Responde a las siguientes

afirmaciones para valorar tu

capacidad asertiva.
Escribe
un 3 si la respuesta es siempre,
un 2 si la respuesta es a veces, y
1 si la respuesta es Nunca.
Al terminar suma los puntajes.
RESULTADOS TEST DE ASERTIVIDAD
 De 55 a 60 puntos Es asertivo de forma constante y probablemente procedes bien en la
mayor parte de las situaciones.
 De 45 a 55 puntos Es normalmente asertivo. En algunas situaciones tiende a serlo de
forma natural, pero tal vez desee desarrollar sus capacidades adicionales.
 De 35 a 45 puntos Es ligeramente asertivo. Identifique esas situaciones en las que le
gustaría mejorar dicha clase de comportamiento y revise las técnicas apropiadas para ello.
 De 20 a 35 puntos Tiene dificultades para ser asertivo. Revise con mayor detenimiento las
técnicas que le permitan mejorar su comportamiento.
COMUNICACIÓN
ASERTIVA
 COMUNICACIÓN ASERTIVA

es un estilo de comunicación en el que expresas

tus ideas, sentimientos y necesidades de forma
directa, segura, tranquila y honesta, al mismo
tiempo que eres empático y respetuoso con las
otras personas.
 Habla de forma sencilla y directa: evita las acusaciones o que la otra persona se sienta culpable
 Explora el poder del 'yo': te ayudará a comunicar sin parecer hostil ni que impones tu criterio.
 Cultiva la calma: es fundamental para transmitir sin despertar reacciones.
 Pon tus límites: ser asertivo no significa no saber decir no o claudicar a la primera de cambio.
 Cuando vayas a hablar con alguien, intenta tener datos sobre ella
 El entorno es importante. 
 Suaviza y trabaja bien los mensajes

Quizá te resulte complicado al principio, pero si practicas esta forma de comunicarte con los demás,
poco a poco desarrollarás la asertividad y notarás los beneficios. 
 Los beneficios de ser una persona
asertiva 
 Como decíamos, la asertividad es una forma de comunicación más sana y no violenta que
repercute en tu bienestar. Cuando eres asertiva estableces relaciones más saludables y
enriquecedoras, además de respetar a los otros y hacer que ellos también te respeten a ti.
Estos son los beneficios: 
• Mejora tu autoestima
• Te conoces mejor 
• Te ganas el respeto de los otros
• Mejoras tus habilidades sociales
• Tomas mejores decisiones
• Estableces relaciones más saludables
• Te sientes mejor en el trabajo y te valoran más
 Tips para entrenar nuestra habilidad
 IDENTIFICAR SITUACIONES EN LAS QUE QUEREMOS SER
MÀS ASERTIVOS
 DESCRIBIR MINUCIOSAMENTE LAS SITUACIONES
PROBLEMÀTICAS
 ESCRIBIR UN GUION ALTERNATIVO A LA CONDUCTA
HABITUAL
 EVITAR LAS MANIPULACIONES DE LOS DEMAS