BUENAS NOCHES, EN BREVES

MINUTOS INICIAMOS LA CLASE

 COSMIATRIA
MASOTERAPIA II

TECNICAS Y MANIPULACIONES DE
MASAJE DESCONTRACTURANTE
SEMANA 2

MARÍA DEL CARMEN SILES FLORES

DOCENTE

MASAJE DESCONTRACTURANTE
CONTRACTURA MUSCULAR
Es el aumento de la tensión y el
acortamiento de un musculo se
manifiestan como un abultamiento de
la zona afectada que impide el
funcionamiento normal del musculo.
REPASO
DEFINICION DEL MASAJE
El masaje descontracturante es un
tipo de masaje enérgico y profundo,
que se utiliza para relajar la
musculatura y disolver las
contracturas. Sea cual sea la causa de
la contractura hay que eliminarla
porque crea una descompensación
estructural.
INDICADO PARA CONTRAINDICACIONES
• • Inmediatamente después de operaciones
Estrés
quirúrgicas
• Sobreesfuerzo • Mujeres durante el período de
• Posturas forzadas o incorrectas menstruación.
• Movimientos repetitivos • Enfermedades vasculares inflamatorias,
inflamaciones de los ganglios linfáticos y
• Movilidad restringida
cadenas ganglionares.
• Insomnio • Embarazo en los tres primeros meses de
• Vida sedentaria gestación.
• Agotamiento físico y psíquico • Cuando hay reacciones cutáneas al masaje
• Cuando el receptor sufre mucho dolor
• Malestar general
• En enfermedades de la piel
• Fatiga muscular crónica
SINTOMAS
• Dolor y rigidez articular y
muscular
• Movimientos reducidos
• Debilidad muscular
• Uso limitado de la zona
afectada
BENEFICIOS
• Activa la circulación sanguínea y
de la linfa, eliminando toxinas.
• Libera endorfinas.
• Relaja y ayuda a dormir bien.
• Alivia migrañas y dolores de
cabeza.
• Disminuye la fatiga física.
• Hace que los músculos recuperen
elasticidad y movilidad.
• Refuerza el sistema inmunológico.
 FACTORES QUE INCREMENTAN LA
POSIBILLIDAD DE CONTRACTURARSE
 COMO DETECTAR UNA
CONTRACTURA
• El diagnostico se basa en la palpación del músculo afectado, para detectar
posibles abultamientos o áreas con mayor tensión. Al desplazar los dedos
se intenta detectar un punto con mayor resistencia, donde las fibras
musculares están contraídas.
• Además también se valorará si existe dolor en la zona, lo cual confirmará
la presencia de una contractura. Otro método consiste en probar la
movilidad del músculo afectado, partiendo con la referencia del músculo
del lado opuesto.
• En determinados casos, se puede realizar una radiografía de la zona
afectada por el dolor para descartar una fractura.
 TECNICAS Y MANIPULACIONES DEL
MASAJE DESCONTRACTURANTE

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 ANTES DE INICIAR EL MASAJE

Si queremos hacer masaje descontracturante, el ambiente también debe ser

relajado: debemos elegir un sitio cómodo, con una temperatura confortable ni
mucho frío ni mucho calor y sin ningún tipo de interrupción. Debe haber luz,
pero tenue en lo posible, o al menos natural. Si queremos, podemos añadir
algo de música: algo instrumental. La música debe acompañar al trabajo que
se va a realizar.
Nuestra paciente debe estar relajada, cómoda y sentirse en confianza con uno,
sino no va a tener resultados positivos nuestro trabajo. Intentar que siempre se
sienta cómodo con el hecho de que estará con la espalda desnuda,
especialmente si es una mujer.
Es bueno tener a mano algunas toallas para cubrir el cuerpo si es necesario y
también para limpiar el exceso de aceite. Existen diferentes tipos de aceites de
masaje, elige uno por su consistencia y su aroma.
 ZONAS DE CONTRACTURAS

CONTRACTURA LUMBAR
En este tipo de contractura se ve afectada la región
lumbar, y puede ocurrir por un esfuerzo que produzca
una sobrecarga en los músculos de esa región, como
mala postura o al dormir, levantar un objeto pesado de
manera incómoda, esfuerzos excesivos en actividades
físicas o realizar algún movimiento brusco.
Este tipo de contractura comienza con una leve molestia
en la zona lumbar que puede empeorar gradualmente,
provocando un dolor severo que puede interrumpir las
actividades diarias. Sin embargo, los síntomas de la
contractura lumbar suelen mejorar al cabo de
unas semanas.
CONTRACTURA CERVICAL
Afecta el cuello causado por una rigidez en los
músculos de la escápula o en el músculo trapecio,
pudiendo ocurrir por: un trauma muscular, por cargar
exceso de peso en los hombros como bolsas o
mochilas; no calentar antes de realizar alguna actividad
física; por debilidad muscular o estrés.
Este tipo de contractura puede causar dolor severo en el
cuello y, a veces, este dolor puede irradiarse al brazo y
causar hormigueo, pérdida de fuerza en el brazo o
dificultad para mover la cabeza, el cuello o el brazo.
CONTRACTURA EN LOS
HOMBROS
Afecta a los músculos trapecio o romboides
y puede ocurrir por estrés, cansancio o mala
postura. Este tipo de contractura puede
causar dolor en el hombro derecho o
izquierdo, pudiendo dificultar el
movimiento del brazo.
CONTRACTURA EN LA
PANTORRILLA
Afecta el músculo gastrocnemio o sóleo de la
pantorrilla, produciéndose por un exceso
de esfuerzo físico en deportes. Esto ocurre por la
acumulación de ácido láctico producido por los
músculos durante la actividad física o por la
deshidratación que provoca desequilibrio. Este
tipo de contractura causa dolor, espasmos,
endurecimiento y la formación un bulto palpable
en el músculo afectado.
CONTRACTURA EN EL MUSLO
Puede afectar los músculos de la parte anterior,
posterior o lateral del muslo y puede ocurrir debido a
actividades físicas, debido a la falta de estiramiento y
calentamiento antes de realizar actividad física o
debilidad, fatiga y desequilibrio muscular.
Este tipo de contractura puede provocar dolor y
rigidez muscular, y en los casos más graves, puede
haber pérdida de movilidad, motivo por el
cual deberá parar la actividad física durante un
tiempo hasta recuperarse por completo.
CONTRACTURA EN ESPALDA
Puede afectar a cualquier región de la espalda y
suele ocurrir por una mala postura, por estar
mucho tiempo en la misma posición sentado o de
pie durante mucho tiempo. Estos hábitos de estilo
de vida acortan los músculos y aumentan el riesgo
de que los músculos de esta región se contraigan.
Este tipo de contractura puede causar rigidez
muscular, dolor y un bulto en el músculo que se
puede sentir a la palpación.
 RECOMENDACIONES PARA EL
PACIENTE
COMO REALIZAR EL TRATAMIENTO
El tratamiento de una contractura muscular puede
realizarse en casa incluyen:
• Tomar un baño de agua caliente, dejando caer el
chorro de agua, si es posible, directamente en la zona
de la contractura.
• Colocar una bolsa de agua caliente o una toalla
humedecida con agua caliente en la región dolorida,
durante 15 a 20 minutos, 2 a 3 veces al día.
• Realizar un masaje en la región de la contractura,
utilizando movimientos fuertes y circulares, haciendo uso de una crema o
aceite esencial relajante, especialmente si siente una bolita o un bulto.
• Realizar algunos ejercicios de estiramiento que permitan estirar y
ejercitar el músculo afectado y, aunque estos estiramientos pueden producir
algún dolor al inicio, ayudarán a aliviar la tensión en la región de la
contractura y a relajar el músculo.
 OBJETIVO DE LAS
MANIPULACIONES DEL
MASAJE
Todo sesión de masaje debe comenzar la
palpitación exploratoria de la zona que se
va a tratar con el objetivo de diagnosticar
el estado del paciente. Una vez analizado,
es el momento de empezar con las técnicas
adecuadas.
 TECNICAS
ROCES
Consiste en rozar o deslizar la mano
sobre la piel del paciente sin
producir deslizamiento de los
tejidos en el caso del roce
superficial. Esta maniobra es la
introductoria a cualquier sesión. Por
ello también se le conoce como
“maniobra inicial” o “toma de
contacto”. Así mismo se emplea
para finalizar el masaje.
FRICCION
(FROTACIONES)
Esta maniobra se refiere a las
frotaciones, con la finalidad no solo
de calentar la zona, sino tirar fuerte
de las capas de la piel y el musculo
para logra un efecto de aflojamiento.
Se puede realizar con la palma de las
manos, nudillos.
 AMASAMIENTO AMASAMIENTO
Consiste en coger, deslizar y levantar NUDILLAR
los tejidos musculares, intentando
despegar los planos profundos y Con los dedos flexionados, sin tocar
buscando desplazarlos las yemas con las palmas. El
transversalmente de un lado a otro, movimiento es circular e
realizando al mismo tiempo una independientes los dedos.
presión y un estiramiento con ligera
torsión.
 AMASAMIENTO
PALMO DIGITAL
Se trata de, primero prensar los
músculos para que la sangre salga, y
después, soltar para que entre sangre
nueva. Este pase se ejecuta de forma
alterna con las manos enfrentadas.
AMASAMIENTO
PULPO PULGAR
Se realiza con la yema de los dedos
pulgares, suele aplicarse para tratar
con la presión de determinadas zonas
musculares.
 PRESION
Consiste en comprimir una región
entre las dos manos o entre el pulgar
y el resto de los dedos de la misma
mano y un plano resistente y óseo.
PINZADO RODADO
Tonifica la piel y mejora la circulación.
Se coloca transversalmente la mano
sobre la zona de los hombros, se coge
piel entre los pulgares y el resto de los
dedos de ambas manos, se avanza con
los pulgares hacia los dedos creando
una ola.
PRESION CON EL CODO DESLIZAMIENTOS CON
ANTEBRAZO
PERCUSION
Se realiza mediante golpecitos suave en la zona a tratar con las manos
colocadas en diferentes posiciones. Se realiza de forma reiterativa y
alternando ambas manos en el movimiento. Debemos tener en cuenta
de no realizar esta técnica en zonas óseas, ganglios, ingle, cuello, axila.
BORDE CUBITAL.-Se realiza con el borde lateral de la mano del lado
del dedo meñique, según la firmeza que queramos.
PALMOTEO.- Se coloca la mano de forma de cuenco, hueco. Nos
podemos orientar por un sonido como el galope de caballo, si estamos
realizando bien la técnica
GOLPETEO.- Con puño sin apretar
con la zona dorsal de las falanges
medias y distales de los dedos. Mayor
presión que el palmoteo.

VACIADO VENOSO.- Realizamos

un roce superficial en dirección del
vaciamiento venoso hacia el corazón.
La mano la deslizamos por la piel.
MOVILIZACIONES
Las movilizaciones son un conjunto de técnicas que
se basan en emplear movimientos adecuadamente
programados como alternativa para la protección, la
recuperación o el perfeccionamiento de la función
de las estructuras móviles.
VIBRACIONES
Consiste en un temblor de las manos sobre un
punto determinado del cuerpo del paciente y se
pueden realizar con el talón de la mano, con toda la
mano o con los dedos según las zonas a trata
 MASAJES DESCONTRACTURANTES
RECOMENDADOS

Si tienes contracturas y tensiones acumuladas podemos realizar algunas

de las técnicas de los siguientes masajes:
MASAJE CON PIEDRAS CALIENTES.- Estos masajes son muy
recomendados si tienes dolores muy fuertes o contracturas que pueden
denominarse crónicas. Las piedras ejercen un efecto antinflamatorio
potente que terminará reduciendo los dolores más fuertes para poder
preparar tu cuerpo para otros masajes más profundos.
TECNICAS DEL MASAJE SHIATSU
Se trata de una técnica de acupresión que busca
liberar los dolores retenidos por los músculos.
Consiste en colocar al paciente en diferentes
posturas, asistido por diversos elementos como
silla, mesa o camilla dependiendo de la zona
afectada para, de esa manera, dejar expuesta la
zona de la dolencia y poder así abordar más
concretamente la parte del cuerpo contracturada.
TECNICA DEL QUIROMASAJE.- Es una técnica en la que solo se
usan las manos, que posee diferentes técnicas básicas de masaje para
tratar las contracturas musculares, como el "euflurage" o el movimiento
"nudillar". La técnica de quiromasaje es una de las más difundidas y
utilizadas en masoterapia. Se suele indicar para problema como dolor
de ciática o también contracturas musculares.
MASAJE CON CAÑAS DE BAMBU. Es un masaje indicado para
deportistas o personas que tienen una contractura muscular;
aunque cabe precisar que no sustituye al masaje descontracturante, sino
que es un tratamiento complementario. De este modo, ayudamos a
nuestro organismo a reactivar la circulación para drenar y regenera
todos los tejidos del cuerpo. Se recomienda el tratamiento después de
realizar la actividad física”.
MASAJE SUECO Y REFLEXOLOGIA PODAL.- Para reducir la
tensión muscular y contracturas, empleamos técnicas de masaje sueco y
de tejidos profundo. Se aplica en las zonas más tensionadas del cuerpo,
como son los hombros, el cuello, la parte superior de la espalda y
los antebrazos, acompañado de un tratamiento de reflexología podal.
También incluye la estimulación de puntos de acupuntura. Está
indicado para sobrecarga muscular.
MASAJE CON VENTOSAS.- La terapia con ventosas consiste en un
estiramiento y contracción de la piel aumentando el flujo sanguíneo lo
cual tiene varios efectos. Para su aplicación se usan una especie de
copas que al pegarse a la piel ejercen un tipo de succión estimulante
sobre los músculos. El flujo de sangre es lo que genera el efecto de
sanación, pues la sangre va a los vasos sanguíneos y luego a los tejidos
inflamándolos y de ese modo haciendo trabajar los anticuerpos que a su
vez curan.
TECNICA DE CYRIAX.- Es una maniobra que consiste en realizar una
fricción transversal al tejido a tratar y a nivel profundo, ya que deberá alcanzar
los músculos. Tiene que ser un masaje profundo, no tenemos que deslizar la
piel, nuestro dedo y la piel deben ser un todo, por eso no se utiliza ningún tipo
de lubricante. La fricción debe ser transversal a la dirección de las fibras.
MASAJE OSTEOPATICO.- Se trata de un efectivo tratamiento para la
contractura muscular. Este masaje descontracturante recurre a los llamados
puntos gatillos. Estos puntos son las zonas que hay tensión y que produce
dolor o molestia.
Consiste en presionar con el dedo pulgar esa zona con fuerza durante unos dos
minutos y luego se reduce la presión lentamente. Esto hace que el músculo
envíe un estímulo a la médula espinal y ésta, como acto reflejo, manda una
señal a ese músculo para descomprimir la tensión que produce el dolor.
 TAREA

1.- Que ejercicios realizaríamos para fortalecer nuestros

músculos para prevenir las contracturas de hombros y espalda.
2.- Elaborar una ficha para masaje.

FECHA DE ENTREGA: MIERCOLES 22/11/23 HASTA

LAS 23:59PM
 LINK DE VIDEO

https://youtu.be/C3HAnnJJev8
https://youtu.be/YuzNE7PRsQk
https://youtu.be/FwCV0pX-kc0
PAUSA ACTIVA
15 MINUTOS
GRACIAS