COMIDA SALUDABLE

Por Axel López Enríquez

¿QUÉ ES UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

Una alimentación saludable es aquella que proporciona la energía y los

nutrientes necesarios, y adecuados de acuerdo a la edad y al género, para
promover un crecimiento adecuado y un correcto desarrollo físico e
intelectual y que, a su vez, contribuya a mantener una buena salud.

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0las%20personas%20con%20problemas%20cardiovasculares&text=La%20grasa%20del
%20salm%C3%B3n%20es,de%20formar%20trombos%20o%20co%C3%A1gulos.
(hipervínculo)
Los alimentos más saludables
Una excelente forma de ayudar al organismo a
mantenerse fuerte y en óptimas condiciones es llevar una
alimentación correcta, completa con alimentos saludables,
y acompañada de actividad física regular. La alimentación
puede influir en la salud corporal, el estado de ánimo y el
nivel de energía de las personas, por lo que es importante
ingerir alimentos mediante los cuales el organismo
obtenga los nutrimentos que necesita
 Salmón
Este pescado contiene
importantes cantidades de
Omega 3 y vitaminas. Su
ingesta puede ayudar a
reducir los niveles de
colesterol así como el riesgo
de arritmia
 Beneficios de estás frutas
PAPAYA
es ampliamente
reconocida por sus
cualidades médico-
intestinales y por su gran
aporte de vitamina A y C
al organismo
COCO
Por su constitución el coco es
una fruta con propiedades de
la vitamina E de importante
acción antioxidante sobre la
piel y es ideal para las
personas que se encuentran
con debilidad.
LIMÓN
posee carotenoides que
tienen grandes beneficios
para la salud: son
antioxidantes, tienen
efectos positivos sobre el
sistema inmunitario,
promueven la formación de
hueso, la salud ocular