MANIPULACIÓN

MANUAL DE
CARGAS
 LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
INCLUYE VARIAS ETAPAS
• Alcanzar la carga inclinándose o
arrodillándose.
• Levantar la carga.
• Transferir el peso del objeto a una postura
de carga.
• Transportar la carga hasta el lugar deseado.
• Depositar la carga: bajándola al suelo,
arrojándola o dándosela a otro trabajador.
FACTORES DE RIESGO:
CARACTERÍSTICAS DE LA CARGA: LA MANIPULACIÓN MANUAL DE UNA CARGA PUEDE PRESENTAR
UN RIESGO, EN PARTICULAR DORSOLUMBAR, EN LOS CASOS SIGUIENTES:

• Si la carga es demasiado pesada o demasiado grande. El peso máximo que se

recomienda no sobrepasar (en condiciones ideales de manipulación) es de 25 kg .No
obstante, si la población expuesta son mujeres, trabajadores jóvenes o mayores, o si se
quiere proteger a la mayoría de la población, no se deberían manejar cargas superiores
a 15 kg.
• Si es voluminosa o difícil de sujetar.
• Si está en equilibrio inestable o su contenido corre el riesgo de desplazarse.
• Si está colocada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a distancia del tronco
o con torsión o inclinación del mismo.
• Si la carga, debido a su aspecto exterior o a su consistencia, puede ocasionar lesiones
al trabajador, en particular en caso de golpe.
FACTORES DE RIESGO:
EXIGENCIAS DE LA ACTIVIDAD: LA ACTIVIDAD PUEDE ENTRAÑAR
RIESGO, EN PARTICULAR DORSOLUMBAR, CUANDO IMPLIQUE UNA
O VARIAS DE LAS EXIGENCIAS SIGUIENTES:

• Esfuerzos físicos demasiado frecuentes o

prolongados en los que intervenga en particular la
columna vertebral.
• Período insuficiente de reposo fisiológico o de
recuperación.
• Distancias demasiado grandes de elevación,
descenso o transporte.
FACTORES DE RIESGO:
CARACTERÍSTICAS DEL MEDIO DE TRABAJO: PUEDEN AUMENTAR EL RIESGO, EN PARTICULAR
DORSOLUMBAR, EN LOS CASOS SIGUIENTES:

• Si el espacio libre, especialmente vertical, resulta insuficiente para el ejercicio de la actividad de que
se trate.
• Si el suelo es irregular y, por tanto, pueda dar lugar a tropiezos o bien es resbaladizo para el calzado
que lleve el trabajador.
• Si la situación o el medio de trabajo no permiten al trabajador la manipulación manual de cargas a
una altura segura y en una postura correcta.
• Si el suelo o el plano de trabajo presentan desniveles que implican la manipulación de la carga en
niveles diferentes.
• Si el suelo o el punto de apoyo son inestables.
• Si la temperatura, humedad o circulación del aire son inadecuadas.
• Si la iluminación no sea adecuada.
• Si exista exposición a vibraciones.
CONSECUENCIAS:
La manipulación manual de cargas es responsable, en
muchos casos, de la aparición de:
• Fatiga física.
• Lesiones que se pueden producir de una forma
inmediata.
• Acumulación de pequeños traumatismos,
aparentemente sin importancia, hasta producir
lesiones crónicas.

Las lesiones más frecuentes son:

• Contusiones.
• Cortes y heridas.
• Fracturas
• Lesiones músculo-esqueléticas.
 NORMAS BASICAS DE ERGONOMIA
R.M. N°375-2008-TR

• Carga: cualquier objeto susceptible de ser

movido.
• Manipulación manual de cargas: cualquier
operación de transporte o sujeción de una carga
por parte de uno o varios trabajadores, como el
levantamiento, tracción, colocación, empuje, o
desplazamiento.
 NORMAS BASICAS DE ERGONOMIA
R.M. N°375-2008-TR

• Si las cargas son voluminosas y mayores de 60 cm de ancho x 60 cm de profundidad, se deberá

reducir el tamaño y el volumen de la caja.
• Se deberá reducir las distancias de transporte, como sea posible.
• Se deberá evitar manejar cargas subiendo escalones o escaleras.
• Si una trabajadora esta embarazada, no se le permitirá
la manipulación manual de cargas y deberá ser
reubicada en otro puesto.
• Todos los trabajadores asignados a realizar el transporte manual de cargas, deben recibir
formación e información adecuada en cuanto a las técnicas que deben utilizarse, con el fin de
salvaguardar su salud y la prevención de accidentes.
 RECOMENDACIONES
• Solicitar ayuda. Si los materiales pesan más de 25 kg, no deben levantarse por una sola persona, es necesario buscar ayuda de otro
trabajador o utilizar ayudas mecánicas.
• Usar las ayudas técnicas disponibles: utilizar carretillas, plataformas rodantes y otros elementos para mover materiales.
• Planificar el levantamiento
• Evaluar el peso de la carga antes de levantarla (por ejemplo, moviéndola ligeramente).
• Prever la compra de los materiales de manera que se adquieran a medida que se necesiten, intentando reducir el exceso de material
almacenado. Esto elimina la necesidad de maniobrar y realizar desplazamientos innecesarios alrededor de los materiales.
• Colocar los materiales lo más cerca posible de la zona de trabajo. Esto reduce las distancias de transporte de materiales y el número
de veces que es necesario transportarlos.
• Cargar menos. Los materiales deben situarse cerca de donde se van a usar.
• Tratar de almacenar los materiales a la altura de la cintura.
• Asegurarse de que el suelo esté seco y no haya obstáculos. Las lesiones en la espalda ocurren en gran parte cuando la persona se
resbala o tropieza.
• Descansar. Cuando se está cansado hay más posibilidades de sufrir una lesión.
• Mantener siempre la carga cerca del cuerpo.
• Mantener ordenado el puesto de trabajo. La buena organización previa de los materiales también evita tener que hacer
manipulaciones innecesarias.
GRACIAS