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Manual Emociones
Manual Emociones
TABLA DE CONTENIDOS
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INTRODUCCIN AL TEMA
Objetivos del modulo
Qu son las emociones?
Porqu las emociones son importantes?
Las emociones de los nios
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INTRODUCCIN AL TEMA
Objetivos del mdulo: Manejo de las emociones
Los nios han adquirido herramientas para reconocer y manejar sus propias
emociones y las de otros de manera constructiva.
Sesiones:
1. Que son las emociones?
2. Cmo y cundo reaccionas?
3. Cmo manejar las emociones?
En la primera sesin usted podr ayudar a los nios a que se familiaricen con el
concepto de emociones. Algunos nios tal vez no conozcan la palabra. Si usted
siendo el facilitador, da ejemplos los nios pueden identificarlos, o si da ejemplos
de sus propias emociones y vulnerabilidades, los nios estarn ms dispuestos a
abrirse.
La segunda sesin dar lugar a que los nios piensen en sus propias emociones.
Usted los invitar a identificar que est pasando en sus corazones y mentes y les
facilitar que hablen acerca de sus sentimientos. En la tercera sesin, pondr en
marcha diferentes situaciones que podran producir fuertes reacciones emocionales.
Usted les har conscientes de los efectos de sus reacciones en otras personas.
Ellos aprendern acerca de reacciones alternativas a las emociones fuertes.
Disgust
Sadness
Fear
Surprise
Anger
Disgust
Sadness
Fear
Surprise
Anger
Diferencias culturales
Las respuestas emocionales especficas as como la interpretacin grupal de su
importancia son generalmente influidas por normas culturales. Diferentes sociedades
tratan de forma diferente emociones como el amor, el odio y el deseo de venganza.
Lo que en una sociedad se considera cruel puede provocar reacciones de placer en
otra. O bien, hablar de sexo puede ser normal en algunas culturas, mientras que esto
provocara vergenza o disgusto en las dems. En otras palabras: Las emociones y
la manera de reaccionar a ellos dependen de convenciones sociales, expectativas,
normas y del comportamiento del grupo en el que Usted vive.
Por qu las emociones son importantes?
Las emociones son funcionales. Se cree que sirven a los siguientes intereses
humanos:
Supervivencia
Toma de decisiones
Lmites al comportamiento
Comunicacin
Felicidad
La nica forma real de saber que usted est feliz, es sentirse feliz. Cuando nos
sentimos felices, nos sentimos contentos y satisfechos. Este sentimiento se origina
en querer satisfacer nuestras necesidades, sobre todo nuestras necesidades
emocionales. Podemos estar en un ambiente clido, secos, y bien alimentados,
pero seguimos siendo infelices. Nuestras emociones y nuestros sentimientos nos
hacen saber que somos infelices, cuando nos falta algo o cuando necesitamos algo.
La mejor forma de identificar nuestras emociones, la ms fcil, ser determinar lo
que necesitamos para ser felices.
Las emociones de los nios
Para que los nios se desarrollen sanamente es importante que aprendan a
reconocer sus propias emociones. Ellos deben darse cuenta por qu tienen ciertas
emociones, para aprenderlas a expresar y a manejar de una manera culturalmente
apropiada. Un nio necesita aprender que cuando est enojado, no debe ser
fsicamente agresivo con los dems, sino que debe tratar de hablar de sus
emociones con sus compaeros o adultos de confianza. O cuando los nios tienen
miedo necesitan entender por qu tienen miedo (Estoy en peligro? Entonces
debo buscar el apoyo de alguien)
La capacidad para expresar y manejar las emociones, as como ser capaz de
reconocer y tratar con las emociones de otros, son poderosos mecanismos de
adaptacin que mejoran la resiliencia de los nios en situaciones difciles.
Objetivo
Recursos
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
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Conversacin grupal
Diga al grupo: Las prximas tres sesiones vamos a estar mirando las
emociones.
Pregunte al grupo: Quin sabe lo que son las emociones? Permita que dos
o tres nios respondan.
Identifique de antemano la palabra emocin en el lenguaje local. Puede que
no haya una sola palabra para definirla as que necesitar algn tiempo para
explicar lo que es una emocin.
Dgale al grupo: Las emociones son sentimientos de la gente. En el juego
que acabamos de hacer, vimos una gran variedad de emociones.
Pregunte al grupo:
Cules emociones reconocieron? (alegra, dolor, rabia)
Alguno de ustedes alguna vez se ha sentido feliz? Triste? Enojado?
Si se siente enojado, ha permanecido as por un largo tiempo?
Dgale al grupo: Los sentimientos pueden cambiar; depende de lo que
pase en sus vidas. Tener esos sentimientos es normal, pero si est siempre
enojado, o siempre triste, hay algo mal. Usted puede darles un ejemplo de
su propia vida si puede.
Hay seis emociones bsicas: Alegra, tristeza, rabia, miedo, disgusto y
sorpresa. La gente en todas partes en el mundo entero experimenta y siente
estas mismas emociones bsicas. Esto es humano. Otras emociones como
la soledad, la confusin la excitacin, pueden ser vinculadas a estas seis
emociones bsicas.
Pregunte al grupo: Ustedes piensan que es importante conocer sus
propias emociones?
Recuerde al grupo: S es importante, porque ustedes tienes todas esas
emociones, y reaccionan ante ellas. Algunas veces reaccionan de forma
positiva o negativa. En el siguiente ejercicio, vamos a mirar diferentes
emociones.
Paso 1. Divida al grupo en cuatro sub grupo, dejando distancia entre ellos,
para que no se interrumpan durante el desarrollo de la actividad.
Paso 2. Pida a los grupos que hagan una fila uno detrs de otro.
Paso 3. Explique a los grupos que van a hacer una pequea competencia
entre ellos. El objetivo del juego es ver cual grupo es el ms rpido
en pasar una emocin de un nio a otro sin usar palabras.
Paso 4. Deje que los nios que estn al frente de la fila en cada grupo
(numero 1), queden frente a Usted. Pida al resto de los nios que
se pongan de espaldas, as no podrn ver lo que pasa.
Paso 5. Pida a los nios nmero uno que vayan a donde usted para que
vean una carta de las que prepar con una de las emociones. (o
susrreles la emocin en el odo)
Paso 6. Pida a los nmero 1 que regresen corriendo a sus grupos, toquen
en el hombro al nmero dos y cuando este se voltee, le deben
expresar la emocin sin hablar.
Paso 7. Ahora los nmero 2 tocan el hombre del numero 3 y le muestran
la misma emocin, y as sucesivamente a los del grupo hasta que
todos los nios hayan tenido su turno.
Paso 8. Tan pronto como al ltimo de la fila le mostraron la emocin, djelo
que corra hacia usted. El nio debe escoger la tarjeta que tiene la
emocin correcta. Si est correcto, el equipo gana un punto. Vaya
contando el puntaje de los 4 grupos.
Paso 9. Repita el juego con un nio o nia nuevo de primeras;
preferiblemente tantas veces como sea necesario para darle a
todos los nios la oportunidad de ser el nmero 1 en la fila
Paso 10. El grupo con el mayor puntaje en el campen de las emociones en
la sesin!
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Conversacin grupal
Diga al grupo: Es importante reconocer las emociones. Usted puede leer las
emociones de alguien en su rostro.
Pregunte al grupo:
Qu otras formas hay para saber los sentimientos de alguien? Cmo
se puede saber por ejemplo que alguien est furioso? Deje que los nios
respondan y pdales que demuestren lo que quieren decir usando gestos o
algn otro lenguaje corporal, o usando un tono de voz.
Diga al grupo: En el siguiente juego, vamos a tratar de mostrar emociones
de formas diferentes. Esta vez vamos a usar todo el cuerpo.
Objetivo del ejercicio: Los nios aprenden cmo expresar rpidamente una
gama de emociones.
Paso 1. Pida a los nios que caminen alrededor del espacio sin hablar o
tener contacto con los otros. Dgales constantemente que traten
de cubrir el espacio completo. Esto significa que deben mantener
llenos los espacios vacos.
Paso 2. Dgales que se congelen cuando usted aplauda. Esto significa
que todo el mundo para de moverse inmediatamente y se paraliza
en la posicin exacta en la que est.
Cuando usted grite muvanse, los nios tienen que empezar a
moverse de nuevo.
Paso 3. Repita esto varias veces, hasta que usted vea que entendieron las
instrucciones.
Paso 4. Ahora agregue las siguientes instrucciones. Explique que antes
de que usted aplauda, usted los llamar para que hagan cosas
diferentes y se congelen de cierta forma (como profesiones,
personas o sentimientos). Los nios tienen que congelarse en una
posicin expresando la instruccin que usted les dio.
Paso 5. Empiece con instrucciones fciles como: Conductor, madre,
profesor, nio, etc.
Paso 6. Luego diga emociones, como felicidad, tristeza, rabia, timidez,
sorpresa, etc.
Paso 7. Ample combinando una persona/ profesin con una emocin;
como nio feliz, conductor disgustado.
Paso 8. Introduzca diferentes situaciones con las cuales los nios pueden
relacionarse: Un equipo de futbol que gan un partido, nios que
perdieron a sus padres, hermanos que pelean por comida, etc.
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Conversacin grupal
Empiece felicitando a los nios. Bien hecho!
Diga al grupo: Como ustedes han visto, las emociones pueden ser
mostradas en diferentes formas: A travs del cuerpo, por la forma en que
caminan, por la forma de comportarse. Deles algunos ejemplos de lo que
usted observa que los nios hacen. Por ejemplo cuando dijo triste, algunos
de los participantes lloraron.Las emociones son seguidas de las reacciones.
Una reaccin de estar triste es llorando. Si usted esta disgustado, algunos
nios quieren pelear. La prxima vez miraremos eso: cmo reaccionar ante
diferentes emociones.
Objetivo del ejercicio: Cerrar la sesin con un juego para que los nios
practiquen la expresin de diferentes emociones.
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Objetivo
Recursos
Conversacin grupal
Diga al grupo: Hoy vamos a mirar como cada uno de ustedes reacciona a
las emociones. Todo el mundo tiene emociones y todo el mundo reacciona
a esas emociones. Esto es completamente normal. Algunas reacciones a las
emociones ayudan, mientras otras no.
Pregunte al grupo: Hicieron todos su tarea?
Diga al grupo: Vamos a hacer un ejercicio ahora en pequeos grupos. Usted
puede compartir sus respuestas y lo que aprendi haciendo la tarea.
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Objetivo del ejercicio: Cerrar la sesin con un juego para que los nios
expresen lo que aprendieron en la sesin de hoy.
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Diga al grupo: Gracias a todos por venir hoy, recuerden practicar lo que
aprendimos juntos para su vida diaria y sus deberes. Esto les traer alegra a
ustedes y a los que estn a su alrededor. Tomen nota de su experiencia, as
podrn compartirlas con nosotros la prxima semana.
Adis a todos.
Me ro mucho con
mis amigos
Ellos me hacen
muy feliz!
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Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
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Goal of the exercise: To warm up and to allow all the children to tell
something about what they experienced during the last week.
Bienvenida al grupo: Bienvenidos todos!
Vamos a empezar con un juego de calentamiento.
Repita el juego que usted termin la semana pasada, pero esta vez pida a
los nios que a medida que pasa el pajarito alrededor, le digan a este algo
corto acerca de cmo transcurri la semana desde la ltima sesin.
Conversacin grupal
Diga al grupo: Hoy vamos a mirar como nosotros manejamos las
emociones. Las emociones siempre estn vinculadas a algo que sucede.
Pregunte al grupo: Alguien en el grupo puede contarlos algo acerca
las emociones que tuvo la semana pasada? Pueden darme ejemplos de
emociones/sentimientos y los momentos en que experimentaron esas
emociones. Permita a varios nios que le den ejemplos.
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Dgale al grupo: Djenme darles otro ejemplo (o usted puede usar ejemplos
dados por los nios):
Tu mam estuvo enojada contigo y te grit; eso hizo que te sintieras triste
y tambin un poquito enojado. Luego tu hermanita vino y le pidi que la
cargara. Te pusiste realmente bravo con ella y le diste una palmada.
Este es solo un ejemplo, pero puede suceder, no cierto? Hoy vamos a
mirar cmo podemos manejar nuestras emociones y reacciones de una
forma positiva. Una forma que es positiva tanto para ustedes mismos como
tambin para los otros. Esto no es siempre fcil; pero vamos a intentarlo.
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Paso 7. Ahora pida al grupo en escena que discutan juntos cmo pueden
cambiar el final del acto, mostrando una reaccin positiva a la
situacin en lugar de una negativa. As que el cambio de reaccin
en algo ms positivo es til para ellos mismo y para otras personas
involucradas.
Resolver el problema y / o reducir la emocin negativa tiene como
resultado una emocin feliz.
Paso 8. Pregunte al grupo:
Esto es ms positivo y provechoso?
Ustedes reaccionan as?
Porque s y porque no?
Ustedes han visto otras reacciones como estas?
Paso 9. Repita los pasos del 4 al 8 con cada grupo.
Conversacin grupal
Pregunte al grupo:
Qu son reacciones constructivas y provechosas?
Es difcil reaccionar as?
Porque es as?, en cambio es ms fcil golpear a alguien en lugar de
decirle a l o ella que no le gusta lo que dijeron?
Diga al grupo: Para construir relaciones felices, usted necesita que todo
el mundo se sienta feliz y bien; usted puede hacer esto hablando con las
personas en lugar de golpearlas.
Tmese su tiempo para esto!
Permita realmente a los nios que hablen de sus reacciones. Si usted siente
que su grupo necesita ms tiempo para discutir el manejo de sus emociones,
haga otra sesin para ello. Discuta esto con su supervisor pare efectos de
planeacin. Si usted hace una sesin extra, asegrese que los nios son
conscientes que el ciclo I DEAL va a tomar una semana ms
Paso 5. Pregunte al grupo cul cree que es la mejor respuesta (por ejemplo
la ms til y positiva) y porqu.
Paso 6. De la respuesta positiva y explique por qu razn las otras
opciones no son correctas (por ejemplo no resolver el problema
podra hacer que la emocin creciera en lugar de desaparecer, lo
cual causa otra emocin negativa y har que el problema sea ms
grande etc.).
Paso 7. Vaya a la siguiente pregunta y siga los pasos del 4 al 6 de Nuevo.
El propsito de este Quiz es hacer que los nios piensen. No es una
valoracin para ver cuntos nios conocen la respuesta correcta; as que no
marque los resultados como un profesor lo hace en el colegio. En lugar de
ello trate de conseguir que la discusin de las reacciones a las emociones
entre los nios se d.
Otra forma de hacer este Quiz es permitir a los nios que trabajen en
pequeos grupos y discutan las respuestas antes de escoger una.
Objetivo del ejercicio: Cerrar la sesin con la cancin o juego favorito del
grupo y/o cantar una cancin para completar el mdulo con una buena
sensacin.
Paso 1. Deje que los nios formen un crculo.
Paso 2. Cantar y aplaudir:
Si ests feliz y lo sabes, aplaude (clap clap)
Si ests feliz y lo sabes, aplaude (clap clap)
Si ests feliz y lo sabes, y realmente quieres mostrarlo
Si ests feliz y lo sabes, aplaude (clap clap)
Paso 3. Deje que los nios canten y aplaudan con todo el grupo
Paso 4. Cambie a otra emocin, por ejemplo:
Si estas enojado y lo sabes, golpea el suelo con tu pies (golpea,
golpea)
Si ests triste y lo sabes, llora (buaa, buaaaa) etc..
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Anexo 1
Hoja de trabajo de las emociones
Mi nombre es:
Odio cuando
Mi gran miedo es
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Anexo 2
Quiz de las emociones y las reacciones
1.
2.
Tu amigo acaba de ganar un partido de ftbol; t tambin amas jugar
ftbol, pero no fuiste escogido para el equipo. Sigues enojado por eso.
Tu amigo viene a decirte que ganaron el partido. El est muy emocionado
y quiere hablar con alguien acerca del partido. Qu haces?
A. Le dices que pare de molestarte.
B. Finges que lo escuchas, pero no quieres or lo que l est diciendo
C. Lo escuchas, no es su culpa que no ests en el equipo.
3.
Tuviste una muy buena nota en matemticas en el colegio y ests muy
feliz. Qu haces?
A Vas corriendo a la casa y empiezas a hablar de tus notas con la
primera persona que te encuentras.
B. Le dices a tu mejor amigo.
C. No le dices a nadie.
4.
5.
Un amigo te pide que vayas con l, porque l quiere molestar una nia
cerca de un lago. Qu haces?
A. Vas con l.
B. Dices que ests ocupado haciendo otras cosas.
C. Le dices que molestar a otros no es algo que est bien.
6.
Un amigo te acusa de robarle sus libros. Esto no es verdad, pero tu
amigo est realmente enojado. Qu haces?
A. Peleas
B. Vas a casa y decides que este nio no es ms tu amigo.
C. Le preguntas porque l piensa que tu le robaste sus libros y le
explicas que no lo hiciste.
7. U
n nio o nia te dice que el o ella est enamorado (a) de ti. A ti te gusta
el o ella, pero sientes que ests demasiado joven para el amor. Qu
haces?
A. Empiezas a llorar
B. Le dices que ests demasiado joven y que solo quieres que sean
amigos
C. Corres a donde tu profesor (a) y le cuentas.
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8. T
y tus amigos estn en el lago. Un hombre viene hacia ti y empieza a
empujar a una nia que es amiga tuya. El hombre quiere tener sexo con
ella. Qu haces?
A. Escapas y te escondes, dejando a tu amiga atrs.
B. Empiezas a gritar por ayuda.
C. Le cuentas a tus padres.
9. No dormiste bien. Tuviste un mal sueo. Qu haces?
A. Le cuentas a alguien en quien confas.
B. Escapas de casa, porque tienes miedo de estar en la casa ahora.
C. Guardas silencio.
10. Te han pedido que actes en el festival de msica del colegio. Te sientes
muy contento, pero tambin tienes miedo de hacerlo Qu haces?
A. El da del festival, t dices que ests enfermo y escapas.
B. Te dices a ti mismo: Yo puedo hacer esto!
C. Le dices a tu profesor Por favor pdale a alguien ms!
Las respuestas en negrilla son las correctas.
Puede hacer otras preguntas si considera que son mejores, o si desea hacer
ms de estas diez.
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Vamos a
expresarnos nosotros
mismos!
Vamos a
expresarnos nosotros
mismos!
Vamos a
expresarnos nosotros
mismos!
Vamos a
expresarnos nosotros
mismos!
Vamos a
expresarnos nosotros
mismos!
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