Intenvención

Fonoaudiológica
Bienvenido
Marco!
Que haremos?
 RESPIRACIÓN
En posición sentado, poner una mano sobre el abdomen para sentir el movimiento de
01. expansión de esta zona al inspirar y luego presionar ligeramente al espirar y contraer el
abdomen.
 RESPIRACIÓN
Inspirar en un tiempo por nariz; botar en dos tiempos por boca.
3-4-5 tiempos / 5 veces cada uno.

Inspirar en dos tiempos por nariz; botar en 3 tiempos por boca.

3-4-5 tiempos / 5 veces cada uno.
 RESPIRACIÓN
Inspirar en un tiempo por nariz y botar con una «s» entrecortada
en 10 tiempos y luego en 15 tiempos. 5 veces cada uno.

Inspirar en un tiempo por nariz y botar con una «s» continua en

10 tiempos, luego en 15 tiempos y en 20 tiempos 5 veces cada
uno.
 TONICIDAD
Pondrá la pelota en su cuello y hará presión desde el mentón al pecho por un tiempo de 30
segundos. Se repetirá 3 veces.

Pondrá la pelota en su cuello y bajara la cabeza 30 veces haciendo presión, solo se repetirá 1 vez.
 FLEXIÓN Y EXTENSIÓN
Comenzará moviendo su cabeza de atrás hacia adelante como diciendo «si» lentamente junto a la
respiración.

RECORDAR QUE CUANDO SE ABRE EL

MOVIMIENTO SE DEBE INSPIRAR. ~
DEBE SER CONTINUO Y LENTO
 FLEXIÓN Y EXTENSIÓN
Comenzará moviendo la cabeza de un lado a otro como diciendo «NO» lentamente junto a la
respiración.
 ROTACIÓN DE CUELLO
Con el cuello relajado, gire su cabeza hacia un lado (sobre un hombro) hasta sentir el estiramiento en los músculos.
No se sobre esfuerce, no debe sentir dolor.
Mantenga la posición por 5 segundos
Luego gire la cabeza hacia el otro lado.
 HOMBROS
Elevará sus hombros y los dejará arriba al mismo tiempo que se inspira y al momento de botar el aire los bajará.
 ELEVACIÓN DE HOMBROS
Levantará ambos hombros constantemente subiendo y bajando todas las veces que se pueda.
MUY BIEN!
Ejercicios de T.V.S.O
Ejercicio tubo en agua