PRENSA LIBR

Guatemala, lunes 10 de junio de 2013

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BUENA VIDA
SGANOS EN:

.com

Editora: Patricia Orellana g Coeditores: Alfredo Vicente / Cristian Dvila g Diseo: Antonio Lucero / Emilio Soto g Tel.: 2412-5600/Fax: 2230-1379

ALBAHACA (Ocinum mentafolium L.)

AJENJO (Artemisia absinthium L)

Regula la digestin lenta

Antibitico y expectorante

e emplean las hojas y extremidades

floridas de esta
planta aromtica.
Ayuda a tratar inapetencia, digestin lenta, espasmo gastrointestinal,
vmitos, dolor de estmago y parsitos intestinales.
Tambin es eficaz para

AMARGN (Taraxacum officinale)

Un eficaz laxante

lanta usada por

los egipcios, griegos y rabes desde hace miles de aos.

La raz promueve el
crecimiento de bifidobacterias, lo que podra
propiciar procesos probiticos. Las hojas se
usan como diurtico, y
las races, como laxante. Dosis: beber de dos
a tres veces al da en
infusin, de dos a cinco
gramos, despus de las
comidas, durante tres o
cuatro semanas. Contraindicado en obstruccin de vas biliares,
gastritis y bloqueo intestinal.

APAZOTE (Teloxys ambrosioides L.)

Contra parsitos intestinales

st indicado para
tratar parasitosis
intestinales. Se recomienda un enema salino despus de ingerirlo, para eliminar los
parsitos. Por va tpica se usa para tratar lceras cutneas y llagas,
aplicado en
compresas,
emplastos o
pomadas.
La dosis nica de 20
gramos es efectiva y no
presenta efectos secundarios. Puede aplicarse

localmente como cataplasma. Pacientes debilitados, ancianos y embarazadas no deben ingerirlo.

u aceite esencial tiene propiedades antibiticas y antihelmnticas contra parsitos intestinales. Se considera
un eficaz expectorante y
espasmoltico. Sus sales
potsicas le confieren accin diurtica. Tambin se
usa en casos de ameno-

curar heridas y eczema.

Dosis: beber de tres a
cinco gramos en taza de
infusin, dos o tres veces
al da, despus de las comidas, durante cuatro a
seis semanas. Est contraindicada en el embarazo, gastritis, colon irritable y epilepsia.

MEDICINA NATURAL CON FITOTERAPIA

Botiqun

VERDE
POR BRENDA MARTNEZ

as culturas milenarias
descubrieron las propiedades teraputicas de innumerables plantas y, en la
actualidad, se continan
empleando para el tratamiento de varias dolencias.
Se ha documentado que
especies como romero, pericn, manzanilla, tomillo,
albahaca, sbila y menta
han resultado efectivas para tratar diversas enfermedades. Esas hierbas son fciles de adquirir, son de
bajo costo y pueden cultivarse en un huerto ca-

Hay muchas plantas que

no deben faltar en el hogar,
para tratar dolencias.

sero. La mayora se pueden

preparar en infusin o t.
La accin teraputica
de las plantas es ms lenta,
por lo que no son convenientes cuando los sntomas son graves, explica
Carolina Rosales, biloga
botnica y coordinadora
del Jardn Botnico de la
Universidad de San Carlos. Es importante ser precavido con las dosis y no
sobrepasar el consumo recomendado, ya que algu-

nas planas tienen toxicidad leve, agrega.

Para el empleo adecuado de cualquier planta medicinal, es preciso consultar a un profesional especializado en herbolaria o
medicina natural, sobre todo si se est embarazada o
tomando medicamentos,
refiere el naturpata Ren
Araujo.
Muchos piensan que
las plantas no tienen efectos secundarios. Sin em-

MANZANILLA (Matricaria recutita L.)

MENTA (Mentha x piperita L.)

Relajante y espasmoltico

Contra los clicos

e utiliza nicamente
la flor. Tiene propiedad antiinflamatoria,
carminativa ayuda a la
expulsin de gases, espasmoltica y sedante. Se
recomienda en el tratamiento de gastritis, lcera
duodenal, colitis, espasmos, inapetencia, diges-

e recomienda para el tratamiento de clico intestinal, flatulencias, dismenorrea, inapetencia, jaqueca, resfro, nuseas, insomnio y estrs. Su aplicacin
tpica se usa en compresas y lavados,
para tratar llagas, heridas, reumatismo,
neuralgia, resfro y bronquitis.
Dosis: beber de dos a cuatro gramos
de infusin, de dos a tres veces al da,

tin lenta, meteorismo,

nerviosismo o insomnio.
Dosis: beber infusin de
uno o dos gramos, tres o
cuatro veces al da, durante cinco a seis semanas. Se
desaconseja el aceite durante el embarazo, en pacientes con gastritis, colitis
y lcera pptica.

rrea, inapetencia y digestin difcil. Dosis: tomar

uno o tres gramos en taza
de infusin, de dos o tres
veces al da, despus de
las comidas, durante una o
dos semanas. No deben
consumirlo embarazadas,
epilpticos o pacientes con
lcera gstrica o duodenal.

bargo, las propiedades farmacolgicas se extraen de

las plantas y pueden producir riesgos en las interacciones medicamentosas, si no son recetadas por
un especialista, advierte
el naturpata Francisco
Quinez.
Hay que ser cuidadoso
con la cosecha y recolecta,
y la calidad del secado de
hojas y flores, para no reducir su capacidad teraputica y propiedades etnobotnicas, dice Quinez. Recomiendo adquirirlas con un productor
que garantice el proceso
de corte y secado, aade.
Si se siembran en casa,
Rosales aconseja ponerlas
a secar a media sombra y
no en el microondas, y
almacenarlas en frascos de
vidrio con tapadera hermtica, en un lugar seco.
Para conocer y aprovechar los beneficios de las
plantas, se puede consultar
el Vademcum nacional de
plantas medicinales, que
contiene suficiente evidencia cientfica de sus
efectos y que est aprobado por el Ministerio de
Salud. En esta edicin se
incluyen algunas plantas
medicinales, usos y dosis.
Fuentes consultadas: Carolina Rosales,
telfono 2331-0904; Ren Araujo,
araujo.rene@gmail.com; Francisco
Quinez, 2335-2237, y Vademcum
Nacional de Plantas Medicinales,
de Armando Cceres..

despus de las comidas, durante tres

semanas. Contraindicaciones: embarazo,
gastritis, colitis, acidez y lcera pptica.

PRENSA LIBRE

TOMILLO
(Thymus
vulgaris L.)

Alivio
respiratorio
y estomacal

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mos, de dos a tres veces al da, despus de

las comidas, durante
cinco semanas.
Desaconsejado en
embarazo e hipersensibilidad.

SBILA (Aloe vera (L.))

Para heridas y quemaduras

e usa el gel de las

hojas. Tiene accin
laxante y colagoga
depuracin de la bilis. Tambin se prescribe contra el estreimiento. Como emoliente
es de uso tpico, para
sanar heridas, quemaduras, raspones y lceras.
Dosis:
administrar
una vez al
da, en ayunas, por un
mximo de 15 das, en
dosis de 0.02 a 0.06 gra-

mos del polvo, o 0.1-0.2

del extracto. Como laxante est indicada una sola
dosis en la noche, de 0.1
gramos. Se desaconseja
en embarazo, hemorroides, prostatitis y cistitis.

ROMERO (Rosmarinus officinalis)

Diurtico y sedante

or su acin antimicrobiana, carminativa, diurtica,

espasmoltica y sedante,
est indicado su uso
oral en el tratamiento de flatulencia, exceso de
colesterol

en la sangre, cefalea por

migraa o hipertensin,
depresin y debilidad
cardiovascular. Tambin
se emplea contra la
mialgia, neuralgia, reumatismo
y citica.
Dosis: beber infusin
de dos a cuatro gramos, dos
o tres veces al
da, despus de
las comidas, durante
cuatro semanas.

PERICN (Tagetes
lucida cav.)

Antinflamatorio

las hojas, fruto,

flores y semilla se
les atribuyen propiedades antinflamatorias, antioxidantes, antispticas, aromticas, carminativas y digestivas.
Por su uso tradicional y
evidencia experimental,
se recomienda para tratar vmitos, diarrea, disentera, clera y dolores
espasmdicos estomacales y menstruales.
Dosis: tomar de tres a

cinco gramos de infusin

de dos a tres veces al da,
despus de las comidas,
durante tres a seis semanas. Se desaconseja en
caso de embarazo.

Guatemala, lunes 10 de junio de 201 3

e recomienda su
uso para afecciones respiratorias
asma, catarro, bronquitis, enfisema y tos
y digestivas indigestin, parsitos e inapetencia. Tpicamente
se aplica para aliviar
neuralgia y reumatismo.
Dosis: tomar infusin
de uno a cuatro gra-