Dieta mediterránea

La dieta mediterránea se ha hecho famosa por ser rica en alimentos frescos y naturales.
Esto es lo más importante.

1. Abundancia de frutas y verduras, que proporcionan muchas vitaminas

2. Consumo de pescado y marisco, los cuales tienen mucha proteína y son

beneficiosos para el corazón

3. Aceite de oliva como grasa principal

4. Poca comida procesada, preferencia por la comida natural, como el pollo, el pavo y
las legumbres.
legumbres