Como Hacer Una Limpieza De Colon Casera | Como Limpiar El Colon De Forma Natural En

Casa

Zumo de espinaca, zanahoria y pera:

Exprimir el zumo de 2 naranjas y agregarle 1 vaso con agua. Lavar, y quitar las semillas a una
manzana medianas luego lavar y partir dos peras.

Lavar y picar un manojo grande de espinaca.

5 hojas de apio y 3 zanahorias medianas.

Procesar todos los ingredientes con el zumo de naranja, debe quedar bien líquido. Llevar a la
heladera por 4 horas y beber frío.

Zumo de linaza, limón y miel:

Preparar una cucharada de linaza con un vaso de agua, jugo de uno o dos limones, una cucharada
de clorofila o medio nopal y una cucharadita de miel –puede no agregarse este ingrediente.

Bebe despacio y no comer nada durante la media hora siguiente. Puedes variar este jugo una vez
a la semana, sustituyendo el limón por una rebanada grande de papaya o piña.

El agua la puedes sustituir también durante una semana por jugo de naranja.
Mi historia:

Como baje 45 kilos

PRIMER MES: BAJE 14 KILOS

SEGUNDO MES: BAJE 10 KILOS

TERCER MES: BAJE 8 KILOS

CUARTO MES: BAJE 5 KILOS

QUITO MES: BAJE 4 KILOS

SEXTO MES:4 KILOS

DIETA DE MANTENIMIENTO EN LOS SIGUIENTES 2 MESES Y EN ADELANTE

ESTILO DE VIDA :D

Dieta:

Mañana:

1 jugo de fruta sin azucar O ensalada de fruta pequeña

1 vaso de yogurt light (sin azucar y sin grasa)

1 tostada O 1 pedazo de pan O 3 galletas integrales

Media mañana: Snack (clara de huevo, fruta, frutos secos)

Almuerzo:

1 Ensalada de verduras grande (verduras a elegir por ti en mi caso brócoli, coliflor, vainitas,
ejotes, esparragos, maiz, mezclar)
1 porcion de carbohidrato(1 papa mediana, 1 taza de arroz, maiz, etc)

1 porcion de pollo sancochado acompañado con salsa natural O 2 claras de huevo O medio filete
de pescado

1 Gelatina sin azucar

Media tarde: Snack saludable

Noche:

1 caldo de verduras O crema de verduras O un vaso de yogurt y rebanada de queso O 1 pedazo

de pollo (SOLO PROTEÍNAS)

NO FRUTAS

TOMAR AGUA 2 LITROS A 3 LITROS DIARIOS.

PERMITIDO: LIMONADA SIN AZUCAR, FRUTOS SECOS.

PROHIBIDO:

GASEOSAS (LIGHT, ZERO, NORMALES)

GALLETAS (salvo en el desayuno opcional) CUALQUIER TIPO

CHOCOLATES

FRITURAS (PAPAS FRITAS, CARNE, ETC)

HOTDOG

CARNES ROJAS

PRODUCTOS CON ACEITE, ETC