Evaluacion de Grasa Visceral

TESTDEVIDASALUDABLE60%30%10%
ALIMENTACION(60%)
1. Desayunabalanceado?(Fruta,proteina,carbohidratonoexagerado)
SISUMA20

DesbalanceadoSUMA10

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NOdesayunosolouncafy/opanSUMA0
2. Comealgoamediamaana?

SIalgosano(yogurt,quesobajoengrasa,fruta)SUMA20
Algonosano(empanada,carbohidrato,etc.)SUMA10
NOSUMA0
3.
4.
5.
6.

AlmuerzaBalanceado?SI+20/Desbalanceado+10/Noalmuerza=0
Comealgoamediatarde?Sano+20/Nosano+10/No=0

CenaBalanceado?SI+20/Desbalanceado+10/Noalmuerza=0
comealmenos5porcionesdefrutasy/ovegetales?
No=20(resto20)
Si=0

TOTAL(sumar6anteriores)

Multiplicaresultadopor60%

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EJERCICIO(30%)
Haceejercicioalmenos150minutosalasemanarepartidasen4omsveces?
SISuma+30%/Solo3vecesSuma15%/Nosuma0

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Duermealrededorde8horasdiarias?Sisuma10%/NoSuma0

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SUMEELGRANTOTAL

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DESCANSO(10%)

RESULTADO:<60%EncaminadoaEnfermedadescrnicascomodiabetes,cncery
problemascardiovasculares.>70%Hbitosdevidasaludable