Alimentacin para hipertensos Normalmente la hipertensin se reduce con medicinas y dietas especiales, y esto se debe a que las medicinas

por si solas no hacen todo el trabajo y es imperativo que adquieras buenos hbitos alimenticios para que el tratamiento sea efectivo. Cuando adquirimos buenos hbitos de alimentacin para hipertensos, las complicaciones y los problemas se reducen al mnimo. Un punto importante a considerar es que la mayora de las dietas se basan o te prohben consumir sodio en altas cantidades. l sodio provoca que el cuerpo reten!a lquidos por lo que aumenta la presin san!unea. "ersonalmente prefiero la comida fresca y en ocasiones cruda como por ejemplo las verduras o le!umbres. #e comprobado que si las comes crudas tienen mejor efectividad. $e recomiendo que evites comer en salones o restaurantes ya que este tipo de comidas tienen !randes cantidades de sal y !rasa. %o s& que son comidas ricas pero ms vale tu salud. $ambi&n debes evitar alimentos artificiales o enlatados. 'iempre elije comida natural y fresca. (os ju!os naturales o preparados tambi&n son muy buenos para tu salud as que considera tomar mucho ju!o. (as comidas o alimentos que contienen cafena tambi&n deben ser eliminados de tus comidas, como por ejemplo el caf& y todas sus variaciones. )ebes consumir en menor cantidad bebidas alcohlicas.

(as !rasas saturadas como fritan!as, hambur!uesas, etc. deben ser controladas y de ser posible eliminadas de tu dieta ya que aumenta el nivel de colesterol en la san!re. *ecuerda que debes evitar comidas que conten!an altas cantidades de 'odio, aditivos artificiales. $odos son una bomba de tiempo y empeoran tu condicin. (a dieta que yo aplico en el da a da contiene mucha protena, carbohidratos, vitaminas, mucha a!ua y todo lo dems en proporcin moderada lo que es una buena alimentacin para hipertensos. "ara ms dietas y tips de alimentacin para hipertensos, te invito a que visites mi blo! personal+

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*ecuerda que tu vida y tu salud estn en jue!o. $oma accin ahora y toma el control de tu vida. Un abra-o. Carlos /iranda