PRINCIPIOS BSICOS SOBRE LA ACTIVIDAD FSICA 1.- La actividad fsica es imprescindible para mantener o mejorar la salud. 2.

- El ejercicio fsico realizado de forma inadecuada, puede ser perjudicial, sobre todo en personas con patologas, minusvalas o lesiones. 3.- Cada persona debe asesorarse con especialistas de la salud o de la educacin fsica, sobre la actividad que necesita y puede realizar. 4.- La actividad fsica mejora y mantiene diferentes cualidades, hay que determinar cual es la que ms nos interesa:
........Resistencia ........Fuerza ........Velocidad

........Destrezas Cada apartado tiene a su vez diversos aspectos que se pueden trabajar independientemente y de formas diferentes. 5.- No debemos confundir el deporte con la actividad fsica. 6.- Adems de realizar los ejercicios correctamente, es indispensable la continuidad y la perseverancia. 7.- Los resultados y la mejora tienen un plazo para notarlos, dependiendo de cada persona, de las sesiones y de las capacidades que se trabajen. 8.- La Medicina tradicional o natural y la actividad fsica son las dos armas ms poderosas de
que disponemos para retrasar los efectos negativos de nuestras enfermedades y mantener una calidad de vida aceptable

9.- Cuando se nos diagnostic nuestra enfermedad, se nos inform que era crnica, para toda la vida, de la misma

forma, tenemos que pensar que la actividad fsica ha de serlo tambin.