Alimentación

antes del examen

de admisión
Nutricionista
romina coralia chacon
ballivian
LIC. NUTRICIÓN
HUMANA
 La alimentación es clave en muchos aspectos de nuestra vida, incluso a la
hora de estudiar. Por este motivo, antes de enfrentar un examen de admision
es recomendable llevar a cabo unas pautas nutricionales que te permitan
llegar al día del examen en las mejores condiciones. De hecho, una mala
alimentación puede llegar a ocasionar graves problemas en la salud.
Una buena alimentacion
Durante los días previos al examen deberás
mantener unos adecuados hábitos alimenticios.
Saber qué comer antes de un examen es
importante, pero también lo es una buena
organización. Es necesario que hagas cinco
comidas al día para mantener en buen estado tu
cerebro.
mejores
alimentos
• Pescado azul
• Aceite de oliva
• Café.
• Té verde
• Arándanos
• Zanahorias
• Nueces
• Almendras
• Pasta
• Plátanos
• Brócoli
• Chocolate negro
• Huevos
alimentos no
recomendados
¿ cómo Evita las comidas picantes o con salsas

alimentarse el día que puedan llegar a ocasionar un problema

estomacal.

del examen? Ten moderación con las cantidades a

ingerir en el día antes del examen

Evita comer demasiados hidratos de

carbono o fibra, ya que se trata de
alimentos que pueden hacer que te
sientas demasiado pesado
 antes del examen

no debes saltarte
el desayuno
muchas