¿por qué hay

que hacer una

dieta
saludable?
Germán, Lucia , Sofia , Ignacio , Jorge , Ariana y María
José
 ·¿Por qué hay que hacer una dieta saludable?
Hay muchos tipos de enfermedades relacionadas con una
dieta poco saludable, que son por ejemplo la diabetes,
colesterol entre otros , por eso es necesario hacer una dieta
saludable para tener una Buena salud.
 ·Los hábitos para tener una dieta
saludable
Son cuatro pasos o requisitos los necesarios para tener una dieta saludable:
Variada :
Es cuando no siempre comes las mismas comidas es decir tomar cada dia una comida diferente
y diferentes alimentos.
Este requisito es muy importante, es necesario ya que si consumes un alimento
en exceso puede llegar a ser perjudiciales

Sostenible :
Son productos biológicos o con bajo impacto para el medio
ambiente protegiendo el ecosistema
 Segura:
Usando productos con la higéne necesaria o sea que no sean productos como hamburguesas
callejeras, y viendo si los productos no están caducado

Social:
El consumo responsable, es importante ya que el depifarro de comida causa que no haya
para otras personas
Unos cuantos de los hábitos saludables que
debéis hacer son:

· Beber agua unos 2L como mínimo al día.

·Hacer algún tipo de deporte o actividad dependiendo de la
edad.
·Dormir las 8H necesarias para tener energía a la mañana
siguiente.
·Reducir el consumo de sal, azúcar y grasas saturadas
Estos hábitos son muy importantes para tener una buena
salud y te ayudará a tener energía si haces algún deporte
o actividad física, en conclusión deberías hacer una dieta
saludable y equilibrada para tener una mejor salud y
una longeva vida.