Liceo Cristobalina De La Cruz Paulino

TEMA:

PRESERVACIÓN DE LA SALUD EN TIEMPO DE

COVID-19
Sustentado por:
Alejandro Dishmey
Sara Felipe
Amaury Molina Carela
Yasmin Mercedes Gratini
Beatriz de Jesús
Robel Manuel Peña
Oscar A. Águeda
Espacio reflexivo
Cuando la vida cambia
para nacerse más dura,
tú cambias para volverte
más fuerte.

No te rindas.
¿QUÉ ES EL COVID-19?

La COVID-19 es la enfermedad
infecciosa causada por el
coronavirus que se ha descubierto
más recientemente. Tanto el nuevo
virus como la enfermedad eran
desconocidos antes de que
estallara el brote en Wuhan (China)
en diciembre de 2019.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE ESTA
ENFERMEDAD ?
Los principales son:
• Fiebre
• Tos
• Dificultad para respirar
• Dolor de garganta
• Secreción en la nariz, boca y lagrimeo
• Dolor muscular
• Dolor de cabeza intenso
• Malestar general
• Diarrea
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE ESTA
ENFERMEDAD ?
Signos y síntomas de peligro, que indican la urgencia de
acudir al establecimiento de salud:
• Dificultad para respirar
• Dolor en el pecho
• Convulsiones
• Desorientación
• Somnolencia
• Secreciones nasales y por boca con
sangre
• Vómitos y/o diarrea persistente
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE ESTA
ENFERMEDAD ?

Si presenta fiebre y dos o más

de estos síntomas, visite de
inmediato al establecimiento de
salud más cercano.
 Medidas para evitar la enfermedad por
coronavirus (COVID-19)

1- Lávese las manos con agua y jabón, y motive a todos los

miembros de su familia a hacerlo de manera frecuente.
 Medidas para evitar la enfermedad por
coronavirus (COVID-19)
2- Al estornudar o toser, cúbrase la boca y nariz con un
pañuelo o con el antebrazo.
 Medidas para evitar la enfermedad por coronavirus
(COVID-19)

3- Evite saludar con la mano o besos.

4- Evite escupir en el piso.
5- Evite compartir objetos personales.
 Medidas para evitar la enfermedad por
coronavirus (COVID-19)

6- Evite visitar hogares y lugares donde haya personas

afectadas por la enfermedad por coronavirus (COVID-19) y
otras enfermedades respiratorias.
 Medidas para evitar la enfermedad por
coronavirus (COVID-19)

7-Evite que adultos mayores y personas con enfermedades

crónicas tengan contacto con otras que estén enfermas por
la enfermedad coronavirus (COVID-19) u otras
enfermedades respiratorias.
 ¿Mascarilla cuándo y cómo usarla y cómo
retirarla ?
Debe usarla si está cuidando a una persona enferma, cuando el
enfermo esté tosiendo o estornudando.
a) Cómo ponerse la mascarilla
• Antes de ponerse la mascarilla, lávese las manos con agua y jabón o un
desinfectante a base de alcohol.

• Al ponérsela asegure que le cubra la boca y la nariz, y que quede bien ajustada.

• Evite tocar la mascarilla mientras la usa, si lo hace lávese las manos de nuevo de
forma correcta.

• Si la mascarilla se humedece o se ensucia, cámbiela por otra.

 ¿Mascarilla cuándo y cómo usarla y cómo
retirarla ?
Debe usarla si está cuidando a una persona enferma, cuando el
enfermo esté tosiendo o estornudando.
b) Cómo quitarse la mascarilla
• Para quitar la mascarilla, retírela por detrás, por ambos lados
al mismo tiempo con las dos manos (no toque el frente de
la mascarilla).
• Cuando la retire échela en el zafacón y tape, o en una funda
plástica y amárrela para que nadie más la toque.
• No preste ni utilice de nuevo la mascarilla ya usada.
• Después de quitarse la mascarilla, lávese las manos con agua y
jabón o con un desinfectante a base de alcohol.
 Hablemos ahora de cómo cuidar nuestra salud
mental durante el confinamiento

Recordar que:

La salud mental abarca una amplia gama de actividades directa o

indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental
incluido en la definición de salud que da la OMS: «un estado de
completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia
de afecciones o enfermedades».
 ¿Cómo entender lo que sentimos?

Reconoce que es normal sentirse ansioso o ansiosa

Si el cierre de las escuelas y los titulares alarmantes te

angustian, este no es un sentimiento inusual. De hecho, lo
normal es que te sientas así. “La ansiedad es una función
normal y saludable que nos alerta de peligros y nos ayuda a
tomar medidas para protegernos”, dice la psicóloga experta en
adolescentes Lisa Damour
 ¿Cómo entender lo que sentimos?

Reconoce que es normal sentirse ansioso o ansiosa

La preocupación que sientes te ayudará a tomar las medidas

que debes adoptar en este momento para cuidarte. Por
ejemplo, mantener la distancia física, dejar de dar abrazos, no
reunirte con otras personas o en grandes grupos, lavarte
frecuentemente las manos con agua y jabón, no tocarte la cara
y, en algunas situaciones, usar mascarilla.
 Sacas tiempo para ti, reinvéntate
Céntrate en ti mismo y piensa qué puedes hacer
para distraerte
Cuando nos hallamos en una situación difícil, resulta muy útil dividir
el problema en dos categorías: aquello que podemos cambiar y
aquello que no podemos cambiar.

En estos momentos hay muchas cosas que no puedes cambiar, por lo

tanto, evita pensar en eso, piensas en lo que sí puedes cambiar
 Sacas tiempo para ti, reinvéntate
Céntrate en ti mismo y piensa qué puedes hacer
para distraerte
Céntrate en lo que sí puedes cambiar y aprovecha para buscar formas
de usar este tiempo de un modo productivo. Por ejemplo, prepara una
lista de aquellas cosas que tienes pendientes o has querido hacer y
que ahora puedes dedicarles tiempo
 Sacas tiempo para ti, reinvéntate

Piensa en nuevas formas de conectarte con tus

amigos, amigas y tu familia

Para mantenerte en contacto, llama por teléfono, manda mensajes o

busca conocer más a aquellos con quien vives. ¿Cuánto sabes sobre
tus hermanos, sus gustos, sus sueños? ¿Conoces cómo fue la
infancia de tus padres o familiares adultos?
¿Qué otras actividades puedo realizar?

● Ver una buena película

● Leer
● Realizar una buena receta
● Escuchar la música que me gusta
● Ver un programa de tv divertido
 ¿Cuándo y con quienes lo haremos?

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

ACTIVIDADES MES DÍAS

Charla a los padres Noviembre Viernes 13

Charla a los estudiantes Noviembre Lunes 16