hormonas felices

PARA LA MUJER
 índice DE CONTENIDOS
Observa cómo tienes tus analíticas laboratoriales 2
Vitamina D 3
Progesterona 5
Hormonas Folículoestimulante

y Luteinizante en sangre (FSH y LH) 8

¿Qué suplementos ayudan a regular tu sistema

hormonal? 10
Consulta personalizada 11
Bibliografía médica y científica 13

 ¡de un vistazo!
OBSERVA CÓMO TIENES EN TUS ANALÍTICAS

LABORATORIALES ESTOS VALORES

VITAMINA D EN SANGRE

PROGESTERONA EN SANGRE

HORMONAS FOLÍCULOESTIMULANTE

Y LUTEINIZANTE EN SANGRE
(FSH Y LH)

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 vitamina D
¿QUÉ ES LA VITAMINA D?

Es la vitamina del sol: se vuelve activa con 5-10 minutos de

exposición solar diaria a través de la piel sin bloqueador solar
que impide su activación.

Se necesita Colesterol para fabricarla: de hecho el nombre de

esta vitamina es Hidroxi-Cole(de colesterol)-Calciferol

Los alimentos que contienen más vitamina D entonces, son:

huevos, pescados, mariscos, mantequilla.

Es una hormona, y sus funciones son las siguientes: regula las

defensas, mantiene el cerebro joven y sano, es anti-
inflamatoria, es anticancerígena, regula el sistema hormonal
femenino y masculino, y mantiene los huesos y los músculos
fuertes

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 ¿CUÁLES SON LOS NIVELES

ÓPTIMOS?

30 Y 100 NG/ML
Si tus niveles de vitamina D oscilan entre 30 y 100 ng/ml en tus
analíticas no tendrás el típico asterisco (*), pero...

EL VALOR ÓPTIMO PARA ESTAR BIEN ES...

Ya disponemos de estudios médicos recientes que indican que
el valor óptimo de la Vitamina D es de 100 ng/ml. No te fíes de
los asteriscos de tus analíticas, ya que usan valores del siglo
pasado, si tienes menos de 85 ng/ml, toma suplementos.

BENEFICIOS
Las personas que tienen su Vit. D entre 85 y 100 ng/ml, tienen:

menos cáncer, menos desequilibrios hormonales, peso ideal,

mejor salud mental, menos infecciones, y menos

complicaciones tras las infecciones (por ej. superan mejor o no

tienen el Síndrome Post-Covid).

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 progesterona
PROGESTERONA EN SANGRE

Es una hormona que se fabrica principalmente en los ovarios

de las mujeres, los hombres también la tienen pero en
cantidades mucho más bajas.

Se necesita Colesterol para fabricarla, al igual que para fabricar

vitamina D.

La producción de progesterona depende, en las mujeres, de

que los ovarios y la matriz estén sanos.

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 SUS FUNCIONES MÁS

IMPORTANTES SON

La progesterona es anti-inflamatoria.

Mantiene sana tu tiroides.

Regula tu sistema hormonal: previene de fibroadenomas

mamarios, previene el Síndrome de ovario poliquístico,

previene la Miomatosis uterina, previene la retención de

líquidos, y previene el Síndrome Premenstrual.

Es anti-diabética: disminuye el azúcar en exceso en la sangre

Ayuda a quemar grasas: previene la obesidad y el aumento de

peso por causas hormonales.

Es anti-cancerígena: previene el cáncer de mama, y el cáncer

de útero.

Es anti-depresiva: mantiene el cerebro sano, previene el

insomnio.

Mantiene la libido, el deseo sexual y la creatividad activas.

Mantiene la piel y las mucosas hidratadas, incluida la mucosa

vaginal.

En caso de embarazo, protege al feto durante el embarazo.

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 ¿CUÁLES SON LOS NIVELES

ÓPTIMOS?

ANTES DE LA MENOPAUSIA
Se tiene que medir 4 a 5 días antes de que baje la regla, para valorar
su nivel adecuadamente.

VALOR ADECUADO
El valor adecuado es de 7 a 25 ng/ml

Si tienes menos de 7 ng/ml. Observa cómo tienes la

Hormona Folículoestimulante (FSH), si la FSH está
muy elevada, es que tienes un desequilibrio
hormonal muy importante.

DURANTE O DESPUÉS DE LA MENOPAUSIA

Se puede medir en cualquier momento. El valor adecuado

es de 7 a 25 ng/ml

Si tienes menos de 7 ng/ml, observa cómo tienes la

Hormona Folículoestimulante (FSH), si la FSH está
muy elevada, es un diagnóstico laboratorial de
menopausia.

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 Hormonas
¿QUÉ SON LAS HORMONAS

FSH Y LH?

Son hormonas que se producen en la glándula hipófisis, en

el cerebro

Se necesita que los ovarios estén sanos, y jóvenes para

que estas hormonas cumplan sus funciones.

Sus funciones son: estimulan la fabricación de la hormona

Progesterona, y de los Estrógenos.

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 ¿CUÁLES SON LOS NIVELES

ÓPTIMOS?

ANTES DE LA MENOPAUSIA

Se deben medir 4 a 5 días antes de que baje la regla

FSH: 1.8 a 5.1 mUI/ml (o U/l)

LH: 0.61 a 16.3 mUI/ml (o U/l)

DURANTE O DESPUÉS DE LA MENOPAUSIA

Se puede medir en cualquier momento

FSH: 25.8 a 134.8 mIU/m

Observa que después de la menopausia se eleva notoriamente.
Este es el diagnóstico laboratorial de la menopausia junto con la

caída de la Progesterona, incluso antes de que se te suspenda la

regla.

LH: 14.2 a 52.3 mUI/ml

Observa que después de la menopausia se eleva

notoriamente.

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 ¿QUÉ SUPLEMENTOS TE

AYUDAN A REGULAR TU

SISTEMA HORMONAL?

ACEITE DE ONAGRA
Las semillas de onagra, contienen una sustancia natural, el
ácido linoleico, que tiene efectos anti-inflamatorios en el
aparato reproductor y hormonal de la mujer.

Dosis para mujer adulta: 500 mg cada 8 horas por 3 meses

VITEX AGNUS CASTUS O SAUZGATILLO

Es una planta que regula el sistema hormonal.

Dosis para mujer adulta: 500 mg cada 12 horas por 4 meses

VITAMINA D3
Es un suplemento nutricional, lo ideal es contar con una
analítica para determinar cuánta vitamina D utilizar y
durante cuánto tiempo.

Dosis general para mujer adulta: 1 cápsula de 5.000 UI (o

su equivalente de 125 microgramos) durante 3 meses como
mínimo

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 consulta personalizada

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mejoran?

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beneficios de una consulta personalizada para recuperar tu bienestar y
vitalidad.

Durante nuestra consulta individual, analizaré en detalle tu síntoma o

diagnóstico, su evolución, tu historia clínica y los resultados de tus
analíticas para comprender a fondo lo que te sucede. Con esta
información, diseñaré un plan específico para ti que incluye:

1. Plan nutricional y protocolo de suplementos naturales para recuperar

y fortalecer paso a paso tus sistemas (digestivo, nervioso, inmune y
endocrino)
2. En cada sesión además te ayudaré a gestionar el estrés y la
ansiedad, nos apoyaremos en ejercicios y suplementos naturales que
te ayudarán a aliviar tus síntomas rápidamente.

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 Mi enfoque no es ofrecer una "dieta milagro". Mi objetivo es enseñarte a
alimentarte a largo plazo para sanar tu cuerpo y mantenerlo saludable
durante toda la vida. No se trata de una dieta temporal, sino de un
cambio de estilo de vida.

Sin embargo, sólo puedo ayudarte si estás dispuesta a suplementarte y a

realizar cambios significativos en tu alimentación, como eliminar el
azúcar y el gluten.

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Un abrazo

Doctor Goosen

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 BIBLIOGRAFÍA MÉDICA Y CIENTÍFICA
PULSA LOS ENLACES PARA VER

VITAMINA D
Disbalances hormonales por

Niveles cercanos a 60 ng/ml

deficiencia de Vitamina D en la

de vitamina D para vivir más

mujer en edad fértil
años y disminuir todos los

riesgos de enfermar Mejoría notoria con Vitamina D

en Covid-19
Prevención y tratamiento del

cáncer de todo tipo con niveles

Disminución de las hormonas

de 80 ng/ml de vitamina D femeninas por deficiencia de

Vitamina D

PROGESTERONA

Funciones de la Progesterona en la salud humana, clave

para la vida

Transiciones alrededor de la menopausia, signos,

síntomas, y manejo

FSH Y LH

Transiciones alrededor de la menopausia, signos,

síntomas, y manejo

Valores de la FSH durante la menopausia

Valores de la LH durante la menopausia

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