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TECNICAS DE ESTUDIO
Autor: ngel Sez; Universidad Complutense de Madrid.

Edicin: Coordinacin Acadmica Colegio Santa Elena.

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TECNICAS DE ESTUDIO

Preparados, listos...!
Cundo y dnde se aprende a estudiar?, quin ensea la tcnica? En la mayora de los casos el
estudiante adquiere mtodos propios para la realizacin de sus tareas, convirtindose en
autodidacta de una profesin generalizada, que toda persona desarrolla, como mnimo, durante
12 aos de su vida.
El fracaso escolar es una realidad que desde
el punto de vista pedaggico debe preocupar
tanto a colegios, educadores y padres, como
a los propios alumnos que lo padecen. Son
muchas las variables, de diferente ndole,
que intervienen en el xito escolar. Pero,
posiblemente, una de las que ms influye en
el rendimiento de los alumnos es la tcnica
de estudio. Las condiciones de trabajo
personal y el mtodo utilizado para el
estudio, adems de la capacidad intelectual y
los rasgos de personalidad, repercuten en el
resultado acadmico esperado por el alumno
y su entorno, condicionando la motivacin y
la predisposicin hacia el trabajo de estudiar.
Si no existe profesin que para ser
desarrollada no deba, inicialmente, ser enseada y, por lo tanto, aprendida, entonces: qu
ocurre con la profesin de estudiante?
Resulta imprescindible el factor motivacional de la persona implicada en el estudio. Ver las
utilidades del estudio, pensar en el aprendizaje como en una fase necesaria y vital en el desarrollo
de uno mismo y entender que un mtodo facilita la adquisicin de estos conocimientos, es el
primer paso que debe interiorizar el alumno. Conocer sobre mtodos de estudio debe motivar al
alumno porque esto le ofrece la posibilidad de mejorar, de aprovechar mejor su tiempo y
optimizar su dedicacin. Adems, debe ser consciente de que interiorizar un mtodo es
importante para su posterior aplicacin en otros cursos y en los estudios superiores que realice.
La finalidad es adquirir unas pautas de trabajo aplicables en toda su vida acadmica.
Aprender la tcnica:
Los objetivos que el alumno debe perseguir antes de iniciarse en el tema de las tcnicas y
mtodos de estudio son:
Conocer todos los factores que favorecen el estudio.
Mejorar el nivel de atencin, concentracin y memoria.
Aprender a organizar las tareas acadmicas y a elaborar la propia agenda.
Aumentar el nivel de comprensin y adquisicin de conocimientos.
Rentabilizar el, esfuerzo para mejorar el rendimiento general.
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Estos objetivos bsicos deben estar presentes en la elaboracin de un programa personal de
tcnicas de estudio que, obligatoriamente, habr de contemplar tres aspectos fundamentales:
Las condiciones fsicas del alumno y las ambientales del lugar de estudio.
La planificacin y estructuracin del tiempo real del que dispone.
El conocimiento de las tcnicas bsicas que favorecen el estudio.
Crear ambiente:
El espacio fsico contribuye a la concentracin del alumno y el control de dicho espacio es una de
las precauciones que debe tomar el estudiante. Aspectos como la ventilacin de la habitacin, la
combinacin de la luz natural-indirecta y la artificial-directa, el nivel de ruido, la msica -como
relajacin,...contribuyen al cuidado de un ambiente que puede influir sobre el correcto
aprendizaje. El estudiante debe tomar conciencia de la importancia de estudiar siempre en un
mismo lugar de su propia habitacin, el comedor de la casa, la biblioteca pero un lugar que facilite
su concentracin y en el cual tenga a su alcance todo el material necesario para el desarrollo de
su trabajo: libros de texto y de consulta, apuntes, papeles, bolgrafos, rotuladores fluorescentes.
Camino del xito:
Es obvio que los mtodos de estudio deben tener un enfoque
eminentemente preventivo en su aplicacin escolar. Y este enfoque
debe ser global, en la medida que se debe dirigir a todos los
alumnos: a los que tienen dificultades en la adquisicin de sus
aprendizajes escolares y a todos aquellos que deseen mejorar su
forma de estudiar. Un alumno puede motivarse para aprender a
estudiar mejor, mientras que otros pueden hacerlo para estudiar
mucho mejor de lo que lo hacan y optimizar as sus recursos
personales. La importancia de la aplicacin de los mtodos de
estudio reside en la relacin entre el ensear a estudiar en el colegio
y el propio proceso de aprendizaje de cada una de las materias que
forman parte del diseo curricular. Es el profesor quien, despus,
debe dar el primer paso para hacer reflexionar y ayudar a entender a
los alumnos la importancia de adquirir una serie de estrategias que
les permitan una autonoma progresiva en la adquisicin de nuevos
aprendizajes.
En plena forma:
La buena alimentacin del alumno, el control de las posturas, la actividad y el descanso fsico, son
factores que favorecen la concentracin del estudiante y que han de considerarse antes de iniciar
una sesin de estudio provechosa. Saber en qu horas se rinde ms, (por la tarde cuando llega
del colegio, por la noche, o por las maanas antes de ir a clase) favorece la implantacin de un
horario personal de trabajo. Estudiar es un trabajo intelectual autnomo que permite el diseo de
horarios particulares para la consecucin de rendimientos ptimos en la asimilacin de contenidos.
Una combinacin de estudio y descanso favorecer el proceso.
El plan de trabajo ha de incluir todo lo que hace referencia a una buena planificacin y
estructuracin del tiempo real que se va a dedicar al estudio, teniendo en cuenta el nmero de
materias y su dificultad.
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Conceptos como el de tiempo terico, libre y real, as como la valoracin de las actividades
extraescolares que se realizan diariamente o bien otras a las que el sujeto dedica unas horas
semanales, deben ser revisados y analizados para planificar, con garantas de xito, el calendario
de estudio: semanal, quincenal, mensual o trimestral.
Las pautas para el estudio de una
leccin pueden concretarse en:
1. Prelectura: lectura de aproximacin.
2. Anotaciones marginales.
3. Subrayado de las ideas principales.
4. Lectura de estudio, de repaso
5. Resumen del contenido.
6. Esquema grfico para memorizar
visualmente.
Un mtodo a medida:
Las tcnicas de estudio configuran una metodologa guiada de la manera de estudiar, de las
pautas a seguir en el proceso, de cmo empezar una sesin de estudio de la mejor manera y del
desarrollo de la misma utilizando tcnicas concretas: lectura, resumen, esquema, etc.
Deben conocerse todos los mtodos de estudio posibles y, entonces, escoger el ms favorable
para uno mismo. De este modo, se personaliza la manera de estudiar y as se adapta mejor al
resto de hbitos y capacidades. Si uno tiene facilidad para sintetizar, el resumen le puede resultar
ventajoso. Si, por el contrario, uno capta la informacin grfica, el esquema que le favorece es el
"estudio-fotogrfico".
El mejor de la clase:
Otro de los factores que favorece el aprovechamiento del tiempo de
estudio es la actitud del alumno en clase y en el colegio. No hay que
olvidar que son ms las horas que el estudiante pasa en el colegio que las
que pasa en su lugar de estudio habitual. Si estas horas se aprovechan la
tarea posterior ser mucho ms grata. Adems, es en clase donde el
alumno debe prestar atencin a las explicaciones del profesor, tanto de la
materia en s como de la organizacin de la asignatura, saber cundo y
cmo presentar los ejercicios, realizar puntualmente las tareas, seguir
correctamente las directrices de cada profesor, tener una actitud activa en
clase, preguntar al profesor lo que no se entiende, consultar las dudas con otros compaeros,
todo ello favorecer la optimizacin del tiempo dedicado al estudio, que en ltima instancia, es el
trabajo real del estudiante.
La hora de la verdad:
En los exmenes, ejercicios y trabajos es donde el estudiante debe demostrar los resultados de su
estudio. Conviene conocer y seguir una serie de pautas cuando se va a realizar una prueba o
ejercicio. Resulta ventajoso que el estudiante conozca, segn el tipo de profesor, la tipologa de
las pruebas a los que debe enfrentarse: tipo test, preguntas abiertas, exmenes orales,
comentarios de texto, etc. En este sentido el personal docente del colegio debe procurar ayudar al
estudiante explicando qu tipo de examen ser y cmo quieren que se presenten los trabajos.
Pero qu duda cabe que el propio alumno debe preguntar y obtener esta informacin previa al
estudio. Conocer la metodologa de pruebas que utiliza su profesor favorece la planificacin de la
estrategia a seguir antes de empezar a estudiar o bien a preparar un trabajo. El autocontrol, la
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concentracin previa, la dosificacin del tiempo y la correcta lectura de los enunciados son otros
de los factores que influyen en el rendimiento del estudio y que el alumno debe procurar
controlar.

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El mtodo de estudio que utilicemos a la
hora de estudiar tiene una importancia
decisiva ya que los contenidos o
materias que vayamos a estudiar por s
solos no provocan un estudio eficaz, a
no ser que busquemos un buen mtodo
que nos facilite su comprensin,
asimilacin y puesta en prctica.
Es fundamental el Orden.
Es vital adquirir los conocimientos, de
manera firme, sistemtica y lgica, ya
que la desorganizacin de los contenidos
impide su fcil asimilacin y se olvidan
con facilidad.

Recomendaciones para disear un buen mtodo de estudio:
1. Organizacin del material de trabajo. Cada cosa en su sitio y un sitio para cada cosa .
2. Distribuir el tiempo de forma flexible, adaptada a cambios y a circunstancias.
3. Tener en cuenta las dificultades concretas de cada materia.
4. Averiguar el ritmo personal de trabajo.
5. Ser realista y valorar la capacidad de comprensin, memorizacin, ...
6. Comenzar por los trabajos ms difciles y dejar los ms fciles para el final.
7. Memorizar datos, entenderlos y fijarlos.
8. No estudiar materias que puedan interferirse: Ej., vocabulario de ingles con el de
alemn.

El mtodo que aqu se propone consta de siete fases:
1. Prelectura
2. Notas al margen
3. Lectura comprensiva
4. Subrayado
5. Esquema
6. Resumen
7. Memorizacin

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Organizacin y Planificacin
Es necesario disponer de una planificacin del estudio en la que estn
comprendidos los contenidos de las distintas asignaturas, repartidos
convenientemente, con arreglo a una distribucin del tiempo bien pensada.
Para ellos es necesario establecer un horario que nos ayude a crear un
hbito de estudio diario y que nos evite perder tiempo innecesario.
Cuando confeccionemos el horario tenemos que tener en cuenta:
Debe tener carcter semanal.
A la hora de estructurarlo hay que tener en cuenta todas las ocupaciones fijas que
hacemos, es decir, las actividades extraescolares,
Decidir cuanto tiempo dedicar a cada asignatura.
El grado de dificultad que presenta la asignatura.
Alternar aquellas asignaturas que son de nuestro agrado y facilidad con las que
presentan un mayor esfuerzo.
El horario debe ser flexible y realista, esto significa que no tiene que ser tan duro que
sea imposible de cumplir.
Recuerda que tienes que tenerlo siempre a mano y a la vista.

Programacin a largo plazo:
Puede hacerse de forma muy general planificando el curso completo o por evaluaciones, con el fin
de saber cmo, cundo debemos estudiar, con qu medios hacerlo y que dificultades debemos
superar.
Mediante un cuadro debemos incluir primera, segunda o tercera evaluacin, los meses incluidos y
todo lo relacionado con cada asignatura (Temas que han de estudiarse en cada mes, fechas de los
exmenes, fechas de los trabajos,)

Programacin a corto plazo:
A. Planificacin semanal:
Una buena forma de estudiar consiste en trabajar bien durante toda la semana y descansar
los sbados por la tarde y los domingos (para relajar la mente y comenzar la semana en
plena forma fsica y psquica).
Al inicio de la semana, el estudiante debe procurar distribuir el tiempo disponible entre las
diversas tareas de las asignaturas que componen el curso. La distribucin de las horas
entre las asignaturas depender de su importancia, dificultad y de la inminencia de un
examen o trabajo que haya que preparar.

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B. El plan diario de trabajo:
Es aconsejable que hagamos un plan de actividades a cumplir cada da. Es importante que
este plan sea por escrito, as las actividades pueden ser revisadas, descargan la mente de
ansiedad y crean una especie de obligacin moral de cumplirlas.
A la hora de realizar el plan diario de trabajo conviene tener en cuenta lo siguiente:
comenzar con materias o trabajos de dificultad media, continuar con la ms difcil y
terminar con la ms fcil.
Siempre habr das en los que los objetivos programados o el horario no puedan ser
cumplidos. Este incumplimiento apenas tiene importancia, siempre que sea una excepcin
y los objetivos semanales propuestos terminen cumplindose.

Realizar un trabajo por escrito:
Para la correcta elaboracin de un tema por escrito es preciso dar los siguientes pasos:
Seleccionar bien el tema sobre el que se desea trabajar.
Recopilar el material necesario relacionado con el tema: notas, artculos,
bibliografa, material grfico.... que nos documenten al mximo sobre el mismo, y que
todo ello pueda organizarse para la elaboracin definitiva del tema.
Formular los objetivos generales y concretos y confeccionar un esquema con los
puntos esenciales que sirva de gua en la elaboracin y el desarrollo del tema.
Redactar un borrador sobre el cual se puedan corregir los errores y perfeccionar los
contenidos.
Procurar que dicho trabajo sea crtico, original y creativo
Por ltimo hacer una portada en la que aparezcan:
o Ttulo del trabajo
o Autor: nombre y apellidos
o Materia
o Centro cultural, institucin o universidad a la que pertenece el autor

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Prelectura
La prelectura es ese primer vistazo que se le
da a un tema para saber de qu se trata y
sacar as una idea general del mismo. Idea
que frecuentemente viene expresada en el
ttulo.
Conviene hacerla el da anterior a la
explicacin del profesor pues as nos servir
para comprenderlo mejor y aumentar
nuestra atencin e inters en clase.
A la hora de enfrentarnos a un texto
debemos dar una serie de pasos:
Pre-lectura o lectura exploratoria:
consiste en hacer una primera lectura rpida
para enterarnos de qu se trata. En este primer paso conseguiremos:
Un conocimiento rpido de del tema.
Formar el esquema general del texto donde insertaremos los datos ms
concretos obtenidos en la segunda lectura.
Comenzar el estudio de una manera suave de manera que vayamos entrando en
materia con ms facilidad.
Adems puede servirte tambin para dar un vistazo a tus apuntes antes de ir a
clase y as:
Conectar antes con la explicacin del profesor, costndote menos atender y
enterndote del tema.
Poner de manifiesto tus dudas que aclarars en clase, y tomar los apuntes con
ms facilidad.
Lectura comprensiva: consiste en volver a leer el texto, pero ms despacio, prrafo a prrafo,
reflexionando sobre lo que leemos. De esta manera entenders mejor el tema a estudiar, por lo
que te ser mucho ms fcil asimilar y aprender.
Ampliar vocabulario: para ampliar el vocabulario es necesario que trabajes con sinnimos y
antnimos. Busca en el diccionario las palabras que no conozcas.

Lectura comprensiva
Consiste en leer detenidamente el tema entero. Las palabras o conceptos que se desconozcan se
buscarn en el diccionario o en la enciclopedia.
Las notas al margen:
Son las palabras que escribimos al lado izquierdo del texto y que expresan las ideas principales
del mismo. A veces vienen explcitas y otras tendremos que inventarlas.

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Lectura Saber Leer
Es el medio ordinario para la
adquisicin de conocimientos que
enriquece nuestra visin de la
realidad, aumenta nuestro
pensamiento y facilita la
capacidad de expresin.
Es una de las vas de aprendizaje
del ser humano y que por tanto,
juega un papel primordial en la
eficacia del trabajo intelectual.
Leer equivale a pensar y saber
leer significa identificar las ideas
bsicas, captar los detalles ms
relevantes y emitir un juicio
crtico sobre todo aquello que se
va leyendo.

Actitudes frente a la lectura. Qu debo hacer cuando leo?
Centra la atencin en lo que ests leyendo, sin interrumpir la lectura con
preocupaciones ajenas al libro.
Ten constancia. El trabajo intelectual requiere repeticin, insistencia. El lector
inconstante nunca llegar a ser un buen estudiante.
Debes mantenerte activo ante la lectura, es preciso leer, releer, extraer lo
importante, subrayar, esquematizar, contrastar, preguntarse sobre lo ledo con la
mente activa y despierta.
No adoptes prejuicios frente a ciertos libros o temas que vayas a leer. Esto te
posibilita profundizar en los contenidos de forma absolutamente imparcial.
En la lectura aparecen datos, palabras, expresiones que no conocemos su significado y
nos quedamos con la duda, esto bloquea el proceso de aprendizaje. Por tanto busca
en el diccionario aquellas palabras que no conozcas su significado.

El subrayado
Consiste en poner una raya debajo de las palabras que consideramos ms importantes de un
tema.
Qu es subrayar?
Es destacar mediante un trazo (lneas, rayas u otras seales) las frases esenciales y palabras
claves de un texto.
Por qu es conveniente subrayar?
Porque llegamos con rapidez a la comprensin de la estructura y organizacin de un
texto.
Ayuda a fijar la atencin.
Favorece el estudio activo y el inters por captar lo esencial de cada prrafo.
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Se incrementa el sentido crtico de la lectura porque destacamos lo esencial de lo
secundario.
Una vez subrayado podemos repasar mucha materia en poco tiempo.
Es condicin indispensable para confeccionar esquemas y resmenes.
Favorece la asimilacin y desarrolla la capacidad de anlisis y sntesis.
Qu debemos subrayar?
La idea principal, que puede estar al principio, en medio o al final de un prrafo.
Hay que buscar ideas.
Palabras tcnicas o especficas del tema que estamos estudiando y algn dato
relevante que permita una mejor comprensin.
Para comprobar que hemos subrayado correctamente podemos hacernos
preguntas sobre el contenido y s las respuestas estn contenidas en las
palabras subrayadas entonces, el subrayado estar bien hecho.

Cmo detectamos las ideas ms importantes para subrayar?
Son las que dan coherencia y continuidad a la idea central del texto.
En torno a ellas giran las ideas secundarias.

Cmo se debe subrayar?
Mejor con lpiz de mina que con lpiz pasta.
Utilizar lpices de colores. Un color para destacar las ideas principales y otro
distinto para las ideas secundarias.
S utilizamos un lpiz de un nico color podemos diferenciar el subrayado con
distintos tipos de lneas
Cundo se debe subrayar?
Nunca en la primera lectura, porque podramos subrayar frases o palabras que
no expresen el contenido del tema.
Las personas que estn muy entrenadas en lectura comprensiva debern
hacerlo en la segunda lectura.
Las personas menos entrenadas en una tercera lectura.
Cuando conocemos el significado de todas las palabras en s mismas y en el
contexto en que se encuentran expresadas.

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El esquema
Trata de expresar grficamente y debidamente jerarquizadas las diferentes ideas de un tema. Es
la estructura del mismo. Existen diferentes tipos de esquemas.
Qu es un esquema?
Es la expresin grfica del subrayado que contiene de forma sintetizada las ideas principales, las
ideas secundarias y los detalles del texto.
Por qu es importante realizar un esquema?
Porque permite que de un slo vistazo obtengamos una clara idea general del tema,
seleccionemos y profundicemos en los contenidos bsicos y analicemos para fijarlos mejor en
nuestra mente.
Cmo realizamos un esquema?
Elaborar una lectura comprensiva y realizar correctamente el subrayado para jerarquizar
bien los conceptos (Idea principal, secundaria)
Emplear palabras claves o frases muy cortas sin ningn tipo de detalles y de forma breve.
Atendiendo a que el encabezamiento del esquema exprese de forma clara la idea principal
y que te permita ir descendiendo a detalles que enriquezcan esa idea.
Por ltimo elige el tipo de esquema que vas a realizar.
Tipos de Esquemas:
Hay mucha variedad de esquemas que pueden adaptarse, slo, depende de tu creatividad, inters
o de la exigencia de tu materia.
Te presentamos algunos modelos:

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Resumen
Es extraer de un texto todo aquello que nos interesa saber y queremos aprender. Se escribe lo
subrayado aadiendo las palabras que falten para que el texto escrito tenga sentido.
El ltimo paso para completar el xito de nuestro mtodo de estudio es el resumen.
Primero hemos ledo el texto (mediante prelectura y lectura comprensiva), lo hemos comprendido
a la perfeccin, lo hemos subrayado y realizado un esquema con las ideas mas destacadas de su
contenido.
Pues bien, el siguiente paso consiste, sencillamente, en realizar una breve redaccin que recoja
las ideas principales del texto pero utilizando nuestro propio vocabulario. Pero hay que tener
cuidado porque si al resumen se incorporan comentarios personales o explicaciones que no
corresponden al texto, tenemos un resumen comentado.
Para hacer un buen resumen has de tener presente los siguientes puntos:
Debes ser objetivo.
Tener muy claro cual es la idea general del texto, las ideas principales y las ideas
secundarias.
Has de tener siempre a la vista el esquema.
Es necesario encontrar el hilo conductor que une perfectamente las frases esenciales.
Enriqucelo, amplalo y compltalo con anotaciones de clase, comentarios del profesor,
lecturas relacionadas con el tema de que se trate y, sobre todo, con tus propias palabras.
Cuando resumas no has de seguir necesariamente el orden de exposicin que aparece
en el texto. Puedes adoptar otros criterios, como por ejemplo, pasar de lo particular a lo
general o viceversa.
Debe ser breve y presentar un estilo narrativo.

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Memorizar
Es grabar en la memoria los conocimientos que queremos poseer para
despus poder recordarlos.
Tcnicas de Estudio: Tcnicas Para Desarrollar la Memoria:
Reglas mnemotcnicas
Tcnica de la Historieta:
Consiste en construir una historia con los elementos que han de
memorizarse.

Ej. Construye una historieta con las siguientes palabras. Recuerda que el fundamento es unir la
imagen con la accin y la emocin.
Ro
Montaa
Comenta
Sed
Mundo
Viento
Comida
Sueo
Demostracin
Novela
Alumno

Tcnica de los lugares:
Consiste en asociar cada uno de los elementos que se desean memorizar con los lugares de un
recorrido que nos es familiar (por ejemplo, el recorrido que hacemos todos los das desde casa al
colegio)
Intntalo:
Aceite
Pan de molde
Aceitunas
Leche
Una botella de coac
Detergente para la ropa
Zapatos
Recoger unas fotografas.
Papel Higinico
Peridico
Chaqueta de la tintorera.
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Tcnica de la Cadena:
Consiste en concatenar aquellas palabras que dentro de un resumen o de un esquema recogen el
significado fundamental y que se encuentran lgicamente relacionadas. La tcnica de la cadena y
su memorizacin.
Se procede de la siguiente manera:
Se reducen las palabras o conceptos que queremos memorizar a imgenes. Todos los conceptos
se pueden reducir a imgenes (por muy abstractas que parezcan) porque siempre hay algo en
ellos que puede servir para evocar una imagen.
Las imgenes deben ser:
Concretas
Diferenciadas y claras
Humorsticas y cmicas: porque lo ridculo, simptico y chocante se recuerda mejor.
Se forman imgenes correspondientes a la 1 y 2 palabra, y con ellas se forma una
imagen compuesta en la que se juntan las dos.
Se unen de la misma manera las imgenes de la segunda y la tercera palabra, y as
sucesivamente.
Se puede conducir la serie uniendo la imagen de la primera con la de la ltima palabra.
Realiza el ejercicio de la cadena con las siguientes palabras:
Jarra
Anfibio
Moto
Plato
Seora
Escalera
Doctrina
Ventana
Guante
Agenda

Fases De La Memorizacin
Una vez que percibimos algo, comienza un proceso que conduce a la memorizacin de esa
informacin. Esto se consigue con las siguientes fases:
Comprensin: supone la observacin a travs de los sentidos y entender esa informacin.
Fijacin: se adquiere con la repeticin. Es imprescindible fijar antes de recordar una
informacin que nos interesa.
Conservacin: esta fase est en funcin del inters, la concentracin y el entrenamiento
de la persona, y de todos estos factores depender el modo en que se memoriza.
Evocacin: significa sacar al plano de la conciencia los conocimientos almacenados.
Reconocimiento: consiste en la interrelacin de los conocimientos nuevos y previos.

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Desarrollo de la memoria
Si quieres potenciar tu capacidad de memorizar te aconsejo ests atento a lo siguiente:
Mejora la percepcin defectuosa: intenta que en el aprendizaje intervengan todos los
sentidos consiguiendo la mxima atencin y concentracin.
Ejercita la observacin y entrnate para captar detalles contrastados y otros no tan
evidentes.
Pon en prctica el mtodo de clasificacin: se retiene mejor los elementos de un conjunto
si procedemos a su clasificacin.
Capta el significado de las ideas bsicas de un tema.
Procura pensar con imgenes, ya que la imaginacin y el pensamiento estn unidos.
Para conseguirlo hay tres principios:
Exagerar determinados rasgos como si se tratase de una caricatura.
Captar lo novedoso.
Dar movimiento a nuestras imgenes pensadas como si fueran una pelcula.
Fija contenidos con la repeticin y procura repetir las ideas evitando la asimilacin
mecnica.
Haz pausas mientras lees o estudias para recordar lo que vas aprendiendo.
Si aprendes algo justo antes de dormir se recuerda bastante bien a la maana siguiente.
Esto se explica porque durante el sueo no se producen interferencias.
Revisa lo antes posible el material estudiado a travs de esquemas o resmenes. As se
aumenta el nmero de repeticiones-fijaciones consiguiendo que el olvido se retrase.
Principales causas del olvido:
Falta de concentracin.
Poca o mala compresin de lo estudiado.
Ausencia de repasos o repasos tardos y acumulados.
Estudio superficial y pasivo, con poca reflexin y
esfuerzo (no hay manejo de la informacin en
resmenes, esquemas, subrayados, etc.).
Atencin-concentracin. Como lograrla?
La atencin es el proceso a travs del cul seleccionamos
algn estmulo de nuestro ambiente, es decir, nos centramos
en un estmulo de entre todos los que hay a nuestro alrededor e ignoramos todos los dems.
Solemos prestar atencin a aquello que nos interesa, ya sea por las propias caractersticas del
estmulo (tamao, color, forma, movimiento) o por nuestras propias motivaciones. As pues, la
atencin y el inters estn ntimamente relacionados, al igual que la atencin y la concentracin.
Factores que favorecen la atencin-concentracin:
Inters y voluntad a la hora de estudiar.
Planifica el estudio de un captulo o del desarrollo de un problema de forma muy
concreta, para un espacio de tiempo corto, no mas de 30 minutos.
Transcurridas dos horas de estudio descansa brevemente para relajarte de la
concentracin mantenida hasta ese momento.
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Cambia la materia de estudio: as podrs mantener por ms tiempo la concentracin. Si
dedicas una hora a una asignatura haciendo dos descansos de 5 minutos puedes dedicar
otras dos horas a asignaturas distintas, con descansos un poco ms prolongados de 8-10
minutos sin que descienda tu concentracin
Tomar apuntes: Durante las explicaciones del profesor si ests
atento a sintetizar mentalmente y por escrito en frases cortas los detalles de inters,
ejercitars la atencin.

Tcnicas de relajacin
Es muy aconsejable para alumnos nerviosos y preocupados. Se recomienda practicar cada da
una o dos sesiones de relajacin de diez o quince minutos aproximadamente.
Condiciones para la relajacin:
Buscar un lugar silencioso y solitario
Escoger, a ser posible, un ambiente natural: el azul
del cielo y el verde del campo (que son los colores
ms relajantes).
Conseguir un ambiente de penumbra u oscuro que
nos proteja de la distraccin que provoca la luz.
Evitar las molestias tanto del calor como del fro,
pues uno y otro impiden la concentracin.
Ejercicios de Relajacin:
Para alcanzarla sigue los siguientes pasos:
Evita cualquier prenda de ropa que pueda oprimirte: cinturn, cuellos, corbatas, zapatos...
Recustate sobre una superficie rgida, pero que no sea ni muy dura ni muy blanda. Es
bueno hacerlo sobre una alfombra.
Coloca el cuerpo boca arriba. Las piernas ligeramente entreabiertas y los brazos extendidos
a lo largo del cuerpo.
Cierra los ojos sin apretar mucho los prpados y qudate totalmente inmvil.
Pasa revista a todos los msculos de tu cuerpo concentrando sucesivamente tu atencin en
cada uno y alejando la tensin que pueda haber acumulada en alguno de ellos.

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