LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION

EN EL SER HUMANO
CUAL ES LA IMPORTANCIA DE LA
ALIMENTACIÓN EN EL SER HUMANO

Comer bien, en especial con la familia

y amigos, es uno de los placeres de la
vida. esto también se logra con
alimentos saludables y nutritivos,
combinándolos adecuadamente.
CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS
NUTRITIVOS Los alimentos nutritivos se clasifican en:

Macronutrientes: en estos encontramos las

proteínas (fortalecen los huesos, músculos y la
piel), grasas (aportan combustible al cuerpo, y
lo ayudan a absorber algunas vitaminas) y
carbohidratos.

Micronutrientes: en estos encontramos las

frutas y verduras, que contienen azúcar natural
y necesaria para el organismo, vitaminas y
minerales.
Además, es necesario conocer cuales son los alimentos
disponibles, los nutrientes que aportan y que
combinaciones ofrecen los mejores alternativas para
alimentarse bien.
algunos alimentos nutritivos que aportan bienestar a
nuestra salud son:
Frutas
Manzana, mango, kiwi,
piña
Verduras
Aguacate, brócoli,
coliflor, lechuga, apio
entre otros.

Cereales
Avena, arroz, trigo,
maíz entre otros
 Semillas
Almendra, nueces,
ciruela, chía entre
otros.

Otros alimentos
Leche, huevo, pescado,
patas entre otros.
Las personas que se alimentan de forma saludable
y equilibrada , y con alimentos variados, tiene una
mayor probabilidad de:

Crecer y desarrollarse sanos y fuertes

Tener mas energía para trabajar y disfrutar de

si mismos

sufrir menos infecciones y otras enfermedades