“EL

ES T RÉ S ”
TUTORIA DOS.
NERO 2022
SEMANA 10-14 E
VELA SOTO
PROFRA. DIANA
 ¿Cómo identificamos cuando
estamos estresados?
Una de las ideas que comparten muchos adolescentes
acerca de la actitud de los adultos, es que son aburridos y
siempre están de mal humor.

¿Alguna vez se han atrevido a preguntarles por qué actúan

así? Seguramente no, porque piensan que es imposible
hablar con ellos, aunque en verdad nunca lo han intentado.

Esperamos que al final de está sesión cambie un poco la

percepción acerca del mal humor de los adultos.

Por un momento, imaginen que si hay adultos que están

dispuestos a dialogar con ustedes acerca del tema, ¿con
quienes les gustaría conversar? Su mamá, papá, hermanos
mayores, un vecino, tía, etcétera.
ACTIVIDA
D UNO REALIZA UNA ENTREVISTA BREVE DE
CINCO PREGUNTAS A UN ADULTO PUEDE
SER MAMÁ, PAPÁ, HERMANOS MAYORES,
TIOS, VECINOS, ETC…

ALGUNAS PUEDEN SER:

Qué es el estrés?
¿Por qué cuando un adulto tiene estrés presenta
una actitud de seriedad y enojo?
¿El “cansancio”’ es normal en el estrés?
¿La falta de “sentido del humor es común en el
estrés, a ti te pasa?
¿Qué cosas son las que más preocupan a los
adultos?
¿Qué actitudes y comportamientos observan en
los adultos cuando estas preocupaciones
los agobian?
 ACTIVIDAD
DOS
A partir de laREFLEXIONA
entrevista. EN EL
CUADERNO SOBRE LA ENTREVISTA.
1. ¿En qué sentido cambia tu percepción acerca del estado de
ánimo de los adultos con quienes conviven?

2. ¿Qué sugerencias harían a los adultos

entrevistados para que mejoren su ánimo
reduzcan sus preocupaciones? y
 EL ESTRES
Seguramente, como una de las razones que
mencionaron durante la entrevista sobre del
estado de ánimo de los adultos son
preocupaciones y sobre todo el estrés.
las

En la actualidad, este concepto se ha puesto

de moda y se usa para hablar de las
presiones a que nos somete el ambiente ya
sea familiar, escolar, social, económico,
etcétera y de los efectos que éstas tienen
en
el organismo y el cual se refiere al desgaste
(físico y psicológico) que tenemos ante los
retos, agravios y carencias que enfrentamos
en la vida.
 CAU
Algunas de estas presiones o situaciones que CAM
SAS
pueden provocar estrés son: la muerte o Conforme vamos creciendo, van
separación de alguien, la llegada de un nuevo
miembro de la familia, el cambio de escuela,
cambiando
BIOS
las actividades
realizamos, los compromisos y
que

problemas en el trabajo, escuela o con algún responsabilidades. ¿Recuerdan cuáles

familiar cercano, deudas, comienzo o final de eran sus preocupaciones cuando asistían
alguna actividad, la saturación de actividades a la primaria?, ¿qué preocupaciones
y responsabilidades, etcétera. Es decir, todas tienen ahora?, ¿se parecen a las
aquellas actividades que alteran nuestro preocupaciones que tienen por ejemplo
estado de ánimo y provocan preocupación y sus padres?,¿en qué son diferentes?
angustia.
 A TI COMO ADOLESCENTE
¿QUE TE ESTRESA?
ESCUELA
AMIGOS

TAR GRADU
EAS ARME
RE
ACTIVID
SOCI
DES
ADES
ALES
 ACTIVIDA
D TRES
REALIZA UN TARJETERO
EN FORMA DE
DENTRO CÁMARA
COLOCA 10 TARJETAS CON UNA
SITUACION DE ESTRÉS Y POR LA OTRA UNA
FRASE MOTIVADORA COMO RESPUESTA.

EJEMPLO.

“ME SIENTO TRISTE, NO

TENGO LO QUE QUERIA”. LADO 1

“ASI COMO HAY COSAS QUE PASAN POR ALGO,

HAY OTRAS QUE POR ALGO NO PASAN.”
LADO 2
 E O LV I DE EN VIAR
NO SE T
NC IA S A T AREAS
TUS EVIDE
TEAMS