MANUAL DE

TÉCNICAS DE
ESTUDIO
 INTRODUCCIÓN
TENGO QUE ESTUDIAR. No hay otra opción.
Me gustaría tener buenos resultados.
Para ello tengo que TRABAJAR.
NO EXISTE OTRO SISTEMA
 INTRODUCCIÓN
TEST DE AUTOEVALUACIÓN: Contestar con la MAYOR SINCERIDAD POSIBLE las
siguientes cuestiones:
1. ¿Estudio todos los días?
2. ¿Cuántas horas estudio?
3. ¿Cuándo estudio, hago primero los deberes?
4. ¿Estudio siempre a la misma hora?.
5. ¿Estudio siempre en el mismo sitio?
6. ¿Con cuánto tiempo preparo un examen?.
7. ¿Conozco los factores que influyen en el estudio?
8. ¿Cuántas horas duermo todos los días?
9. ¿Me alimento correctamente todos los días?
10. ¿Sé cuanto tiempo tengo que emplear en el estudio para poder alcanzar el
objetivo?
El objetivo de todas estas preguntas, es reconocer lo mejor posible tu realidad.
 FACTORES INTERNOS:
Nuestro cuerpo no es una “máquina programable”.
Debemos prepararlo para que se esté en buenas condiciones a la hora de
estudiar:
Descansar suficientemente. Mínimo ocho horas diarias.
Intentar coger una rutina, es decir, procurar que las actividades a realizar
sean a la misma hora, para crear en nuestro organismo un HÁBITO.
Comer correctamente y a la misma hora todos los días.
Combinar tiempos de trabajo con tiempo libre, siempre que en todo
momento se hayan cumplido los objetivos marcados. PARA GANARSE EL
TIEMPO LIBRE, ANTES HA HABIDO QUE REALIZAR UN TRABAJO.
Se nos exige en función a nuestra edad y capacidades. Es decir, no vale de
nada decir, “no sirvo para estudiar”, “es que no se me da bien”, “es que no
me sale”… es un camino largo y de esfuerzo y trabajo diario. EL ÚNICO
TURCO QUE EXISTE ES TRABAJAR, y el trabajo debe durar todo el año, y no
únicamente para los exámenes o deberes.
 FACTORES AMBIENTALES:
LUGAR DE ESTUDIO:
Sitio tranquilo: No debe ser un lugar de paso o común al resto de la familia. Pero
si no puede ser de otro modo , lo mas importante es que este debe ser
SIEMPRE EL MISMO, PARA AUMENTAR AL MÁXIMO LA CONCENTRACIÓN.
Bien iluminado: Normalmente la luz deberá venir de la izquierda si somos
diestros y de la derecha si somos zurdos. Siempre que se pueda, hay que
trabajar con luz natural.
Temperatura adecuada: El lugar de estudio debe estar BIEN VENTILADO y con
una TEMPERATURA ADECUADA, que rondan los 16 – 22 grados.
Funcional: A la hora de empezar a estudiar, se debe de tener a manos TODO lo
que va a utilizar.
Mobiliario adecuado: silla y mesa adecuadas.
–La mesa se considera adecuada cuando estando sentado, queda a la altura
del estómago o codo. No es aconsejable estudiar tumbado en la cama, como
muchas veces ocurre, pues el sueño nos vence.
–La silla SIEMPRE debe tener respaldo, y una altura que haga que los pies
lleguen al suelo, pero sin que se levanten las rodillas.
FUERA TELEFONOS MOVILES DE NUESTRO ALCANCE. Pues un Whatsapp puede
distraernos cuando más concentrados estábamos.
 PLANIFICACIÓN DEL ESTUDIO
Debe ser realista. Aparte de estudiar, tenemos otras prioridades personales.
Hay que dejar un hueco al ocio, pero adaptándolo a cada circunstancia
concreta, y siempre como premio después del trabajo.

¿Cuándo estudiar?
El ESTUDIO DEBE SER DIARIO (entre semana) y realizarse siempre a la misma
hora, para crear un HÁBITO.

Es aconsejable que el tiempo dedicado al estudio sea SIEMPRE ANTERIOR a

realizar alguna actividad extraescolar. De esta manera, la actividad será
una recompensa tras el estudio.

DEBEMOS ESTUDIAR TODOS LOS DÍAS (de lunes a viernes).

LO QUE ME PASA SIEMPRE
 Cómo distribuir el tiempo de una
sesión de estudio
Es conveniente cambiar de actividad a lo largo de la sesión de estudio, pues favorece
la concentración.
La secuenciación de actividades, basándose en la curva del rendimiento, sería la
siguiente:

Comenzar con asignaturas o tareas de DIFICULTAD MEDIA 30 - 40 minutos

Descanso de 5 minutos. Si el descanso es de más tiempo, la concentración se pierde y

habría que comenzar de nuevo.

Continuar con asignaturas o tareas de DIFICULTAD ALTA, 45 - 60 minutos

pues ahora es cuando más concentrado se está.

Descanso de 10 minutos
Terminar con asignaturas o tareas de DIFUCULTAD BAJA, 15 - 20 minutos
pues ahora estamos ya más cansados

Aproximadamente entre 1 hora y media a 2 horas, aunque dependerá de la

exigencia que requiera cada día los deberes a realizar.
TABLA PARA PLANIFICAR EL TIEMPO
Graficas de rendimiento

24 h.
después de Día del
clase examen
Graficas de rendimiento
 TÉCNICAS DE MEMORIZACIÓN:
A veces debemos memorizar por ejemplo definiciones, clasificaciones o fórmulas.

DEFINICIONES
Una técnica puede ser leerla en voz alta e intentar repetirla sin mirar el texto varias veces. Ejemplo:

CLASIFICACIONES
Una buena técnica es el uso de ACRÓSTICOS, que es una palabra inventada y sin significado que se forma con
las iniciales la clasificación que tenemos que recordar. Por ejemplo la palabra TROPESTRAMESOTEREXO
(que no tiene significado y que se obtiene de las iniciales de cada una de las capas de la atmosfera que nos
tenemos que aprender).

FORMULAS
Lo más eficaz es escribirlas varias veces en un papel hasta que las recordemos perfectamente. Ejemplo
 EL PROCESO DE ESTUDIO
Consta de seis apartados:

1. Prelectura.
2. Anotaciones Marginales.
3. Subrayado.
4. Esquemas –resumen – mapa conceptual.
5. Revisión.
6. Repetición activa.
 1. PRELECTURA:
• El objetivo de este primer paso es conseguir una especie de
preparación de la mente antes de entrar de lleno en el
estudio.
• Es muy importante no saltarse este paso, ya que ayuda a la
concentración.
• El objetivo es obtener una visión global del tema y ver si ya
tienen conocimientos anteriores de ese tema.
• Solo se deben leer los títulos, los subtítulos de los apartados ,
las palabras destacadas en negrita o cursiva, y los gráficos o
fotos.
• Si el tema no queda perfectamente delimitado o aclarada, no
importa porque este es el objetivo de la siguiente fase.
 2. ANOTACIONES AL MARGEN:
• Una vez realizada la prelectura, trataremos captar las ideas principales que se
desarrollan en el texto. Las características de este segundo paso son:
– Haremos una lectura completa del tema. Debe ser una lectura
comprensiva y realizada en silencio.
– Es el momento adecuado para aclarar todas las dudas que surjan,
preguntando lo que no se entienda AL PROFESOR, consultando el
diccionario, enciclopedias, otros libros de texto, internet, etc.
– Hay que leer párrafo por párrafo. Generalmente cada uno contiene una
sola idea principal. Y dicha idea principal la anotaremos en uno de los
márgenes con nuestras palabras para facilitarnos la comprensión.
 3. SUBRAYADO:
• El objetivo de esta fase es localizar las palabras o frases
que contienen la información básica o fundamental del
tema, sin las cuales no es posible aprender la materia.
• Las características que debe presentar un subrayado
son:
– Es la segunda lectura completa del tema. Hay que insistir
en este punto porque se tiende a subrayar ya en la
primera lectura y no conviene hacerlo.
– Al subrayar deben tenerse en cuenta las ANOTACIONES
MARGINALES.
 ¿Qué es lo que hay que subrayar?
• Únicamente palabras aisladas o frases, lo más breves posibles.
• Estas palabras o frases deben ser claves para la COMPRENSIÓN del tema
en estudio.
• Deben tener sentido por sí mismas.
• Es importante ir jerarquizando a la hora de subrayar, como por ejemplo
del siguiente modo:
– IDEA GENERAL: En un recuadro.
– IDEA PRINCIPAL: En un círculo.
– IDEAS SECUNDARIAS: Subrayado con dos líneas.
• Lo más idóneo es, si se tienen bolígrafos de colores, utilizar, por ejemplo,
el rojo para las ideas principales, el negro para las secundarias, etc.
 ESQUEMAS
• El objetivo es obtener una visión de conjunto del tema, global y concreta a
la vez, construyendo el esqueleto del mismo. Las características que debe
presentar un esquema son:
• Ser claro. Debe “entrar por los ojos”, captarse de un solo golpe de vista.
Para ello:
– Dejar amplios márgenes.
– Utilizar solo palabras clave; ocasionalmente frases.
– Jerarquizarlas ideas, básicamente por su colocación, aunque también
se puede recurrir al tamaño de letras, color, subrayado, etc.
• Para la realización del esquema hay que tener en cuenta:
– Que el armazón del esquema nos lo dan las anotaciones marginales, y
se completa con las palabras subrayadas.
– Que se trata de ir ordenando los conceptos más importantes del tema.
 o

1. Importancia de la atmósfera para los seres vivos:

a. Gases necesarios para la vida
b. Regula la temperatura
c. Protección contra radiaciones
 5. REVISIÓN:
• El objetivo es comprobar si en el esquema no se ha omitido
nada.
• La revisión consiste en una lectura de control en la que se
contrasta el esquema con
el libro.

• Es el paso previo del resumen.

 6. REPETICIÓN ACTIVA:
• Objetivo:
– Reconstruir el tema a partir de las palabras clave.

• Características:
– Se trata de intentar explicarse a sí mismo sobre el contenido del tema en
base al esquema elaborado. Es decir, si anteriormente se ha sintetizarlo en
un esquema; ahora, se analizan los conocimientos que posee del tema, a
partir del esquema.

• Cómo hacerlo:
– Se ha de verbalizar el tema como si se lo estuviese explicando a un
compañero o exponiéndolo en clase.
– Otra posibilidad es escribirlo, hacer un resumen, como si se lo estuviesen
preguntando en un examen de clase.
 IMPORTANTE
• Este método no se puede trabajar un DÍA antes
de los exámenes.
• Se debe hacer desde el PRINCIPIO DE CADA
EVALUACIÓN, DIARIAMENTE.
• Es vital estar ATENTO EN CLASE, ya que en la
clase se trabajan los dos primeros puntos,
PRELECTURA Y ANOTACIONES AL MARGEN.
• Es MUY ACONSEJABLE que desde que se levanta
hasta que se acuesta se haga una planificación
del trabajo a realizar.