Empatía

comunicación asertiva
Manejo de coflictos
COVID – 19 (CORONA VIRUS)
ADOLESCENTES
Empatía
• Habilidad cognitiva y emocional para comprender las emociones,
ideas, creencias y conductas de los demás a partir de su propio marco
de referencia y no del propio.
 ¿Qué podemos hacer?
• Para poder empatizar con los demás como primer paso se debe de
tener la claridad hacer de nuestros propios sentimientos, por lo cual
te recomendamos realizar las siguientes actividades, para así darte
cuenta con mayor facilidad las necesidades de las otras personas y
poder contribuir en su bienestar.
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Lista de emociones
• 1.- ¿Qué es lo que me enoja?
• En esta pregunta vas a poner en forma de lista cuales son las cosas o
situaciones que te desagradaron y te hicieron enfadar.
• 2.- ¿Cuáles situaciones me genero una emoción
incomoda?
• En esta pregunta vas a colocar alguna emoción que fue algo triste o
decepcionante para ti.
• 3.-¿Qué fue lo que me hizo muy feliz?
• Analiza que es lo que te tomo por sorpresa que te hizo alegrarte o
que momento te agrado.
Identificando mis emociones.
• En una hoja de papel y con la ayuda de un bolígrafo o lápiz, divide la
hoja a la mitad y de un lado vas a anotar 6 cosas positivas de ti y del
otro lado 6 cosas negativas.
• Una vez a completado cada lado, evalúa como puedes compasar las
negativas con las positivas, por ejemplo:
Paciente ------ Enojo
Con ayuda de mi paciencia puedo hacerme mas perseverante y evitar
enojarme tan pronto.
Compartiendo puntos de vista.
• Lee un cuento, novela o observa una película.
• En una hoja en blanco describe como sentiste con algunos de los
personajes que consideres importante.
• Describe que sentiste con algún párrafo o escena en especifico.
• Identifica cual fue la parte emocionante, amorosa, feliz o alguna que
te haya echo enojar.
• Esta actividad la puedes compartir de forma individual o en familia,
para después comentarla de una forma sana y pacifica.
Comunicación asertiva
• La comunicación asertiva se basa en una actitud personal positiva a
la hora de relacionarse con los demás y consiste en expresar
opiniones y valoraciones evitando descalificaciones, reproches y
enfrentamientos. 
• Es la vía adecuada para interactuar con personas.
Dibujando figuras

• Esta actividad requiere de dos participantes.

• Los participantes se encontraran mirándose de frente
aproximadamente en una distancia de dos metros como mínimo.
• Entre ambos participantes eligiera quien será numero 1 y 2.
• El participante 2 hará una figura con las manos.
• El participante 1 con ayuda de una hoja en blanco, plumón, lápiz,
lapicero o cualquier otro similar tratara de dibujar la figura que el
compañero 2 le haga.
• El limite serán 7 figuras por persona, el que tenga el mayor numero de
aciertos será el ganador.
Juego de preguntas
• Con la ayuda de una hoja en blanco, lápiz o lapicero responde las siguientes
preguntas.
• ¿Cuál es mi comida favorita?
• ¿Música y grupo favorito?
• ¿Quién te gusta?
• ¿Qué país o ciudad te gustaría conocer?
• ¿Qué artista o cantante te gustaría conocer?
• ¿Cuál es tu sueño mas loco?
• ¿Qué te gustaría que te regalen?
• ¿Cuál crees que es tu parte mas sexy del cuerpo?
• Estas preguntas también las puedes realizar también en familia y compartirlas
entre todos, caso que alguno no evite responder se le pondrá un reto.
 Manejo de conflictos

• ¿Qué es un conflicto?
• Podemos decir que un conflicto es una situación en la que dos
o más personas no están de acuerdo con el modo de actuar de
un individuo o un grupo. para que esta situación exista es
necesario que exista un desacuerdo que no haya sabido
resolverse.
Pirámide de vasos
• Se contaran con dos participantes, con la ayuda de 15 vasos de preferencia de un
tamaño mediano y una mesa o algún lugar plano donde tengas libertad para
moverse.
• De lado izquierdo se colocaran los vasos uno encima del otro, a la cuenta de tres
o con alguna voz se dará inicio.
• Se despegara cada vaso y se formara una pirámide, con el ultimo base que será la
punta de la pirámide, de forma cuidadosa tendras de colocar los demás vasos e
forma de escalera y dejarlos en su forma inicial.
• ¿Cuál fue la técnica que utilizaste? ¿Qué sentiste durante la actividad? ¿Cómo
manejaste el estrés o presión?
Haciendo canasta
• Con ayuda de 15 vasos de platico, se colocaran en una mesa o superficie
plana en forma de triangulo.
• Tendrás que insertar las pelotas en cada unos de los vasos.
• Recuerda estar a una distancia mínima de 2 metros de la mesa.
• Se recomienda contar con dos participantes, el primero que logre tener
pelotas en todos los vasos será el ganador.
• ¿Cuál es la técnica que utilizaste? ¿Te sentiste preocupado? ¿Qué sentiste
cuando la otra persona insertaba la pelota en los vasos?
LINKS
• http://www.fundacionjunan.org/trim1/cas/empatia/Guia.pdf
• https://docs.google.com/presentation/d/1fooa9kPY6R0nghIrpga90W
FFLuwSY8xJ/edit#slide=id.p2
• https://docs.google.com/presentation/d/1GyleqFmzbYPK7jSZt49HVL
u-Fwn-L8Ak/edit#slide=id.p2