AUTOREGULACIÓN

PIENSO

YO
ACTUO
SIENTO
 ¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN?
La autorregulación es la capacidad de manejar nuestras
emociones y comportamientos de acuerdo a la situación.
Incluye ser capaz de resistir las reacciones altamente
emocionales a estímulos perturbadores, calmarse cuando se
enoja, adaptarse a un cambio en las expectativas y manejar
la frustración sin estallar.
También se puede decir que es un conjunto de habilidades
que nos permite madurar y dirigir nuestro comportamiento
hacia un objetivo.
 La Responsabilidad

Para aprender a vivir de manera responsable es

necesario que cambiemos nuestra manera de
pensar. En lugar de lamentarnos por nuestras
acciones o circunstancias, debemos preguntarnos
por qué suceden y cómo podemos cambiarlas.
 Fase de
planificación
(ANÁLISIS)

FASES

Fase de Fase de
autorreflexión ejecución
(EVALUACIÓN (EJECUTA LA
Y CONDUCTA)
VALORACIÓN)