Preayuno: Da 1 (Ideal sbado) Desayuno 1 manzana verde 2 mandarinas 3 rebanadas de pia 1 vaso de yogurt descremado 1 tazn de t verde o matte

matte Almuerzo: Cantidad libre de vegetales crudos con: quesillo, aceitunas, pepinos, zanahorias, apio, lechuga, tomamte (con cscara), pimientos, repollo, brocoli, etc.
no hay once en el da 1 (preayuno), solo cena: - 1 o 2 huevos duros - repollo, lechuga, zapallos italianos, espinacas, rucula, media palta, palmitos. * todo aderezado con 1/2 taza de crema acida light.

Ayuno: Da 2 (Ideal domingo) 1 litro de zumo de frutas (pomelo, frutillas, pia, frambuesas, arndanos, manzana verde) litro de leche descremada 1 litro de infusiones (puede ser: t de hierbas, t verde, t rojo) Agua de amapola (es sedante para dormir bien Jalea diet en libre volumen

Prximos 5 das (Ideal lunes a viernes) Desayuno: 1 vaso de jugo de pomelo 6 galletas de salvado con mermelada diet Jamn de pavo 1 taza de t Snack: 2 rollos de jamn de pierna de cerdo o de pastrami litro de agua con limn Almuerzo: 1 taza de 200cc. De comida de la casa (puede ser arroz con carne picada o cualquier otra comida: cazuela, fideos, etc.) 2 tazas de verduras crudas Once: 1 huevo duro 1 taza de t 1 rebanada de pan integral con palta Cena: Atn al agua con vegetales crudos en volumen libre.