Adems de vitaminas, minerales y fibra, las frutas y verduras tienen propiedad antioxidante

que nos ayuda a prevenir enfermedades crnicas y degenerativas.

Vitamina C

Vitamina A

Sintetiza colgeno, el cual

reconstituye los tendones, los vasos
sanguneos, el cartlago, los huesos y
los dientes.

Fortalece el sistema inmunolgico,

por lo que resulta adecuada para
prevenir muchas infecciones
respiratorias.

Facilita la cicatrizacin de las heridas.

Beneficia la vista y protege

nuestros ojos.

Debido a su alto contenido de

antioxidantes, la vitamina C es uno
de los aliados ms importantes para
luchar contra el envejecimiento
prematuro y prevenir el cncer.

Ayuda a la produccin de
celulas de la sangre.

Es regenadora de la piel.

Ayuda a prevenir el cncer.

Recuerde:
Las frutas y verduras pueden ser consumidas a cualquier
hora del da, incluso en la noche.
Fuente: Instituto Nacional de Salud / Centro Nacional de Alimentacin y Nutricin

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