TERAPIA

DESCONTRACTURANTE

Disminuye los acortamientos musculares

Que significa
Descontracturar
Relajar, Soltar la musculatura contraída o
espasmada mediante masajes en la zona
afectada
Entonces..

Una contractura muscular es, como su

nombre indica, una contracción del
músculo.

Esta contracción de músculo o alguna de

sus fibras es continuada e involuntaria,
provocando que el músculo esté en
constante tensión.
 IDENTIFICACIÓN DE LAS CONTRACTURAS
Durante el
esfuerzo
Si el esfuerzo es excesivo,
por dureza o por falta de
entrenamiento, el organismo
no depura los metabolitos en
el torrente sanguíneo y se
produce dolor e inflamación
Posterior al
esfuerzo
El músculo es incapaz de
volver al estado de reposo. A
veces ocurre que, después
del ejercicio intenso el
músculo no vuelve a relajarse
Residuales
Cuando hay una lesión grave,
la musculatura que la rodea
tiende a contraerse como
protección.
 EN RESUMEN

● puede empeorar si
no se trata
debidamente. Y si se
retrasa, puede ser muy
complicado recuperar el
rango de movimiento
normal.
SÍNTOMAS HABITUALES

1 Dolor y rigidez articular y muscular

2 Movimientos reducidos

3 Debilidad muscular

4 Uso limitado de la zona afectada

 POSIBLES CAUSAS

FRÍO SOBRE ESFUERZO

ESTRÉS EMOCIONAL DESHIDRATACIÓN

EDAD AVANZADA
 COMO PREVENIR

Siempre se deberían prevenir las contracturas

musculares realizando un buen calentamiento, previo
al ejercicio físico, para preparar el músculo.

● Evitar movimientos repetitivos

● Mantener una correcta postura
● Correcta higiene muscular
 CONOZCAMOS NUESTRO CUERPO

OBLICUO
LATERAL DEL DELTOIDES
ABDOMEN

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