ALIMENTACION EN DIABETES

Los carbohidratos son la sustancia de los alimentos que produce mayor efecto
sobre la glucosa en sangre. Son importantes en la dieta diaria, pues son el
principal combustible para el cuerpo.

NO TIENES QUE EVITAR COMPLETAMENTE LOS CARBOHIDRATOS POR

LA DIABETES, simplemente hay que identificar qué alimentos contienen una
mayor cantidad y controlar la cantidad que se ingiere.

Eleccion de alimentos más slaudables en la Diabetes.

Hay alimentos ricos en carbohidratos que por su composición, el cuerpo los
absorve más lento y no causan picos altos de glucosa en sangr, porque la
eleva de forma gradual. Ejemplos de estos son los cereales refinados,
legumbres y algunas frutas.

El semáforo de hidratos de carbono es una herramienta que te puede ser útil

al momento de planear las comidas.
¡Mantente hidratado!
De preferencia bebe agua natural, en caso de querer consumir agua de sabor,
prepárala desde casa con fruta natural. Evita consumir bebidas
industrializadas, pues contienen grandes cantidades de azúzar e
incrementarán tus nivles de glucosa.

Por último, recuerda mantener tus niveles de glucosa en sangre los más
cercano a tus metas.