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Home / SALUD / Dieta desintoxicante para adelgazar, limpiar tus riñones, colon y hígado en tan solo 48 horas.

Dieta desintoxicante para adelgazar, limpiar tus

riñones, colon y hígado en tan solo 48 horas.
2 días ago SALUD

Con esta dieta desintoxicante puede bajar las calorías para así conseguir la talla que tanto anhelas,
también tiene la virtud de limpiar tus riñones, colon y hasta tu hígado. En esta dieta hace muy
importante que el uso de los ingredientes sea orgánico y naturales lo cual hace que la depuración de
tu cuerpo sea totalmente exitosa.
Desde los tiempos más antiguos, el desintoxicarse ha formado parte de nuestros días. También fueron
conocidas como formas para limpiar el alma, aunque realmente su objetivo fuera proteger la salud de su
cuerpo. El increíble Hipócrates recomendaba practicar el ayuno y realizar dietas depurativas.
Al realizar una dieta desintoxicante hipocalórica, estas eliminando los residuos y lo más importante que
ayudas a disminuir tu peso de manera efectiva y sana. Cuando hagas este procedimiento para depurar tu
organismo no debes pasar hambre, ya que esto lo que hace retardar tu metabolismo.

En algún momento de nuestros días nos provoca consumir alimentos sanos, los cuales nos ayuden a
sentirnos mejor en nuestra vida diaria. Esa llamada necesidad es simple la voz interna de nuestro organismo
dando una alerta.
El cuerpo humano cuenta con un organismo que cuenta con desintoxicante como el hígado, colon y los
riñones.
Hígado: se encarga de filtrar las toxinas. Sirve como un colador como defensa, el cual evita que la toxina de
los alimentos alcance el torrente sanguíneo.
Riñones: estos se encargan de filtrar la sangre de todo nuestro cuerpo y exterminan con las toxinas que han
logrado llegar al torrente, para luego expulsarla por la orina.
Colon: este posee unas bacterias que ayudan a sinterizar todos los nutrientes y elimina los residuos de
nuestro cuerpo.
Dieta desintoxicante solo tienes que emplearla por 48 horas.
Para el desayuno puedes optar por Semillas de quínoa con ciruelas pasas.
Para el desayuno es indispensable que consumas fibras, lo cual es un nutriente sumamente importante para
esta dieta. Aparte estarás ingiriendo fosforo, proteínas y sorbitol, el cual es un laxante natural efectivo.
Ingredientes:
• ¼ taza de leche de arroz o almendras.
• 1/3 taza de ciruelas pasas picadas.
• ½ taza de quínoa.
• 1 cucharadita de aceite de linaza.
• 1 taza de agua.
• 1 cucharadita de jengibre rallado.
• 1 pizca de nuez moscada.
Preparación
Debes colocar en una cacerola agua, quínoa, nuez moscada y jengibre. Poner el fuego medio, remover bien
hasta que hierva. Luego baja el fuego, tapa la cacerola y cocinar por 10 minutos. Ahora debes agregar las
ciruelas picadas y leche. Cocinar 5 minutos más. Finalmente templar y agregar el aceite de linaza.
Bocados entre comidas
1- Bebida de col y piña: en esta bebida debes utilizar un exprimidor de frutas o una licuadora.
Ingredientes:
• ½ taza de piña.
• 2 pepinos.
• 1 puñado de col rizada.
• El zumo de limón.
• 1 rodaja de jengibre de 0.5cm de espesor.
• ½ de menta o hierbabuena.
Preparación: licuar hasta tener una mezcla totalmente homogénea.
2- Granadina con piña: este es un aperitivo muy refrescante, no necesita licuadora. Solo no debes agregar
azúcar.
Ingredientes:
• ¾ taza de jugo de piña o piña fresca cortada en trozos pequeños
• ½ limón cortado en rodajas.
• 1 taza de jugo de granada.
• 3 tazas de agua.
Preparación: mezclar todos los ingredientes en una jarra con hielo y dignarse a disfrutar de la bebida.
3- Snacks veganos. Debes cortar delgadas láminas de rábano, apio, pepino, zanahorias y otra hortaliza
fresca y que sea cruda de tu agrado. Puedes agregar aceite de oliva, sal, pimienta y zumo de limón. También
puedes comer un poco de tofu y ciboulette.
Para el almuerzo puedes optar por un Smoothie de frutas
En esta dieta debes aprovechar los grandes beneficios de los desintoxicantes de los arándanos. Puedes
comer un puñado de ellos y calmaras la posible ansiedad.
Ingredientes:
• ½ taza de leche de almendras pura, sin azúcar.
• 1 cucharada de semillas de chía o linaza.
• ¼ taza de arándanos.
• ¼ plátano.
• ½ taza de hielo.
Preparación: verter todos los ingredientes en la licuadora hasta lograr tener un batido suave.
Para finalizar el día, una rica sopa de verduras para la cena.
Ingredientes:
• 2 cebollas rojas picadas.
• 2 tallos de apio picado.
• ½ hinojo picado.
• 4 dientes de ajo picado.
• ¼ repollo picado.
• 2 cucharaditas de comino.
• 2 cucharaditas de sal marina.
• 1 pizca de pimienta.
• 2 cucharadas de pimentón
• Orégano al gusto.
• 8 ramitas de perejil picado.
• 2 litros de agua.
Preparación: debes verter todos los ingredientes en una cacerola, menos el perejil picado. Dejar hervir los
vegetales hasta que queden blandos, aproximadamente por una hora. Servir caliente con un poco de perejil
para que cubra la superficie.