CAPITULO 2.

- EL YO INTERNO Y
LA AUTOESTIMA

PERSONA- DEFINICION
Ente racional y consciente de si mismo y que
ostenta una identidad propia y nica, es decir ,
persona es lo mismo que a decir un ser
humano que presenta aspectos fsicos y
psquicos concretos, que son los que en
definitiva le darn un carcter de nico y
singular.

PERSONA
Es lo que somos por dentro
No debemos pensar:
En lo externo
En lo que alcanzan a ver nuestros ojos

Tratar de descubrir a una persona (hombre o mujer) es

una tarea muy difcil que requiere de mucha espera y
paciencia

PERSONA
Cuando decimos:
Ese hombre o esa mujer es una buena persona, o es
una excelente persona
En la mayora de los casos nos estamos engaando, nos
estamos refiriendo a su personalidad
No nos referimos a la persona misma

QU ES SER PERSONA?
Ser consciente de lo que soy:
Muchas veces no queremos mirarnos al espejo para
saber fsicamente como somos.
Se puede ser realmente consciente
de lo que somos?

QU ES SER PERSONA?
Ser consciente de mis capacidades:
Es lo ms difcil para un hombre o mujer
Existe el terror a ser llamado ignorante: es una ofensa
Ignoramos muchas cosas porque no nos hemos
preocupado de instruirnos convenientemente.

QU ES SER PERSONA?
Ser consciente de lo que es mi ser y de lo que son
mis apariencias
Lo que nos impide: el miedo a que nos conozcan como
realmente somos

QU ES SER PERSONA?
Qu es lo que ms teme usted, en relacin a su
entorno?:
Que sus amigos conozcan donde vive usted?
Que se enteren de algn defecto fsico que lo cubre con su
ropa?

Qu se descubra que detrs de ese ropaje de humildad

que usted manifiesta, se esconde un orgulloso envanecido?

LA AUTOESTIMA

La Autoestima- Definicin
La definicin de autoestima en sicologa y psiquiatra
vara de una escuela a otra. Una versin sencilla y
prctica de qu es la autoestima es la siguiente:
Autoestima es la opinin que tengo de mi mismo.

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La Autoestima- Definicin.
La autoestima es un sentimiento valorativo de nuestro
conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales
que forman la personalidad. Dicho sentimiento puede
cambiar con el tiempo: a partir de los cinco o seis aos
de edad, un nio comienza a formar el concepto sobre
cmo es visto por el resto de la gente.

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Como se forma la Autoestima ?.

El desarrollo de la autoestima empieza desde que el beb nace y depende del

trato, el cario y el respeto que recibe da a da.

La autoestima del nio no depende slo del amor que sus padres sienten por l,
depende de que l sienta ese amor Te proporciona valor para experimentar cosas
nuevas y el poder de creer en ti mismo.

As, a medida que el nio va creciendo, su autoestima se fortalece o debilita, de

acuerdo a las nuevas etiquetas que le ponen los dems y que se pone l mismo,
porque est convencido de que son ciertas.

Las bases que sus padres establecieron siguen siendo las ms importantes, pero
se van agregando nuevos mensajes de gente importante para l: maestros,
amigos, familia, etc.

Cuando somos adultos, tenemos que reconocer que tipo de autoestima queremos,
y eso depende de nosotros. No importa cmo se form o quienes son los
"culpables".

Nuestros
padres
hicieron
lo
que
pudieron
o
supieron
hacer.
Pero ahora nosotros tenemos la opcin de modificar esa autoestima.

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Por Que es Importante la

Autoestima ?.

La autoestima no es como ese par de zapatillas padrsimas que te encantara tener pero que
no necesitas. La alta autoestima es importante porque :

Te ayuda a mantener la cabeza bien alta y a sentirte orgulloso de ti mismo y de lo que puedes
hacer.

Te proporciona valor para experimentar cosas nuevas y el poder de creer en ti mismo.

Te permite respetarte a ti mismo, incluso cuando cometes errores. Y cuando te respetas a ti

mismo, por lo general, los adultos y otros nios tambin suelen respetarte.

Es tu pasaporte para tomar buenas decisiones relacionadas con tu mente y tu cuerpo.

Si crees que eres importante, es menos probable que te dejes arrastrar por tus amigos cuando
hacen alguna tontera o algo peligroso.

Valoras tu seguridad, tus sentimientos, tu salud... todo tu ser!

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Autoestima Alta
La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es, este
es la autoestima que se considera normal en la persona.
Esta actitud deriva en la confianza, el respeto y el aprecio
que una persona pueda tener de si misma.
Caractersticas
Seguro acerca de quin es y seguridad en s mismo.
Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos.
Capaz de reconocer sus propios logros.
Habilidad de perdonarse y perdonar a los dems.
Personas que le dan la bienvenida a los cambios.

Autoestima Relativa
Autoestima relativa:

oscila entre sentirse apta o no,

valiosa o no, que acert o n como persona. Tales
incoherencias se pueden encontrar en personas, que a veces
se sobrevaloran, revelando una autoestima confusa.

Caractersticas
Son personas muy volubles en sus decisiones.
Fciles de manipular por terceras personas.
Los cambios los atemorizan.

Autoestima Baja
La autoestima baja , es causa de trastornos psicolgicos, de neurosis,
depresin, problemas psicosomticos y fallas de carcter, como la timidez,
la falta de iniciativa, la anticipacin del fracaso, caractersticas que impiden
el crecimiento.

Caractersticas

Inseguridad acerca de quien es y falta de confianza en si mismo.

Esconder los verdaderos sentimientos.
Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.
Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los dems.
Miedo al cambio.

Tips para mejorar Tu

Autoestima

Tips para Mejorar tu Autoestima.

Haz una lista de las cosas que se te dan bien. Puede
ser dibujar o cantar, practicar un deporte o contar chistes.
Luego, aade algunas cosas que te gustara hacer bien, y
puedes buscar una forma de desarrollar estas habilidades
o talentos.

Elgiate tres veces al da. No digas slo: Soy genial.

S especfico, como: Hoy fui muy buena amiga con Jill o
El examen me sali mejor de lo que pensaba. Cuando
ests haciendo esto, todas las noches antes de ir a dormir,
enumera tres cosas que te hayan hecho realmente feliz
ese da.

Tips para Mejorar tu Autoestima.

Recuerda que tu cuerpo es tuyo, sin importar qu
forma, tamao o color tenga. Si te preocupa tu peso o
talla, puedes ir al mdico para asegurarte de que todo est
bien. Recurdate a ti mismo qu partes de tu cuerpo son
buenas, como: Tengo unas piernas fuertes y s patinar
muy bien.

Recuerda que hay cosas de ti mismo que no puedes

cambiar. Debes aceptarlas y amarlas (como el color de tu
piel y el nmero de calzado) porque son parte de ti.

Cuando escuches comentarios negativos en tu mente,

dite: Deja de hacerlo. As le quitars poder a la voz
interior que te desanima.

Eres humano.lo sabas?

Sin importar lo que hagas o dejes de hacer, siempre sers
humano
Es humano equivocarse, pertenece a la naturaleza
humana errar. Entonces, porque deberas tomrtelo tan a
pecho?
Aceptar que tu vida no
depender de que tantos o
que
tan
pocos
errores
cometas. Ms bien de cuales
de ellos aprendas, y qu tanto

Aprendiendo a sumar
Aumente el nmero de cosas positivas que se diga
sobre usted mismo

Cntrese en xitos pequeos y

en experiencias positivas
Identifique y recuerde sus
puntos fuertes con regularidad
Practique la conversacin con
el espejo

Trae siempre a tu mente tus virtudes, estos

te darn confianza, seguridad y mejoran tu
autoestima

Juega con el boomerang

La vida es un boomerang, lo que tu haces, te vuelve ms
tarde o ms temprano y muchas veces multiplicado.
Haz cumplidos genuinos a los dems, al hacer cumplidos genuinos,
habitualmente los dems se sienten mejor con ellos mismos y con usted.
Esto a su vez hace que se sienta mejor con usted mismo.
Un cumplido genuino es algo diferente a la alabanza, que es general o
excesiva.
Alabanza

Cumplido

Eres la mejor cocinera

del mundo

Realmente disfrut esos

tallarines

No s qu hara sin tu
ayuda.

Tus apuntes de matemticas

me ayudaron muchsimo

Eres la persona mejor

vestida que conozco

El color de esa blusa

realmente te sienta bien

Eres nico y tienes un estilo propio

No te compares con los dems
Slo puedes hacer las cosas en tu estilo propio y poniendo lo
mejor de tu capacidad. Esto es bastante bueno.

No eres inferior. No eres superior. Simplemente

eres T.

Descarta lo que no te sirve

Identifica cuales son tus creencias y quien te las inculc.
Esta ser la base para tu autoconocimiento, basado en
esto podrs realizar la reingeniera de tu vida.
Haz un listado de todas tus creencias y desecha aquellas
que te frenen.

Cundo SI, cundo NO?

No trate de complacer o de quedar bien con alguien si est
consiente de que no dispone de tiempo o del conocimiento
para hacerlo, el decir NO cuando debemos y queremos,
nos hace ms responsables no representa algo
necesariamente malo.

Busca un equilibrio en tu
vida, aprende a decir NO
cuando realmente no ests
en condiciones de poder
cumplir con algo que te
pidan.

BARRERAS EN NUESTRA
AUTOESTIMA
Miedo al xito. Ideas equivocadas sobre el xito:
Tener grandes riquezas
Tener poder
Sentirse en un puesto de mando al que todos le consultan
Existe un miedo a no alcanzar estas metas:
Difciles de lograrlas
Mucha competencia

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BARRERAS EN NUESTRA
AUTOESTIMA
Miedo al fracaso. El xito es como subir una larga escalera, que los
primeros escalones los subimos con toda fuerza, pues
nos sentimos giles y todo. Mas, cuando vamos por la
mitad, las piernas comienzan a dolernos, nos sentimos
cansados y nos parece que no vamos a poder seguir
subiendo. Y sta es la razn por la que nuestra
autoestima no se mejora nunca, y antes bien, pierde
fuerza, porque tenemos miedo de fracasar si no podemos
seguir subiendo

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ESCALERA DEL AUTOESTIMA

Autoestima
Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos
Autorrespeto
La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo
Autoaceptacin
La actitud del individuo hacia s mismo y el aprecio por su propio valor juega un papel de primer orden
en e proceso creador

Autoevaluacin
El sentirse devaluado e indeseable es en la mayora de los casos la base de los
problemas humanos

Autoconcepto
Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabar siendo siervo
Autoconocimiento

Cuando aprendamos a conocernos en verdad vivimos

Taller Personal.
Anote el valor total obtenido en el test de
Autoestima, adjntelo a este taller.

Escriba unas 5 actividades que va a

realizar
para mejorar su autoestima.