CURSO: Coaching Professional

DOCENTE: Post Doctor Jesús Padilla Caballero

TAREA N° 5: Análisis de un caso de

coaching y propuesta de
utilización de herramientas de coaching
MAESTRISTAS: Martha Amau Salazar
Cecilia Sucasaire Paredes
 Soy Lorenzo
• Tengo 16 años
• Curso el 4to secundaria
• Este año cambie de escuela
• Mi padre falleció a inicios del año
• Soy tímido
• No tengo motivación para realizar mis deberes
• Busco mejorar
 Autodefinición, preguntas de feedback
• ¿Cómo eres?, ¿cómo te ves?
• Un chico animado pero muy flojo, no hallo motivación para realizar mis tareas y obligaciones, no tengo la energía y fuerza para
realizarlas.
• ¿Qué te preocupa? Me duele mucho ver a mi madre triste además no me gusta que me llamen la atención.
• Busco una solución que me ayude a superar mis faltas de ganas para cumplir con mis tareas.
• En el pasado tenia dificultades para ser amigos, recibí maltratos de mis compañeros de aula, tuve dificultades en mi relación con mi
padre.
• Actualmente aun siento conflictos internos, me siento inmaduro de vez en cuando. Hoy me siento liberado de algunos sentimientos.
Soy cariñoso, educado, buen amigo.
• Sobre el futuro no tengo muchas expectativas, pienso hacer bien las cosas, cada paso, seguir lo que me gusta hacer, buscar empleo,
apoyar en los gastos y ser independiente. Sobre el amor esperare que llegue sola.
• Que sugerencias
• Aprender temas pendientes
• Empezar a realizar ejercicios (boxeo)
• Aumentar mi confianza en mi mismo, temo conversar con otras personas.
• Salir a interactuar con mis primos y tratar de ampliar mi círculo de amistad
• Salir solo a distancias mas largas, aprender a hacer mandados solo, ir a visitar a mi primo que vive en la otra ciudad.
 Rueda de la vida
• Los objetivos es el autodiagnóstico y reflexión acerca de las diferentes
esferas que componen nuestra vida. Esta herramienta, ideada por Paul J.
Meyer, permite una evaluación del grado de satisfacción global y parcial
en distintas áreas de funcionamiento, fomentando la identificación de
aquello en lo que debemos mejorar, el proceso de toma de decisiones, la
dirección y el establecimiento de un plan de trabajo de acuerdo con unos
objetivos sobre nuestro propio desarrollo.
 1. Representar las áreas en un círculo

• De acuerdo a la información recogida debemos dibujar un círculo y para dividirlo en diferentes

segmentos o porciones, que representan las diferentes esferas vitales. En la parte exterior del circulo se
debe escribir el nombre de las áreas. Cabe resaltar que no existe un numero establecido o fijo respecto
a las divisiones que debe poseer ya que se puede modificar y añadir o quitar según tu criterio. Aun así,
normalmente se analizan ocho áreas las cuales son:
• Crecimiento personal
• Familia
• Salud
• Amistad
• Trabajo o estudios
• Economía
• Relaciones de pareja
• Ocio
2. Puntuar cada área

Ahora ubicamos de acuerdo a la información, Se debe

elegir una puntuación para cada uno de los aspectos
trazados esto basado con el grado de satisfacción que
sentimos respecto a ellos. Este rango de va del número
1 al 10, siendo 10 la máxima puntuación. En la
imagen podemos distinguir que cuando mas baja sea
la puntuación se sitúa más hacia el centro y cuanto
más elevada es la puntuación más cercana al borde, al
nombre del área, o directamente en el borde si obtiene
la calificación más alta.
3. Unir los puntos
• Ahora la fase consta de la
unión de los puntos o
puntuaciones para así poder
observar la forma que ha
adquirido nuestra rueda de
vida
 4. Analizar

• En cuanto al análisis de esta herramienta, si el dibujo o

forma resultante de las líneas es armónico y se
asemeja a un círculo significa que existe un nivel de
equilibrio en nuestra vida. Por otro lado, la forma
irregular, con diversos picos y altibajos, revela aquellas
áreas en las que es necesario trabajar para aumentar los
niveles de satisfacción. Lo normal o habitual es obtener
una rueda con aspectos desiguales y con forma irregular
que indique que el esfuerzo y tiempo invertidos en estos
hasta el momento no está siendo del todo efectivo.
5. Reflexionar
• Una vez identificadas aquellas esferas con
las que no te encuentras completamente
satisfecho, es recomendable preguntarte si es
realmente importante la mejora de
satisfacción en este área concreta o estás
siendo demasiado exigente y perfeccionista.
Si la respuesta es que sí, que realmente tiene
una importancia para ti, entonces es
necesario cambiar el abordaje o enfoque
adoptado hasta el momento.
 6. Decidir por donde empezar

• Después de esto, debes decidir en qué área, de todas

aquellas a mejorar, vas a comenzar a trabajar. No siempre
es necesario empezar por aquella que tiene una
puntuación más baja, ya que dependiendo del momento
vital en el que te encuentres es más recomendable darle
prioridad a una que no tenga la calificación menor.
Asimismo, es importante que analices las relaciones o
vínculos entre los diferentes ámbitos, ya que esto
también puede ayudarte a tomar una decisión al respecto.
 7. Trazar un plan

• El último paso es establecer un plan de mejora y de trabajo de

aquellas áreas que lo requieren. Para ello, reflexiona acerca de
la metodología empleada hasta el momento, cuál has usado en
aquellas áreas en las que obtienes satisfacción y qué aspectos
podrían aplicarse o transferirse a estos otros aspectos. Realiza
una lluvia de ideas de posibles estrategias a seguir,
establece objetivos específicos y a corto plazo para llegar a la
meta u objetivo final. En base a estos pasos elabora
una planificación mediante listas, horarios y esquemas
visuales. Finalmente, realiza una revisión de forma semanal de
los objetivos y su consecución para realizar ajustes si fuera
necesario.
PLAN DE ACTIT
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