DIRECTOS A LOS OJOS, MANTENIENDO CERRADO LOS PARPADOS Y APLICÁNDOSE SOBRE ELLOS UNA COMPRESA DE PAÑO O LIENZO FINO, EMPAPADA EN AGUA, PUES ESA HUMEDAD BENEFICIARA A LOS MÚSCULOS OCULARES, RELAJÁNDOLOS.

EL BANO DE VAPOR A LOS OJOS REMUEVE LAS MATERIAS IMPURAS

ENTRE OTROS MÉTODOS, SE PUEDE EMPLEAR TAMBIÉN EL BAÑO DE VAPOR DIRECTO A LOS OJOS, YA SEA POR LA MAÑANA O BIEN POR LA NOCHE, AL ACOSTARSE. SE PONDRÁ LA CARA SOBRE LA BOCA DE UNA MARMITA, A PRUDENTE DISTANCIA, DE FORMA QUE EL VAPOR QUE SE PRODUCE POR LA EBULLICIÓN DE A LOS OJOS, POR ESPACIO DE TIEMPO DE MEDIA HORA A UNA HORA. LA MARMITA DEBERÁ SER DE BARRO, Y EN EL AGUA SE PONDRÁN UNAS RAMITAS DE TOMILLO, O UNAS HOJAS DE NARANJO 0 LIMONERO, O UNAS HOJAS O CAPSULAS DE EUCALIPTO. AL FINALIZAR, LAVARSE LOS OJOS CON AGUA FRESCA, O BIEN PONERSE UNA COMPRESA DE AGUA NATURAL, SI EL BAÑO DE VAPOR SE HA HECHO POR LA NOCHE AL IR A DORMIR.

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Como ver bien sin lentes

ESTOS BAÑOS DE VAPOR BENEFICIAN PORQUE REMUEVEN LAS MATERIAS ACUMULADAS EN TODA LA RAMIFICACIÓN OCULAR. SON MUY RECOMENDABLES EN LA PRESBICIA, ASTIGMATISMO Y ESTRABISMO, Y ESPECIALMENTE EN LA MIOPÍA. CONSULTAR A UN OPTÓMETRA U OCULISTA, NO PARA SOMETERSE A TRATAMIENTO, SINO SOLAMENTE PARA CONOCER CON EXACTITUD LA CLASE DE EFECTO QUE SE PADEZCA.

LAS CATAPLASMAS DE RAICES CRUDAS RALLADAS Y DE TOMATES

HA DADO EXCELENTES RESULTADOS EL TRATAMIENTO CASERO A BASE DE CATAPLASMAS DE PAPA CRUDA RALLADA, CON UNAS GOTAS DE ACEITE. SE APLICARÁ UNA CATAPLASMA DIARIA, POR LA NOCHE, AL ACOSTARSE; SERÁ DE PAÑO FINO, EN DOS DOBLECES; SE APLICARÁ SOBRE LOS OJOS, CON LOS PARPADOS CERRADOS, Y SE SUJETARÁ CON UNA VENDA FINA, PARA QUE QUEDE ASÍ SUJETA O FIJA TODA LA NOCHE. EN CUANTO A LA COMPOSICIÓN DE LA CATAPLASMA, PUEDE ALTERNARSE LA PATATA RALLADA CON ZANAHORIA O REMOLACHA CRUDAS Y RALLADAS, AÑADIENDO EN ESTE CASO TOMATE TAMBIÉN RALLADO, UNAS GOTAS DE ACEITE O, ALGUNAS VECES, EN LUGAR DE ACEITE, UN POQUITO DE ZUMO DE LIMÓN. DEBO ACONSEJAR TAMBIÉN, POR SU EFICACIA, EL JUGO DE TOMATE MADURO, APLICADO SOLO. DURANTE LA NOCHE, SE REVITALIZARÁ ASÍ TODO EL SISTEMA NERVIOSO OCULAR MEDIANTE LA ACTIVIDAD PRODUCIDA POR LAS VITAMINAS DE DICHOS FRUTOS SOBRE LAS CÉLULAS, POR ABSORCIÓN A TRAVÉS DE LOS POROS. AL DÍA SIGUIENTE, SE LAVARÁN LOS OJOS CON AGUA FRESCA, A LA QUE PODRÁ AÑADIRSE UN POCO DE ZUMO DE LIMÓN.

LAS COMPRESAS CALIENTES

DEBEMOS CONVENIR TAMBIÉN EN QUE SON MUY EFICACES LAS COMPRESAS DE AGUA CALIENTE SOBRE LOS OJOS Y EN TODO CASO, UNOS

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LAVADOS SIMPLEMENTE, LOS CUALES SE EFECTUARAN CON INFUSIONES DE FLOR DE SAUCO O DE LECHUGA O DE ESCAROLA, TOMILLO, MENTA, HIERBABUENA, MALVAS, ROMERO, TOMATE, VIOLETAS O ROSAS, O BIEN CON CLAVELES.

OTRA MODALIDAD SERÁN LOS TRATAMIENTOS A BASE DE COMPRESAS DE AGUA CALIENTE, DURANTE UN TIEMPO DE 30 A 60 MINUTOS, PERO AL FINALIZAR, DEBERÁ DEJARSE TODA LA NOCHE SOBRE LOS OJOS LA ULTIMA COMPRESA.

LOS LAVADOS POSTERIORES A LAS CURAS SIEMPRE SE EFECTUARÁN CON AGUA FRESCA, CONTRIBUYENDO CON ESTA PRÁCTICA QUE SE FORTIFIQUE MÁS LA VISTA.

¡HAY QUE CUIDAR LOS OJOS CADA DIA!

ASÍ COMO DORMIMOS, O COMEMOS, O NOS VESTIMOS O PEINAMOS CADA DÍA, ASÍ TAMBIÉN DEBEMOS CUIDAR NUESTROS OJOS CON PRÁCTICAS COTIDIANAS, ESTIMULANDO NUESTROS MÚSCULOS OCULARES CON LOS MASAJES DE ZUMO DE LIMÓN Y AJO CRUDO, COMPLEMENTANDO TODO ELLO CON LAS DEMÁS PRÁCTICAS DE FRICCIOMASAJE RECOMENDADAS EN EL TRANSCURSO DE LA PRESENTE OBRA.

SABEMOS QUE HAY PERSONAS QUE PIERDEN HORAS Y MÁS HORAS ARREGLÁNDOSE Y COMPONIÉNDOSE EL CABELLO, LAS CEJAS Y LAS PESTAÑAS. ¿POR QUE NO CUIDAR, CON MAYOR MOTIVO, LOS MOTORES INTERIORES DE NUESTROS ÓRGANOS VISUALES? ¿NO SON ELLOS, ACASO, MUCHO MÁS IMPORTANTES? ¿QUE SERIAMOS SIN NUESTROS OJOS? ¿PARA QUÉ VIVIMOS,

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Como ver bien sin lentes

SINO PARA VER? EN LA SAGRADA BIBLIA SE DIJO: VER PARA CREER", "HÁGASE LA LUZ Y LA LUZ SE HIZO”, GOETHE EXCLAMÓ AL MORIR. “¡LUZ, MÁS LUZ!” ¡OH, MAGNÍFICO PANORAMA DEL MUNDO! ¡NATURALEZA INFINITA, QUE EMBELESAS CON TUS COLORES Y MATICES TODO NUESTRO SER INTERIOR, QUE BELLA ERES!

CONSEJOS FINALES

1. NO HAY QUE TENER PEREZA PARA HACER LOS EJERCICIOS DE LA

GIMNASIA OCULAR Y EL FRICCIOMASAJE MATINAL O NOCTURNO, PORQUE SON LOS PROCEDIMIENTOS HIGIÉNICOS MAS IMPORTANTES Y EFICACES PARA CUIDAR NUESTROS OJOS Y VELAR POR SU PERFECTO FUNCIONAMIENTO. SE COMPLEMENTARÁ TODO ELLO CON LAS CURAS DE LIMÓN Y DE NARANJA, CUYA ACCIÓN QUÍMICO-OXIDANTE ACTUARÁ BENEFICIOSAMENTE SOBRE LA SANGRE.

2. ES ARCHISABIDO QUE LA SAL, LA PIMIENTA, LA MOSTAZA, EL PIMENTÓN

PICANTE Y OTRAS MATERIAS SUMAMENTE MALSANAS Y NOCIVAS QUE SE EMPLEAN EN CHARCUTERÍA, SON PERJUDICIALES PARA LA SALUD EN GENERAL,

Y EN ESPECIAL PARA LA VISTA. ¡CONVIENE DESTERRARLAS ABSOLUTAMENTE DE NUESTRA MESA!

3. DESECHAR EL ALCOHOLISMO Y EL TABAQUISMO, NO FRECUENTAR

MUCHO LOS CINES Y NO ABUSAR DE LA LECTURA.

4. LOS COLORES MÁS FAVORABLES PARA LA VISTA SON: EL NEGRO, EL

VERDE Y UN POCO EL AZUL. EL BOSQUE ES MÁS BENEFICIOSO QUE LA PLAYA

PARA LA VISTA.

5. CONVIENE OBSERVAR CASTIDAD. NO COMETER ABUSOS SEXUALES.

6. DAR BUENOS PASEOS. Y HACER EXCURSIONES, POR EL CAMPO Y POR EL

BOSQUE, RESPIRANDO A PLENO PULMÓN EL AIRE PURO Y LIBRE, DANDO DELEITE A LOS OJOS AL CONTEMPLAR LA ESBELTA FIGURA DE LOS ARBOLES, LOS RÍOS Y LOS MONTES, ASÍ COMO EL INIMITABLE COLORIDO DE LAS FLORES Y LAS PLANTAS. ¡RETABLO SUBLIME DE LA NATURALEZA, TU ERES EN VERDAD EL MEJOR, EL ÚNICO AGENTE CURATIVO!

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COMO VER BIEN SIN LENTES

Edición digital: febrero de 2014 Basada en la 4° reimpresión de 1992 Bogotá Colombia