El estiramiento

Hecho por
Jacob Machado Restrepo
Felipe Giménez
Definición

El estiramiento es una actividad física que se utiliza para mejorar la flexibilidad y el rango de
movimiento. En esta presentación se abordará la importancia del estiramiento, los diferentes
tipos y los beneficios que aporta para la salud y el bienestar corporal
Tipos de estiramiento
 Estaticos. Dinamico

consiste en mover el cuerpo a través de un rango de

El estático consiste en estirar un músculo movimiento específico.
y mantenerlo en una posición durante
varios segundos
 Balistico
consiste en movimientos bruscos y rebotes para
estirar los músculos.
Beneficios del estiramiento

● Mejorar tu rendimiento en las actividades físicas

● Disminuir el riesgo de lesiones

Permitir que las articulaciones se muevan con toda su amplitud de movimiento

● Aumentar el flujo sanguíneo en los músculos

● Permitir que los músculos trabajen de la manera más eficaz
● Mejorar la capacidad para hacer las actividades diarias
Gracias por su atención