EJERCICIOS DE PNL

1.- ANCLAJE DE RECURSOS:

¡Excelente! La PNL es una herramienta muy poderosa para trabajar

con jóvenes, ya que les permite desarrollar habilidades como la
comunicación efectiva, la resolución de problemas y la autoconfianza.
• Este ejercicio consiste en asociar un estado emocional
positivo a un gesto físico, como apretar el puño. Para ello,
pídeles a los estudiantes que piensen en un momento en el
que se sintieron confiados, felices o motivados, y que hagan
el gesto de apretar el puño en ese momento. De esta manera,
podrán anclar esa emoción positiva al gesto físico, y luego
utilizarlo cuando necesiten sentirse más confiados o
motivados.
 REFRAMING:

 Esta técnica se utiliza para cambiar la percepción de

una situación negativa y encontrar oportunidades en
ella. Pídeles a los estudiantes que piensen en una
situación que les cause estrés o ansiedad, y que luego
la vean desde diferentes perspectivas, buscando los
aspectos positivos y las oportunidades que puedan
encontrar en ella. Esto les ayudará a desarrollar una
actitud más positiva y resiliente ante los desafíos.
 METÁFORAS:

 Lasmetáforas son una herramienta poderosa para

comunicar conceptos complejos de una manera más
accesible y memorable. Pídeles a los estudiantes que
elijan una metáfora que les guste (por ejemplo, "la
vida es como un viaje en barco") y que la utilicen
para describir una situación que estén enfrentando.
Esto les ayudará a ver la situación desde una
perspectiva más amplia y creativa.
 4.- VISUALIZACIÓN:

 La visualización es una técnica de PNL que consiste en

imaginar una situación deseada con detalles vívidos y
sensoriales. Pídeles a los estudiantes que cierren los ojos
y se imaginen a sí mismos logrando un objetivo
importante (como aprobar un examen o conseguir un
trabajo), detallando los aspectos sensoriales de la
situación (como los sonidos, los olores o las sensaciones
físicas). Esto les ayudará a visualizar el éxito y a
sentirse más motivados para lograr sus objetivos.