EL ESTRES

SIANCAS MARIA
CABIDES MEDHALY
GUERRA STALIN
LLONTOP JUAN
SILVANO CARMEN
VÁSQUEZ LLERANISA
 EL ESTRÉS

 Cuando se tiene estrés la glándula pituitaria reacciona aumentando la secreción de la hormona adenorcorticotrofica(ACTH).Cuando la pituitaria
envía esta ráfaga de ACTH .es como si un sistema de alarma se disparara dentro de nuestro cerebro .Esta alarma le dice a las glándulas
suprarrenales ,situada encima de los riñones, que inunden el torrente sanguíneo de hormonas de estrés, incluidas el cortisol y la adrenalina. Estas
hormonas provocan toda una serie de cambios fisiológicos en nuestro cuerpo, como el aumento de la frecuencia cardiaca y la presión arterial, la
inhibición del sistema digestivo y la alteración del sistema inmunitario. Una vez que desaparece la amenaza percibida los niveles de cortisol y
adrenalina del torrente sanguíneo disminuye, y la frecuencia cardiaca, la presión arterial y el resto de funciones del cuerpo vuelven a su normalidad
Elestrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa (lucha,
escape) para afrontar una situación que se percibe como amenaza o peligro. El organismo segrega químicos y hormonas
como la adrenalina, cortisol y noradrenalina para ayudar al cuerpo en la acción física, esto produce una serie de efectos como:
-aceleración de frecuencia cardiaca
-la desviación de la sangre a los músculos
-Afecta la respiración
-aumenta las pupilas
- la suspensión de otras funciones como la micción y la digestión
-estimula al hígado a liberar azúcar
-aumenta la tensión muscular
Gracias al estrés podemos reaccionar rápidamente ante situaciones peligrosas y adaptarnos. Sin embargo, este estrés es solo
temporal, pero si las fuentes de frustración (estresores) persisten pueden provocar un problema crónico en la que puede
generar efectos negativos tantos mentales como físicos
 ESTRÉS CRONICO

 El estrés crónico tiende a hacer menos activo el sistema inmunitario y nos hace
propensos a padecer resfriados y otras infecciones. Es típico del sistema inmunitario
responda ante una infección secretando varias sustancias que provoquen
inflamación. La inflamación sistémica crónica contribuye al desarrollo de muchas
enfermedades degenerativas.

 El estrés se ha relacionado también con el sistema nervioso ya que puede provocar

depresión ansiedad y crisis de angustia y demencia. Con el paso del tiempo la
secreción crónica del cortisol puede provocar daños en diversas estructuras del
cerebro también puede provocar trastornos del sueño y perdida del libido. El aparato
circulatorio también resulta afectado por el estrés, porque puede producirse un
aumento tanto en la frecuencia cardiaca como en la presión arterial , lo que puede
provocar un infarto al miocardio como un derrame cerebral Cada persona reacciona
diferente a otra ante factores estresantes. algunas se muestran tranquilas ante cualquier
situación mientras que otros tienen una reacción fuerte al mínimo indicio de estrés.
 SINTOMAS

Los siguientes trastornos pueden ser una señal de que sufre estrés:
-ansiedad, taquicardia
-insomnio
-dolor de espalda, tensión muscular
-estreñimiento
-dificultad para respirar
-depresión
-torticolis
-estomago revuelto
-perdida o aumento de peso.
 Quizás no siempre seamos capases de evitar situaciones estresantes, hay una serie de cosas que se
puede hacer para reducir los efectos del estrés en nuestro organismo. La primera de ellas es la
relajación. Aprender a relajarse no tiene que ser difícil

  

 Pautas para prevenir el estrés:

 -hacer ejercicio con regularidad

 -evitar pensar obsesivamente en los problemas

-tomarse tiempo para realizar actividades relajantes

 -Establecer prioridades y a aprender a decir no a nuevas tareas si se esta abrumado

GRACIAS