ERGONOMIA

ORIENTADA A
DISEÑO DE PUESTOS
DE TRABAJO
 ERGONOMIA:
- Estudio del trabajo en relación con el
entorno en que se lleva a cabo (el lugar de
trabajo) y con quienes lo realizan (los
trabajadores). Se utiliza para determinar
cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo al
trabajador a fin de evitar distintos
problemas de salud y de aumentar la
eficiencia. En otras palabras, para hacer que
el trabajo se adapte al trabajador en lugar
de obligar al trabajador a adaptarse a él.
 R

- En otras palabras, para hacer que el trabajo se

adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador
a adaptarse a él. Un ejemplo sencillo es alzar la altura
de una mesa de trabajo para que el operario no tenga
que inclinarse innecesariamente para trabajar. El
especialista en ergonomía, denominado ergonomista,
estudia la relación entre el trabajador, el lugar de
trabajo y el diseño del puesto de trabajo.
 BIOMECANICA:
• Ciencia que aplica las leyes del movimiento
mecánico en los seres vivos, especialmente
en el aparato locomotor, que intenta unir
en los estudios humanos la mecánica al
estudio de la anatomía y de la fisiología, y
que cubre un gran abanico de sectores a
analizar desde estudios teóricos del
comportamiento de segmentos corporales a
aplicaciones prácticas en el transporte de
cargas.
• El cuerpo y la circunstancia
del planeta en que vivimos
determinan unos valores de
las leyes de la mecánica a las
que inevitablemente estamos
sometidos: inercia, gravedad:
LEYES MECANICAS DE
NEWTON: En respuesta al
esfuerzo muscular, hay que
establecer un equilibrio de
fuerzas que es lo mismo que
anular una resultante
• Su objetivo principal
es el estudio del
cuerpo con el fin de
obtener un
rendimiento máximo,
resolver algún tipo
de discapacidad, o
diseñar tareas,
actividades y
entorno de trabajo
para que la mayoría
de las personas
puedan realizarlas
sin riesgo de sufrir
daños o lesiones
HUESOS
PALANCAS

TENDONES
CABLES

ARTICULACIONES
BIZAGRAS

LIGAMENTOS
CIERRES

MÚSCULOS
MOTORES
• La columna vertebral
es el armazón óseo y
eje principal del
cuerpo humano, está
definida por varias
curvaturas, de forma
cilíndrica por delante.
Se extiende desde la
base del cráneo hasta
la base inferior del
tronco, en la pelvis; se
localiza en la parte
media y posterior del
tronco.
• Articulada por arriba
con el hueso occipital,
por abajo con los
huesos de las caderas
y por los lados en la
región torácica con las
costillas.
• La columna está
formada por la
superposición de 32 ó
34 vértebras. En su
largo recorrido la
columna vertebral se
divide en cinco
regiones.
• La unidad funcional
comprende dos
segmentos: el
segmento anterior que
se compone de dos
cuerpos vertebrales
uno montado sobre el
otro y separados por
el disco intervertebral
y el segmento
posterior que consiste
en dos articulaciones.
• El segmento anterior
es el encargado de
soportar peso y carga,
y absorbe los choques,
mientras que el
segmento posterior es
guía direccional del
movimiento.
• El disco es un sistema
hidráulico compuesto
por placas terminales
planas, circulares
inflexibles adheridas
al anillo en forma de
mallas fibroelásticas
entrelazadas que
encapsula la matriz
con núcleo pulposo.
• Este sistema obedece
a la ley de Pascal, la
cual dice que
“cualquier fuerza
externa aplicada sobre
la unidad de área de
un líquido confinado es
transmitida íntegra a
cada unidad de área
del vaso que la
contiene“.
• Nuestra columna
vertebral debe
cumplir tres
propósitos definidos:
• a) Mantener la
estructura de
nuestro tronco y
permitir la movilidad
corporal.
• b) Proteger el
sistema nervioso.
• c) Actuar como
amortiguador de
golpes
BIOMECANICA OCUPACIONAL
Una de las áreas donde es
importante la participación de los
especialistas es en la evaluación y
rediseño de tareas y puestos de
trabajo para personas que han
sufrido lesiones o han presentado
problemas por LTA´s, ya que una
persona que ha estado incapacitada
por este tipo de problemas no debe
de regresar al mismo puesto de
trabajo sin haber realizado una
evaluación y las modificaciones
pertinentes, pues es muy probable
que el daño que sufrió sea
irreversible y se resentirá en poco
tiempo.
En biomecánica ocupacional
se estudia al hombre desde
el punto de vista de una
tarea que debe diseñarse
para el 90% de las
personas, sin sobrepasar
valores que pudieran originar
daños.
Cuando se diseña un
puesto de trabajo, se
diseña el Qué?, Cómo?,
Con qué?, Dónde?, con
qué medios?, etc., se va
a realizar el trabajo, lo
que determinará la
productividad, pero
también las posibles
molestias futuras del
trabajador.
 BIOMECANICA
OCUPACIONAL COMO PHVA
INPUT
Medicina del Fisiología Antropología Física
trabajo

Respuestas reales Respuestas en Datos

laboratorio de la
Modelos
del trabajador antropométricos
persona Herramientas

OUTPUT BIOMECÁNICA
OCUPACIONAL

Diseño de espacios Diseño de tiempos Diseño Diseño

y mobiliario y movimientos trabajo/descanso herramientas

LTA´s Elevación de
cargas
 CAPACIDAD FISICA DE TRABAJO

Máxima intensidad de trabajo

que un sujeto puede realizar
en estado de equilibrio. Y se
corresponde con la máxima
cantidad de oxigeno de la que
pueden disponer los músculos
que trabajan. Pero cada
trabajador tiene una
capacidad física de trabajo
determinada, que depende de
varios factores.
 FACTORES SOMATICOS

GENERO. MENOR EN MUJERES

EDAD. CUANTO MAS EDAD,
MENOS CAPACIDAD.
HERENCIA
CONDICIONAMIENTO FISICO
ENFERMEDADES
ALIMENTACIÓN
CONSTITUCIÓN FÍSICA
EVALUACIÓN CARDIOVASCULAR
 FACTORES PSICOSOCIALES

MOTIVACION
ACTITUD HACIA EL TRABAJO
VOLUNTAD DE MOVILIZAR
ESFUERZOS
 FACTORES DEL ENTORNO

CONTAMINACION AMBIENTAL
RUIDO
TEMPERATURAS
EXTREMAS
 FACTORES DE LA NATURALEZA
DEL TRABAJO
INTENSIDAD Y DURACION
TECNICA
MONOTONIA
PLAN DE TAREAS
 FACTORES DIRECTOS DE LA
CARGA FISICA

FUERZA
MOVIMIENTO
POSTURA
Bajo rendimiento Síntomas de
fatiga

CONSECUENCIAS
NEGATIVAS

Insatisfacción
creciente Aumento de los
riesgos de
accidente e
incidentes
 FATIGA

El trabajador baja
el ritmo de la Cansancio
actividad

CARACTERISTICAS

Sensación de
Movimientos malestar e
torpes e inseguros insatisfacción.
 PREVENCION DE LA FATIGA
MUSCULAR

Administración de tiempos de
Mejora de los métodos de trabajo
trabajo

Organizar el tiempo de trabajo,

Para adecuar músculos que se
utilizan y la tarea que se debe estableciendo pausas frecuentes y
realizar, ha de tenerse en cuenta: adecuadas, recuperándose así el
organismo. Se puede hacer de la
 Ritmo de las operaciones
siguiente manera:
Posturas de trabajo
Distribución de los tiempos de
Peso y manejo de las cargas
reposo, para recuperar la fatiga, o
Útiles diseñados que permitan
 Reducir el tiempo total de
economizar esfuerzos trabajo.
 FUERZA
• Cuando el peso, la
fuerza o esfuerzo
físico exceden la
potencia y/o
resistencia muscular.
• Cuando la fase de
recuperación no es
proporcional a la del
esfuerzo.
• Cuando la fuerza se
hace sobre una carga
estática.
 FUERZA

• Cuando hay alto

requerimiento de movimiento
repetitivo Ej. el 50% de la
jornada laboral.
• Cuando las técnicas de
realización de la fuerza y/o
tipo de herramienta no son
las adecuadas(fuerza no
soportada, agarres
insuficientes, impacto).
FUERZA: MANEJO DE CARGAS
LEVANTAMIENTO OCASIONAL Y CON
ENTRENAMIENTO:

EDAD 14 - 17 - 19 - 21 - 36 - =50
GENERO 16 18 20 35 50
HOMBRE 15 19 23 25 20 16
MUJER 10 12 14 15 13 10

Para oficios con levantamiento continuo de peso se

reduce a la mitad y el 25% al final de la jornada.
MOVIMIENTO
• Concentración del
movimiento (falta de
variedad del
movimiento).
• Diseño de tareas por
eficiencia.
• Utilización de pocos
músculos.
• Movimientos en igual
dirección.
• Movimiento repetitivo:
1`a 3`.
 POSTURA

• Se refiere a la
colocación o ubicación de
cada uno de los
segmentos del cuerpo,
con relación a la
columna, mientras
algunos de ellos realizan
movimiento.
• (Eficacia, consumo
energético, confort).
POSTURA

CLASIFICACION:
 Inactivas  sueño y
reposo.
 Activas  requieren
de la acción de gran
cantidad de
músculos, consumo
energético y exigen
equilibrio y
coordinación.
POSTURA

• Prolongadas : por más del

75% de la jornada
laboral.
• Mantenidas: por más de
dos horas (de pie) sin
posibilidad de cambios ó
10´ (cuclillas, rodillas).
• Inadecuadas.
• Forzadas o extremas: se
salen de los ángulos de
confort.
• Antigravitacional.
 2.Prevención de la
1.Valorar cómo aparición de lesiones
repercuten las osteomusculares
condiciones de
trabajo

4. Diseño del puesto de 3. Factores de riesgo

trabajo
METODOLOGIA DESCRIPCION

RULA Metodología aplicada para determinar niveles de severidad

a nivel de miembros superiores, califica postura,
fuerza (esfuerzo muscular) y movimiento (Actividad
Muscular). Sirve como filtro para orientar estudios
más específicos como Cadena Cinética.
Usualmente es utilizada en determinación de origen de
lesiones por Trauma Acumulativo en Columna
Cervical, Hombro, Codo y Muñeca

OWAS Metodología aplicada para determinación de niveles de

severidad a nivel de Columna Lumbar, tiene en
cuenta porcentajes de la jornada en ejecución de
actividades o tareas analizadas posturalmente, así
como los desplazamientos y las características
topográficas de los mismos. Se utiliza para
determinación de origen de patologías lumbares
específicamente.
 METODOLOGIA DESCRIPCION

ANSI Metodología aplicada para determinar niveles de severidad

a nivel de miembros superiores, determina ángulos
posturales por segmento y tiene en cuenta factores
asociados como vibración.
Usualmente es utilizada en determinación de origen de
lesiones por Trauma Acumulativo en Columna
Cervical, Hombro, Codo y Muñeca

COMUNIDAD ECONOMICA EUROPEA Metodología aplicada para determinación de niveles de

severidad a nivel de Columna Lumbar, tiene en
cuenta auto reporte del trabajador sobre
características de la carga, evalúa levantamiento y
transporte vs. peso de la misma y pondera pesos
promedio para protección del 90 a 95 % de los
trabajadores. Se utiliza para determinación de origen
de patologías lumbares específicamente.

CADENA CINETICA Metodología aplicada para determinar niveles de severidad

a nivel de miembros superiores, columna lumbar, se
realiza perfil cinético de cada uno de los segmentos,
analizados segundo a segundo.
Usualmente es utilizada en determinación de origen de
lesiones por Trauma Acumulativo en Columna
Cervical, Hombro, Codo y Muñeca
 PLANOS DE TRABAJO: ALTURAS

Para definir el plano de

trabajo se debe evaluar:
 ALCANCE VISUAL
 ALCANCE DE LOS
MIEMBROS SUP. E
INF.
 CARACTERISTICAS
DEL ALCANCE DEL
ELEMENTO
 POSTURA TIPO DE REFERENCIA AL CODO

TRABAJO

Sentado, de pie o Precisión 0 - 10 cm. por encima.

mixtas Liviano 0 - 10 cm por debajo.

moderado 10 - 15 cm por debajo.

De pie Pesado 16 - 40 cm por debajo

 PLANOS DE TRABAJO: ZONAS

• ZONA MINIMA: 120º

• ZONA MAXIMA: Entre los Codos y dedos
 ZONA FASE FASE

CERCANA LEJANA

INTIMA 0 - 15c.m 18 - 45c.m

PERSONAL 18 - 78 c.m 78 - 120c.m

SOCIAL 121 - 210c.m 211 -

380c.m.

PÚBLICA 211 - 780c.m 780 c.m

ANGULOS POSTURALES DE
CONFORT
• Cuello: 0 - 15º de
flexión.
• Hombros:neutro ó
45º de ABD o Flexión.
• Codos :90º de
flexión (80º a 130º
de Flexión.).
• Brazos: neutros
• Muñecas: neutros,
agarres digitales.
• Ojos : 60º para
todos los lados. Dist
45 a 70 c.m.
 Cactus que crece en
ambientes secos
Altura del monitor
diferente a la de la
cabeza
Cuello girado para ver
monitor

Fuente de iluminación en
posición incorrecta

Angulo del teclado genera ángulo

inapropiado en muñecas

Posición demasiado lejos del

mouse crea tensión en el
hombro
Espalda sin el soporte
apropiado

Pies sin apoyo firme

en el piso

Asiento con exceso de presión en

parte baja de piernas
 Ojos mirando al Monitor aproximadamente a la altura de
Cabeza en frente la mayor los ojos y a un brazo de distancia
alto parte del tiempo

Hombros
relajados

Espalda recta Manos alineadas

y con el antebrazo

con apoyo

Material de referencia en
posición de fácil consulta

Pies firmemente
apoyados
Presión moderada en el
frente del asiento
Todo lo anterior obliga a que la
normatividad legal y técnica en esta
materia este orientada a diseñar
puestos de trabajos más acordes con
las posibilidades de la fisiología y de la
anatomia humana. Considerando la
ergonomía como medio de las acciones.
 NORMAS ISO PARA ERGONOMIA
• Norma 1440: muebles de oficina, en consideración para el
trabajo en sillas y escritorios.
• Norma 1819: Factores humanos y sistemas, espacio,
equipos de trabajo, antropometría, formas, superficies,
controles y posiciones del cuerpo. Diseño del medio
ambiente de trabajo o entorno en general, condiciones
térmicas, iluminación, medio acústico, humedad y
vibraciones, diseño del proceso de trabajo que garantice
la salud y seguridad del trabajador.
• Norma 1943:Fundamentos ergonómicos en cuanto al
sistema perceptual: señales táctiles, auditivas, visual.
• Norma 8985: es una homologación en principios de
ergonotécnica o aspectos visuales en espacios cerrados de
trabajo y optimización de tareas de trabajo.