EXPLORANDO

TUS
IMPULSOS
TALLER
1Explorando tus impulsos
es un taller que nos
ayuda a controlar las
emociones, para así evitar
un ataque de
impulsividad y generar
decisiones más
conscientes.
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Nuestro objetivo con la creación de este taller, es
poder ayudar a todos los jóvenes que acabaron
el colegio y están empezando tanto su vida
universitaria como laboral, comprendería las
edades de 17 a 29+ años. La impulsividad se
puede presentar en cualquier momento de
nuestras vidas, pero si nosotros no sabemos
identificarlos, no sabremos cómo reaccionar ante
una situación y sin querer podemos terminar
lastimando a alguien o hasta a nosotros mismos.
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Explorar nuestros impulsos ante una situación puede ser un proceso
interesante y útil para comprender mejor nuestras emociones y
reacciones. Recuerda que explorar tus impulsos es un proceso gradual
y requiere de una práctica continua. No te desanimes si no logras
controlar tus impulsos de manera inmediata, con el tiempo y
perseverancia, podrás dirigir tus impulsos de manera saludable .
 1)TOMA DE CONCIENCIA

En el momento que sientas un ataque de impulso, detente

y reconócelo, pregúntate qué provocó ese impulso y cómo
te está afectando.

2) OBSERVA SIN JUZGA R

ESTR ATEGIA Acepta el impulso y obsérvalo sin juzgar. No te critiques ni

te castigues por sentirlo.

S DE AYUDA 3) EXPERIENCIA CONTROLADA

Una vez que hayas ganado una mayor comprensión de tus

impulsos y te sientas preparado, puedes comenzar a
experimentar de manera controlada. Por ejemplo, si tienes
un impulso creativo, podrías intentar explorar diferentes
formas de expresión artística y si tienes un impulso social,
podrías buscar oportunidades para interactuar con personas
nuevas.
 4) R EF LE XI Ó N Y E VA L U A C I Ó N

Después de c a d a experiencia de exploración, tómate el tiempo para reflexionar sobre cómo te sientes
y qué aprendiste. Evalúa y la experiencia fue positiva o negativa, y si te acercó o alejó de tus valores
fundamentales . Esta evaluación te ayudará a ajustar tus acciones y decisiones futuras

5) B U S C A R A P O Y O

No tengas miedo de pedir apoyo y consejo a personas de confianza, como amigos cercanos, familiares o
incluso profesionales, como terapeutas o consejeros. Compartir tus experiencias y pensamientos con
alguien de confianza puede brindarte una perspectiva diferente y un apoyo emocional invaluable durante tu
proceso de exploración.