Protéjase a sí mismo y a los demás contra la

COVID-19
Si la COVID-19 se propaga en su comunidad, manténgase seguro mediante la
adopción de algunas sencillas medidas de precaución, por ejemplo, mantener el
distanciamiento físico, llevar mascarilla, ventilar bien las habitaciones, evitar las
aglomeraciones, lavarse las manos y, al toser, cubrirse la boca y la nariz con el
codo flexionado o con un pañuelo. Consulte las recomendaciones locales del lugar
en el que vive y trabaja. ¡Hágalo!

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Qué hacer para mantenerse y mantener a los
demás a salvo de la COVID-19
 Guarde al menos 1 metro de distancia entre usted y otras personas, a
fin de reducir su riesgo de infección cuando otros tosen, estornudan o
hablan. Mantenga una distancia aún mayor entre usted y otras personas en
espacios interiores. Cuanto mayor distancia, mejor.
 Convierta el uso de la mascarilla en una parte normal de su
interacción con otras personas. . Para que sean lo más eficaces
posibles, es esencial utilizar, guardar, limpiar y eliminar las
mascarillas correctamente.

Indicaciones básicas sobre la manera de ponerse la mascarilla:

 Lávese las manos antes de ponerse la mascarilla, y también antes y

después de quitársela y cada vez que la toque.
 Asegúrese de que le cubre la nariz, la boca y el mentón.
 Cuando se quite la mascarilla, guárdela en una bolsa de plástico limpia; si
es de tela lávela cada día y si es una mascarilla médica, tírela a un cubo de
basura.
 No utilice mascarillas con válvulas.

Indicaciones específicas sobre el tipo de mascarilla que se ha de usar, y en qué

circunstancias, en función de la magnitud de la circulación del virus en el lugar en
que usted vive, el lugar al que se dirige y quién es usted.

Para más orientaciones sobre mascarillas consulte nuestras Preguntas y respuestas y

nuestros vídeos. También hay una página de Preguntas y respuestas sobre los niños y las
mascarillas

En esta entrevista- en inglés  encontrará más información sobre la manera en que

el virus de la COVID-19 infecta a las personas, y sobre la reacción de nuestro
organismo.

Para asesoramiento específico dirigido a las instancias decisorias, consulte las

orientaciones técnicas de la OMS.
Cómo reforzar la seguridad de su entorno
 Evite las 3 “C”: espacios cerrados, congestionados o que entrañen
contactos cercanos.
o Se han notificado brotes en restaurantes, ensayos de coros, clases
de gimnasia, clubes nocturnos, oficinas y lugares de culto en los se
han reunido personas, con frecuencia en lugares interiores
abarrotados en los que se suele hablar en voz alta, gritar, resoplar o
cantar.
o Los riesgos de contagio con el virus de la COVID-19 son más altos
en espacios abarrotados e insuficientemente ventilados en los que
las personas infectadas pasan mucho tiempo juntas y muy cerca
unas de otras. Al parecer, en esos entornos el virus se propaga con
mayor facilidad por medio de gotículas respiratorias o aerosoles, por
lo que es aún más importante adoptar precauciones.
 Reúnase al aire libre. Las reuniones al aire libre son más seguras que en
interiores, en particular si los espacios interiores son pequeños y carecen
de circulación de aire exterior.
o Para más información sobre la manera de organizar actividades tales
como reuniones familiares, partidos de fútbol infantiles y
celebraciones familiares, consulte nuestras Preguntas y respuestas
sobre las pequeñas reuniones sociales
 Evite lugares abarrotados o interiores, pero si no puede, adopte las
siguientes precauciones:
 Abra una ventana. Aumente el caudal de ‘ventilación natural’ en los
lugares cerrados.
 La OMS ha publicado Preguntas y respuestas sobre la ventilación y el aire
acondicionado, tanto para el público en general como para las personas
que gestionan espacios y edificios públicos.
 Utilice una mascarilla (para información más detallada, véase más arriba).

  No olvide las normas básicas de la buena

higiene
 Lávese periódica y cuidadosamente las manos con un gel
hidroalcohólico o con agua y jabón. Esto elimina los gérmenes que
pudieran estar en sus manos, incluidos los virus.
 Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca. Las manos tocan muchas
superficies en las que podrían coger el virus. Una vez contaminadas,
pueden transportar el virus a los ojos, la nariz o la boca. Desde allí el virus
puede entrar en el organismo e infectarlo.
 Al toser o estornudar cúbrase la boca y la nariz con el codo flexionado
o con un pañuelo. Luego, tire inmediatamente el pañuelo en una papelera
con tapa y lávese las manos. Con la observancia de buenas prácticas de
 ‘higiene respiratoria’ usted protege a las personas de su entorno contra los
virus causantes de resfriados, gripe y COVID-19.
 Limpie y desinfecte frecuentemente las superficies, en particular las
que se tocan con regularidad, por ejemplo, picaportes, grifos y pantallas
de teléfonos.

 Qué debe hacer si se siente mal

 Conocer todos los síntomas de la COVID-19. Los síntomas más
comunes de la COVID-19 son: fiebre, tos seca y cansancio. Otros síntomas
menos frecuentes que pueden afectar a algunos pacientes son: pérdida del
gusto o el olfato, dolores, dolor de cabeza, faringoamigdalitis, congestión
nasal, ojos enrojecidos, diarrea o erupción cutánea.
 Permanecer en casa en autoaislamiento, aun cuando tenga síntomas
leves tales como tos, dolor de cabeza y febrícula, hasta que se
recupere. Llame y solicite orientación a su dispensador o servicio telefónico
de atención de salud. Pida que alguien le lleve lo que necesite. Si tiene que
salir de su casa o necesita que alguien esté con usted, póngase una
mascarilla médica para no infectar a otras personas.
 Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar busque atención médica
de inmediato. Primeramente llame por teléfono, si puede, y siga las
instrucciones de su autoridad sanitaria local.

Manténgase actualizado con la información más reciente de fuentes fiables,

entre ellas la OMS o las autoridades sanitarias locales y nacionales del lugar
en que se encuentre. Las autoridades locales y nacionales y las dependencias de
salud pública de su zona están en situación óptima para asesorar a las personas
acerca de lo que deben hacer para protegerse.

Pregunta a la OMS
P: ¿Debo evitar dar la mano a las personas por el nuevo coronavirus?

R: Sí. Los virus respiratorios pueden transmitirse al darse la mano y tocarse los
ojos, la nariz y la boca. Es mejor saludar con un gesto de la mano, una inclinación
de la cabeza o una reverencia.

P: ¿Cómo debería saludar a otra persona para evitar contraer la enfermedad

por coronavirus (COVID-19)?
R: Para prevenir la COVID-19 lo más seguro es evitar el contacto físico al
saludarse. Se pueden utilizar otras formas seguras como saludar con un gesto de
la mano o inclinar la cabeza o el cuerpo.  

P: ¿Usar guantes de goma cuando se está en público es una forma eficaz de

prevenir la infección por el nuevo coronavirus?

R: No. Lavarse las manos con frecuencia proporciona más protección frente al
contagio de la COVID-19 que usar guantes de goma. El hecho de llevarlos
puestos no impide el contagio, ya que si uno se toca la cara mientras los lleva, la
contaminación pasa del guante a la cara y puede causar la infección.

Cómo ayudar a los niños a gestionar el estrés

durante el brote de COVID-19
Los niños pueden responder al estrés de diversas formas, por ejemplo,
mostrándose más dependientes, preocupados, enfadados o agitados,
encerrándose en sí mismos o mojando la cama.

Muéstrese comprensivo ante las reacciones de su hijo, escuche sus

preocupaciones y ofrézcale más amor y atención.

Los niños necesitan el amor y la atención de los adultos en los momentos difíciles.
Dedíqueles más tiempo y atención.

Acuérdese de escuchar a sus hijos, hablarles con amabilidad y tranquilizarles.

Cuando sea posible, organice momentos de juego y relajación con su hijo.

En la medida de lo posible, trate de mantener a los niños cerca de sus padres y

familia y evite separarlos de las personas que se encargan de su cuidado. En caso
de separación (por ejemplo, por hospitalización), asegúrese de mantener el
contacto frecuente (por ejemplo, a través del teléfono) y de ofrecer consuelo.
Mantenga las rutinas y los horarios habituales en la medida de lo posible, o ayude
a crear otros diferentes en el entorno nuevo, en particular actividades escolares y
de aprendizaje, así como momentos para jugar de forma segura y relajarse.

Explique lo que ha pasado y cuál es la situación actual y dé a los niños

información clara sobre cómo pueden reducir los riesgos de contraer la
enfermedad; utilice palabras que puedan entender en función de su edad.

Facilite también información sobre situaciones hipotéticas (por ejemplo, un

miembro de la familia y/o el niño empiezan a encontrarse mal y tienen que ir al
hospital durante un tiempo para que los médicos puedan ayudarles a
recuperarse).
Consejos para la seguridad al volver a la
escuela durante COVID-19
Escrito por el personal de Mayo Clinic

Volver a la escuela tiene un nuevo significado y presenta nuevas preocupaciones

para los padres durante la época de la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-
19). Al volver a abrirse, las escuelas deben equilibrar las necesidades
educacionales, sociales y emocionales de sus alumnos junto con la salud y la
seguridad de los estudiantes y el personal en medio de la evolución de la
pandemia de la COVID-19.
La decisión de cómo serán la escuela y el aprendizaje probablemente la tomarán a
nivel local los consejos escolares y los funcionarios del gobierno. En general, las
escuelas eligen una de tres opciones:

 Aprendizaje a distancia. De acuerdo a este modelo, toda la instrucción se

hace de manera remota, usando tecnología y otras herramientas.
 Ir a la escuela en persona. Este modelo es similar a la escuela tradicional,
con precauciones y procedimientos intensificados para la salud y la seguridad.
 Aprendizaje híbrido. Este modelo incluye elementos tanto de aprendizaje
a distancia como de asistencia a la escuela en persona.
Las escuelas quizás adapten uno o más acercamientos durante el curso del año
escolar y de la pandemia. Estar preparados para una variedad de ambientes de
aprendizaje puede darles poder a ti y a tu hijo y reducir la ansiedad. En cada caso,
hay medidas que puedes tomar para reducir los riesgos de laCOVID-19, ayudar a
tu hijo a sentirse seguro, y tomar decisiones informadas durante la pandemia de
laCOVID-19.

Información relacionada
Planificación para la vuelta a clases: listas de comprobación para padres, tutores
legales y cuidadores
Vacunarse
La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por
sus siglas en inglés) autorizó el uso de emergencia de la vacuna contra la COVID-
19 de Pfizer-BioNTech para niños de 12 a 15 años.
La vacuna contra la COVID-19 de Pfizer-BioNTech requiere dos inyecciones
administradas con 21 días de diferencia. Si es necesario, la segunda dosis puede
administrarse hasta seis semanas después de la primera dosis.
Las investigaciones han demostrado que la vacuna contra la COVID-19 de Pfizer-
BioNTech tiene un 100 % de eficacia en la prevención del virus de la COVID-19 en
niños de 12 a 15 años. Investigaciones anteriores han demostrado que la vacuna
tiene un 95 % de eficacia en la prevención de la infección sintomática por el virus
de la COVID-19 en personas mayores de 16 años.
Cuando esté completamente vacunado, tu hijo podrá volver a hacer muchas de las
cosas que quizá no haya podido hacer debido a la pandemia.
Se considera que tu hijo está completamente vacunado dos semanas después de
la segunda dosis de la vacuna contra la COVID-19 de Pfizer-BioNTech.
En los Estados Unidos, tu hijo tampoco tendrá que hacer cuarentena ni hacerse
una prueba de COVID-19 después de una exposición conocida si no tiene
síntomas, con algunas excepciones para entornos específicos.
Si tú o tu hijo no se han vacunado contra la COVID-19, hay muchos pasos que
pueden seguir para evitar contagiarse con el virus de la COVID-19 y trasmitirlo a
otras personas. Entre estos, se incluyen los siguientes:

Mantengan un distanciamiento seguro

El distanciamiento físico o social es la práctica de dejar suficiente espacio entre las
personas para reducir el contagio de enfermedades. Durante la pandemia de
la COVID-19, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los
Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés) y la Organización Mundial de la
Salud (OMS) recomiendan mantener por lo menos 6 pies (2 metros) de distancia
entre tú y las personas que no viven en tu casa para lograr estas metas.
Pero esto puede no ser práctico en algunas escuelas o con niños pequeños. La
Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) dice que
seguir las normas estrictas de distanciamiento físico puede crear un conflicto con
los estándares de aprendizaje académicos, sociales y emocionales ideales.
Tampoco está claro con qué facilidad se trasmite la COVID-19 entre los niños.
Las medidas para instar a mantener distanciamiento físico mientras se aprende en
la escuela de manera presencial pueden incluir las siguientes:

 Eliminar los casilleros u organizarlos por grupos de estudiantes o grupos

por edad.
 Asegurarse de que los estudiantes caminen en una sola dirección en los
pasillos de la escuela.
 Estar al aire libre cuanto sea posible para las lecciones, las comidas y los
recreos.
 Reducir la cantidad de niños en los autobuses escolares.
 Crear espacio entre los escritorios y ponerlos todos mirando en la misma
dirección.
 Usar barreras físicas, como escudos y tabiques de plexiglás para separar a
los educadores y a los alumnos.
 Dividir a los estudiantes en grupos diferenciados o grupos por edad que
estén juntos durante la jornada escolar y reducir la interacción entre los
diferentes grupos.
La evaluación de los riesgos y los beneficios del aprendizaje presencial en la
escuela para los niños quizás implique diferentes niveles de distanciamiento físico
basados en la edad del niño y su etapa de desarrollo. Por ejemplo, la Academia
Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) recomienda permitir
el juego interactivo para los preescolares, mientras que anima a separar a los
alumnos en grupos y a usar mascarillas en el caso de los niños mayores.

Usa una mascarilla

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus
siglas en inglés) y la OMS recomiendan el uso de la mascarilla en espacios
públicos cerrados y al aire libre donde haya un riesgo elevado de trasmisión de
COVID-19, como en un evento multitudinario, y las escuelas no son la excepción.
Este consejo se basa en los datos que demuestran que las personas con COVID-
19 pueden trasmitir el virus antes de darse cuenta de que lo tienen.
Si la escuela de tu hijo exige el uso de mascarillas de tela o anima a las personas
a usarlas, considera estos consejos:

 Ponerse mascarillas de tela debe ser una prioridad, sobre todo cuando es
difícil mantener distancia física como en el autobús, en el lugar donde dejan a
los niños o los recogen con el automóvil y cuando entran al edificio.
 Ten varias mascarillas de tela que tu hijo pueda usar. Dale cada día a tu
hijo una mascarilla limpia y una de repuesto, y una bolsita limpia y hermética
para que ponga la mascarilla cuando no la esté usando, como por ejemplo
durante el almuerzo.
 Etiqueta con claridad la mascarilla de tu hijo para que no se confunda con
las de otros niños.
 Practica con tu hijo la manera correcta de ponerse y quitarse la mascarilla
de tela, evitando tocar las partes de tela.
 Recuérdale a tu hijo que debe lavarse las manos antes y después de tocar
la mascarilla.
 Indícale que nunca debe compartir ni cambiar sus mascarillas con las de
otros niños.
 Habla con tu hijo acerca de la importancia de ponerse una mascarilla y da
el ejemplo usándola en familia.
 Habla con tu hijo sobre por qué algunas personas no pueden usar
mascarilla por cuestiones de salud.
No les pongas una mascarilla a los niños menores de 2 años, a los niños que
tengan algún problema para respirar o a los niños que tengan una afección que les
impida quitarse la mascarilla sin ayuda.

Mantén las manos limpias

Lávate las manos en casa con tu hijo y explícale por qué es importante lavarse las
manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos, sobre todo antes y
después de comer, de estornudar o toser, o de ajustar la mascarilla. Para evitar
que lo haga con prisa, dile que se lave las manos durante el tiempo que se tarda
en cantar el "Feliz cumpleaños" dos veces. Cuando no sea posible lavarse las
manos, dile a tu hijo que use un desinfectante para manos a base de alcohol que
contenga por lo menos 60 % de alcohol. También, explícale que debe evitar
tocarse los ojos, la nariz y la boca.
Las escuelas deben tener rutinas que alienten lavarse las manos frecuentemente y
seguir buenas prácticas de higiene para las manos, como pedirles a los niños que
se cubran la boca y la nariz con el codo o con pañuelos desechables cuando tosan
o estornuden, y que luego se laven las manos.
Si tu hijo asiste a la escuela de manera presencial, crea rutinas para antes y
después de la escuela que fomenten costumbres saludables, como ponerle en la
mochila una mascarilla y desinfectante para manos de repuesto por la mañana, y
que se lave las manos inmediatamente después de llegar a casa.

Limpia y desinfecta
Limpiar y desinfectar las superficies que se tocan con frecuencia puede ayudar a
reducir el riesgo de enfermarse, sin importar si tu hijo aprende en casa o en la
escuela. Esta limpieza incluye objetos que se tocan con frecuencia, como pestillos
de puertas, grifos, teclados, tabletas y teléfonos.

Si estás enfermo, quédate en casa

Debes controlar a tu hijo diariamente para ver si presenta signos de la COVID-19.
Entre estos, se incluyen los siguientes:

 Fiebre
 Congestión nasal o goteo de la nariz
 Tos
 Dolor de garganta
 Falta de aire
 Fatiga
 Dolor de cabeza
 Dolores musculares
 Náuseas o vómitos
 Diarrea
 Falta de apetito
 Pérdida reciente del sentido del gusto o del olfato
 Dolor abdominal
 Conjuntivitis
Es posible que algunas escuelas recomienden tomar la temperatura diariamente
como parte de los exámenes de detección de síntomas de la COVID-19. Pero
como muchos de estos síntomas son similares a los de otras afecciones, como el
resfriado común, las alergias y la gripe o influenza, la eficacia de estos exámenes
de detección puede ser limitada.
Para limitar el contagio con la COVID-19 y otros microbios, los niños deben
quedarse en casa y no ir a la escuela ni participar en otras actividades si tienen
algún signo de enfermedad o fiebre. Comunícate con el médico si tienes
preguntas.

No te saltes la vacunación
Asegúrate de que tu hijo tenga actualizadas todas las vacunas que se
recomiendan, sin importar si las clases son en la escuela o en casa. Todos los
niños en edad escolar deben recibir la vacuna contra la gripe (influenza) cada
temporada. Darse la vacuna contra la gripe (influenza) es especialmente
importante esta temporada, porque la gripe y la COVID-19 tienen signos y
síntomas comunes similares. Aunque la vacuna contra la gripe no proteja contra
la COVID-19, puede reducir el riesgo de la gripe y sus complicaciones. Es otra
capa de defensa que ayuda a evitar perder días de clase.

Qué hacer si tu hijo se expone a la COVID-19

Si tu hijo va a asistir a la escuela en persona, toma medidas para estar preparados
para una posible exposición a la COVID-19 y las situaciones cambiantes.

 Crea un plan para proteger a la familia y a aquellos en tu hogar que están

en riesgo de presentar una enfermedad más grave, como los que tienen un
sistema inmunitario debilitado o afecciones crónicas.
 Asegúrate de que la información sobre el contacto de emergencia y sobre
las personas que llevan y recogen al niño en la escuela esté actualizada. Si la
lista incluye a alguien que esté en riesgo de enfermarse, considera agregar un
contacto alternativo.
 Pregunta cómo se comunicará la escuela con las familias si hay un caso
positivo o una exposición a alguien con la COVID-19 y cómo planean mantener
la privacidad de los alumnos.
 Planifica los períodos de cuarentena o de cierre de la escuela con
anticipación. Es posible que las escuelas cierren si la COVID-19 se está
propagando en la comunidad o si varios niños o miembros del personal tienen
resultados positivos al hacerse la prueba de la COVID-19.Tu hijo también
tendrá que quedarse en casa si está expuesto a un contacto cercano con
alguien que tiene la COVID-19.
Tomar estas medidas puede ayudarte a estar tranquilo al saber que tus hijos están
lo más seguros posible durante la pandemia de la COVID-19. Para obtener más
información sobre las medidas que las escuelas locales están tomando para
reducir el riesgo de infección, ponte en contacto con tu distrito escolar local o la
agencia local de salud pública.