DEPORTE Y RECREACION 1

MALABARES

Contenido
Qu es un malabar?.................................................................................................. 2
RESEA HISTORICA INTRODUCCIN.....................................................................2
Qu tipos de malabares existen?.............................................................................. 2
1) HULA HOP:.......................................................................................................... 3
2) CARIOCAS (Pois):................................................................................................. 3
3) PALO DE DIABLO:................................................................................................. 3
4) DIBOLO:............................................................................................................ 4
5) PELOTAS:............................................................................................................. 4
6) MAZAS (Clavas):.................................................................................................. 5
7) AROS:.................................................................................................................. 5
8) BASTN:.............................................................................................................. 5
Cmo se pueden construir los elementos para realizar malabares?.........................6
Explicar al menos 2 tipos........................................................................................... 6
Fabricacin de Mazas o Clavas..........................................................................6
Fabricacin de Bolas........................................................................................... 9
Explique las tcnicas para realizar malabares con 2, 3, 4 y 5 elementos...11
Con dos elementos:............................................................................................... 11
Con tres elementos:.............................................................................................. 11
Con cuatro elementos:................................................................................................. 12
Con Cinco elementos:........................................................................................... 12
Algunos juegos o competencias con malabares.......................................................14
Carreras:............................................................................................................... 14
La batalla:............................................................................................................. 14
Dibolo en la caja:................................................................................................. 15
Bibliografa:.............................................................................................................. 16

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Qu es un malabar?
Malabarismo es el arte de realizar ejercicios de agilidad y
destreza, que se practica generalmente como espectculo,
manteniendo varios objetos en equilibrio inestable y especialmente lanzando objetos hacia el aire y recogindolos. Adems
de las pelotas, las mazas y los aros, hoy en da se acepta la inclusin en el campo de los juegos malabares de la manipulacin del
dibolo y del palo chino o palo del diablo.

RESEA HISTORICA INTRODUCCIN

Desde la aparicin de las ms antiguas civilizaciones, los
malabares han tenido la consideracin de algo digno de ver. As,
en la tumba del faran egipcio Beni Hassan (hacia 2040 a.C.)
aparece la descripcin de una boda en jeroglficos, entre otros
dibujos aparece una malabarista realizando juegos con pelotas
idnticos a los que se siguen haciendo en la actualidad.
En el lejano Oriente malabaristas y acrbatas viajaban en
troupe mostrando su repertorio de ejercicios ante el emperador
o ante el pueblo. En Grecia los rudos gladiadores se lanzaban y
mantenan con precisin y equilibrio armas, y ruedas de carros.
An se conservan imgenes en tallas de la antigua Roma, en la
Edad Media, troupe de saltimbanquis recorran Europa
presentando espectculos en los que entretenan al pblico
haciendo malabares.
En la poca moderna el desarrollo de los juegos malabares se
relaciona con el circo y el teatro de variedades. Estas dos
formas de exhibicin hicieron posible que los malabaristas
tuvieran un lugar estable para sus actuaciones.

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Qu tipos de malabares existen?

Los tipos de malabares existentes son:

1) HULA HOP:
Es un aro de tamao mediano o grande que se baila alrededor de
la cintura o cualquier otra parte del cuerpo hacindolo girar.

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2) CARIOCAS (Pois):
Pelotas pequeas sujetas a una cuerda, se bailan girndolas de
varias formas y cruzndolas entre ellas.

3) PALO DE DIABLO:
Es un palo pequeo con dos pesos a los lados que se baila con la
ayuda de dos varillas, sin que se pueda tocar con las manos.

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4) DIBOLO:
Malabar en forma de reloj de arena que se baila, con la ayuda de
dos palos unidos por una cuerda, hacindolo girar sobre s mismo,
lanzndolo al aire, etc.

5) PELOTAS:

Son pelotas pequeas o medianas que se lanzan al aire o se

arrojan de diferentes formas siguiendo cierto
ritmo para luego volver a tomarlas a todas.

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6) MAZAS (Clavas):
Se trata de un palo de madera alargado y ms grueso en uno de
los extremos con los que se juega voltendolos, mantenindolos
en equilibrio o arrojndolos al aire alternativamente.

7) AROS:
Se trata de unos aros ms pequeos que el
Hula Hoop con los que se juega
voltendolos, mantenindolos en equilibrio
o arrojndolos al aire alternativamente.

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8) BASTN:
Palo largo que se baila con las manos hacindolo girar con ellas o
con otras partes del cuerpo.

Cmo se pueden construir los elementos

para realizar malabares?
Explicar al menos 2 tipos.
Fabricacin de Mazas o Clavas
Materiales:
Palo de escoba metlico.
Radiografas o bien papel acetato (lo encontrarn en papeleras).
1 bola de plstico flexible de 8 cm, si la ponen rgida a la primera
cada se rompe).. 2 tapones de corcho.
Pelotas de goma huecas de unos 4 cm de dimetro (esas de
paletas de playa sirven).
Dos tornillos de rosca grande.
Decoracin: Cinta aislante, plateada o lo que
uno quiera.

PASO 1: Hacemos dos agujeros en la bola,

uno en cada polo opuesto, procurando que

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el palo pase por su centro, es decir para que la bola no quede

desplazada de su eje.

PASO 2: Cortar el palo de escoba que mida 50 cm. Atravesar la

bola por los agujeros que hemos hecho y luego fijarla con cinta de
modo que quede separada 6 cm de un extremo. Ya tenemos el
armazn.

PASO 3: Cortar las radiografas: 3 de la plantilla A, 2 de la

plantilla B, y 2 de la C. Ten en cuenta que los ngulos que
indicamos (en la plantilla A y B) son para que la hoja d una sola
vuelta. Si no quieres complicarte tanto no hagas caso de los
ngulos (de las medidas s, claro) y hazlo con un semicrculo.

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PASO 4: Vanse los conos ya preparados para empezar a

montarlos sobre el armazn de la maza.

PASO 5: A continuacin montamos la plantilla C para hacer el

mango. Es ms fcil si los enrollas directamente sobre el tubo. As
queda ya montada, sujetando los conos con cinta. Es el momento
de decorarla a tu gusto.

PASO 6: Hay que introducir los tapones de corcho en los

extremos. Tienen que entrar bastante justitos. Si es necesario
pongan un poco de cinta aislante dentro del tubo para darle
grosor.

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PASO 7: Cortar las pelotitas ms o menos as. Eso lo hacemos a

ojo, luego se va ajustando a la maza.

PASO 8: Atornillamos la pelota a la maza. Y a malabarear!!!!

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Fabricacin de Bolas
Materiales:
125 gr de arena por bola.
Embudo.
Botella.
Globos.
Tijeras.

PASO 1: Con la ayuda del embudo ponemos la arena en la

botella.

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PASO 2: Hinchar el globo, dar unas vueltas al pitorro para que no

salga el aire y adaptarlo a la botella.

PASO 3: Dar la
la arena al globo.

vuelta y pasar

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PASO 4: Deshinchamos el globo con cuidado y cortamos el

pitorro (el pitorro es la parte del globo entre el pico y la
bombucha), no muy al ras y poner un trozo de cinta en el agujero.

PASO 5: Cortar el pitorro de los siguientes globos.

PASO 6: Ahora ponemos todos los globos que queramos. A ms

globos, mayor perfeccin.

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Explique las tcnicas para realizar

malabares con 2, 3, 4 y 5 elementos.
Con dos elementos:
Lanza la bola de la mano derecha arriba y recgela con la mano
izquierda, y a continuacin la de la mano izquierda para
recogerla con la derecha.

Con tres elementos:

Toma 2 bolas con una mano y la otra con tu otra mano, y lanza una de las 2
primeras bolas, a continuacin, lanza la bola que est en tu otra mano, y

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seguidamente la ltima que te queda, de forma que se vayan cruzando por

debajo una con otra.

Con cuatro elementos:

Para jugar con cuatro bolas en patrn sincronizado, lanza una bola con la mano
derecha mientras lanzas simultneamente una bola con tu mano izquierda.
Lanza las bolas restantes en tu mano al mismo tiempo, y atrapa las primeras
bolas al mismo tiempo. Contina en este patrn, lanzando y atrapando con
ambas manos al mismo tiempo.

Con Cinco elementos:

Para la mayora de los malabaristas, lo ltimo en juegos malabares con pelotas es
ser capaz de hacer malabarismo con cinco pelotas! Al igual que con tres pelotas, el
primer dibujo a dominar es la Cascada. No obstante, la Cascada de cinco pelotas
es un dibujo de gran belleza.
Para hacer ejercicios malabares de cinco pelotas con xito, su cadencia debe ser
exacta y su precisin en la altura y en la direccin de los lanzamientos debe ser
tambin excelente. La regla de oro sobre el malabarismo de cinco pelotas (que

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puede marcar la diferencia al que empieza) es: no vaya tan deprisa! Reduzca la
velocidad, hay mucho tiempo.
1. Antes de intentarlo con cinco pelotas debe sentirse muy cmodo con la
Rfaga de tres pelotas. Mientras tres pelotas realizan la Cascada, lncelas a
una altura superior a la normal en una sucesin rpida, de forma que sus
manos queden momentneamente vacas. Cuando las pelotas lleguen a sus
manos, recjalas y lncelas rpidamente, dejando sus manos vacas de
nuevo. Repita esta operacin hasta que pueda mantener la Rfaga de tres
pelotas con muy poco esfuerzo. La cadencia es 1, 2, 3, esperar, esperar, 1, 2,
3, esperar, esperar. Las dos esperas se convertirn en las otras dos pelotas.

2. Este

ejercicio se llama Cada controlada, y lo nico que debe hacer inicialmente

es concentrarse en los lanzamientos que no puede recoger. Sujete tres pelotas en
su mano dominante y dos en la otra. Realice los lanzamientos en un dibujo de
Cascada, tan despacio como quiera, aproximadamente a setenta y cinco
centmetros por encima de sus manos. Si las pelotas caen en dos grupos a ambos
lados de sus pies, su precisin de lanzamiento es correcta. Escuche el sonido de
las pelotas que caen; si existen vacos semejantes entre las cadas, su cadencia es
buena.

Trabaje en la exactitud de su cadencia y en la precisin usando la Cada

controlada. Cuando se sienta seguro, empiece a capturar las pelotas, simplemente
eso. No intente lanzar las pelotas de nuevo; el objetivo de este ejercicio es lanzar y
3.

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recoger cinco pelotas. Si todo est funcionando correctamente debe recoger la

primera pelota justo antes de lanzar la quinta.
Ahora que puede lanzar y recoger cinco pelotas regularmente, intente empezar a
aadir slo uno o ms lanzamientos antes de recoger todas las pelotas. Intente
siempre aadir slo un lanzamiento ms que en el ltimo intento. Siga practicando
la Cada controlada, ahora y siempre. Cuando pueda realizar quince lanzamientos
regularmente, siga adelante con el paso 5.
4.

Para dominar la Cascada de cinco pelotas continuas debe empezar por variar su
dibujo desde alturas absurdamente altas a ridculamente bajas, desde una
separacin de brazos amplia a peligrosamente estrecha, y todo lo dems. La razn
para hacerlo es que en el ejercicio de lanzamiento de cinco pelotas puede
arreglrselas como quiera, con tal de que el dibujo sea
perfecto. Al practicar diferentes anchuras y alturas, su
cerebro aprende a reaccionar frente a distintas
situaciones y puede recuperar los peores lanzamientos,
que de lo contrario arruinaran su dibujo.
5.

Algunos juegos o competencias

con malabares
Carreras:
Se puede combinar malabares con diferentes tipos de
carreras, sea libre, con obstculos, con relevos, por
parejas, etc.

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La batalla:
MATERIAL: Se puede realizar con cualquiera de las tcnicas de malabarismos, y
con ms o menos objeto en funcin del nivel de los practicantes.
Cada uno hace malabarismos con lo que puede e intenta luchar con los dems para
impedir su malabarismo.
Al principio el que pierde continua, despus el que pierde se sienta (juego
exclusivo).
Se puede realizar con cualquiera de las tcnicas de malabarismos.

Dibolo en la caja:
MATERIAL: 1 dibolo por persona.
Situarse manejando el dibolo alrededor de una caja de grandes dimensiones
(carro de material), a la seal, lanzar todos a la vez (tratar de encestar).

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Bibliografa:
Artculo: El
Respeto, Esfuerzo y
2015]; disponible en

Deporte es Vida:
Deportividad, [12-09la web:

https://efalhadra.wordpress.com/2009/11/19/aproximacion-a-los-malabares/

Artculo: LOS MALABARES Y EL CIRCO, [12-09-2015]; disponible en la web:

http://www.actiweb.es/malabaresycirco/malabares.html

Artculo: Cascada con 5 pelotas - Reglamentos de Malabares, [12-09-2015];

disponible en la web: http://www.acanomas.com/Reglamentos-JuegosMalabares/1029/Cascada-con-5-pelotas.htm

Artculo: Cmo hacer malabares con 3 bolas, [12-09-2015]; disponible en la

web: http://comohacerpara.com/hacer-malabares-con-3-bolas_7313e.html

Artculo: Libro Abierto de Circo: Malabarismos - Juegos Malabares, [12-092015]; disponible en la web:
https://es.wikibooks.org/wiki/Libro_Abierto_de_Circo/Malabarismos/Juegos_Malabar
es/Batalla