RECETA PARA DEPURAR EL HGADO

El hgado es uno de los rganos ms importantes del cuerpo

humano, ya que lleva a cabo muchas tareas necesarias para la
vida, y es por ello que hay que depurarlo cada cierto tiempo
para mantener una buena salud.

La mdico naturista Sandra Mercada seala que el hgado
cumple la funcin de desintoxicacin del organismo, ya que
convierte las sustancias txicas en menos dainas y, por
ende, factibles de ser excretadas.

Hay expertos que recomiendan depurar el hgado una vez al
ao, pero lo recomendable es cada seis meses. Aunque las
personas que tienen elevado el colesterol, triglicridos y
tienen hgado graso lo ideal sera desintoxicarlo cada tres
meses, recalc Mercado.

La experta seala que el hgado trabaja a la par con la
vescula biliar, cuya principal funcin es la de concentrar
la bilis, que sirve a su vez para la digestin de las grasas.

Vida sana
Durante la depuracin se debe evitar las frituras, pan, arroz
y beber mnimo seis vasos de agua. Para que las recetas de
jugo e infusin hagan efecto en el hgado se deben combinar
con una dieta balanceada, rica en frutas y verduras, durante
quince das.

Lo ideal de estas recomendaciones es volverlo un estilo de
vida, y realizarlo siempre. Adems, debemos salir a caminar
por lo menos 15 minutos hasta llegar a 45 minutos. Ingerir
comidas sanas y beber mucha agua para que nuestro hgado est
bien.

Receta:

2cdas. de avena cruda
yogur natural
2 cdas. de semillas de linaza
3 almendras
3 nueces
ciruela pasas

Revolver los ingredientes y comer al instante. Es ideal
consumirlo a las 10h y a las 17h, ya que la dieta har que se
te abra el apetito. La preparacin ayuda a bajar de peso.
Consmelo por 15 das.

Infusin

2 cdas. de boldo
2 cdas. de cola de caballo
2 cdas. de diente de len

Con estas hierbas se hace una infusin, una vez que el agua
hirvi. Apagar el fuego, colocar las hierbas y tapar, despus
de 15 minutos, colar y beber. Lo recomendable es tomar por 15
das la bebida, que sirve para depurar el hgado